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Soins et santé

50 recettes de mijoteuses saines (des plats mijotés sains pour tous!)

La saison des mijoteuses est arrivée et il est temps de commencer à préparer tous vos plats préférés recettes de mijoteuses saines!

Dans cet article, nous avons rassemblé certains des meilleurs plats à la mijoteuse sains de Fit Foodie Finds que vous adorerez certainement cette saison.

recettes de mijoteuse

Nous savons que vous aimez votre mijoteuse, car certaines de nos recettes les plus populaires sur Fit Foodie Finds sont nos recettes de mijoteuses saines. De l'avoine coupée en acier à la mijoteuse au rôti de porc à la mijoteuse en passant par le chili de poulet à la mijoteuse, la mijoteuse est l'une de nos façons préférées de cuisiner tout et n'importe quoi.

Sain + Mijoteuse = AMOUR

Parlons des mijoteuses pendant une seconde ici et pourquoi elles font des recettes de mijoteuses saines si faciles!

Réglez-le et oubliez-le: La meilleure caractéristique de la mijoteuse est probablement que tout ce que vous avez à faire est de l'allumer et de la laisser faire son travail! La plupart des recettes sont faites à haute intensité en 4 heures ou à basse température pendant 8 heures.

Idéal pour tous les régimes: les mijoteuses fonctionnent pour à peu près toutes les restrictions alimentaires. Partout sur Internet, vous trouverez des recettes végétariennes, des recettes sans gluten, des recettes paléo, etc.

Préparation des repas: les mijoteuses sont parfaites pour cuisiner de gros repas qui font plusieurs portions. C'est pourquoi il s'agit de notre méthode préférée lors de la préparation des repas de la semaine. *PS: Consultez notre article Repas au congélateur à la mijoteuse pour plus d'inspiration pour la préparation des repas!

Nettoyage facile: Étant donné que la plupart des plats sains dans une mijoteuse ne nécessitent qu'une seule pièce d'équipement de cuisine (la mijoteuse), il y a très peu de nettoyage!

Préféré

Mijoteuse

Ce Black & Decker 7-qt. La mijoteuse est notre incontournable pour toutes les recettes de mijoteuses saines. Il est assez grand, durable et cuit parfaitement tout.

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Réponse à vos questions

Est-il sécuritaire de laisser une mijoteuse allumée et de sortir? La mijoteuse peut être laissée allumée et quitter votre maison en toute sécurité tant que vous l’avez correctement branchée et que rien n’entoure dangereusement le cordon.

Pouvez-vous mettre de la viande crue dans une mijoteuse? Absolument! Certains de nos plats sains préférés à la mijoteuse comprennent de la viande crue. Départ: Poulet au sésame à la mijoteuse, Poulet au miel et sriracha Crock Pot, Poulet au cari et noix de coco à la mijoteuse.

Quelle est la meilleure mijoteuse à acheter? Nous adorons la mijoteuse programmable Hamilton Beach, car elle est abordable et les réglages sont parfaits. Certaines mijoteuses n'ont pas à la fois un «bas» et un «élevé», mais celui-ci en a! PS: vous pouvez l'obtenir sur Amazon Prime ICI.

Comment fonctionne la mijoteuse? La mijoteuse est un ensemble et oubliez-le genre de produit. Ajoutez tous vos ingrédients dans la mijoteuse, réglez votre température à basse ou haute température et laissez cuire les aliments lentement pendant quelques heures. Les mijoteuses sont excellentes pour cuire de la viande humide, préparer des repas pendant que vous êtes au travail et préparer de la nourriture pour le grand public!

50 recettes de mijoteuses saines

Il est maintenant temps de nous régaler de toutes les meilleures recettes de mijoteuses saines de Fit Foodie Finds + quelques-unes de nos amis sur Internet!

Vous trouverez une variété de recettes de mijoteuses faciles et saines, à la fois farcies à la viande et à base de plantes. Vous trouverez également une multitude de recettes de préparation de repas comprenant de nombreux déjeuners, dîners végétariens, de délicieuses recettes de petit-déjeuner, et plus encore!

Recettes de petit-déjeuner à la mijoteuse saine

Que le petit-déjeuner soit un jeu d'enfant avec nos recettes de petit-déjeuner santé préférées à la mijoteuse! Vous trouverez ici des recettes de gruau à la mijoteuse, une casserole d’œufs pour le petit-déjeuner, du pain doré à la mijoteuse et plus encore!

En vedette: Gruau à la mijoteuse à la tarte à la citrouille

C'est l'une de nos recettes de mijoteuses saines préférées de tous les temps! La farine d'avoine à la mijoteuse à la tarte à la citrouille est crémeuse et pleine de saveur. Il est composé d'avoine coupée en acier, de purée de citrouille, d'épices de citrouille et d'un soupçon d'érable.

avoine coupée en acier à la mijoteuse

Autres recettes de petit-déjeuner à la mijoteuse

Mijoteuse saine (avec viande)

Faites une alimentation saine pour la semaine un jeu d'enfant en utilisant votre mijoteuse! Ci-dessous, nous partageons nos recettes de mijoteuses saines préférées avec du poulet, du porc, du bœuf, et fruits de mer!

en vedette: Poulet au miel et à l'ail Crockpot

Notre poulet au miel et à l'ail Crock Pot est parfait pour tous les repas de semaine, convient aux enfants et est fait avec seulement 5 ingrédients! Alors? Faites votre liste d'épicerie, dirigez-vous vers le magasin et préparez cet incroyable poulet au miel et à l'ail à la mijoteuse.

poulet au miel et à l'ail dans un bol

Plus de plats cuisinés sains (avec viande)

Repas végétariens sains à la mijoteuse

Les mijoteuses sont un excellent outil à utiliser, surtout si vous êtes végétarien! Découvrez quelques-uns de nos plats végétariens sains préférés à la mijoteuse ci-dessous!

En vedette: Recette de quinoa mexicain

Cette recette de mijoteuse végétalienne est un repas si délicieux et sain à la maison qui vous durera toute la semaine! (obtenez la recette complète ci-dessous!)

Plus de plats végétariens à la mijoteuse

Quinoa mexicain "data-pin-nopin =" true "srcset =" https://www.sclerodermie.org/wp-content/uploads/2020/10/1603070862_123_50-recettes-de-mijoteuses-saines-des-plats-mijotes-sains-pour.jpg 200w, https: //fitfoodiefinds.com/wp-content/uploads/2019/10/slow-cooker-mexican-quinoa-2-300x300.jpg 300w, https://fitfoodiefinds.com/wp-content/uploads/2019/10/slow -cooker-mexican-quinoa-2-150x150.jpg 150w, https://fitfoodiefinds.com/wp-content/uploads/2019/10/slow-cooker-mexican-quinoa-2-550x550.jpg 550w, https: / /fitfoodiefinds.com/wp-content/uploads/2019/10/slow-cooker-mexican-quinoa-2-60x60.jpg 60w, https://fitfoodiefinds.com/wp-content/uploads/2019/10/slow- cuiseur-mexicain-quinoa-2-340x340.jpg 340w, https://fitfoodiefinds.com/wp-content/uploads/2019/10/slow-cooker-mexican-quinoa-2-650x650.jpg 650w, https: // fitfoodiefinds.com/wp-content/uploads/2019/10/slow-cooker-mexican-quinoa-2-250x250.jpg 250w, https://fitfoodiefinds.com/wp-content/uploads/2019/10/slow-cooker -mexican-quinoa-2-180x180.jpg 180w, https://fitfoodiefinds.com/wp-content/uploads/20 19/10 / mijoteuse-quinoa-mexicain-2-1x1.jpg 1w, https://fitfoodiefinds.com/wp-content/uploads/2019/10/slow-cooker-mexican-quinoa-2-225x225.jpg 225w, https://fitfoodiefinds.com/wp-content/uploads/2019/10/slow-cooker-mexican-quinoa-2.jpg 700w "data-lazy-tailles =" (largeur min .: 1024px) 120px, 1px "data-pin-description =" Quinoa mexicain "src =" https://www.sclerodermie.org/wp-content/uploads/2020/10/1603070862_123_50-recettes-de-mijoteuses-saines-des-plats-mijotes-sains-pour.jpg "/><noscript><img width=Recettes de mijoteuses saines: quinoa mexicain à la mijoteuse

Cette recette de quinoa mexicain à la mijoteuse est l'une de nos recettes de mijoteuses saines préférées préparées à la mijoteuse!

Préparation: 10 minutesCuisinier: 4 heuresTotal: 21 minutes

Graisse 3

Glucides 57

Protéine 16

rendement 6 1X


Ingrédients

  • 1 tasse quinoa blanc non cuit
  • 2 grosses patates douces, pelées et coupées en dés
  • 1 15 onces. boîte de haricots noirs, égouttés et rincés
  • 1 15 onces. boîte de maïs à grains entiers, égoutté et rincé
  • 1 28 onces. boîte de tomates concassées
  • 1 125 grammes. peut piments verts
  • 2 tasses bouillon de légumes (ou tout type de bouillon)
  • 1/2 gros oignon rouge, coupé en petits dés
  • 3 cuillères à soupe assaisonnement pour tacos
  • 1 cuillère à soupe Sriracha
  • 2 cuillères à café sirop d'érable

Garnitures en option

  • coriandre fraîche
  • yaourt, sans produits laitiers si nécessaire
  • avocat tranché
  • paprika fumé

Instructions

  1. Commencez par vaporiser votre mijoteuse avec un aérosol de cuisson antiadhésif.
  2. Ensuite, placez tous les ingrédients dans votre mijoteuse et mélangez jusqu'à homogénéité.
  3. Couvrir et cuire haut pendant 3-4 heures ou sur faible pendant 6-8 heures (ou jusqu'à ce que le quinoa soit complètement cuit et que les patates douces aient la texture désirée).
  4. Remuez de temps en temps tous les ingrédients ensemble toutes les heures.
  5. Lorsque le quinoa est cuit et que les patates douces sont molles, découvrez la mijoteuse.
  6. Servez le quinoa mexicain de patate douce avec les garnitures facultatives et dégustez!

Apports nutritionnels

Portion: 1/6
Calories: 342
Sucre: 13
Graisse: 3
Les glucides: 57
Fibre: 12
Protéine: 16

Auteur: Lee FunkeCatégorie: DînerMéthode: MijoteuseCuisine: mexicainRégime: Vegan

Mots clés: recettes de mijoteuses saines

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