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7 journaux avec des invites incluses pour éliminer les devinettes

La journalisation en tant qu'habitude de pleine conscience offre des avantages qui incluent l'amélioration de votre vie amoureuse, la priorisation de votre santé mentale et la gestion des sentiments accablants. Cela dit, le blocage des rédacteurs de journalisme est réel, même pour un écrivain professionnel et un connaisseur de journal autoproclamé qui a maintenu une pratique régulière depuis le collège (euh, c'est moi). Mais rassurez-vous, cette souche de blocage de l’écrivain est très traitable et les revues avec des invites intégrées peuvent certainement vous aider.

Au lieu d'acheter un journal simple, vous pouvez en prendre un qui contient déjà des invites de journal pour guider vos pensées. Étant donné que les revues avec invites facilitent la rédaction, vous pouvez vous concentrer sur le travail plus difficile d'auto-réflexion et d'introspection. Ci-dessous, trouvez sept journaux avec des invites qui éliminent toute conjecture de l'habitude de la pleine conscience.

Vous trouverez ci-dessous 7 journaux avec des invites pour rendre l'auto-réflexion un peu plus transparente.

1. Le journal en cinq minutes

journaux avec invites
Photo: Changement intelligent

Le Five Minute Journal est parfait pour ceux qui n’ont pas beaucoup de temps à consacrer à la journalisation. Remplir une page par jour ne prend que cinq minutes, réparties entre le matin et le soir. En d'autres termes, pas d'excuses. Commencez votre journée en écrivant trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, trois choses qui rendraient la journée agréable et une affirmation pour la journée. Ensuite, revenez à la fin de la journée pour réfléchir à trois choses incroyables qui se sont produites ce jour-là et à la façon dont vous auriez pu faire mieux.

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2. Le journal du bon ami

journaux avec invites
Photo: Le gentil ami

Le journal Kind Friend est un excellent outil pour intensifier votre pratique de soins personnels. Dans le journal, vous trouverez des spreads hebdomadaires qui vous aideront à définir des objectifs, à suivre vos habitudes et votre humeur, et vous inviteront à réfléchir à votre semaine. Vous pouvez noter ce qui a fonctionné, ce qui n’a pas fonctionné et ce que vous êtes reconnaissant pour cette semaine. Il y a aussi des pages vides pour la journalisation freestyle si vous vous sentez inspiré.

Achetez maintenant: Journal du bon ami (30 $)

3. Journal complet

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Photo: mise au point complète

Le journal Full Focus contient des invites qui vous aident à découvrir les meilleures leçons de la journée, à changer votre esprit vers une perspective plus positive, à créer de la clarté et à vous inciter à ralentir et à célébrer les petites victoires quotidiennes.

Achetez maintenant: Journal complet (26 $)

4. Journal sans stress

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Photo: CGD Londres

Comme son nom l'indique, le journal Stress Less a pour but de vous aider à garder votre sang-froid dans les situations stressantes. Complet avec une couverture en cuir végétalien, le journal comprend sept chapitres remplis d'exercices de journalisation basés sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui vous aident à identifier les pensées qui vous déclenchent, à cultiver des pensées plus positives et à gérer le stress et l'anxiété. Il existe également des suivis quotidiens des habitudes et de l'humeur pour vous aider à éliminer le stress.

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5. Journal enfant parent Loom

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Photo: Journaux rapides

Si vous avez des enfants à la maison, les inclure dans votre pratique de la journalisation peut être une façon amusante de passer du temps de qualité ensemble tout en nourrissant leur esprit et en améliorant leurs compétences en lecture, en écriture et en communication. Conçu pour les enfants âgés de cinq ans et plus, le Loom Parent Child Journal propose des pratiques de gratitude, des affirmations et des exercices soutenus par la recherche qui cultivent un état d'esprit de croissance.

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6. Le Daily Stoic Journal

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Photo: Amazon

Le Daily Stoic Journal est le compagnon de Le quotidien stoïcien livre de méditations de l'auteur à succès Ryan Holiday. Que vous ayez lu le livre original ou non, ce journal à couverture rigide vous aide à mettre en pratique des philosophies anciennes avec des invites quotidiennes qui suscitent la réflexion. Il est conçu pour vous emmener dans un voyage de journalisation pendant 366 jours afin que vous disposiez de suffisamment d'inspiration pour la journalisation pour le reste de 2020 et au-delà.

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7. Explorez votre ensemble de journaux du monde intérieur

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Photo: Le planificateur de bonheur

Si vous souhaitez vraiment faire passer votre pratique de journal au niveau supérieur, cet ensemble de journaux guidés pourrait être fait pour vous. Il comprend six revues, chacune couvrant différents thèmes, notamment l'amour de soi, les relations, la pleine conscience, la résilience, l'anxiété et la guérison. Chaque journal contient 30 invites qui approfondissent chaque thème et vous aident à identifier les blocages, à définir des objectifs et à créer des plans d'action pour améliorer ce domaine de votre vie. Vous avez également la possibilité d'acheter chaque journal séparément si l'on vous appelle plus. Des points bonus pour les jolies teintes pastel des journaux, qui auront fière allure sur votre bureau ou votre table de chevet.

Achetez maintenant: Explorez votre ensemble de journaux du monde intérieur, 99 $

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