Catégories
Soins et santé

Comment être joyeux comme moyen de survie

S'il y a quelque chose de vrai sur le bien-être, c'est qu'il y a toujours quelque chose de nouveau à parler. Pour vous donner une place au premier rang, Well + Good fait appel aux initiés du secteur, aux entrepreneurs intelligents et aux célébrités en bonne santé au premier plan avec des discussions mensuelles sur les sujets à la mode qui secouent la scène en ce moment. En savoir plus

Avec un tel état de souffrance global, qui sait même se sentir joyeux? Il peut y avoir une gêne ou une gêne lorsque vous remportez de grandes victoires, comme être le seul dans une tempête de pluie avec un parapluie. Mais dissipons un mythe d’emblée: trouver la joie dans votre vie en ce moment n’est pas égoïste, c’est la survie. Et comme discuté dans notre récent Well + Good TALK sur la santé mentale, il est naturel que d’autres émotions côtoient cette joie, même si elles ne sont pas particulièrement productives.

«Une de mes grandes bêtes noires, je pense, ce sont les gens qui disent que, comme« votre état naturel est le bonheur »», déclare Jasmine Marie, praticienne de la respiration et fondatrice de la respiration des filles noires. «Et ce n’est tout simplement pas vrai. Nous sommes censés ressentir différents types de manières, en fonction de ce qui se passe. "

Cela dit, comment pouvons-nous nous permettre de vraiment savourer le bonheur quand nous nous sentons coupables des choses horribles qui se passent autour de nous? Comment célébrez-vous, par exemple, l'obtention d'un nouvel emploi alors que beaucoup de vos amis sont sans travail depuis des mois?

Selon Marie, cela ne vaut généralement pas la peine de faire une comparaison à moins que ce ne soit dans le bon sens. Vous savez comment parfois vous devez vous surprendre quand quelqu'un a quelque chose – un travail sympa, une bague de fiançailles, une chèvre en Irlande, quoi que ce soit – que vous n'avez pas. Et vous vous grondez: "Je ne devrais pas comparer parce que c'est leur vie, et j'ai probablement des choses qu'ils n'ont pas." Faites la même chose lorsque vous ressentez de la joie.

«Tenez-le également», dit Marie. «Ce n’est pas une compétition pour savoir à quel point nous pouvons tous nous sentir mal. Et qui est le gagnant? »

Au-delà de cela, lorsque vous avez une bonne nouvelle à célébrer, il est toujours utile d'avoir au moins un groupe de pom-pom girls qui vous soutiendra quoi qu'il arrive – frères et sœurs, amis de travail, votre thérapeute, votre club de lecture!

Regardez le Well + Good TALK sur l'état de santé mentale avec Jasmine Marie, Amanda White et Elyse Fox:

«Je dis toujours qu’il est si important pour votre santé mentale d’avoir votre tribu, des gens à qui vous pouvez simplement vous adresser et vous faire plaisir, que ce soit positif ou négatif», dit Marie. «Ils seront heureux pour vous en ce moment.»

Et s’ils vivent la perte et le chagrin, il y a encore de la place pour avoir de la compassion, vous avez aussi cette conversation. Mais en fin de compte, vos gens voudront vous voir heureux, ressentir votre lumière.

Lorsque vous prenez du recul, votre cerveau ne se soucie pas authentiquement de savoir si quelqu'un est meilleur ou pire que vous. Très souvent, nous logiquement sachez que notre jalousie ou notre culpabilité est injustifiée. Ces sentiments, au contraire, sont une fonction. Vous vivez un cocktail d’émotions parce qu’il essaie de signaler quelque chose: vos croyances, vos valeurs, vos insécurités et, oui, vos joies.

«Les émotions sont des données, les émotions sont des informations et elles ne sont pas toujours rationnelles», dit Marie. «Et l’une des grandes choses dont je parle dans mon travail avec les gens, c’est de renoncer à l’idée que vous allez pouvoir comprendre exactement comment vous devriez ressentir que vous pouvez ressentir plus d’une façon. En même temps, vos émotions peuvent ne pas toujours avoir de sens. Et ce n’est pas grave, tant que vous pouvez les ressentir et les surmonter. »

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les entraînements gratuits, les réductions pour les marques de bien-être cultes et le contenu exclusif Well + Good. Inscrivez-vous à Well +, notre communauté en ligne d'initiés du bien-être, et débloquez vos récompenses instantanément.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *