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Soins et santé

Comment recâbler le cerveau pour des enfants calmes avec Carol Garner-Houston

Enfant: Bienvenue sur le podcast de ma maman.

Ce podcast est sponsorisé par Joovv Red Light Therapy. Comme beaucoup d'entre vous, j'essaie toujours de trouver différentes façons de contrôler ma routine de bien-être. J'ai remarqué que certaines des choses qui me sont les plus utiles sont la pratique quotidienne de la gratitude, une règle d'interdiction de téléphone une heure avant et après le coucher, une alimentation saine et de l'exercice, et si vous m'écoutez depuis un moment maintenant, entrer dans mes séances de thérapie par la lumière rouge. Je vous ai déjà expliqué pourquoi j’aimais personnellement Joovv auparavant: les bienfaits pour la peau et les cheveux sont impressionnants et je trouve que je récupère plus rapidement des douleurs après un entraînement. Joovv est mon appareil de thérapie par la lumière rouge préféré car il dispose d'un système modulaire breveté qui vous permet de construire au fur et à mesure afin que vous puissiez trouver un moyen de l'adapter à votre budget. Ils ont des appareils intégraux (Joovv Elite et Duo) et vous pouvez continuer à connecter ces pièces ensemble pour en faire un appareil aussi grand que vous le souhaitez. Ils ont également un modèle de bureau plus petit (Joovv Mini), idéal pour les voyages ou pour le traitement localisé. N'oubliez pas qu'en ce qui concerne les modalités d'éclairage naturel, plus grand est mieux pour des avantages optimaux, c'est pourquoi leur système modulaire est si unique. Je voulais que mes auditeurs sachent qu'ils offrent des remises exclusives sur des appareils plus gros lorsque vous mettez à niveau votre système dans la première année suivant votre achat initial. Leur conception modulaire unique vous permet de construire un système complet plus grand au fil du temps, et leur prix groupé garantit que vous ne paierez que ce que vous auriez payé si vous aviez acheté le plus grand système dès le départ. En savoir plus sur joovv.com/wellnessmama et utiliser le code wellnessmama pour un cadeau gratuit.

Ce podcast est sponsorisé par Alitura skincare. C'est une société fondée par mon ami (et ancien invité du podcast) Andy, qui a formulé ces produits pour guérir après un horrible accident lui a laissé des cicatrices sur le visage. Il a mélangé certains des ingrédients les plus riches en nutriments de la planète pour créer des produits vraiment naturels qui nourrissent et profitent à la peau, la laissant nourrie et, selon mon expérience, hydratée et plus jeune. En discutant avec Andy, je sais qu'il est littéralement allé partout dans le monde pour trouver certains de ces ingrédients et qu'il est méticuleux pour les tester pour la qualité et pour trouver la combinaison qui fonctionne le mieux. Même le nom, Alitura, signifie nourrir et nourrir en latin. Mes préférés sont le masque et le sérum d'or, mais tous leurs produits sont excellents. Voici un conseil avec le masque… mélanger avec du vinaigre de cidre de pomme au lieu de l'eau pour un coup de pouce supplémentaire et pour nettoyer les pores en profondeur. J'utilise le masque plusieurs fois par semaine et j'utilise le sérum d'or la nuit et après une exposition au soleil pour garder ma peau nourrie et hydratée. Découvrez ces produits et tous leurs produits sur alituranaturals.com/wellnessmama et utilisez le code WELLNESSMAMA pour 20% de réduction et la livraison gratuite.

Katie: Bonjour, bienvenue sur le podcast «Wellness Mama». Je suis Katie de wellnessmama.com et wellnesse.com. C’est du bien-être avec un E à la fin, ma nouvelle gamme de produits de soins personnels, comme les soins capillaires et le dentifrice.

Et cet épisode est spécial sur la façon de recâbler le cerveau pour des enfants plus calmes et une mère plus calme, en particulier avec tout ce que nous avons tous en ce moment. Je ramène une invitée récurrente, très demandée, Carol Garner-Houston, qui est une ergothérapeute agréée, qui se spécialise dans l’aide aux enfants et aux adultes à faire face aux défis du développement neurologique. Et elle fait cela depuis des décennies. J'ai utilisé certains de ses programmes pour mes propres activités sur lesquelles je travaillais et avec mes enfants. Et elle a passé beaucoup de temps à convertir un grand nombre de ces programmes qu'elle met en œuvre avec les enfants en des activités que les parents peuvent faire avec leurs enfants à la maison et des programmes qui peuvent aider. Je sais que beaucoup d'entre vous ont parlé de programmes que vos enfants devraient normalement suivre dans un système scolaire ou dans le cadre d'un programme spécial qui ont été modifiés ou qui sont actuellement fermés. Et je voulais l'amener à parler de la façon dont son plan simple aide la santé du cerveau et la fonction neurologique des familles aux prises avec une grande variété d'options. Elle a certains des meilleurs résultats au monde. Et elle a maintenant la capacité pour vous de faire ces choses dans votre propre maison. Et elle a des spécialistes virtuels qui peuvent vous guider. J'ai donc pensé qu'il était vraiment important de la ramener et de vraiment aborder tous les mécanismes d'adaptation que nous pouvons utiliser en tant que parents, surtout si quelqu'un a des enfants avec des choses sensorielles sur lesquelles ils travaillent ou qui se sentent plus dépassés et stressé à la maison avec tout ce que nous naviguons tous en ce moment. Alors, allons-y et commençons à apprendre. Carol, bon retour.

Carol: Merci de m'avoir invité, Katie. Je ne pourrais tout simplement pas être plus ravi d’être avec vous et à un meilleur moment pour soulager encore plus la souffrance de nos amis.

Katie: Absolument. C’est toujours un plaisir de parler avec vous. Et avec tout ce qui s'est passé cette année, je savais que nous devions simplement vous revoir pour parler de choses vraiment spécifiques qui peuvent aider beaucoup de nos auditeurs et leurs familles à naviguer dans tout cela, car certainement de nombreuses familles naviguent dans de nouvelles choses. pas peut-être eu à faire avant. Surtout, j’ai entendu pas mal d'auditeurs et de lecteurs qui ont des enfants avec différents types de choses sensorielles sur lesquelles ils travaillent. Et souvent, il existe des programmes du système scolaire qui font partie de ce qui les aide, et bon nombre de ces choses ont changé, sont devenues virtuelles ou ont disparu en ce moment. Et je connais beaucoup de mamans qui se débrouillent en étant enseignantes pour la première fois, par exemple, et qui essaient d'aider leurs enfants à travers ces choses. Donc, pour commencer large, j’aimerais parler de certaines des meilleures stratégies d’adaptation pour notre sensoriel. J'adore comment vous appelez cela des amis sensoriels et des parents en 2020.

Carol: Absolument. Et nous recevons des appels téléphoniques de partout au pays, et les parents rapportent les tendances en eux-mêmes et chez leurs enfants avec des expériences vraiment dérangeantes, comme des types d'expériences de privation sensorielle, comme des périodes excessives de pleurs pour les enfants, une régression dans l'apprentissage et le développement, etc. crises de colère, mauvaise concentration. Ils ne peuvent pas atteindre un sommeil réparateur de manière cohérente. Ils parlent de comportements de type défensif sensoriel, de sensibilités au son et au toucher, ou simplement d'être coincés dans ces TOC ou boucles négatives, ce processus de pensée rigide, d'être socialement maladroit. Et nous en avons parlé. Même nos salutations ces jours-ci sont un peu plus gênantes socialement. Est-ce que je fais un câlin? Est-ce que je coude? Cette personne, vous savez, porte un masque ou est-elle vraiment inquiète? Mais aussi juste cette réponse de sursaut hyper-alerte sur-réactive qui semble être activée pour tout le monde. Donc, absolument, nous comprenons pourquoi c'est avec la pandémie mondiale. Ces restrictions de mouvement et de style de vie, tout cela fait des ravages sur notre système nerveux et nos familles trouvent une telle réponse en utilisant nos étapes de la méthode calme, vraiment pour les aider à faire face à tout ce chaos qui se passe en dehors de leur corps, mais alors , bien sûr, cet impact sur leur propre corps et l'impact que cela a sur leurs amis et leur famille. Donc, la première étape est toujours d'établir la sécurité et le calme dans votre propre système nerveux, puis dans la trajectoire de votre famille pour la journée.

Nous aidons donc nos amis à vraiment réorganiser la façon dont ils abordent leur journée, comment ils abordent ce qu'ils ressentent et ce qu'il faut faire pour changer cela, simplement en regardant ces comportements comme le reflet de l'état du cerveau, puis en choisissant différents. des choses pour changer cet état. Nous avons donc vraiment donné aux familles de bons plans pour y parvenir. Donc, essentiellement, nous avons notre méthode calme, et elle comporte quatre étapes. La première étape consiste à réconforter et à organiser le système nerveux. La deuxième étape consiste à activer des parties spécifiques du cerveau qui peuvent être faibles ou sous-activées à ce moment. Ensuite, nous apprenons au cerveau à apprendre en supprimant les barrières qui nous empêchent de faire cela, puis en aidant le cerveau à apprendre de manière optimale simplement en participant à certaines activités. Nous apprenons donc à nos mamans et à nos papas comment faire cela à la maison. Et c'est ce qui réduit vraiment beaucoup leur stress et leur permet non seulement de faire face, mais alors que nous les accompagnons tout au long de notre processus, ils commencent à maîtriser ces compétences neurologiques pour être vraiment capables d'avoir un système neurologique plus résilient qui peut pliez, déplacez et roulez avec les coups de poing au fur et à mesure qu'ils viennent parce que ces jours-ci, il y a juste des changements qui arrivent pour nous chaque jour. Mais quelque chose comme ces moyens très pratiques de parler à votre système nerveux, de changer cette trajectoire dans votre maison, a été le plus utile pour ces parents.

Katie: C’est génial. Et oui, je pense que vous avez raison, il y a tellement de parents qui veulent avoir leurs enfants à la maison tout le temps, ce qui est nouveau pour beaucoup de familles. Et il y a plus de débordement pour les parents et les enfants alors que nous apprenons à naviguer dans différentes dynamiques comme celle-là. J'ai l'impression d'avoir appris personnellement ces dernières années à quel point ce sentiment de sécurité est important en interne et quelle différence cela fait physiquement. Parce que j'en ai déjà parlé dans ce podcast, mais j'ai fait toutes les choses physiques possibles pendant si longtemps, et ce n'est que lorsque j'ai traité de cela, le côté neurologique et émotionnel intérieur, que j'ai réalisé que je ressentais sûr et calme dans mon corps, et les choses physiques ont suivi. Et donc, si souvent, il est facile d’essayer de se concentrer. Et je pense toujours que ces choses sont si importantes, vous savez, le régime alimentaire et parfois les suppléments et le mode de vie, toutes ces choses sont toujours très importantes. Mais si vous n'abordez pas la partie intérieure, alors ces choses ne seront jamais aussi efficaces qu'elles pourraient l'être. Et je sais que vous en parlez beaucoup. Alors expliquez-nous pourquoi il est si important de se sentir en sécurité lorsque nous parlons de santé et de guérison à travers ces choses.

Carol: Eh bien, ce que j'ai vraiment aimé ce que vous avez dit, c'est que, vous savez, vous gérez cela pour vous-même, et vous avez fait toutes les choses cellulaires que vous pouvez faire avec votre alimentation et vos suppléments. Et cela aussi, je vous ai entendu parler, vous savez, d’une thérapie cognitive dans laquelle vous essayez de parler à travers ce processus, et essayez de l’intégrer, et de dépasser différents types de traumatismes à différents niveaux. Mais quand nous parlons de réinitialiser le système nerveux, le cadre neurologique qui compose et soutient toutes ces expériences pour lesquelles vous avez essayé de faire des changements, de subir un traumatisme ou de nous remettre ensemble et de mieux vous organiser, vous devez vraiment donner cette impulsion de sécurité au système nerveux. Et avec certains des outils, technologies et protocoles dont nous disposons actuellement, vous pouvez vraiment entrer directement et donner cette impulsion de sécurité à une structure anatomique du corps humain, en particulier le nerf vague. Et lorsque vous faites cela, vous pouvez accéder à ce système nerveux parasympathique et le stimuler, vous reposer et digérer. C’est un état que nous sommes tous conçus pour avoir et pour pouvoir y accéder. Mais à l'heure actuelle, ces choses ne font que s'éloigner de plus en plus de nous. Alors parfois nos amis, quand ils viennent nous voir, oui, nous utilisons la méthode calme. Nous commençons par ce tout premier confort et apaisement du système nerveux. Certains de nos amis pourraient vraiment bénéficier de la technologie qui accélère cette étape. Par exemple, nous avons des choses comme une unité Alpha-Stim qui peut produire les ondes alpha dans le cerveau, qui peuvent combattre l'anxiété, l'insomnie, la dépression.

Cela parle de ce nerf vague très simplement, vous permet de changer cette trajectoire très rapidement afin que vous puissiez accéder à votre côté plus social, vous savez, votre côté créatif. Vous pouvez suivre et exécuter les choses que vous essayez d’accomplir dans votre journée. Mais d'abord, nous devons absolument nous sentir en sécurité et calmes. C'est un élément majeur pour organiser le corps pour une santé optimale, car avec cette réponse sympathique hyperactive du système nerveux, c'est cette réponse de combat, de fuite ou de gel que nous connaissons si bien à cause de ce stress chronique, tout cela étant. dans cet état perpétuellement chaque jour. Et pour beaucoup d’entre nous, pour nous tous, c’est dans un état chronique. Et ainsi l'énergie neurale est drainée avec une incapacité à se restaurer. Et la personne peut rester coincée dans cet espace, ce qui peut vous rendre plus malade et moins résilient, ce qui rend plus difficile l'accomplissement des tâches de base, telles que les soins personnels ou beaucoup moins d'apprentissage, n'est-ce pas, avec nos nouvelles plateformes homeschool et les nouvelles exigences de travail qui nous devons faire. Donc, il est tellement important de vraiment régler cette première chose pour nous-mêmes. Nous pouvons utiliser des outils pour le faire, mais nous pouvons aussi utiliser des choses… Que pouvons-nous utiliser que nous n’avons pas besoin d’acheter? Que pouvons-nous faire pour changer cette trajectoire dans notre maison, comme, maintenant? Donc, se sentir absolument en sécurité, savoir à quoi s'attendre et savoir que vous avez ce dont vous avez besoin est un besoin fondamental. Et avec certains de nos petits amis, en particulier nous adorons mettre en place des horaires visuels à la maison, afin qu'ils sachent exactement ce que l'on attend d'eux. Nous prenons de petites photos des différentes tâches que nous voulons qu’elles accomplissent, surtout si c’est une tâche qui leur est très difficile. Comme, peut-être que c'est se réveiller et reprendre la routine matinale avant l'école, peut-être que cela prend beaucoup de stress, peut-être qu'il y a beaucoup de friction là-bas, peut-être qu'il y a beaucoup de discussions.

Et cela continue encore et encore, prenant encore plus de frustration. Donc, pour cela, nous aurions de petites photos de chacune des étapes que nous voulons que nos petits amis fassent. Et donc ils savent qu’à leur réveil, ils vont s’habiller, ils vont déjeuner, ils vont se brosser les dents, ils vont faire leur lit. Et vous pouvez continuer à vous référer à ce calendrier visuel, faites-leur savoir ce qui va suivre. Et vous pouvez utiliser le quand alors. Lorsque vous avez terminé votre routine, vous pouvez avoir du temps libre à l'extérieur avant de commencer à travailler sur votre école à domicile en ligne, par exemple. Donc, mettre ces étapes en morceaux et les bloquer, et rendre très facile et amusant la réalisation de ces étapes, et cela facilite la transition vers l'école ou vers la prochaine chose que vous essayez de faire beaucoup plus facilement parce que vous avez cela bel horaire prévisible. Donc, en changeant également ce qu'ils voient visuellement, nous sommes très attentifs à regarder ce que nous mettons sur nos écrans, n'est-ce pas? Cela peut tellement envoyer des informations à notre système nerveux autonome que nous ne sommes pas en sécurité, surtout si vous laissez des choses allumées comme la télévision en arrière-plan pendant des heures et des heures. Cela envoie certainement des informations à notre système neurologique humain, que vous n'êtes pas en sécurité, ce qui peut produire des niveaux accrus de cortisol, des hormones du stress. Et puis si nous n'avons pas beaucoup d'opportunités de mouvement, si nous ne donnons pas la priorité à la transpiration et à la désintoxication des niveaux de cortisol, en faisant un exercice physique intense, tout cela pousser et pousser les articulations est comme un système nerveux central sédatif. C’est ce dont le corps a besoin et ce qu’il recherche.

Et si cela a été restreint pour une raison quelconque, vous devez vraiment donner la priorité à cela, car cela peut vraiment aider votre système neurologique à se sentir et à être neurologiquement sain tout en ajoutant ces autres moyens pour réconforter le système à travers nos sens. Donc, une autre façon de le faire est d'utiliser certaines huiles essentielles, et nous tirons les huiles apaisantes et apaisantes lorsque nous en avons besoin, toutes pour nourrir notre corps et nos systèmes sensoriels, l'entrée à entretenir, que ce soit calme et sûr. Et c'est tellement important. L'une des pièces, si importante cette pièce est, est que nous avons appris qu'en desservant toutes ces familles à différents âges et à différents diagnostics, nous recherchons tous ces différents résultats fonctionnels. Eh bien, ce que nous avons découvert, c'est que vous devez d'abord construire pour calmer et apaiser leur système nerveux avant que nous ne puissions accéder à l'un des centres cognitifs supérieurs pour l'apprentissage, la parole ou l'attention, l'un de ces centres cognitifs supérieurs de le cerveau, la fonction exécutive, la motivation, la créativité. Mais nous ne pouvons y arriver que si nous pouvons d’abord nous sentir et être en sécurité sur le plan neurologique. Cela me fait donc penser à mes amis de la parole et de la langue. Absolument, lorsque nous utilisons d'abord des outils de régulation du bagel, puis que nous demandons à cette personne de parler, vous pouvez accéder beaucoup plus aux parties de la parole et du langage du cerveau si le corps humain se sent et est neurologiquement sûr. C'est donc un conseil très important à comprendre lorsque vous recherchez des compétences différentes en vous-même ou chez les autres, et que vous essayez de les développer, et que vous ne pouvez pas y avoir accès, cette toute première étape de sécurité et de calme est tout autant la priorité qui peut vous aider à atteindre les autres États dans lesquels vous essayez d'être.

Donc, c’est tout simplement un cadeau à offrir aux familles, tout d’abord, cette perspective, non? Il suffit de leur apprendre ceci: «Hé, nous pouvons réellement changer la façon dont notre système nerveux répond, en le mâchant de toutes ces manières différentes, en lui donnant ce dont il a besoin.» Et ce qui est si bien, c'est que j'ai créé ce superbe lien PDF pour vous, Katie, et que nous pouvons donner notre accès à nos amis afin que vous puissiez imprimer ces étapes que je passe en revue ici. Ce sont les mêmes étapes que je donne à nos clients lorsqu'ils appellent et vous pouvez référencer ces choses, différentes parties de votre journée pour aider à changer cette trajectoire, car cette toute première étape est tellement importante. Et c'est vraiment la raison pour laquelle nos protocoles et nos outils sont si réussis. C’est la façon dont nous l’organisons, mais c’est dans l’ordre dans lequel nous le faisons, la sécurité avant tout.

Katie: J'adore ça. Et je suis tellement heureux que vous ayez évoqué le moment, puis le calendrier, car je sais que nous en avons brièvement parlé dans l'un de nos podcasts précédents, et un autre invité qui fait de la parentalité positive a mentionné une chose similaire. Et je pense que c'est une astuce si importante pour les parents qui se rendent compte, et ce que j'ai fait il y a de nombreuses années également, me rendait compte qu'une grande partie de mon stress venait de me faire poser les mêmes questions encore et encore. Et j'ai réalisé que c'était en fait sur moi que je n'avais pas donné à mes enfants les outils pour savoir quand les choses allaient se passer. Alors, bien sûr, ils ont dû me demander parce que j'étais celui qui contrôlait les collations, les repas et tout ce dont ils avaient besoin. Et en créant ce tableau et un calendrier, ils savaient quand les choses allaient se passer. Ils savaient quand ils pouvaient obtenir de la nourriture, ce que c'était, et ils savaient comment la préparer. Cela a tellement réduit ma charge de questions que cela a réduit mon niveau de stress, et ils se sont sentis beaucoup plus autonomes et en contrôle de leur propre journée, ce qui les a également fait se sentir beaucoup moins stressés. Alors j'aime que vous en parliez. Je vais m'assurer que le lien vers le PDF que vous avez mentionné figure dans les notes de l'émission sur wellnessmama.fm afin que vous puissiez le télécharger. Et je pense qu'une autre chose importante à aborder ici, nous en avons parlé dans nos épisodes précédents, et je vais m'assurer que ceux-ci sont également liés, si vous ne les avez pas entendus, ils valent certainement la peine d'être écoutés, mais nous avons parlé du système vestibulaire. Et j'ai besoin de vous faire venir chez moi un jour pour voir que j'ai ajouté tant de choses pour le système vestibulaire, d'une piste de gymnastique dans notre couloir à des balançoires de yoga suspendues au plafond dans chaque pièce. Mais pour tous ceux qui ne connaissent pas ce qu'est le système vestibulaire, et pourquoi il est si important, pouvez-vous en quelque sorte nous donner un aperçu de cela et nous expliquer comment cela peut également faire de nous de meilleurs parents?

Carol: Absolument, Katie. Le système vestibulaire est donc l’un des premiers sens à se développer in utero lorsque nous cultivons des humains. Et c'est essentiellement sur la forme très basique, notre capacité à savoir où nous en sommes dans l'espace, cette capacité intrinsèque. En termes simples, vous pouvez utiliser le mot comme votre sens de l'équilibre, mais c'est votre sens de l'équilibre lié à votre oreille interne. Et savoir où vous vous trouvez dans l'espace est vraiment une fonction de base organisatrice du système sensoriel qui doit être intacte pour que nous puissions accéder à tous les autres systèmes du cerveau humain et du système nerveux, ce que vous penseriez, "Gosh , cela semble vraiment important et c'est le cas, mais peu de gens le savent, savent ce que c'est ou comment y accéder et en tirer des bénéfices. » Alors, quand on parle de comment l'activation vestibulaire peut-elle m'aider à être une meilleure maman? On découvre la tendance avec nos mamans, c'est que leur système vestibulaire, leur sens de l'équilibre est considéré comme très faible ou sensible. Maintenant, nous avons différentes philosophies sur pourquoi cela est. De nombreuses mamans qui traversent le processus d'accouchement ont vraiment besoin de cette connexion cerveau-corps après ces morceaux et apportent juste un resserrement de tout ce processus, et le système vestibulaire en fait partie. Et parce que nous allaitons et que nous nous rétablissons un peu là-bas au début, nous sommes peut-être un peu plus sédentaires. Et puis, si nous ne nous levons pas et ne faisons pas la bonne quantité de mouvement, et ne donnons pas à notre système la bonne quantité d’intrants, alors en fait ce système devient plus faible, et alors nous voulons être encore plus sédentaires. Et puis, lorsque nous essayons de bouger ou de faire des mouvements plus dynamiques, cela peut être un peu nocif très subtilement. Et puis nous évitons de faire des choses comme sortir moins que nous le ferions habituellement parce que notre système vestibulaire s'est affaibli.

Mais comme c'est le cas, chaque fois que je discute avec toi, Katie, c'est vraiment un plaisir de te voir me parler de ces beaux outils dynamiques que tu as chez toi ou que tu discutes avec moi sur le saut à la perche que toi et ta famille participent dans le cadre de votre passe-temps. J'aime ça. J'adore voir tes cheveux blonds et ton sourire alors que tu voles dans les airs. J'adore ça non seulement à cause du plaisir de cette activité et de ce que vous faites avec votre famille, mais je sais que vous lancer sans cesse dans la plongée, et la décision, tout cela fait de vous une meilleure Katie et une meilleure maman parce que ce mouvement répond à un besoin fondamental du système nerveux central qui est requis pour toutes les fonctions que nous sommes habitués à simplement pouvoir faire. De nos jours, un système vestibulaire affaibli est une tendance, non seulement chez nos mamans mais maintenant aussi avec nos amis. Droite? Il y a de telles limites à notre mouvement. Nous en avons parlé même avant 2020, à quel point la trajectoire dans nos communautés était, vous savez, plus de temps d'écran et moins de participation à l'extérieur, et comment cela a un impact négatif sur le développement. Eh bien, vous prenez cela et maintenant la couche dans cette nouvelle couche où des mandats limitent votre mouvement et où vous pouvez aller? Cela ajoute encore plus à notre système nerveux et diminue notre capacité à garder notre corps dans une routine et un modèle réguliers et cohérents qui nous gardent légers et charmants. Donc, même dans ce calendrier visuel qui vous passionne tellement, que je suis tellement excité, vous pouvez en fait alors … Une fois que vous avez adopté le calendrier visuel, vous pouvez y mettre des blocs de temps qui pourraient vraiment vous aider à renforcer différents domaines que vous devez non seulement y mettre des choses comme votre toilettage, mais vous pouvez également mettre des choses comme une activité de travail intense ou un travail d'équilibre vestibulaire, et superposer cela de manière à aider votre famille, vous en tant que maman, votre enfant en tant que nouvel apprenant sur une plate-forme en ligne ou tout simplement entrer dans la brique et le mortier, c'est très stressant.

Vous pouvez superposer certaines activités qui peuvent les élever afin qu'ils puissent être à ce niveau juste, afin qu'ils puissent apprendre, ou ils puissent se détendre, ou ils peuvent jouer légèrement avec leurs frères et sœurs dans la maison, ou ils peuvent se séparer, «Hé, il est temps pour moi d'aller faire mon exercice intense», afin qu'ils puissent en donner la priorité et ressentir ce qui les rend meilleurs, afin qu'ils puissent choisir ces choses eux-mêmes. Et encore une fois, c’est ainsi que vous et vos enfants construisez cette nouvelle routine pour vous-même. Vous le construisez avec des horaires visuels. Vous confortez le système, la maison. Ensuite, vous pouvez entraîner le cerveau à faire plus de choses qui peuvent être faibles pour vous ou que vous essayez de construire. Donc, vestibulaire, si important, il se trouve à la base de la pyramide de l'apprentissage, à laquelle nous nous référons tout le temps. Je veillerai à ce que vous ayez également ce lien. La pyramide de l’apprentissage met vraiment les mots que j’utilise maintenant dans une belle image visuelle pour vous aider à comprendre que ce système vestibulaire est à la base d’un système nerveux central. Toutes les autres compétences en dépendent. Et ces jours-ci, avec les limitations, cela ne fait que s'affaiblir, mais nous avons de merveilleux projets et activités. Nous vous apprenons à regarder l’état d’être d’un individu, à regarder ses comportements, puis à choisir quelque chose qui peut contrecarrer cela ou stimuler quelque chose pour l’élever à un meilleur état d’être. C’est un processus tellement merveilleux que nous pouvons offrir maintenant. Et encore une fois, depuis que vous m'avez parlé de votre famille volant dans les airs avec le saut à la perche, c'est une si belle image visuelle pour moi. J'adore. Et j'aime tous vos outils travaillant sur ce vestibulaire. Et c'est le cas, cela vous permet de rester élevé. Cela vous permet de bouger, d'avancer et de travailler sur ce prochain objectif ou sur ce prochain morceau. Tout cela est si important, surtout de nos jours.

Katie: J'adore ça. Et j'aime que vous en parliez aussi aux mamans, parce que j'en ai déjà parlé, mais je pense qu'en tant que mamans, notre état mental donne tellement le ton à nos familles. Et donc, lorsque nous pouvons trouver plus de calme, nos enfants peuvent en bénéficier. Et c'est un effet d'entraînement, même juste un changement très subconscient dans notre famille. Et je pense que cette pièce vestibulaire est si souvent manquée chez les mamans. Et je l'ai remarqué en moi-même. Après avoir eu des enfants, je faisais des flips et des trucs, pas de problème. Et puis après avoir eu des bébés, je ne me sentais pas du tout à l’aise ou en sécurité à l’envers, sous aucune forme. J'ai dû me recycler. Et c’est tellement amusant d’apprendre avec le saut à la perche ou avec la gymnastique avec mes enfants, de réapprendre à jouer et, comme vous l’avez dit, de me sentir en sécurité dans mon corps, suffisamment en sécurité pour aller à l’envers, et toutes ces choses. Et je sais aussi en tant que maman, et je suis sûr que vous avez probablement vu cela avec vos propres enfants et aussi avec les enfants avec lesquels vous travaillez, il est si important de diriger cette partie, par l'exemple. Par exemple, je pourrais dire à mes enfants de faire quelque chose ou je pourrais leur dire qu’il est important de faire de l’exercice, de bouger ou de jouer à l’envers. Et c’est génial. Mais quand ils me voient le faire, ils se joignent tous à moi, ou quand je fais un autre invité de podcast, Hunter Fitness, sa classe, qui porte sur la mobilité et la protection des articulations, ce qui est vraiment important lorsque vous faites du saut à la perche, c'est quelque chose. Je savais que mes enfants devraient faire. Et je les encouragerais à le faire. Mais si je m'assois et que je le fais, ils viennent simplement s'asseoir et le faire avec moi. Et donc, en tant que mamans, c'est comme quand nous pouvons donner la priorité à cela, non seulement nous nous sentons plus calmes et nous nous sentons mieux, mais nos enfants sont beaucoup plus susceptibles de vouloir le faire aussi. Et je sais que vous avez tant de stratégies pratiques pour cela. Expliquez-nous certaines des façons dont nous pouvons aider nos enfants, comme vous en avez déjà mentionné quelques-uns, mais réorganisez notre cerveau avec ces activités quotidiennes à la maison.

Carol: Absolument. Donc, comme je le mentionnais auparavant, il y a différentes choses auxquelles vous pouvez participer qui peuvent faciliter un certain état d'être pour le système nerveux, mais vous pouvez aussi recâbler le cerveau en structurant ces activités très délibérément, très intentionnellement avec un but précis. Ainsi, par exemple, lorsque vous avez, par exemple, un enfant trop réactif avec beaucoup d'escalade sur les plafonds, des conversations excessives, trop réactives, anxieuses, des crises de colère, nous aimons toujours ajouter des activités, telles que le travail lourd et le levage avec balles lestées, il y a une compression articulaire. Donc, toutes les activités de pression profonde avec un rouleau à vapeur, les compressions articulaires aux articulations, beaucoup de cette thérapie martelante. Vous faites notre activité comme ça pendant quelques minutes, vous pouvez alors ressentir comment cela peut apaiser, organiser et libérer les produits chimiques qui peuvent vous aider à vous sentir neurologiquement calme. Mais alors, qu'en est-il de ces amis qui sont un peu sous-réactifs, non? Il y a un retard dans leur réponse à la question. Ils sont plus sédentaires. Ils peuvent, vous le savez, être difficiles à engager ou à retirer. Ils peuvent même paraître paresseux ou avoir des problèmes de comportement. Pour ces amis, la clé ici, comme c'est le cas avec toutes nos activités et stratégies, est de regarder ces comportements comme le reflet de l'état du cerveau, puis de choisir des activités qui peuvent vous amener dans le meilleur état que vous essayez. Donc, pour ces amis peu réactifs, vous pouvez superposer des activités dans leur emploi du temps visuel, sauter sur le trampoline ou faire des sauts et courir avant que ces amis insuffisamment réactifs ne soient invités à faire d'autres activités, des sauts , sauts controlatéraux, natation. Tous ces types de choses, si vous les superposez intentionnellement, peuvent vraiment aider le cerveau à reconnaître ce meilleur état d'être. Ensuite, si vous le faites et le programmez délibérément chaque jour, et que cela devient une routine régulière pour le cerveau, le cerveau sait simplement comment fonctionner.

Nous l'avons formé pour être dans l'État. Et avoir cette structure et ce cadre neuronal est tellement important pour vous permettre d'accéder à tous ces centres cognitifs supérieurs du cerveau et à cette qualité de vie plus élevée que vous essayez d'atteindre, mais cela ne donne tout simplement pas l'impression d'être vous pouvez y arriver encore. Dans notre programme, nous avons également des outils très simples que nous utilisons pour recâbler le cerveau qui sont, comme, des accélérateurs maintenant. Ainsi, vous pouvez prendre ces activités quotidiennes, et vous pouvez ajouter quelque chose qui utilise les fréquences sonores et la conduction osseuse. Nous pouvons en fait construire les connexions neuronales dans le cerveau, simplement en exposant le cerveau à certaines fréquences qui ciblent des parties spécifiques du cerveau et fonctionnent. L'individu participe à cela et tout comme faire des activités encore et encore qui sont utiles et organisatrices pour le cerveau, lorsque vous superposez un outil accélérateur, comme ceux que nous avons, vous pouvez vraiment changer. Vous pouvez recâbler le cerveau. Vous pouvez modifier les points de QI. Nous avons des enfants qui acquièrent des années de compétences académiques, telles que les compétences linguistiques, artistiques et mathématiques mesurées sur des évaluations standardisées, obtenant une année de ces compétences neurologiques en plusieurs mois avec certains de ces programmes d'écoute. C’est tout simplement incroyable ce que nous pouvons faire maintenant pour accentuer ce processus et donner à nos amis les compétences neurologiques et la résilience qu’ils n’ont pas. Et cela inclut aussi maman et papa, car essentiellement, nous traversons tous cela ensemble et nous pourrions tous utiliser une organisation neurologique. Et donc, il est vraiment si bénéfique de savoir qu'avec la neuroplasticité du cerveau, qui ne connaît ni âge ni diagnostic, vous pouvez recâbler le cerveau avec des activités et des modèles spécifiques, et nous adorons aider nos amis à se connecter avec ceux-ci.

Katie: Ouais, j'adore ça. Et je pense que ce qui est important ici aussi, comme je l'ai mentionné au début, c'est souvent que ce sont des choses qui peuvent être facilitées par le système scolaire ou par des programmes spéciaux liés au système scolaire. Et ce qui est beau, c'est que ce sont des choses auxquelles même si tout ce paradigme a changé, les parents ont désormais accès à la maison grâce à des programmes comme le vôtre. Cela peut changer de paradigme pour le niveau de stress de toute la famille.

Ce podcast est sponsorisé par Joovv Red Light Therapy. Comme beaucoup d'entre vous, j'essaie toujours de trouver différentes façons de contrôler ma routine de bien-être. J'ai remarqué que certaines des choses qui me sont les plus utiles sont la pratique quotidienne de la gratitude, une règle d'interdiction de téléphone une heure avant et après le coucher, une alimentation saine et de l'exercice, et si vous m'écoutez depuis un moment maintenant, entrer dans mes séances de thérapie par la lumière rouge. Je vous ai déjà expliqué pourquoi j’aimais personnellement Joovv auparavant: les bienfaits pour la peau et les cheveux sont impressionnants et je trouve que je récupère plus rapidement des douleurs après un entraînement. Joovv est mon appareil de thérapie par la lumière rouge préféré car il dispose d'un système modulaire breveté qui vous permet de construire au fur et à mesure afin que vous puissiez trouver un moyen de l'adapter à votre budget. Ils ont des appareils intégraux (Joovv Elite et Duo) et vous pouvez continuer à connecter ces pièces ensemble pour en faire un appareil aussi grand que vous le souhaitez. Ils ont également un modèle de bureau plus petit (Joovv Mini), idéal pour les voyages ou pour le traitement localisé. N'oubliez pas qu'en ce qui concerne les modalités d'éclairage naturel, plus grand est mieux pour des avantages optimaux, c'est pourquoi leur système modulaire est si unique. Je voulais que mes auditeurs sachent qu'ils offrent des remises exclusives sur des appareils plus gros lorsque vous mettez à niveau votre système dans la première année suivant votre achat initial. Leur conception modulaire unique vous permet de construire un système complet plus grand au fil du temps, et leur prix groupé garantit que vous ne paierez que ce que vous auriez payé si vous aviez acheté le plus grand système dès le départ. En savoir plus sur joovv.com/wellnessmama et utiliser le code wellnessmama pour un cadeau gratuit.

Ce podcast est sponsorisé par Alitura skincare. C'est une société fondée par mon ami (et ancien invité du podcast) Andy, qui a formulé ces produits pour guérir après un horrible accident lui a laissé des cicatrices sur le visage. Il a mélangé certains des ingrédients les plus riches en nutriments de la planète pour créer des produits vraiment naturels qui nourrissent et profitent à la peau, la laissant nourrie et, selon mon expérience, hydratée et plus jeune. En discutant avec Andy, je sais qu'il est littéralement allé partout dans le monde pour trouver certains de ces ingrédients et qu'il est méticuleux pour les tester pour la qualité et pour trouver la combinaison qui fonctionne le mieux. Même le nom, Alitura, signifie nourrir et nourrir en latin. Mes préférés sont le masque et le sérum d'or, mais tous leurs produits sont excellents. Voici un conseil avec le masque… mélanger avec du vinaigre de cidre de pomme au lieu de l'eau pour un coup de pouce supplémentaire et pour nettoyer les pores en profondeur. J'utilise le masque plusieurs fois par semaine et j'utilise le sérum d'or la nuit et après une exposition au soleil pour garder ma peau nourrie et hydratée. Découvrez ces produits et tous leurs produits sur alituranaturals.com/wellnessmama et utilisez le code WELLNESSMAMA pour 20% de réduction et la livraison gratuite.

Pouvez-vous nous parler un peu plus de la façon dont nous pouvons évaluer cette fonction neurologique à la maison? Parce que, comme je l'ai dit, je pense que c'est quelque chose que pendant longtemps, les parents ont toujours supposé que c'était le domaine des spécialistes ou qu'ils avaient besoin de beaucoup d'aide extérieure pour le faire. Et j'aime que vous vous concentriez récemment sur la mise à disposition de ces choses pour les parents à la maison où qu'ils se trouvent.

Carol: Absolument. Et donc, à l'origine, nous avons créé notre programme à domicile pour atteindre cette maman qui était coincée chez elle en raison, vous savez, de l'état sévère de leur enfant, et que les besoins neurologiques, c'était trop pénible, et ils ne pouvaient pas ou ils pouvaient à peine quitter la maison. Ils pouvaient sortir pour des thérapies, mais c'était très difficile à faire. Cela prend beaucoup de temps, beaucoup de travail lourd. Et même alors parfois, quand ils étaient là, ils n'étaient tout simplement pas sûrs d'obtenir les changements qu'ils recherchaient. Nous avons donc créé tout ce programme juste pour cette maman afin que nous puissions lui envoyer ou envoyer les protocoles, les meilleurs pour elle et son enfant. Nous la mettrons en contact avec une ergothérapeute certifiée dans tout le pays. Nous la mettons en contact avec un spécialiste qui la guidera tout au long du processus, l'aidera à avoir accès à ces changements chez elle. Nous les rendons accessibles parce que… Et avec ça, ils peuvent l'utiliser tous les jours. Et lorsque vous pouvez donner ce type d'entrée tous les jours, vous changerez sûrement cette trajectoire beaucoup plus rapidement et vous permettrez d'atteindre ces gains. Donc, maintenant, ce que nous avons fait, c'est qu'il y a tellement d'amis qui ne peuvent pas quitter leur maison, non? Le même genre de chose. Donc, il a augmenté encore plus. Et nous avons un groupe croissant d'amis et de thérapeutes, et nous les connectons avec le calme neurologique, simplement en les connectant avec ce processus de pensée, avec notre méthode calme, en leur donnant les compétences et la force pour changer cette trajectoire avec ce qu'ils peuvent en leurs propres mains dans leur maison. Et puis aussi, vous pouvez faire quelques petits tests neurologiques, juste un petit clin d'oeil et voir à quel point ces problèmes sont graves? Et dois-je contacter et parler à un spécialiste? Peut-être ai-je besoin de plus de ces outils d'accélération.

Et c’est absolument quelque chose que vous pouvez tester vous-même. C'est donc une tâche très rapide que nous faisons, et c'est très facile. C’est surtout pour le système vestibulaire, et comme c’est le principal bloc de base du système nerveux central, bien sûr, nous l’évaluons. Très facile cependant. Il s'agit d'une évaluation standardisée, mais comme je ne vais pas faire subir cela à tout le monde, vous en avez une note absolue, c'est que, dans votre état actuel, vous avez une personne debout sur un pied, les yeux ouverts et compter jusqu'à 10. Vous pouvez apprenez beaucoup d'un individu en lui demandant de se tenir debout sur un pied, les yeux ouverts et de compter jusqu'à 10. La plupart des gens peuvent compter jusqu'à 10. Excellent. Mais que faire si vous ne pouvez pas? Et s'ils se tortillent et tombent? Déterminez le numéro sur lequel ils ont tremblé et sont tombés. Si c'était à trois, alors ils pourraient rester debout pendant trois secondes avec les yeux ouverts. Si c’était 10, c’est génial. Passez maintenant au suivant. Tenez-vous debout avec les yeux fermés et comptez le nombre de secondes que vous pouvez faire. Si vous pouvez vous tenir sur un pied avec les yeux ouverts pendant 10 secondes, puis les yeux fermés pendant 10 secondes, vous avez un système vestibulaire intact. Je ne m'attends pas à ce que vous ayez des faiblesses vestibulaires ou que vous soyez malade ou enclin à la sédentarité. Vous avez les compétences et la fonction de base. Cependant, que se passe-t-il si vous êtes capable de vous tenir sur un pied avec les yeux ouverts pendant 10 secondes, mais lorsque nous vous avons demandé de les fermer, êtes-vous tombé à 3? Si tel est le cas, cela vous permet de savoir que votre système vestibulaire est affaibli. Et absolument, il y a des protocoles que nous pouvons commencer et des exercices que nous pouvons vous guider à travers qui commencent à renforcer immédiatement, très important, ce bloc vestibulaire pour fonctionner, élément de base très basique.

Nous avons également ce qui est très utile, c'est que nous avons un quiz sur l'harmonie du cerveau. Et nous vous donnerons le lien vers cela aussi, Katie, parce que si vous le souhaitez et cela, vous savez … j'ai l'impression que, vous savez, je fais des changements avec les recommandations et je comprends que je me rapproche , mais j'ai l'impression qu'il y a juste quelque chose qui est juste un peu plus décalé que d'autres en moi-même ou chez les enfants. Donc, cet écran neurologique rapide, c'est un questionnaire, peut vraiment mettre certaines de ces choses en perspective pour vous, ainsi que vous pouvez nous appeler et parler à un spécialiste, et nous vous donnerons une consultation gratuite. Nous parlerons de certaines de ces préoccupations que vous avez et vous aiderons à les mettre en perspective: «Voilà à quel point c'est grave. Et voici différentes options pour vous. » Et puis, encore une fois, comme je l'ai mentionné, je veux que tous vos auditeurs aient accès et soient en mesure d'imprimer nos étapes vers la Méthode Calme, car ce sont des moyens concrets pour que vous commenciez tout simplement à faire ces changements dans votre à la maison tout de suite, ce qui est tellement nécessaire en ce moment.

Katie: Absolument. D'accord. Et je veux revenir sur deux ou trois choses que vous avez mentionnées. Eh bien, tout d’abord, tout à l’heure, vous avez dit que vous ne vous attendriez pas à ce que quelqu'un ait le mal des transports ou des transports s’il avait un système vestibulaire bien développé. Pour les parents ou même pour moi-même, j’ai remarqué parfois que c’était beaucoup mieux, mais j’avais vraiment le mal des transports. Est-ce quelque chose que nous pouvons réellement aider à résoudre en abordant le système vestibulaire?

Carol: Oui, c'est l'une de mes activités préférées. Parce que j'étais un ami malade de la voiture. J'étais un ami sensoriel et je le suis toujours. Et l'un de ceux-là même si j'avais le mal de la voiture aussi. Et donc je ne pouvais pas lire dans la voiture. Et c'était… je devais toujours regarder par la fenêtre. Je devais avoir l'air conditionné sur mon visage ou la fenêtre s'est abaissée. Je devais avoir … Tout le monde dans la voiture a participé activement à m'empêcher d'avoir le mal de la voiture. Mais au fur et à mesure que la vie avance, vous mûrissez un peu, vous compensez cela. Différentes périodes de la vie peuvent s'améliorer ou s'affaiblir. Mais une fois que j'ai commencé à travailler en pédiatrie il y a plusieurs années, nous en sommes à 23 ans maintenant, et j'ai commencé à faire tout ce travail en ciblant spécifiquement les différents aspects du système nerveux central et plus particulièrement le système vestibulaire, quand vous organisez cela, nous J'ai découvert que nos amis, moi simplement en faisant le travail, en participant et en faisant passer les autres par ces activités, et moi aidant à faciliter le mouvement dynamique de la tête avec ces activités, mon système vestibulaire s'est renforcé. Et puis, quand j'ai superposé les outils dont je parle, comme le Focus Unit, ou le Safe and Sound Protocol, ou notre Brain Harmony Vestibular Protocol, j'ai commencé à y participer. Maintenant, je peux lire dans la voiture. Je peux taper sur mon ordinateur. Je peux en fait passer entre deux écrans différents en même temps tout en conduisant dans la voiture. C’est remarquable. Et puis ce qui est si important, c'est que nous avons ce beau témoignage de cette maman, Cassie, et de sa famille de six personnes. Et ils sont venus chez nous, et différents membres de la famille avaient différents domaines sur lesquels ils devaient travailler. Mais vestibulaire est, bien sûr, l'endroit où nous sommes allés en premier. Et papa en avait besoin plus que tout autre membre de la famille, ce qui était un peu surprenant, mais nous avons absolument travaillé avec lui pour le construire.

Mais son fils, qui est en fait plus âgé, comme 12 ans, il avait tellement mal de voiture sur le chemin de l'école, qu'il lui a fallu plusieurs heures pour récupérer à l'école avant de pouvoir, vous savez, se sentir et s'engager dans le niveau qu'il a utilisé à. Eh bien, c’est trop de temps, vous savez, pour récupérer ce pauvre ami, sachant que tout ce que vous avez à faire est d’organiser le système vestibulaire et de traiter les canaux semi-circulaires à l’intérieur de l’oreille interne. C’est la science. Cela peut sembler compliqué avec les protocoles pour l'organiser. Et nous l'avons rendu très simple et facile à faire. Donc, quelque chose comme vestibulaire, comme le mal de la voiture, c'est une chose facile de se donner un instantané neurologique. Si vous êtes malade de la voiture, vous devriez simplement supposer que votre système vestibulaire est dans un état affaibli, et vous pourriez bénéficier de participer à cela ou même dire que vous avez un petit ami et que vous êtes la maman, vous modelez, vous montrez la voie, «Allons au terrain de jeu.» Vous courez, sautez, plongez. Vous montez le toboggan et vous essayez de vous écraser parce que vous mourez d'envie de descendre le toboggan, mais vous remarquez que votre enfant ou un ami au parc se tient au bas du toboggan, et il n'y a aucun moyen ils montent cette diapositive. L'idée même de laisser leurs pieds quitter le sol est très, très nocive pour leur système, très désorientante, et peut les envoyer dans un combat ou une fuite. Alors, bien sûr, ils ne vont pas jouer avec un équilibre ou un sens de la direction et passer par une diapositive parce que leur système est si faible. Ce sont de petites façons pour vous de mesurer par vous-même. Je vous donne cette capacité à regarder avec de petits indices neurologiques et des instantanés de l’intégrité de leur système nerveux, et en particulier du vestibule.

Katie: Tellement cool. D'accord, et vous avez également mentionné les mouvements controlatéraux. Et je suis curieux d’entendre, juste par curiosité, comment cela s’intègre également, car je viens de commencer une expérience avec les athlètes de piste locaux qui s’entraînent pour les Jeux olympiques au saut à la perche. Je vais faire tout leur circuit d'entraînement d'un an avec eux, principalement pour briser le genre de filtre intérieur que je ne suis pas un athlète parce que si je peux le compléter, je suis en fait … j'ai fait un protocole sportif pour toute une saison d'entraînement. Mais une chose que nous faisons maintenant dans la phase précoce, ils l'appellent l'entraînement controlatéral, où vous vous déplacez, comme si ce serait votre jambe gauche et votre bras droit dans des mouvements différents, ce qui augmente votre capacité aérobie de la façon dont nous fais-le. Mais j'ai remarqué que cela semble aussi vraiment aider mon équilibre. Alors, expliquez ce qu'est le controlatéral et en quoi c'est un bon outil.

Carol: Absolument. Ainsi, nous parlons de sauts controlatéraux et de connexions interhémisphériques entre les deux côtés du cerveau. Tous ces domaines sont des ergothérapeutes et aider les familles à fonctionner à leur plus haut niveau possible, ils sont tous absolument… Ce sont des moyens d’évaluer même. Si ces tâches de coordination bilatérale, comme les sauts à cheval ou les côtés opposés du corps, ces différentes choses que vous me disiez, si cela est difficile pour vous, cela signifie vraiment que vous devez simplement les faire davantage. Et une fois que vous avez construit ces connexions interhémisphériques, cela renforce tout votre cadre neurologique qui vous permet d'avoir un meilleur accès entre les deux côtés du cerveau et les deux côtés du corps. En faisant l'un de nos outils accélérés, par exemple, bien, n'importe quoi avec les fréquences sonores et la conduction osseuse, n'importe lequel de ces outils d'accélération, nous ajoutons des modèles de mouvement spécifiques, qu'il s'agisse d'intégration réflexe, de tâches de coordination bilatérale, qu'il s'agisse d'un équilibre spécifique dans vestibulaire, qu'il s'agisse d'un moteur oculaire spécifique, des mouvements des yeux, à droite, qui est directement relié anatomiquement à l'appareil vestibulaire, ainsi qu'à notre traitement auditif. Ainsi, en faisant toutes ces activités multisensorielles avec des mouvements spécifiques pour le cerveau, vous pouvez absolument accélérer votre intégrité neurologique, votre force et votre résilience, ce qui vous permettra alors et seulement ensuite de sortir de votre zone de confort et de développer vos compétences. hors de cet état dans lequel vous étiez coincé ou dans lequel vous vous sentiez coincé.

Et j’aime beaucoup votre exemple de vous sentir comme si vous n’étiez pas une personne sportive. Chère bonté, tout le monde devrait simplement participer, vous savez, à notre programme, vous mettre exactement à égalité, comme, avec le saut à la perche que vous faites parce que pour moi, ne pas pouvoir participer à l'une de ces choses physiques que vous voulez de la manière dont vous voulez que votre corps réagisse ou comme prévu, cela signifie simplement qu'il n'est pas aussi organisé qu'il peut l'être. Et nous pouvons l'organiser. Nous avons tellement de choses facilement accessibles, et vraiment juste les CliffsNotes, et vraiment combler ce fossé très rapidement pour fonctionner la coordination bilatérale, la connexion interhémisphérique, et très honnêtement, vous savez, c'est ces centres cognitifs supérieurs du cerveau, où l'humeur, la créativité et l'engagement social peuvent être trouvés. Alors, j'adore ça.

Katie: C’est tellement cool. J'adore qu'il y ait ces choses simples, et je pense qu'elles font une grande différence. Je l’ai vu dans ma propre vie. Et vous en parlez un peu mais, par exemple, expliquez-nous simplement à mesure que nous nous rapprochons de la conclusion, comment des choses comme vous avez mentionnées, des mots comme la fonction exécutive, la communication et le bonheur, comment ceux-ci reflètent directement les états de notre cerveau et comment pouvons-nous utiliser cela à notre avantage pour entretenir ces états dans notre maison?

Carol: Absolument. Et donc toutes ces étapes dont nous avons discuté aujourd'hui dans la Méthode Calme, procurant d'abord du confort, puis activer certaines parties de votre cerveau pour apprendre et recâbler le cerveau afin que vous puissiez réellement maîtriser le centre cognitif supérieur du cerveau, les zones, et vous pouvez réellement accéder à des choses comme la fonction exécutive et votre capacité à communiquer davantage sur ce que vous ressentez et à vous connecter avec les autres. Et à partir de là, juste un accès plus facile au bonheur. Et cela vient de… Toutes ces choses viennent de l'organisation neurologique. Et en décrivant les étapes pour y arriver de quatre manières faciles, vous commencez par cette première étape et commencez simplement à vous toiletter, à nettoyer votre maison, à préparer le processus, à insérer les pièces qui ont du sens pour vous, à vous adapter aux activités qui changer et aider votre famille et vous-même à mieux vous sentir et à mieux fonctionner. Lorsque vous pouvez fournir au système ce dont il a besoin, activer ce dont il a besoin, il apprend à fonctionner. Vous ne pouvez alors accéder à cet état cognitif supérieur du cerveau. C’est pourquoi le bonheur peut sembler si loin lorsque nous sommes stressés, dépassés et surchargés. C’est comme physiquement, vous ne pouvez pas y arriver. Tout comme lorsque des amis venaient à leurs séances d'ergothérapie, puis nous leur donnions cette organisation neurologique, la sécurité et la régulation du pouls disponible, puis ils allaient à leurs séances de discours. L'orthophoniste adore ça. Et ils ont couru hors de la pièce et ont dit: «Oh, mon Dieu, qu'est-ce que tu viens de faire avec cet enfant? J'ai plus de développement de la parole et du langage que jamais. Qu'est-ce que tu as fait?"

Eh bien, nous l'avons guidé à travers le processus calme. Nous avons fait ces étapes de base qui peuvent leur permettre d'accéder aux parties du cerveau qui nécessitent la construction et l'intégrité des fondations du système nerveux central. Et vous pouvez le faire vous-même simplement en suivant ces étapes. Il est donc si important de soulager la souffrance de tant de familles, alors que nous essayons de retrouver la régularité, le calme et la prévisibilité. Et vous pouvez le faire avec ces étapes et vraiment changer comment vous vous sentez, comment votre famille se sent. Et puis vous passez à ce chapitre suivant avec une organisation plus neurologique que celle que vous aviez au début.

Katie: J'adore ça. Donc, question en deux parties pour conclure. Y a-t-il quelques mouvements ou activités simples que vous recommanderiez à toutes les familles de faire? De toute évidence, comme vous l’avez dit, il y a des détails, en fonction de ce sur quoi une personne travaille. Mais y a-t-il une sorte de bons mouvements ou activités que nous pouvons faire en tant que mamans avec nos enfants et qui nous sont également bénéfiques? Et puis la deuxième partie de cette question étant, pour quelqu'un qui a quelque chose de plus spécifique à aborder, quel est un bon point de départ avec vous? Et je m'assurerai, bien sûr, que tous ces liens sont dans les notes de l'émission, sur wellnessmama.fm afin que les gens puissent vous trouver et commencer.

Carol: Absolument. Donc, la première chose que je fais toujours est que nous voulons essayer d'obtenir plus de mouvement dans notre corps et nous voulons obtenir plus de mouvement là où ça fait du bien. Donc, essentiellement, vous savez, en m'assurant que votre tête bouge dans un tas de plans différents, je peux être précis pour vous. Mais essentiellement, en général, vous devez vous déplacer de haut en bas, d'un côté à l'autre, et d'avant en arrière. Donc, quelles que soient les activités qui peuvent vous aider à le faire, mieux c'est. Donc, par exemple, quand il pleut beaucoup, comme si un ouragan arrive par ici, et qu'il n'y a pas beaucoup de choses à faire en dehors de la maison, peut-être que nos amis ont été ou / et nous-mêmes avons été plus sur les écrans ou faire des choses un peu plus sédentaires, nous avons tiré notre trampoline seul dans la cour, et mon fils entre là-dedans, et il le fait et, vous savez, nous ne sautons pas super fous et super haut. Ce que nous faisons à la place, c'est que nous faisons… Il aime faire ces rôles en avant et en arrière. Nous aimons aussi faire des rouleaux latéraux. Nous faisons des sauts, ces sauts en ciseaux, comme le bras droit, la jambe gauche, puis le changement, le bras gauche, la jambe droite, toutes ces choses pour aider à garder notre système engagé, éveillé et fonctionnel. Et puis, à partir de là, vous pouvez superposer des éléments plus spécifiques pour répondre à toute partie de votre système qui doit être plus éveillée à ce moment-là.

Katie: Très cool. D'accord, vous avez donc mentionné un grand nombre de vos différents programmes. J'ai des liens, je crois pour tous ceux-là. Ils seront tous sur wellnessmama.fm. Où enverriez-vous les gens ce premier point de départ? Au quiz? Ou s'ils ont quelque chose de plus aigu, leur recommanderiez-vous de vous consulter d'abord pour déterminer dans quelle direction aller?

Carol: J'adore les consultations parce qu'elles sont tellement utiles. Nos mamans appellent et elles nous parleront de l’état où elles se trouvent et de l’état des membres de leur famille. En général, c’est un membre de la famille qui a le plus de difficultés, ce qui est le catalyseur pour qu’ils nous contactent. Mais vous aurez un spécialiste du développement au téléphone avec vous. Nous tirons sur vos points faibles, déterminez quelles sont vos priorités. Ensuite, nous vous présenterons les protocoles spécifiques que nous pouvons vous fournir et commencerons immédiatement. Nous commençons à changer cette trajectoire. C'est absolument le moyen le plus simple et le plus amusant de se connecter pour en savoir plus sur ce que vous pouvez faire pour améliorer cela pour vous et votre famille. Mais nous avons aussi un quiz très rapide sur l'harmonie cérébrale. Et c’est une série de questions. Et j'ai vraiment aimé les questions parce qu'elles commencent à toucher toutes les différentes zones du système nerveux central, vestibulaire, votre système sensoriel, la régulation émotionnelle, comment votre système nerveux fonctionne au jour le jour. Et avec cela, vous obtiendrez un bon résumé de, ce sont quelques domaines de déficits et ce sont des idées que vous pouvez commencer à utiliser dès maintenant pour changer cette trajectoire. Et puis voici quelques-uns de nos protocoles et des outils accélérés pour vraiment vous aider car il y a tellement de souffrance, et les familles ne savent tout simplement pas comment changer beaucoup, et combien soulagement une organisation et dépassant les attentes en ce qui concerne la réussite scolaire. vous pouvez obtenir ces jours-ci simplement en utilisant les outils, l'ordre dans lequel nous les utilisons, puis certains de ces outils d'accélération parce que cette souffrance est simplement excessive si je sais qu'il y a quelque chose que nous pouvons faire pour la changer. Et nous avons des protocoles fantastiques pour le faire.

Katie: C’est tellement génial. J'espère que cette conversation a inspiré beaucoup de familles à bouger davantage et avec leur tête plus, à en apprendre davantage sur le développement vestibulaire et à s'y concentrer, et à créer ce lieu sûr et calme. J'ai vraiment vu comment ce genre de changements peut avoir un si grand impact, en particulier auprès des enfants. Et je pense que nous pouvons tous utiliser un peu plus de calme maintenant. Alors, merci encore, comme toujours, Carol pour le partage de votre temps et de vos ressources. Si vous écoutez, toutes les choses qu'elle a mentionnées seront dans les notes de l'émission sur wellnessmama.fm afin que vous puissiez les trouver. Elle a d'excellentes ressources gratuites incroyables et cette consultation gratuite pour vous aider à démarrer et à savoir où aller. Et ses informations sont utiles, je pense que dans tous les domaines pour les familles, que vous ayez une chose aiguë que vous essayez de résoudre ou non. Je vous encourage donc vraiment à le vérifier. Mais Carol, merci encore pour le temps et d'être de nouveau ici.

Carol: C'est avec plaisir, Katie, et j'ai hâte de vous rencontrer un jour, j'espère voler dans les airs au-dessus d'un saut à la perche ou quelque chose dans cette mesure parce que c'est une belle image de vous dans laquelle j'aimerais rester mon esprit.

Katie: Oh, j'adore ça. Vous devrez venir rejoindre un jour. Et merci comme toujours à vous tous d'avoir écouté, d'avoir partagé votre ressource la plus précieuse, votre temps, avec nous deux aujourd'hui. Nous vous en sommes très reconnaissants. Et nous espérons que vous restez heureux, calme et sain d'esprit chez vous. Et j'espère que vous vous joindrez à moi à nouveau sur le prochain épisode du "Wellness Mama Podcast."

Si vous appréciez ces interviews, pourriez-vous prendre deux minutes pour me laisser une note ou un avis sur iTunes? Cela aide davantage de personnes à trouver le podcast, ce qui signifie que davantage de mères et de familles pourraient bénéficier de ces informations. J'apprécie vraiment votre temps et merci comme toujours pour votre écoute.

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