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10 choses que tout coach de fitness et de nutrition réussit fait. Les meilleurs entraîneurs les font tous les jours. Combien en faites-vous?

Qu'est-ce qui fait du succès un coach de fitness et de nutrition? Ce n’est pas seulement ce que vous savez… c’est ce que vous faites (tous les jours). Voici quelques-unes des pratiques utilisées par les entraîneurs d'élite pour obtenir des résultats. Gardez une trace de combien vous en avez maîtrisé.

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Vous connaissez le type. C’est l’entraîneur qui semble devoir tout faire ensemble.

Ils ont une longue liste d'attente de prospects impatients. Les résultats de leurs clients sont toujours impressionnants. Ils gagnent beaucoup d'argent en faisant ce qu'ils aiment. Et, juste pour nous rendre tous un peu plus jaloux, ils le font paraître sans effort.

Bienvenue dans le coach élite.

Qu'est-ce qui rend les entraîneurs d'élite si spéciaux?

Est-ce leur formation? Leur travail acharné et leur engagement? Leur passion? Ou savent-ils quelque chose que la plupart des autres ignorent?

La réponse à toutes ces questions est… oui.

Les entraîneurs d'élite savent quelque chose que la plupart ignorent. Mais ce n’est pas seulement la connaissance. C'est un ensemble de pratiques sur lesquelles ils travaillent quotidiennement.

Et cet ensemble de pratiques les aide à mieux nouer des relations solides avec leurs clients, à favoriser le changement et à améliorer leur métier.

Voici les habitudes actives qui distinguent les entraîneurs d'élite des autres.

1. Les entraîneurs d'élite pratiquent l'art de la connexion humaine.

De meilleurs entraîneurs ne sont pas simplement meilleurs pour personnaliser les plans d'entraînement et de nutrition. Ils sont mieux avec les gens.

Les entraîneurs d'élite ne limitent pas les conversations à «voici ce que vous devez faire»; ils parlent aux clients d'une manière qui nourrit une vraie connexion humaine.

En posant des questions sincères, en exprimant de la compassion et en étant une source constante de soutien, ils aident à guider leurs clients à travers les obstacles afin qu'ils puissent atteindre leurs objectifs.

Pour pratiquer cette approche:

Posez des questions suggestives qui aident les clients à s'ouvrir et à explorer, à imaginer ou à s'appuyer sur les succès passés. Par exemple:

  • Si les choses allaient mieux avec votre alimentation / exercice, qu'est-ce qui serait différent dans votre vie? Que feriez-vous de plus? Moins de? Être fier de?
  • Imaginez que vous ayez le corps et la santé que vous souhaitez. Que vous a-t-il fallu pour y parvenir? Qu'avez-vous dû abandonner?
  • Avec quoi avez-vous eu du succès dans le passé? Comment pouvons-nous en faire plus et l'appliquer à votre santé et à votre forme physique? »

Et une fois que vous demandez, écoutez vraiment leurs réponses. Laissez-les s'imprégner. Apprenez d'eux. (Pour en savoir plus sur cette approche, consultez: Discussion efficace avec le coach: ce qu'il faut dire aux clients et pourquoi c'est important).

2. Les entraîneurs d'élite demandent «pourquoi». (Encore et encore et encore.)

Vous l’avez probablement vu un million de fois.

Les nouveaux clients ont un avant-goût de la difficulté de changer leurs habitudes alimentaires, de faire les 10 squats supplémentaires, de courir un autre kilomètre et de réorganiser leur vie pour tout cela … et soudain, ils ne le veulent pas si mal, après tout.

Les coachs d'élite ont une façon d'inspirer leurs clients – à chaque session – à vouloir travailler dur. Ils savent comment libérer la motivation profonde de leurs clients, leur sens du but et leur feu intérieur.

comment font-ils ça? D'une part, ils savent comment demander à leurs clients pourquoi.

Pour pratiquer cette approche:

Utilisez la technique des «cinq pourquoi». Voici comment ça fonctionne:

Lorsque vous établissez des objectifs avec vos clients, vous leur demandez pourquoi.

