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5 idées de journal de fitness pour des entraînements plus réfléchis

By maintenant, vous savez de terminer chaque entraînement avec un long étirement ou un moment en tête-à-tête avec bae (alias votre rouleau en mousse). Mais Becs Gentry, instructeur Peloton Tread, marathonien 2:37 et dynamo de fitness polyvalent veut que vous clôturiez vos entraînements de manière plus réfléchie cette année. Gentry attribue le fait de remplir […]

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Pourquoi la récupération d'entraînement est plus importante que vous ne le pensez (même si votre idée d'exercice est de faire des courses)

La force est de toutes formes et tailles. Pour certains, cela signifie hisser la barre la plus lourde possible au-dessus de votre tête, battre votre meilleur temps de 10 km ou conquérir votre premier pull-up. Mais il y a un autre exemple de force que nous célébrons le plus: l’autonomisation. Que vous lanciez votre propre […]

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CBD et autres médicaments: faites preuve de prudence – Harvard Health Blog

Les produits contenant du cannabidiol (CBD) semblent faire fureur ces jours-ci, promettant un soulagement d'un large éventail de maladies, de l'insomnie et des bouffées de chaleur à la douleur chronique et aux convulsions. Certaines de ces affirmations ont du mérite pour eux, tandis que d'autres ne sont que du battage médiatique. Mais ça ne fera […]

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Arianna Huffington Sleep Tips: ses principales choses à faire et à ne pas faire

Ce n’est pas votre plan standard pour le Nouvel An. Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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Recette de poulet râpé la plus facile – Fit Foodie Finds

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Ressource sur le cancer de l'alula pour les patients et leurs proches

On 11 janvier 2018, Liya Shuster-Bier a reçu un diagnostic de lymphome non hodgkinien médiastinal primaire de stade 2 à cellules B médiastinales. Elle avait 29 ans. Ce qui a suivi a été un long et dur combat qui comprenait 800 heures de chimiothérapie, 20 séances de radiothérapie et une greffe de cellules souches autologues. […]

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Comment une astrologue relie ses pratiques de bien-être au cosmos

Le soleil se lève et se couche. La lune croît et décroît. Nous vivons sur une planète qui tourne sur son axe, alternant entre le jour, une période de lumière prolongée, et la nuit, une période d'obscurité à peu près équivalente. Ce sont de petits exemples de la façon dont le cosmos fonctionne de manière […]

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Changement de pensée pour sortir de la pensée négative

Thought-flipping ne consiste pas à vous plonger dans une positivité toxique. J'adore la pensée magique, mais si vous essayez de transformer «cette pandémie ne finira jamais» en «cette pandémie est annulée et demain je peux faire ce que je veux», vous serez sérieusement déçu. Au contraire, la technique du retournement de pensée consiste à vous […]

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Recettes de boules d'énergie (riches en protéines!)

Besoin d'une collation rapide? Ces protéines riches en nutriments recettes de boules d'énergie faites la collation parfaite toute la semaine. Tout ce que vous avez à faire est de jeter vos ingrédients préférés de boules d'énergie saines dans un robot culinaire, de les mélanger, de les former en boule et d'en profiter. Découvrez nos recettes […]

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5 avantages du riz blanc, selon une diététiste

Wriz blanc ou brun? Que le débat commence. Quelqu'un préfère-t-il le riz brun au blanc uniquement parce que c'est le choix le plus «sain»? Selon l'expert en santé intestinale et diététiste Samina Qureshi, RD, le riz blanc ne doit pas être considéré comme malsain alors qu'en fait, il regorge d'avantages. «Les gens choisiront le riz […]

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Comment savoir exactement quand il est temps de rempoter une plante

TLa règle générale est que vous devez replanter des plantes jeunes et à croissance rapide tous les six mois à un an, et des plantes plus âgées toutes les quelques années. Mais quand le faire n'est pas une science exacte, et d'autres signes indiquant qu'il est temps de rempoter une plante sont souvent négligés. «Il […]

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Force du corps entier et sculpter

J'ai un entraînement complet du corps super amusant pour toi aujourd'hui qui te quittera fort et sculpté en seulement 30 minutes! Nous allons augmenter la chaleur avec un peu de cardio pour brûler la graisse corporelle (versions à faible impact illustrées également!) Et des mouvements de force qui mettront votre corps au défi et aideront […]

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Les meilleurs planificateurs de l'année 2021 en fonction de votre signe du zodiaque

NPeu importe votre signe du zodiaque, 2020 était probablement juste ne pas votre année. Bien que 2021 soit sur le point de poser ses propres défis, astrologiquement parlant, les horoscopes dans l'ensemble des 12 prochains mois semblent un peu plus optimistes et beaucoup moins rétrogrades que la tempête de feu de l'année dernière. Ainsi, même […]

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Risque cardiométabolique et troubles métaboliques avec le Dr William Cromwell

Enfant: Bienvenue sur le podcast de ma maman. Ce podcast est sponsorisé par des lunettes BluBlox. Saviez-vous que la lumière bleue endommage nos yeux et entraîne une fatigue oculaire numérique lorsqu'elle provient de sources artificielles? Les symptômes de la fatigue oculaire numérique sont une vision floue, des maux de tête et des yeux secs et […]

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Essayez cette série d'exercices de stabilité de base de 6 minutes

Bienvenue à votre quatrième entraînement de notre programme de mouvement ReNew Year avec Ashley Joi. Jusqu'à la fin de ce mois, Joi nous guide à travers un programme de mouvement quotidien qui vous aidera à réinitialiser votre esprit et votre corps – avec rien de plus qu'un tapis. Obtenez le programme Si vous suivez notre […]

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Riz brun en pot instantané (grain court et long!)

Fabrication Riz brun en pot instantané est aussi simple que 1-2-3. Tout ce dont vous avez besoin est un pot instantané, de l’eau et votre riz brun préféré et vous êtes prêt à faire un gros lot de riz. Il s'avère parfait et moelleux à chaque fois. Pourquoi le riz brun Instant Pot devrait-il? Combien […]

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Transition vers le sommeil avec le plan en 7 étapes d'Arianna Huffington

Ce n’est pas votre plan standard pour le Nouvel An. Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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Essayez ce programme d'entraînement pour le haut du corps sans équipement à la maison

Ce n’est pas votre plan standard pour le Nouvel An. Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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La nouvelle lune en Capricorne apporte la croissance grâce au changement

Cosmic Health est votre source quotidienne de conseils célestes, avec une touche de bien-être. L'astrologue Jennifer Racioppi se tourne vers les étoiles pour découvrir ce qui vous attend pour votre semaine en matière de nourriture, de remise en forme, de sommeil, de sexe et plus encore. Voir tout L'énergie cosmique de cette semaine appelle à […]

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Les 17 meilleurs conseils de longévité que nous avons appris en 2020

jeAu cours des dernières années, la motivation pour des habitudes saines comme les régimes alimentaires riches en légumes et l'exercice régulier est passée des avantages actuels à ceux à plus long terme. Et nous ne sommes pas seulement intéressés à prolonger notre durée de vie, mais aussi notre durée de vie, c'est-à-dire la durée pendant […]

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Comment faire cuire du bacon au four (bacon cuit au four parfait!)

Vous êtes-vous déjà demandé comment faire cuire le bacon au four? Bonnes nouvelles! Tout ce dont vous avez besoin est du bacon, une grille de cuisson en métal et une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium pour obtenir le bacon cuit au four le plus parfait à chaque fois. Que vous aimiez le bacon […]

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7 activités stimulantes pour approfondir votre pratique de soins personnels

Ce n’est pas votre plan standard pour le Nouvel An. Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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7 conseils culinaires à base de plantes pour faciliter les repas végétariens

Ce n’est pas votre plan standard pour le Nouvel An. Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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Les 5 meilleures doudounes écologiques

Winter est officiellement arrivé. Les jours sont plus courts, le vent mord, et cela signifie qu’il est temps de sortir les gros canons… et avec les gros canons, je veux dire les doudounes. Lorsque vous recherchez le manteau parfait à porter, il est important de réfléchir à l'origine de ces vestes, c'est-à-dire où elles sont […]

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Les meilleures options de dégustation de poudre de protéines végétaliennes à acheter

Fou de nombreux amateurs de fitness, la poudre de protéines est un outil essentiel pour aider le corps à faire le plein après un entraînement intense. Mais si vous êtes à base de plantes, trouver une poudre de protéine végétalienne peut être un peu plus compliqué, car de nombreuses marques utilisent le lactosérum comme base […]

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Les professionnels du bien-être donnent de l'inspiration pour prendre du temps pour soi

Ce n’est pas votre plan standard pour le Nouvel An. Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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7 applications de gaspillage alimentaire pour économiser de l'argent et la planète

Fles déchets alimentaires constituent un problème sérieux. On estime qu'il représente entre 30 et 40 pour cent de la totalité de l'approvisionnement alimentaire aux États-Unis et près de 80 milliards de livres de nourriture gaspillée par an. Au lieu d'être compostés ou donnés à ceux qui en ont besoin, ces aliments sont envoyés directement aux […]

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Quel est le mensonge de la paresse? Un psychologue social explique

Comment s'endoctriner avec le mensonge de paresse? Pour la plupart, les parents ne font pas asseoir leurs enfants et ne les nourrissent pas de ces principes. Au lieu de cela, les gens les absorbent grâce à des années d'observation et de reconnaissance de formes. Quand un parent dit à son enfant de ne pas donner […]

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J'ai tout essayé pour traiter les poils incarnés, et ces lingettes sont la seule chose qui fonctionne

Evoir lire La joie de l'épilation? Oui, moi non plus. Le pire dans tout cela est que même après une cire brésilienne ou un rasage long autour de la cheville, le résultat est rarement parfaitement lisse, et j'ai une décennie d'expérience de poils incarnés pour le prouver. Après avoir passé des années à essayer de […]

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19 Journal invite à bâtir un état d'esprit sain

Table des matières(Cacher)(Spectacle) Peu de choses m'ont autant aidé dans mon cheminement vers la santé émotionnelle et physique que la journalisation quotidienne. J'ai dû travailler à cette habitude, mais maintenant c'est ma façon préférée de réinitialiser mon humeur ou de terminer la journée. Écrire les choses efface mon esprit des questions non résolues et du […]