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11 façons naturelles de purifier et de purifier l'air intérieur

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L'air intérieur pur est si important car la plupart d'entre nous passent en moyenne 93% de notre temps à l'intérieur (ouaip!). Les squames d'animaux, le dioxyde de carbone et les composés organiques volatils (COV) ne sont que quelques-unes des toxines que vous trouverez flottant dans l'air intérieur. C'est l'une des raisons pour lesquelles nous utilisons quotidiennement un filtre à air intérieur et gardons les plantes d'intérieur partout dans la maison.

À quel point l'air intérieur est-il mauvais?

Comme la plupart des choses, la qualité de l'air dépend de plusieurs facteurs. Vivre à côté de villes surpeuplées, d'autoroutes et de champs de ferme pulvérisés chimiquement crée un risque plus élevé de pollution de l'air intérieur. Selon les scientifiques de l'EPA, des niveaux de température et d'humidité élevés augmentent également certains polluants.

Selon les rapports de l'EPA sur la qualité de l'air et l'asthme, 30 à 50% de tous les bâtiments sont suffisamment humides pour favoriser la croissance des moisissures et des bactéries. Ces agents pathogènes augmentent alors le risque de certaines conditions de santé, comme l'asthme et les maladies infectieuses. Le Guide de l’EPA sur la qualité de l’air intérieur confirme également que «l’air dans les maisons et les autres bâtiments peut être plus gravement pollué que l’air extérieur, même dans les villes les plus grandes et les plus industrialisées».

Bien sûr, passer autant de temps que possible à l'extérieur dans la nature est la meilleure option. Mais quand il est nécessaire d’être à l’intérieur, il est important d’avoir un air intérieur pur! Plus nous avons de pollution de l'air, plus le risque de problèmes de santé immédiats et chroniques à long terme est élevé.

Quelles sont les causes de la pollution de l'air intérieur?

Cela dépend de nombreux facteurs, mais la bonne nouvelle est qu'une grande partie de la qualité de l'air intérieur est sous notre contrôle. Certaines sources courantes de pollution de l'air à l'intérieur comprennent:

  • poussière
  • Fuite de pollution de l'air extérieur
  • COV dégagés par la peinture, les meubles, les sols, etc.
  • Squames d'animaux
  • Nettoyants conventionnels, assainisseurs d'air et autres parfums
  • Poêles à gaz et autres appareils (en particulier les plus anciens)
  • Humidité et croissance de moisissures
  • Tapis, rideaux et autres meubles qui collectent la poussière et la saleté

Moyens naturels pour purifier et purifier l'air intérieur

Avant de passer au nettoyage de l’air intérieur, nous devons nous attaquer à ce qui le salit en premier lieu. La poussière, la moisissure et les squames d'animaux ne sont que quelques-unes des choses qui se cachent dans la maison et qui causent la pollution de l'air. Les acariens adorent les zones humides et habitées par l'homme, comme les matelas, les meubles et les tapis.

Bien qu'ils soient microscopiques, les déchets d'acariens peuvent entraîner des problèmes de santé tels que l'asthme, les maladies intestinales et l'eczéma, pour n'en nommer que quelques-uns.

Première étape pour purifier l'air intérieur: retirez l'aspirateur et le spray de dépoussiérage.

1. Aspirez la pollution atmosphérique

Investissez dans un bon aspirateur et utilisez-le régulièrement. De nombreux experts recommandent les filtres HEPA, bien que ce ne soit pas toujours nécessaire. Mon aspirateur préféré (et durable) est celui-ci. Parce que les tapis cachent la pollution et les allergènes (même lorsqu'ils sont aspirés), minimiser la quantité de tapis dans la maison aidera. Un seul mètre carré de tapis peut contenir 100 000 acariens!

Si vous gardez des tapis et des tapis à portée de main, les nettoyer en profondeur à l'occasion aidera à purifier l'air intérieur.

Voici comment réduire au minimum les allergènes et la pollution grâce à un nettoyage régulier:

  • Continuez à dépoussiérer et à nettoyer (sortir les ordures, essuyer les surfaces, etc.)
  • Nettoyez régulièrement les rideaux, les stores et la literie
  • Laissez vos chaussures à la porte pour éviter de suivre le pollen et la boue dans la maison
  • Allez minimaliste, il y a moins de poussière!

