Catégories
Soins et santé

3 Effets de l'auto-isolation et les suppléments pour aider

Havez-vous remarqué récemment que vos compétences sociales ne sont pas excellentes? Si vous vous retrouvez à déambuler sans arrêt chaque fois que vous avez de vraies interactions en personne (enfin!) Ou – à l'opposé du spectre – ne sachant pas comment répondre à un simple «comment allez-vous?» cela pourrait être le résultat de tout ce temps seul.

Et bien qu'ils soient extrêmement importants, la distanciation sociale et l'isolement de soi ont eu un impact sur plus que la simple capacité de socialiser. La psychologue clinicienne agréée Aimee Daramus, PsyD, affirme que des suspensions extrêmes, des nuits blanches ou une douleur et un épuisement inexpliqués sont également des signes que cette «nouvelle normalité» (nous ne le dirons plus jamais, nous le jurons) affecte votre corps.

Selon le Dr Daramus, il est normal de se sentir mal quand quelque chose de mauvais se passe autour de vous. «Se sentir mal et ne pas fonctionner à 100% est assez raisonnable en ce moment», ajoute-t-elle – alors considérez que l'autorisation professionnelle de vous couper une pause.

L'avantage, cependant, est que vous pouvez vous aider à vous sentir moins blasé en intégrant certains suppléments – dans le but de soutenir votre zone spécifique de «pouah» – dans votre quotidien.

C'est pourquoi, après avoir sélectionné le cerveau du Dr Daramus sur tous les effets de l'auto-isolement (continuez à lire pour ceux-ci), nous avons contacté Michael A. Smith, MD, directeur de l'éducation chez Life Extension®, pour identifier les suppléments spécifiques qui peuvent vous aider. lorsque ces effets vous frappent très fort.

Continuez à lire pour 3 effets de l'auto-isolement ainsi que les suppléments qui peuvent aider.

1. Triste, nerveux ou tout ce qui précède?

En plus d'être confiné à votre domicile (déjà un doozy), cette année peut avoir apporté d'autres difficultés que vous ne voyiez pas venir, ce qui peut entraîner un sentiment général de malaise. «Les gens subissent actuellement de multiples pertes – de la mort au chômage, en passant par les jalons qu’ils attendaient avec impatience et les traditions auxquelles ils n’ont pas pu participer», explique le Dr Daramus.

Bien qu'aucun supplément ne soit la réponse à l'anxiété ou à la dépression (et vous devriez absolument en parler à un médecin si cela vous préoccupe), le Dr Smith suggère Life Extension FLORASSIST® Mood Improve – qui contient des souches spécifiques de probiotiques comme ingrédients de superstar – pour un soutien au bien-être émotionnel global.

«Les probiotiques sont bien plus que la santé intestinale, et c’est essentiel», dit-il. «Votre microbiome a des connexions dans tout votre corps, et l'une d'entre elles est l'humeur. Par exemple, votre intestin produit autant de sérotonine que votre cerveau. » (Et cela fait partie de la connexion cerveau-intestin.)

En plus d'ajouter un probiotique à votre mélange quotidien, assurez-vous de donner la priorité aux soins personnels. Qu'il s'agisse de vous en tenir à votre programme d'entraînement, de faire une longue marche de midi pour vous vider la tête ou même de prendre quinze minutes pour simplement débrancher votre ordinateur portable et vous détendre, consacrez du temps à étant.

SUPPLÉMENTS QUI PEUVENT AIDER

2. Vous vous sentez impulsif?

Si vous vous sentez plus irritable ou prêt à fondre en larmes à chaque fois que vous voyez un chiot, ce n’est probablement pas parce que Mercure est en rétrogradation (du moins pas juste à cause de ça).

«Les émotions sont plus proches de la surface et nous n'avons pas toutes nos capacités d'adaptation habituelles, il est donc plus facile de pleurer, de s'en prendre à quelqu'un, de trop boire, de trop manger ou d'en abuser autrement», dit-elle.

Étant donné que beaucoup de ces problèmes peuvent provenir du stress et que, malheureusement, il n'existe (encore) rien qui puisse simplement éliminer le stress de votre corps, le Dr Smith recommande d'opter pour Life Extension® Enhanced Stress Relief les jours où vous vous réveillez trop. bord. «Il contient de la L-théanine (thé vert) et de la mélisse, et ces ingrédients peuvent produire un bel effet calmant sans vous assommer», dit-il. Et qui ne pourrait pas utiliser un peu plus calme?

3. Lutte contre le sommeil?

Tous ces effets de l'auto-isolement se replient les uns sur les autres, donc si vous vous sentez stressé ou triste, votre sommeil peut être interrompu – et vice versa lorsque vous ne dormez pas suffisamment.

Pour lutter contre ces nuits agitées où vous ne pouvez pas fermer votre esprit, le Dr Smith affirme que la mélatonine liquide à action rapide Life Extension® est un bon choix. * «C'est parfait pour cette personne qui n'en a pas besoin tous les soirs, mais qui a de mauvais jours de temps en temps.

Ainsi, lorsque vous sentez venir les heures d'observation au plafond, vous pouvez prendre une profonde respiration, éteindre vos appareils et compter sur votre compagnon de sommeil. Oh, et en parlant de respiration profonde, peut-être que la prochaine fois que vous rencontrerez un copain, inspirez profondément et puis commencez à vous promener.

Contenu payant pour Life Extension®

Photo du haut: Kathrin Ziegler / Getty Images

* Pour l'insomnie occasionnelle

Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *