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Soins et santé

Comment une astrologue relie ses pratiques de bien-être au cosmos

Le soleil se lève et se couche. La lune croît et décroît. Nous vivons sur une planète qui tourne sur son axe, alternant entre le jour, une période de lumière prolongée, et la nuit, une période d'obscurité à peu près équivalente. Ce sont de petits exemples de la façon dont le cosmos fonctionne de manière cyclique.

Notre corps agit et réagit également de manière cyclique. Le corps humain (plantes et animaux aussi) réagit biologiquement aux fl uctuations de la lumière et de l'obscurité. La plupart des cellules et des tissus du corps fonctionnent sur des «horloges» moléculaires qui fonctionnent le plus efficacement lorsqu'elles se synchronisent avec le cycle lumière-obscurité externe qu'elles reflètent.

Par exemple, le rythme circadien, qui est le cycle de 24 heures qui régule nos heures de sommeil et de veille, fonctionne mieux lorsqu'il se synchronise avec le cycle de la nuit et du jour. Lorsque nous ne sommes pas synchronisés avec les cycles naturels de la lumière – par exemple, en nous exposant à trop de lumière artificielle la nuit ou en ne dormant pas – cette horloge interne naturelle est perturbée.

Vivre en désynchronisation avec les cycles solaires et cosmiques a un coût élevé, mais c'est un scénario trop courant dans une société moderne qui remplace perpétuellement ces rythmes naturels. Nos calendriers et horaires suggèrent que ces cycles essentiels n'ont pas d'importance. Nous bannissons les ténèbres avec de la lumière artificielle et des appareils technologiques. Nous travaillons et nous nous reposons selon une horloge, pas le lever et le coucher du soleil. Bien que je ne suggère pas de renoncer à l'électricité et de ne dormir et de nous réveiller qu'avec le soleil, je souligne la valeur d'honorer nos rythmes biologiques.

La pratique de mettre en place votre environnement pour soutenir votre rythme circadien, appelé entraînement circadien, aide à optimiser le processus de vie rythmique de votre corps. Revenir à une vie plus synchronisée avec les rythmes circadiens et cosmiques est une étape importante vers le bien-être mental, émotionnel et physique. De petites pratiques simples, comme éteindre les appareils numériques à une certaine heure chaque nuit, peuvent nous aider à atteindre cet objectif.

Ce rythme circadien est un puissant tonique mais pas le seul rythme qui nous affecte. Deux autres rythmes qui nous in fl uencent sont «ultradiens» et «infradiens». Un rythme ultradien est un rythme inférieur à 24 heures, se répétant souvent plusieurs fois au cours de la journée. Le plus courant est le cycle de repos-activité de base, ou BRAC. Ce cycle se produit à des intervalles de 80 à 120 minutes et influence notre énergie et notre concentration et nos cycles de sommeil paradoxal par rapport aux cycles de sommeil non paradoxal. Les rythmes infradiens se produisent dans des segments plus longs. Par exemple, le cycle menstruel mensuel fonctionne sur un rythme infradien, reflétant le rythme circalunaire de la lune. La réponse biologique du corps aux saisons est également un rythme infradien, connu sous le nom de rythme circannuel.

Nous n'avons pas à disséquer ni même à comprendre chacun des cycles que nous rencontrons, mais nous devons reconnaître que la vie est un rythme à l'intérieur d'un rythme à l'intérieur d'un rythme. Nous sommes constamment dans une danse avec notre rythme interne et les rythmes de l'univers et des planètes.

Vivre de manière cyclique, aligné sur les cycles du soleil et de la lune, est la chose la plus naturelle que vous ferez jamais. C'est ce pour quoi vous êtes conçu physiquement, mentalement et émotionnellement. Votre corps a été construit pour fonctionner selon ces cycles. L'astuce est d'arrêter de consacrer un temps et une énergie précieux à combattre ces rythmes et, au lieu de cela, leur concéder – parce qu'ils guident une grande partie de notre biologie. Lorsque nous vivons en phase avec eux, tout devient plus facile.

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