Cela dit, il y a une chose telle que trop propre. Comme notre intestin, notre maison a un microbiome. Les enfants qui côtoient des animaux de compagnie et des animaux de ferme ont en fait moins de risques de développer de l'asthme. Je garde ma routine de nettoyage simple, pas de nettoyants sophistiqués et j'utilise Homebiotic (qui est comme un probiotique pour votre maison!).

2. Brosse Fido

Bien que nous aimions nos amis à fourrure, les animaux domestiques sont une autre source courante de pollution de l'air intérieur. Les animaux domestiques doivent être régulièrement baignés et soignés, surtout s'ils ont accès à l'extérieur. Cela aidera à réduire les squames, les poils d'animaux et la saleté dans la maison.

3. Utilisez des assainisseurs d'air naturels

Les assainisseurs d’air conventionnels ne rafraîchissent pas réellement l’air, ils l’enrobent simplement de toxines. Les assainisseurs d'air naturels fonctionnent différemment. Au lieu de cacher les odeurs, ils les neutralisent à la source. Évidemment, s'il y a quelque chose de puant dans la maison (comme un sac de vieilles ordures ou des objets moisis), nous devons le retirer.

L'utilisation de désodorisants naturels et de diffusion d'huiles essentielles peut aider à éliminer les odeurs persistantes laissées. Ceux-ci aident également à réduire les microbes, les bactéries et les acariens dans l'air.

4. Bougies en cire d'abeille

Les bougies sont douillettes et dégagent une odeur invitante, mais elles ne sont pas toutes créées égales. Les bougies à la paraffine et à la cire de soja polluent l'air, mais la cire d'abeille fait le contraire.

Prêt pour une science cool ??

La pollution de l'air a des ions chargés positivement. Lorsque nous brûlons de la cire d'abeille, cela crée des ions négatifs qui se lient ensuite aux ions chargés positivement. Les résultats sont un air plus pur et une maison qui sent bon.

Les bougies en cire d'abeille sont souvent utiles pour les personnes souffrant d'asthme ou d'allergies et éliminent efficacement les allergènes courants tels que la poussière et les squames de l'air. Les bougies en cire d'abeille brûlent également plus lentement que les bougies à la paraffine et durent donc beaucoup plus longtemps.

Je n'utilise que des bougies en cire d'abeille dans notre maison. Nous les achetons à la caisse et nos préférés sont:

5. Vérifiez le système HVAC

Bien que ce ne soit pas aussi amusant que les huiles essentielles et les bougies à la cire d'abeille, de bons systèmes de climatisation et de chauffage sont indispensables pour un air plus pur. Pour ceux qui vivent dans des zones plus polluées, un système de climatisation aide à filtrer l'air entrant. Si vous vivez dans une zone où l’extérieur n’est pas vraiment un problème, alors ouvrir les fenêtres et aérer la maison est une bonne idée.

Il est également important de changer régulièrement les filtres HVAC. Vous pouvez même ajouter quelques gouttes d'une huile essentielle purifiante aux filtres jetables. Le citron, le citron vert, l'orange, la citronnelle et le clou de girofle font partie de mes préférés pour purifier l'air intérieur.

6. Évitez les moisissures et les mycotoxines

Selon l'EPA, environ 30 à 50% des bâtiments ont des conditions humides propices à la croissance de moisissures. La moisissure et les mycotoxines qu'elle produit peuvent causer une myriade de problèmes de santé. Pour un air intérieur plus propre, éliminez toute source d'humidité et réparez rapidement les fuites.

Il est important d'éliminer tous les éléments poreux moisis ou moisis d'un espace intérieur (comme les cloisons sèches, le bois ou le papier). Les articles non poreux qui ont été exposés à la moisissure (comme le métal, le verre et certains plastiques) peuvent être soigneusement nettoyés et séchés.

7. Choisissez des meubles à faible teneur en COV

Cette maison HGTV parfaite peut avoir un sale secret caché derrière cette chaise longue. Certains tissus et matériaux de construction émettent des composés organiques volatils (COV) qui contribuent à la pollution de l'air intérieur. Les revêtements de sol, la peinture, les cloisons sèches, les sprays ambiants et de nombreux nettoyants sont des sources courantes de COV.

Selon l'EPA, les COV sont connus pour causer divers problèmes de santé, notamment des maux de tête, des étourdissements et le cancer.

Choisissez des matériaux de construction et des meubles à faible teneur en COV lors de l'achat de nouveaux. Les nouveaux meubles peuvent également passer quelques semaines dans le garage à dégager du gaz avant de les amener dans la maison. Opter pour des nettoyants naturels et sauter les assainisseurs d'air synthétiques réduira également les COV dans la maison.

8. Réduisez la pollution due à la cuisson

C’est difficile à imaginer, mais ce rôti du dimanche pourrait ajouter à la pollution de l’air intérieur. L'Organisation mondiale de la santé fixe la limite d'exposition intérieure au dioxyde d'azote (NO2) à 106 ppb pendant une heure.

Selon un rapport du Rocky Mountain Institute, Gas Stoves: Health and Air Quality Impacts and Solutions, la cuisson dans un four à gaz émet entre 130 et 546 ppb. Cela dépasse de loin les limites de sécurité. La cuisson sur une cuisinière à gaz est de 82 à 300 ppb. Les cuisinières à gaz peuvent également émettre des niveaux dangereusement élevés de monoxyde de carbone, un gaz qui ne peut être vu ni senti.

Pour les maisons avec une cuisinière à gaz, il est important d'avoir une cuisinière à gaz bien entretenue et correctement ajustée. Selon l'EPA, les nouveaux poêles émettent beaucoup moins de monoxyde de carbone que les anciennes versions.

Il est également important de ventiler les poêles avec un ventilateur d'extraction. Si la cuisinière n’a pas de ventilateur, une fenêtre ouverte avec un ventilateur pour évacuer les fumées de cuisson à l’extérieur est une autre option.

Certaines huiles de cuisson, comme l'huile d'olive extra vierge, ont une température de cuisson basse. Lorsqu'ils sont utilisés sur la cuisinière, ils peuvent rapidement créer de la fumée et des vapeurs dans l’air. Optez pour des huiles avec une température de cuisson plus élevée, comme l'huile de coco naturellement raffinée et l'huile de tournesol à haute teneur en acide oléique.

9. Obtenez plus de plantes!

Beaucoup d'entre nous ont entendu parler de l'étude de la NASA qui a examiné les plantes pour purifier l'air intérieur. Cependant, c’est un peu plus compliqué que cela. L'étude vieille de plusieurs décennies a été menée dans une pièce scellée et étroitement contrôlée. Une revue de 2014 dans Environmental Science Pollution Res a jeté un autre regard sur l'étude originale de la NASA à la lumière de recherches plus récentes.

Alors que la capacité de l’usine à absorber les COV est bien documentée dans les études de laboratoire, l’effet des plantes sur l’air intérieur dans des environnements complexes tels que les bureaux nécessite des investigations supplémentaires pour clarifier la pleine capacité des plantes dans des conditions réelles.

Certains experts affirment qu'il faudrait un nombre impossible de plantes pour faire une brèche dans l'air intérieur des bâtiments. D'autres soulignent des preuves montrant que vous n'auriez besoin que de 15 à 18 plantes d'intérieur dans un espace de 1 800 pieds carrés.

Étonnamment, ce n’est peut-être pas la seule plante qui nettoie l’air.

Des recherches menées en 2004 ont révélé que les microbes de la saleté jouent un rôle important dans la purification de l'air intérieur. Les micro-organismes présents dans la rhizosphère du terreau font l'essentiel du travail. Dans certaines espèces végétales, la plante elle-même a également fait une partie du travail de jambe dans la purification de l'air.

Bien que le jury soit encore absent sur celui-ci, mon vote est pour plus de verdure à la maison. Je pourrais aussi avoir une légère dépendance aux plantes. Vous pouvez en savoir plus ici sur les plantes que j’ai testées au fil des ans et que j’ai trouvées les meilleures pour nettoyer l’air intérieur.

10. Utilisez des lampes au sel

Les lampes au sel sont un autre moyen naturel de purifier l'air intérieur. Ceux-ci sont fabriqués à partir de cristaux de sel de l'Himalaya et, tout comme les bougies en cire d'abeille, ils libèrent des ions négatifs. Bien que la quantité d'ions négatifs puisse ne pas être suffisante pour bien purifier l'air, les lampes au sel peuvent aider à nettoyer l'air par d'autres moyens.

C’est aussi une belle source de lumière. Le seul inconvénient…. mes enfants aiment les lécher!

Nous ne faisons pas de veilleuses dans les chambres de nos enfants, mais si nous le faisons ou si nous avons besoin d’une source lumineuse la nuit pour lire, nous utilisons des lampes au sel. La lueur orange naturelle ne perturbe pas les hormones du sommeil comme le font les lumières fluorescentes ou bleues et je trouve cela très relaxant.

Nous avons une lampe au sel de 8 pouces que nous utilisons régulièrement (c'est aussi la plus rentable pour sa taille, car les plus grosses lampes peuvent être très chères).

10. Mettez du charbon de bambou dans la maison

Une autre option d'épuration naturelle de l'air que j'ai récemment découverte est le charbon de bambou. J’ai déjà parlé de certaines de mes utilisations inhabituelles du charbon de bois et nous utilisons un filtre à eau à bloc de charbon pour éliminer les toxines de notre eau.

Le charbon actif est un adsorbant chimique, ce qui signifie qu'il se lie aux toxines et aux produits chimiques et les neutralise. Le charbon de bois peut avoir le même effet d'élimination des toxines sur l'air. Nous utilisons du charbon de bambou dans des sacs en toile de jute dans notre maison. Ils font des merveilles pour éliminer les odeurs et éliminer les toxines de l'air.

J'ai trouvé que ceux-ci sont également parfaits pour éliminer les odeurs des voitures ou de la salle de bain (surtout si vous avez récemment des garçons formés au pot qui n'ont pas toujours une visée parfaite!).

Nous utilisons ces sacs Mosu dans chaque pièce de notre maison.

11. Investissez dans les filtres à air

Bien qu'il existe de nombreuses façons peu coûteuses et faciles de nettoyer l'air intérieur, un filtre à air reste une bonne idée. Les plantes d'intérieur et l'ouverture des fenêtres ne peuvent aller aussi loin pour purifier l'air intérieur. Notre famille utilise une combinaison de tout ce qui précède, y compris le maintien des filtres à air dans la maison. Voici quels filtres à air fonctionnent le mieux et sont mes préférés.

De quelles façons avez-vous essayé de rafraîchir l'air intérieur? Y a-t-il quelque chose sur cette liste que vous ajouterez à votre routine? Laissez-nous un commentaire et faites-nous savoir!

Sources:

  1. Association pulmonaire américaine. (2020, 12 février). Les tapis. https://www.lung.org/clean-air/at-home/indoor-air-pollutants/carpets
  2. Cruz, M., Christensen, J., Thomsen, J., Muller, R. (19 juin 2014). Les plantes ornementales en pot peuvent-elles éliminer les composés organiques volatils de l'air intérieur? – une critique. Science de l'environnement Pollution Res. DOI 10.1007 / s11356-014-3240-x
  3. Klepeis, N., Nelson, W., Ott, W., Robinson, J., Tsang, A., Switzer, P. (n.d.). The National Human Activity Pattern Survey (NHAPS): A Resource for Assessing Exposure to Environmental Pollutants.https: //indoor.lbl.gov/sites/all/files/lbnl-47713.pdf
  4. Orwell, R., Wood, R., Tarran, J., et al. (2004). Élimination du benzène par le microcosme des plantes d'intérieur / substrat et implications pour la qualité de l'air. Pollution de l'eau, de l'air et du sol. 157, 193–207. https://link.springer.com/article/10.1023/B:WATE.0000038896.55713.5b
  5. Seals, B., Krasner, A. (2020). Impacts et solutions sur la santé et la qualité de l'air des cuisinières à gaz. https://rmi.org/insight/gas-stoves-pollution-health
  6. United States Environmental Protection Agency (n.d.) Qualité de l'air intérieur (IAQ): Protégez la qualité de l'air intérieur de votre maison. EPA. https://indoor.lbl.gov/sites/all/files/lbnl-47713.pdf
  7. Agence de protection de l'environnement des États-Unis. (n.d.). Asthme, déclencheurs de l'asthme: prenez le contrôle. EPA. https://www.epa.gov/asthma/asthma-triggers-gain-control
  8. Wolverton, B., Wolverton, J. (1993). Plantes et micororganismes du sol: élimination du formaldéhyde, du xylène et de l'ammoniac de l'environnement intérieur. Journal de l'Académie des sciences du Mississippi, 38, 2. http://www.wolvertonenvironmental.com/MsAcad-93.pdf

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