Catégories
Soins et santé

Conseils et précautions pour la gym | Youfit Youniverse

Alors que les villes reviennent à la normale, de nombreuses personnes sont prêtes à retourner à leur endroit préféré: la salle de sport! Mais comment faire de l'exercice tout en restant en bonne santé? Dans les clubs de santé Youfit, nous avons apporté des modifications à nos salles de sport pour vous aider à y parvenir. Donc, si vous êtes prêt à vous recentrer sur votre forme physique, nous sommes là pour vous aider à le faire.

Ce n’est pas un mystère, il y en a beaucoup bienfaits de l'exercice y compris son renforcement du système immunitaire. Nous voulons donner à nos membres les moyens de faire leur exercice indispensable et nous sommes heureux de vous accueillir à nouveau dans nos clubs de santé! Nous partageons nos conseils préférés pour un entraînement sain afin que vous puissiez reprendre le cours des choses sans souci.

Tout d'abord, nous vous demandons de consulter notre mise à jour Code de conduite des membres Youfit pour savoir à quoi vous pouvez vous attendre lors de votre prochaine visite. Il y a des mesures supplémentaires que vous pouvez prendre pour mettre votre santé au premier plan lorsque vous vous entraînez dans la salle de sport.

Retour à la salle de sport

Les communautés continuent de lever les règlements qui avaient précédemment temporairement fermé tous les gymnases. Tenez compte des directives de votre communauté locale lorsque vous revenez au gymnase.

Si vous avez ressenti des symptômes du COVID-19, si vous avez côtoyé une personne infectée ou si vous rencontrez des problèmes de santé qui vous placent dans une catégorie à risque, vous voudrez peut-être éviter de revenir au gymnase pour le moment. . Comme toujours, veuillez consulter votre médecin avant de commencer une routine de fitness.

Précautions de gym

De nos jours, il ne s’agit pas seulement d’avoir la bonne forme lorsque vous vous entraînez au gymnase. Vous devez vous assurer que vous pratiquez la distanciation sociale et que vous nettoyez correctement vos machines pour maintenir un environnement d'entraînement propre pour vous et votre entourage. Heureusement, notre équipe est là pour vous aider! Nous avons mis à jour la disposition de nos salles de sport pour encourager la distanciation sociale et nous pratiquons des horaires améliorés de désinfection et de désinfection pour tous les espaces de nos clubs.

Il y a des mesures supplémentaires que vous pouvez prendre pour des entraînements sains qui incluent des précautions contre les coronavirus. Voici quelques conseils de gym COVID supplémentaires à suivre pour un entraînement sain:

  • Gardez vos distances avec les autres dans le gymnase.
  • Lavez-vous souvent les mains, surtout avant et après votre entraînement.
  • Envisagez de visiter la salle de sport pendant les périodes plus lentes de la journée.
  • Évitez de toucher votre visage, en particulier votre nez, votre bouche ou vos yeux.
  • Choisissez des bouteilles d'eau sur la fontaine d'eau. Si nécessaire, nous avons des bouteilles d'eau à la réception pour vous.
  • Portez un masque qui couvre votre nez et votre bouche.
  • Essuyez votre équipement ou vos poids avant et après utilisation.
  • Prenez une douche à la maison après votre entraînement.

Se remettre dans le mouvement des entraînements sains

Maintenant que vous savez comment profiter d'un bon entraînement, il est temps de vous remettre dans le vif du sujet! Pensez à commencer avec un Entraînement de 30 minutes qui apporte un entraînement complet du corps dans un court laps de temps. Comme toujours, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau lorsque vous vous entraînez et suivez les conseils de gym mis à jour.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *