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3 astuces simples de perte de poids naturelle – Pas de régime ou d'exercice | Blog Bien-être – Conseils pour une vie saine

Vous savez comment c'est: peu importe l'angle, le miroir ne reflète pas toujours exactement ce que nous voulons voir… et parfois, c'est juste la vie. Les horaires chargés peuvent contrecarrer les meilleures intentions, et ces séances de gym semblent être reportées à l'infini. Il en va de même pour les protocoles de régime élaborés qui nécessitent des heures de fouille sur les étiquettes nutritionnelles, ou de survoler l'équipement de cuisine pendant des heures.

Faut-il s'étonner que nous reportions les choses? Probablement pas, mais lorsque le régime alimentaire et l'exercice physique ressemblent plus à un flirt qu'à une réalité imminente, ne perdez pas espoir. Il y a des choses que vous pouvez faire pour perdre du poids naturellement. En fait, nous avons des idées qui ne vous coûteront pas plus de temps, mais volonté aider les livres embêtants à tomber! Lisez la suite pour 3 astuces simples de perte de poids naturelle:

Perte de poids Hack 1: jeûne intermittent

Le jeûne intermittent est beaucoup plus facile que le jeûne standard, ce qui entraîne souvent des envies alimentaires monumentales… et des échecs! Avec le jeûne intermittent, vous avez le choix entre divers protocoles, vous pouvez donc en trouver un qui convient le mieux à votre horaire ou à vos besoins alimentaires.

Notez que le jeûne intermittent ne signifie pas que vous pouvez vous en tirer avec des tonnes de malbouffe pendant les heures de repas. Le fait est qu'il est plus facile de consommer moins de calories tout en donnant à votre corps une pause dans la transformation des aliments – donc plus d'énergie est à votre disposition. Voici quelques-uns des programmes de jeûne intermittent les plus populaires:

  • Le jeûne 16/8 (alias le protocole Leangains): Vous jeûnez 16 heures par jour, en mangeant tous vos repas dans une fenêtre de 8 heures. Par exemple, vous ne mangez qu'entre 12 heures et 20 heures. Beaucoup de gens voient cela comme le protocole de jeûne le plus simple.
  • Le 5: 2 rapide: Vous jeûnez 2 jours par semaine, en mangeant normalement pendant les 5 autres jours. Vous pouvez toujours manger les jours de jeûne, mais seulement environ 500 calories (femmes) ou 600 calories (hommes), réparties sur deux petits repas.
  • «Manger / Arrêter / Manger» rapidement: Ce jeûne comprend ne pas manger pendant 24 heures, une ou deux fois par semaine. Semblable à ceci serait le jeûne «Alternate Days» où vous ne mangez qu'un jour sur deux, ou ne mangez que 500 calories les jours de jeûne.

Perte de poids Hack 2: changez d'ingrédients et de techniques de cuisson

Source: healthylaura / Butternut Pumpkin Buddha Bowl

Si vous n’avez pas envie de changer radicalement votre alimentation, pas de problème! Quelques changements simples à la façon dont vous cuisinez vos aliments peuvent grandement vous aider. De même, changer le type d'aliment pour quelque chose de similaire mais moins calorique peut bien fonctionner.

Par exemple, vous pourrez peut-être griller au lieu de faire des frites peu profondes ou profondes. Le poisson savoureux est toujours savoureux lorsqu'il est grillé, mais ne dégouline pas d'huile supplémentaire! Fumant légumes riches en fibres aide à maintenir le poids tout en préservant des qualités saines… et en plus, l'ébullition peut tuer les précieux minéraux, antioxydants et enzymes.

Abandonnez les huiles végétales malsaines et optez pour des huiles contenant des graisses monoinsaturées. Nous aimons huile d'avocat et l'huile de noix de coco car ils réduisent l'appétit et vous aident à brûler les graisses – en particulier dans la région abdominale… yay!

Vous voudrez peut-être également remplacer les œufs frits ou brouillés par des œufs bouillis ou pochés, car ces dernières options ne nécessitent aucun produit supplémentaire. Enfin, coupez les sucres raffinés et faites le plein d'alternatives saines mais savoureuses comme le sirop d'érable, le xylitol ou la stévia.

Weight Loss Hack 3: Boostez votre métabolisme avec des superaliments

Les superaliments sont nommés ainsi car ils contiennent tant de vitamines, d'antioxydants et de minéraux puissants pour améliorer votre santé globale. Certains contiennent également des composés pour brûler les graisses et supprimer l'appétit, donc choisir la bonne combinaison est un gagnant-gagnant pour votre corps.

Savoir par où commencer peut être un peu intimidant, mais n'ayez pas peur; chez SkinnyMint, nous nous efforçons de vous aider à obtenir des résultats rapidement – et avec un minimum d'effort. C’est pourquoi nous avons développé une formule puissante qui favorise à la fois une santé optimale et une perte de poids. Notre super populaire Elixir nettoyant vert est un puissant produit de désintoxication rempli de probiotiques actifs et de 22 superaliments.

Avec des ingrédients puissants tels que le thé vert, l'extrait de pissenlit et la poudre de spiruline, hVoici ce que ce punch vert nutritionnel peut faire pour vous:

  • Stimuler le métabolisme
  • Lutte contre les ballonnements inconfortables
  • Améliore la santé intestinale
  • Renforce l'immunité
  • Combattre l'inflammation
  • Nettoyer et détoxifier

Si vous pensez que c'est tout ce que cela fait, vous n'avez pas encore entendu la meilleure partie de tout cela: vous pouvez obtenir tout cela en un seul scoop!

Donc, comme vous pouvez le voir, perdre du poids naturellement n’a pas à être difficile ni long, ni à être extrêmement discipliné. Avec quelques changements simples à votre routine et les bons produits, vous serez sur la bonne voie vers une meilleure version de vous. Consultez d'autres articles sur notre blog pour plus de hacks de bien-être et de perte de poids, et contactez-nous si vous avez des questions sur nos produits!

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