Q: "Pourquoi voulez-vous accomplir cela?"
R: «Parce que je veux perdre du poids.»

Ensuite, quelle que soit la réponse qu'ils trouvent, vous demandez à nouveau pourquoi.

Q: "Et pourquoi voulez-vous perdre du poids en premier lieu?"
R: "Parce que j'étais plus mince et que je suis gêné de voir à quel point je suis devenu lourd."

Continuez à demander pourquoi pour un total de cinq fois. C’est étonnamment difficile et incroyablement efficace pour atteindre les motivations fondamentales des gens.

(Soit dit en passant, les entraîneurs d'élite utilisent les «cinq pourquoi» sur eux-mêmes. Parce qu'ils savent qu'aller au cœur de leur propre motivation est le meilleur point de départ.)

3. Les entraîneurs d'élite aident la «compétition».

Veux-tu connaître un secret? Pour un entraîneur d'élite, il n'y a pas de compétition.

Les entraîneurs d'élite ne se sentent pas inquiets de ce que font les autres entraîneurs, car ils savent comment utiliser leur individualité comme un avantage dans leur carrière.

Plutôt que de cacher et de stocker leurs connaissances, les entraîneurs d'élite partagent ces connaissances et facilitent les conversations, et ce faisant, construisent une tribu de confiance autour d'eux.

Trouvez votre tribu et aidez les membres de votre tribu à réussir, et vous aurez plus de chances de réussir aussi.

Pour pratiquer cette approche:

Engagez-vous avec le contenu et les flux sociaux d'autres personnes.

Prenez quelques minutes supplémentaires pour laisser des critiques iTunes sur leurs podcasts; revoir leurs livres sur Amazon; partager leurs publications Facebook; etc.

Ces actions simples les aideront à développer leur expertise et à élargir leur portée. En prime, vous pouvez étendre vos propres réseaux sociaux dans le processus.

Pour approfondir ce concept, envisagez de créer un groupe Facebook ou une autre communauté sociale pour servir de source de soutien mutuel, de discussion et d'inspiration. Vous serez en mesure de répondre aux questions et d'aider vos pairs, tout en vous positionnant en tant qu'expert.

4. Les entraîneurs d'élite en font moins.

«Tout faire» est un mythe.

Se répandre trop est un billet de première classe pour la déception et l'échec. Au lieu de cela, des coachs de premier ordre déterminent ce qui est vraiment crucial parmi leur marché et leur clientèle particuliers, et le font.

Les coachs d'élite savent également que leurs clients ne peuvent pas tout faire. Ils savent que donner aux clients une seule petite habitude à la fois est bien plus efficace que de leur lancer un projet ambitieux et d'espérer le meilleur.

Pour pratiquer cette approche:

Essayez la «méthode à une habitude».

De toutes les choses que votre client souhaite faire et réaliser, travaillez avec lui pour déterminer quel objectif est le plus important pour lui en ce moment. Ensuite, en fonction de leur objectif, aidez à choisir une seule habitude pour commencer à pratiquer aujourd'hui.

L'habitude devrait être si simple qu'elle semble presque «trop facile» et ce devrait être quelque chose qu'ils peuvent faire en seulement cinq ou dix minutes, chaque jour.

Demandez à votre client de pratiquer cette habitude chaque jour pendant au moins deux semaines. Demandez-leur de revenir régulièrement avec vous pour vous dire s'ils ont terminé la tâche ou non.

(Si vous avez suivi un type de coaching PN, vous reconnaîtrez cette méthode «à une habitude». Il y a une raison pour laquelle nous la recommandons: elle fait partie intégrante de notre méthode de coaching, car elle fonctionne.)

5. Les entraîneurs d'élite pratiquent les bases.

Bruce Lee a déclaré: «Je ne crains pas l'homme qui a pratiqué 10 000 coups une fois, mais je crains l'homme qui a pratiqué un coup 10 000 fois.»

Kick Guy n'a jamais eu besoin d'avoir le coup de pied parfait. Tout ce qu'il avait à faire était de se concentrer sur la maîtrise du processus et d'être excellent avec toutes les pièces. Et c'était suffisant pour effrayer Bruce Lee. (Plutôt effrayant.)

Les entraîneurs d'élite sont comme Kick Guy. Ils sont prêts à pratiquer des techniques, même les plus basiques, encore et encore afin de pouvoir progresser vers la vraie maîtrise.

Ils adoptent également cette approche pour leurs clients, les aidant à mettre en place leurs propres fondations et à acquérir les compétences dont ils ont besoin pour réussir un changement durable.

Pour pratiquer cette approche:

Revenez à l'essentiel avec quelque chose que vous aimez faire et que vous considérez comme «plutôt bon». Pensez aux toutes premières compétences que vous avez acquises pour faire cette chose.

Si vous êtes boxeur, par exemple, considérez votre position, vos mouvements de hanche ou votre jab. Pourriez-vous bénéficier d'exercices axés sur vos techniques de base?

Ou, si vous avez déjà eu des problèmes avec de mauvaises habitudes alimentaires, faites attention à l'heure des repas. Mangez-vous toujours aussi lentement et consciemment qu'auparavant? Auriez-vous intérêt à accorder plus d'attention à la sensation de satiété à la fin de chaque repas?

Choisissez une chose élémentaire que vous pourriez faire passer de «bon» à «excellent» ou «excellent» à «positivement tueur». Ensuite, travaillez à l’améliorer. Sollicitez l'aide d'un collègue ou d'un pair si vous le souhaitez.

Cela peut sembler étrange d’agir à nouveau comme un débutant, mais ce faisant, vous êtes sur la voie de la maîtrise.

6. Les entraîneurs d'élite écoutent ce qu'ils ne veulent pas entendre.

De nombreux coachs (tout à fait logiquement) s’efforcent de renforcer la motivation de leurs clients – du côté d’entre eux qui s’intéresse au changement.

Mais dans les premières étapes du développement client, cela ne fonctionne pas. Parce que cet autre côté – celui qui a peur du changement et qui résiste à vos efforts – est ridiculement fort. Après tout, cela empêche votre client de changer depuis longtemps.

Afin de faire avancer vos clients dans la bonne direction, les entraîneurs doivent faire quelque chose qui peut sembler un peu paradoxal: ils doivent d'abord entendre la résistance.

Les entraîneurs d'élite écoutent la résistance. Ils le recherchent. Parce qu'ils savent qu'ils doivent travailler avec, plutôt que contre.

Pour pratiquer cette approche:

Écoutez votre propre résistance.

Pensez à quelque chose que vous vouliez changer, mais que vous n’avez pas encore réussi à faire. Pointe: pensez à toutes les choses que vous vous dites que vous devriez ou ne devriez pas faire.

Notez ce que vous voulez changer. Puis demandez-vous:

  • Qu'est-ce qui est bon pour moi de ne pas changer? (En d'autres termes, en quoi le changement ne me profite-t-il pas ou ne m'aide-t-il pas à résoudre un problème?)
  • Qu'est-ce qui serait MAUVAIS de changer? Que pourrais-je avoir à abandonner ou à perdre?

Écrivez vos réponses.

Comment vous sentez-vous? Votre résistance peut sembler un peu plus calme ou plus silencieuse; vous pourriez vous sentir un peu plus prêt pour le changement. Maintenant que vous comprenez un peu mieux votre propre résistance, vous pouvez également l'écouter dans les conversations avec les clients.

7. Les entraîneurs d'élite savent quand se taire.

Les entraîneurs d'élite ont beaucoup d'expertise, mais cela ne signifie pas qu'ils la vocalisent toujours.

Pensez-y: lorsque quelqu'un demande: «Que dois-je manger après avoir fait de l'exercice?» un expert répond à la question: «Vous devriez manger des protéines et des glucides.»

Mais quand un client demande "Que dois-je manger après l'exercice?" un entraîneur demande: «Parlez-moi de votre programme de formation et de ce que vous pensez pouvoir gérer?» Les entraîneurs se demandent même «Qu'est-ce que tu aimes manger après l'exercice?»

