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7 recettes saines de thé glacé qui réduisent l'inflammation

Je vis dans le sud, où le thé sucré est de facto la boisson de choix à pratiquement chaque repas – l'accent est mis sur le sucré. Bien sûr, il existe des variétés: pêche, framboise, Arnold Palmer… mais le sucre est toujours un ingrédient principal. En tant que coach de santé holistique certifié, je veux crier sur les toits qu'il existe de nombreuses façons naturelles de sucrer votre thé glacé, mais c'est du Sud dont nous parlons et il est impoli d'élever la voix à la table.

Au lieu de cela, j'ai décidé de parcourir Internet à la recherche des meilleurs thés glacés non seulement faibles en sucre, mais aussi d'aller plus loin et de travailler à réduire l'inflammation dans le corps – des recettes de thé glacé saines dans tous les sens du terme. Ces recettes utilisent des fruits et des herbes pour les sucrer plutôt que du sucre raffiné. Prêt à étancher votre soif et à améliorer votre santé en même temps? Continuez à lire pour les marchandises.

7 recettes saines de thé glacé qui combattent l'inflammation à chaque gorgée

thé glacé au gingembre et au citron
Photo: Gingembre avec une épice

Dans l'Ayurveda, une pratique de médecine holistique de l'Inde, le gingembre est apprécié pour son «feu digestif» car il stimule la circulation dans le corps – le trait même qui en fait une superstar anti-inflammatoire. Dans cette recette, il est utilisé pour ajouter un peu de piquant à un thé glacé à base d'Earl Grey. De la menthe, du citron et une touche de miel complètent le profil de saveur.

Obtenez la recette: Thé glacé au gingembre et au citron

recettes saines de thé glacé
Photo: Fooduzzi

Pensez à cela comme le thé glacé prend le latte au lait doré. Les deux boissons ont la même épice saine: le curcuma, l'une des herbes les plus efficaces pour lutter contre l'inflammation sur la planète. Ce thé glacé comprend également de la cannelle, qui aide à maintenir la glycémie stable.

Obtenez la recette: Thé glacé à la cannelle et au curcuma

Regardez la vidéo ci-dessous pour en savoir plus sur les bienfaits de la cannelle pour la santé:

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Photo: plat de dîner de Lisa

Le romarin est l’une des épices préférées de Mark Hyman, MD, car il est lié à l’amélioration de la santé du cerveau, à la lutte contre les infections bactériennes, à la prévention du diabète, et protéger le foie. En plus de tous ces jolis avantages stellaires, il rehausse également la saveur du thé glacé en lui donnant un goût de pin inattendu (et délicieux). L'ajout d'orange contribue à égayer chaque gorgée.

Obtenez la recette: Thé glacé au romarin et à l'orange

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Photo: Chocolat pour basilic

Le thé sucré traditionnel pourrait empêcher une bonne nuit de sommeil grâce au sucre et à la caféine, mais cette recette a été conçue pour fonctionner comme une boisson apaisante en soirée. La camomille s'associe à l'ananas pour une délicieuse douceur et un soutien digestif. Quant aux pouvoirs anti-inflammatoires? Vous pouvez remercier le basilic pour cela. Il est lié à la réduction du stress oxydatif dans le corps.

Obtenir la recette: Thé glacé à l'ananas et à la camomille et au basilic

thé glacé à la cardamome et au curcuma "width =" 870 "height =" 670 "srcset =" https://www.wellandgood.com/wp-content/uploads/2020/07/vegan-richa-tea.jpg 870w, https: / /www.wellandgood.com/wp-content/uploads/2020/07/vegan-richa-tea-519x400.jpg 519w, https://www.wellandgood.com/wp-content/uploads/2020/07/vegan- richa-tea-150x116.jpg 150w, https://www.wellandgood.com/wp-content/uploads/2020/07/vegan-richa-tea-600x462.jpg 600w, https://www.wellandgood.com/ wp-content / uploads / 2020/07 / vegan-richa-tea-500x385.jpg 500w "tailles =" (largeur maximale: 870px) 100vw, 870px "data-src =" https://www.wellandgood.com/ wp-content / uploads / 2020/07 / vegan-richa-tea.jpg
Photo: Vegan Richa

Cette recette utilise un trifecta anti-inflammatoire classique: la cardamome, le curcuma et la cannelle. La combinaison des épices réchauffantes dans un verre glacé a frappé juste. Il est également fait avec du lait de coco, ce qui rend la texture encore plus crémeuse.

Obtenez la recette: Thé masala glacé au curcuma

Regardez la vidéo ci-dessous pour en savoir plus sur les bienfaits du curcuma pour la santé:

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Photo: En avance sur le thym

Même si votre garde-manger est assez nu, il y a de fortes chances que vous ayez tout ce dont vous avez besoin pour préparer ce thé glacé sain. Tout ce dont il a besoin (à part de l’eau), c’est du gingembre, du curcuma et du poivre noir moulu – ce n’est pas plus facile que cela! Le poivre noir aide le curcuma à être mieux absorbé dans le corps, de sorte que vous pouvez vraiment récolter ses récompenses anti-inflammatoires.

Obtenez la recette: Thé glacé au gingembre et au curcuma

thé glacé au sésame "width =" 870 "height =" 899 "srcset =" https://www.wellandgood.com/wp-content/uploads/2020/07/sesame-latte-delicious-not-gorgeous.jpg 870w, https://www.wellandgood.com/wp-content/uploads/2020/07/sesame-latte-delicious-not-gorgeous-387x400.jpg 387w, https://www.wellandgood.com/wp-content/uploads /2020/07/sesame-latte-delicious-not-gorgeous-150x155.jpg 150w, https://www.wellandgood.com/wp-content/uploads/2020/07/sesame-latte-delicious-not-gorgeous- 600x620.jpg 600w, https://www.wellandgood.com/wp-content/uploads/2020/07/sesame-latte-delicious-not-gorgeous-500x517.jpg 500w "tailles =" (largeur max: 870px) 100vw, 870px "data-src =" https://www.wellandgood.com/wp-content/uploads/2020/07/sesame-latte-delicious-not-gorgeous.jpg
Photo: délicieux pas magnifique

Si vous recherchez un thé glacé plus savoureux, c'est celui-ci. Le sésame est un ingrédient tellement négligé pour les boissons, mais son goût grillé et légèrement noisette ajoute une couche de saveur complètement inattendue. Il est également lié à la réduction de l’inflammation et à la santé cardiovasculaire.

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