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Coconut Chai Protein Shake (Fabriqué avec de la vraie noix de coco!)

Pimentez votre shake protéiné cette semaine et préparez ce délicieux shake protéiné chai à la noix de coco! Il est fait de viande de noix de coco surgelée, de bananes, d'épices chai et de poudre de protéines!

La protéine de chai de noix de coco secoue dans deux verres.

C’est la saison des épices Chai

Dites bonjour à une autre délicieuse recette qui utilise des épices chai! Nous avons utilisé nos épices chai dans de délicieuses recettes d'automne et nous adorons ça.

Pourquoi utiliser des épices chai?

Utiliser des épices chai dans les recettes est un excellent moyen d'ajouter juste un peu de saveur et d'épice à n'importe quelle recette!

Nous utilisons nos épices chai dans les recettes FFF à cette période de l'année! Nous adorons faire un grand lot d'épices chai et l'utiliser dans des recettes comme ces barres de fromage à la crème au yogourt grec chai au chocolat, ce thé au lait chai ET CE CHAI PROTÉINÉ SHAKE.

Tous les ingrédients de la protéine chai sont secoués dans un mélangeur.

Essentiels Chai Protein Shake

Ce shake protéiné chai à la noix de coco est un cadeau des dieux chai! Il est crémeux, épicé, riche en protéines et en graisses saines! Nous sommes de grands fans de boissons protéinées ici sur FFF. Voici tout ce dont vous avez besoin pour ce savoureux smoothie protéiné.

Base

Habituellement, nous utilisons des fruits surgelés comme base de la plupart de nos smoothies et shakes. Nous avons utilisé un ingrédient secret pour rendre ce shake encore plus délicieux. VIANDE DE COCO CONGELÉE. La combinaison de banane congelée et de viande de noix de coco congelée en fait la base la plus crémeuse et la plus décadente.

Saveur

Quel est le goût de ce shake protéiné? Il a le goût d'un chai latte au lait de coco froid! Avec la combinaison des épices chai et de la viande de noix de coco, il vous reste un shake épicé et crémeux que vous voudrez préparer chaque matin.

Poudre de protéine

Nous avons quelques poudres de protéines différentes que nous aimons utiliser dans les smoothies. Pour ce smoothie, nous avons utilisé la poudre de protéine de vanille Garden of Life. Honnêtement, toute poudre de protéine de vanille fonctionnera (lactosérum, à base de plantes, etc.).

Pour plus de détails sur nos poudres de protéines préférées, consultez ce guide des poudres de protéines!

Liquide

Le liquide que vous utilisez dépend de vous! Nous utilisons un lait d'amande non sucré la plupart du temps, mais n'hésitez pas à utiliser l'une des options liquides ci-dessous dans ce shake protéiné chai à la noix de coco.

  • Lait de laiterie
  • Lait de coco
  • L'eau de noix de coco

Questions sur le shake protéiné Chai

Puis-je utiliser un autre fruit surgelé?

Oui, n'hésitez pas à faire preuve de créativité avec vos fruits surgelés. Nous préférons la banane congelée dans ce shake protéiné car elle ajoute une délicieuse crémosité au shake. Cependant, n'importe lequel des fruits surgelés ci-dessous serait délicieux.

  • Fraises surgelées
  • Myrtilles surgelées
  • Pêches surgelées
  • Ananas surgelé

Où trouver de la viande de coco surgelée?

La viande de noix de coco congelée est de plus en plus populaire et fait donc son apparition dans de plus en plus d'épiceries! Nous avons trouvé notre viande de noix de coco chez Fresh Thyme, mais vous pouvez généralement la trouver chez Lunds et Byerlys, Whole Foods et votre coopérative locale!

Shake protéiné Chai dans un mélangeur.
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Pimentez votre shake protéiné cette semaine et préparez ce délicieux shake protéiné chai à la noix de coco! Il est fait de viande de noix de coco congelée, de bananes, d'épices chai et de poudre de protéines!

Préparation: 10 minutesCuisinier: 0 minutesTotal: 10 minutes

Graisse 9

Glucides 37

Protéine 5

rendement 2 secoue 1X


Ingrédients

  • 8 onces. viande de noix de coco non sucrée
  • 1 banane surgelée moyenne
  • 1/4 tasse poudre de protéine de vanille
  • 1,5 cuillère à café épice chai (ou plus, au goût)
  • 2 cuillères à café sirop d'érable
  • 1 cuillère à café extrait de vanille
  • 1,5 tasses lait d'amande non sucré

Apports nutritionnels

Portion: 1/2
Calories: 234
Sucre: 20
Graisse: 9
Les glucides: 37
Fibre: 6
Protéine: 5

Auteur: Lee FunkeCatégorie: SmoothieMéthode: MixeurCuisine: américain

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