Un bon entraîneur ne craint pas de se taire, de poser des questions ou de passer un peu en arrière-plan.

De nombreux professionnels du fitness essaient d'être à la fois experts et entraîneurs. Mais cela ne fonctionne jamais. Vous ne pouvez pas parler et écouter en même temps. Vous devez savoir comment et quand basculer entre les deux.

En d'autres termes: vous devez savoir quand arrêter de parler et Ecoutez.

Pour pratiquer cette approche:

Essayez d’utiliser vous-même cette liste de contrôle «expert vs coach»:

Avec vos clients, passez-vous le plus clair de votre temps…

Expert Entraîneur
Parler et raconter… ou écouter et réfléchir?
Leur dire ce que vous savez… ou partager ce sur quoi vous travaillez?
Répondre à des questions?… ou poser des questions?
Laisser le client donner le ton?… ou Conduire le client vers une décision ou une action?
Pointer et diriger?… ou Guider et accompagner?
Sous les projecteurs… ou disparaître en arrière-plan?

Si vous vous trouvez davantage du côté «expert» des choses, essayez de pratiquer activement certaines des actions du côté «entraîneur».

8. Les entraîneurs d'élite s'entraînent à être imparfaits.

De nombreux professionnels de la santé et du fitness ont des normes élevées; la plupart d'entre nous veulent marcher. De plus, nous voulons avoir l'air de marcher.

Nous essayons donc d'affiner nos propres habitudes de santé, nos pratiques de travail et notre auto-présentation. Nous savons que nos corps sont souvent des publicités pour nos services, nous nous soucions donc de paraître sous notre meilleur jour.

Mais trop souvent, nous essayons d'être parfaits. Et cela devient notre chute.

Bien sûr, d'une part, un petit feu vous garde sous tension et vif. Mais trop de pression est un frein de stationnement sur les performances.

(Vous êtes-vous déjà étouffé pendant un match ou une compétition? Vous avez probablement été submergé par la pression. Cela arrive tout le temps aux athlètes.)

Ainsi, alors que les entraîneurs d'élite visent l'excellence, ils n'essaient pas d'être parfaits et ils ne s'attendent pas non plus à ce que leurs clients soient parfaits.

Pour pratiquer cette approche:

Essayez de partager un peu de votre propre expérience imparfaite avec vos clients.

Lorsqu'ils cherchent quelque chose, parlez-leur d'un moment où vous vous êtes senti mal à l'aise, embarrassé ou mal à l'aise, que ce soit lorsque vous travaillez sur votre propre parcours de remise en forme et de nutrition ou une autre fois où vous avez eu du mal à apprendre quelque chose de nouveau.

Lorsqu'ils se sentent comme un échec, faites-leur savoir que tout le monde tombe parfois: partagez l'une de vos propres erreurs – et peut-être même comment vous l'avez corrigée.

9. Les entraîneurs d'élite le gardent réel.

Si vous travaillez dans le secteur du fitness et de la santé, il est facile de lancer de nombreuses idées.

Des trucs comme ça:

  • «Ne mangez jamais d'aliments transformés.»
  • «Mangez toujours des aliments locaux, de saison et biologiques.»

En apparence, il est difficile de contester non plus. Mais réellement? À moins que vous ne viviez dans une yourte quelque part et que vous ne cultiviez tous vos propres aliments à partir de zéro, je doute que vous mangiez toujours des aliments biologiques entiers, non transformés, locaux, de saison.

Ce qui signifie que ces idéaux nutritionnels ne sont pas ambitieux – ils sont impossibles. Même pour les meilleurs experts mondiaux.

Les entraîneurs d'élite sont prêts à faire un test de réalité. Ils se rendent compte que les gens n’ont pas besoin d’une divinité nutritionnelle pour suivre. Ils n’ont pas besoin de codes de conduite stricts comprenant des mots tels que «devrait», «toujours» et «jamais».

Au lieu de s'entraîner à partir d'un lieu de fantaisie, les entraîneurs d'élite restent ancrés. Ils aident leurs clients à progresser petit à petit.

Pour pratiquer cette approche:

Examinez les règles que vous avez définies.

Tenez compte de toutes les «règles» et attentes concernant la forme physique, la nutrition et la santé. Écrivez autant que vous pouvez penser. Assurez-vous d'inclure des mots comme «devrait», «toujours» et «jamais».

  • Vous devriez toujours…
  • Tu ne devrais jamais…
  • Être «en forme» signifie toujours…
  • Être «en bonne santé» signifie que vous ne…
  • Manger «nutritivement» signifie…

Lisez maintenant vos réponses et demandez-vous si un client pourrait raisonnablement «toujours» ou «ne jamais» les faire.

10. Les entraîneurs d'élite demandent de l'aide.

Si vous coachez d'autres personnes, il est logique que vous ayez vous-même expérimenté le coaching.

Après tout, si vous n’avez jamais été coaché ​​sur quelque chose, vous ne pouvez pas comprendre ce que vos clients vivent, pensent et ressentent.

Les entraîneurs d'élite le savent. Ils recherchent du mentorat et se font accompagner eux-mêmes. Parfois, ce n'est même pas lié à la forme physique. Cela peut être pour leur entreprise, ou leur vie personnelle (comme comment être un meilleur parent ou partenaire), ou un passe-temps qui les passionne particulièrement.

L'important est qu'ils soient prêts à demander de l'aide, à se rendre vulnérables, à passer par le processus de changement… tout comme leurs clients.

Et ils savent à quel point ce processus de changement peut être puissant.

Pour pratiquer cette approche:

Faites votre liste de contrôle de coaching.

Quels domaines d'expertise recherchez-vous?

  • Science de la nutrition?
  • Psychologie du coaching?
  • Stratégie d'entreprise?
  • Développement professionnel?
  • La sagesse générale de la vie?

Quel genre de mentor ou de coach aimeriez-vous?

  • Quel genre de personne sont-ils?
  • Quelle sorte de réputation ont-ils?
  • Que voudriez-vous qu'ils vous montrent ou vous disent pour que vous sentiez qu'ils étaient «la bonne personne».

Pensez maintenant aux personnes dans votre vie (qu'il s'agisse de professionnels rémunérés, de collègues ou d'amis) qui pourraient correspondre à vos critères. Si quelqu'un vient à l'esprit, tant mieux. Demandez-leur s'ils seraient prêts à apporter leur expertise et leur soutien à ce pour quoi vous aimeriez obtenir de l'aide.

Ou si vous avez besoin de faire plus de recherches, c'est cool aussi.

Que faire ensuite

Choisissez l'une des pratiques.

Pensez à laquelle de ces pratiques vous souhaitez essayer par vous-même.

Quel que soit votre choix, avez-vous les compétences nécessaires pour les intégrer dans votre style de coaching dès maintenant? Sinon, consultez l'approche PN du développement des compétences pour trouver de l'inspiration pour vous aider à comprendre vos prochaines étapes.

Soyez un observateur.

Pendant que vous entraînez, soyez conscient de votre style. Parlez-vous et donnez-vous des conseils lorsque vous pourriez poser des questions? Entendez-vous réellement ce que votre client a à dire ou vous précipitez-vous pour trouver la réponse?

Ne vous jugez pas trop sévèrement – commencez simplement à sensibiliser le public, pour l’instant. De cette façon, vous pouvez commencer à comprendre ce que vous souhaitez améliorer.

Demandez de l'aide si vous en avez besoin.

Passer du statut de «bon entraîneur» à celui de «coach d’élite» demande beaucoup de travail et ne peut pas être fait seul. Recherchez des personnes dont vous pouvez apprendre. C'est peut-être un membre de la communauté, un ancien mentor ou un ami expérimenté.

Vous voulez des stratégies pour améliorer votre coaching?

Ce n’est pas un secret que les maîtres coach se développent avec le temps, grâce à l'éducation et à une pratique cohérente, généralement sous la direction d'un mentor ou d'un coach.

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