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Soins et santé

4 Femmes de couleur sur la spiritualité pour l'énergie de guérison

NPeu importe qui vous êtes, où vous vivez ou comment vous vous identifiez, il est juste de supposer que la pandémie de coronavirus a touché votre vie et changé votre façon de procéder d'une certaine manière. Que cela signifie que vos plans pour les événements marquants ont changé, votre sécurité d'emploi a été compromise, vous avez connu des conflits financiers, votre santé mentale a fait des ravages, votre santé physique a été remise en question par le virus, ou certains combinaison, votre monde a sans aucun doute été secoué d'une manière ou d'une autre par cette maladie. Pour les Noirs, les Autochtones et les personnes de couleur (BIPOC) qui ont historiquement eu moins accès aux déterminants sociaux de la santé, ces effets du COVID-19 sont particulièrement prononcés. Plus précisément, des recherches ont montré que les communautés noires et latines ont été touchées de manière disproportionnée par le virus, ce qu'il est essentiel de savoir étant donné que, alors que les Noirs se battent pour survivre à la pandémie, nous portons simultanément le fardeau de lutter sans relâche contre l'injustice raciale suite à un jugement public avec un racisme systémique qui a atteint un point d'inflexion en réponse au meurtre de George Floyd le 25 mai.

Se battre sans relâche pour la période de justice raciale, et encore moins dans un paysage où un virus invisible menace l’existence même d’une personne est fatigant. Et pourtant, les femmes de couleur, les femmes noires en particulier, sont souvent considérées comme des sources de force, même lorsque nous voulons – et méritons le droit de – s'effondrer. Bien qu’il n’y ait pas de problème pour le moment, certaines personnes de couleur qui s’identifient aux femmes découvrent que la spiritualité les aide à trouver une énergie de guérison qui leur permet de se reposer, de se ressourcer et de persister dans la résistance.

Que vous vous occupiez de votre esprit via une religion organisée, une tradition ancestrale ou par la méditation et la journalisation, la spiritualité peut être un excellent outil pour prendre soin de vous et faire face, ce qui peut à son tour bénéficier à la santé mentale, à la santé émotionnelle et à la santé physique.

Si vous cherchez à développer votre propre pratique spirituelle ou si vous vous demandez comment d’autres femmes de couleur utilisent la spiritualité pour faire face au stress que cette année a provoqué, continuez à lire. Ci-dessous, quatre femmes de couleur partagent comment la spiritualité pour la guérison les a aidées à trouver du réconfort en ces temps difficiles.

Pourquoi trouver un espace pour pratiquer la spiritualité pour la guérison en quarantaine a été si important

«En fait, la quarantaine m'a donné plus d'espace pour me concentrer sur mon bien-être émotionnel et spirituel. Avant, c'était une tâche agréable quand je pouvais «l'intégrer». Maintenant, c'est une pratique quotidienne non négociable. Lorsque je suis déséquilibré, ce qui est facile à faire ces jours-ci pour nous tous, je connais les outils exacts pour me remettre aligné, en paix et en mon pouvoir.

—Lenora, 36 ans, New York

«La méditation et les pratiques cérémonielles de mise à la terre m'ont permis (l'énergie) de continuer à être en première ligne des manifestations et de revenir sur le thème récurrent de l'orientation ancestrale et de ce combat de longue date auquel les Noirs et les Autochtones sont confrontés depuis des siècles. . Lorsque nous prenons le temps de prendre soin de nous-mêmes, nous faisons de la place pour pouvoir prendre soin des autres – le repos est radical! »

—Alexis, 21 ans, Philadelphie

«Ma spiritualité me maintient ancrée dans un monde où tout change et est incertain. Je sais que j'ai une pratique pour me soutenir, que j'ai des anges, des esprits et des ancêtres et un Dieu qui est toujours là pour moi quand j'en ai besoin. Je sais que peu importe à quel point je me sens effrayé, seul, blessé ou épuisé, je ne suis jamais vraiment seul. »

—Olivia, 28 ans, Washington, DC

«Ma guérison consiste à me concentrer sur ce que je peux contrôler et comment je réagis aux choses, pas sur les déclencheurs.» —Fox, 33 ans, Philadelphie

«La pandémie et le racisme continu m'ont forcé à me concentrer sur la pleine conscience et la conscience de ce que je peux contrôler. Je ne contrôle pas le racisme ou la violence ou l’oppression sanctionnée par l’État contre nous. Mais ce que je contrôle, c'est mon espace physique – ma maison. Quand je me sens anxieux du fait que nous sommes encore blessés pour avoir simplement voulu être traités comme des humains, je prie. Je compte la joie. Je (célèbre que je) me suis réveillé aujourd'hui. Ma guérison consiste à me concentrer sur ce que je peux contrôler et comment je réagis aux choses, et non sur les déclencheurs.

—Fox, 33 ans, Philadelphie

Spiritualité pour la guérison en pratique: à quoi cela ressemble-t-il?

«Soyez prêt à élargir votre esprit. Il y a tellement de créateurs de contenu talentueux qui se concentrent sur la spiritualité; essayez de trouver ceux qui résonnent avec vous. Soyez prêt à nourrir votre esprit au quotidien et restez curieux. "

—Lenora

«Essayez de vous connecter avec les autres dans votre vie et voyez s'ils ont leurs propres rituels ou pratiques qui vous intéressent; le mentorat et la communauté au sein de la spiritualité sont très gratifiants. Internet est également un outil puissant rempli de communautés en ligne et de connaissances gratuites sur les différentes façons d'utiliser des objets et des environnements quotidiens pour vous ancrer et méditer. Cela dit, il est important de rechercher le type de médicaments ou de pratiques que vous adoptez pour vous assurer de ne pas vous approprier d’autres cultures ou de ne pas contribuer à la cooptation coloniale de certaines pratiques. "

—Alexis

"Trouvez des personnes qui sont également dans un voyage spirituel et demandez-leur si elles seraient disposées à partager comment leur voyage spirituel a été. Comprenez que votre cheminement spirituel n’est pas obligatoire et ne ressemblera probablement à personne d’autre. Aussi, ne présumez pas qu'il existe un chemin spirituel qui vous convient; soyez ouvert à la connaissance de plusieurs traditions si vous êtes appelé à le faire. »

—Olivie

«Quelle que soit votre identité et quelle que soit l'entité divine que vous croyez, permettez-vous d'explorer. J'étais déterminé à ce que les choses devaient être à la «manière chrétienne», et une fois que je me suis permis d'explorer, cela m'a beaucoup aidé. "

-Renard

Sur l'intégration de la spiritualité pour la guérison dans une routine quotidienne

«Ma routine quotidienne consiste à méditer le matin, à passer du temps dans la nature, à prier, à parler à mes ancêtres et à parler à Dieu. Je remarque immédiatement quand je prends des jours de congé de mes pratiques spirituelles, en particulier dans ce climat, alors j'essaye de m'en tenir à cela.

—Lenora

«Je dis un mantra que j'ai appris de la conseillère spirituelle Emilia Ortiz:

Puisse ma plus haute vibration me guider nuit et jour.

Que mes ancêtres me protègent toujours.

Que ma bénédiction vienne en abondance, comme la pluie.

Que mon cœur m'assiste chaque jour dans ma croissance.

Que la lumière de mon amour illumine toujours le chemin.

Je prends aussi souvent des bains méditatifs avec des bains de sel ou transforme les douches en un espace méditatif. Dans ces moments, j'imagine l'eau emportant toute négativité, anxiété ou lourdeur que je porte dans mon corps et mon esprit. J'essaie différentes formes de ces rituels, et quand je me sens soulagé ou ancré par la suite, je m'y tiens ou je les revisite plus tard.

—Alexis

«Je médite tous les soirs et j'écris toutes les visions que j'ai en méditant. J'allume aussi des bougies tous les soirs. Je dors en tenant des cristaux qui correspondent à l'énergie dont j'ai besoin. Ce qui fonctionne pour moi change en fonction de ce que je vis. Je peux toujours dire quand je me sens spirituellement stagnant et que j'ai besoin de changer les choses. "

—Olivie

«Je me réveille, je dis quelques prières ou je médite. Je garde de la lavande et de l'eucalyptus pour leurs propriétés nettoyantes énergétiques. Je fabrique différents sprays que j'utilise pour me protéger. (Mais) peu importe ce que vous pratiquez – la cohérence en quoi que ce soit vous mettra dans un meilleur endroit. La cohérence dans votre esprit est également importante. »

-Renard

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