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Soins et santé

Épisode 10: Un guide de démarrage rapide sur les hormones féminines (partie 2)

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Bienvenue à Le spectacle de Betty Rocker, l'endroit idéal pour nourrir votre esprit, aimer votre corps et bercer votre vie.

Dans notre dernier épisode, nous avons couvert certains des principaux acteurs hormonaux de notre cycle de vie féminin, notamment les œstrogènes, la progestérone, la testostérone, la DHEA, l'adrénaline et le cortisol. J’espère que vous avez écouté celui-ci, car c’est une excellente base pour comprendre les principes de base de certains de ces éléments importants de notre santé.

Aujourd'hui, nous poursuivrons la conversation avec un aperçu de la thyroïde, de l'insuline, de la ghréline et de la leptine (vos hormones de la faim et de la satiété) ainsi que de l'hormone de croissance humaine. Mon objectif en partageant ces informations de base avec vous est de nous préparer à nos conversations avec d'excellents médecins spécialistes des hormones féminines qui viennent dans l'émission afin que nous puissions vivre plus longtemps, plus fort et plus pleinement!



Dans cet épisode, vous découvrirez:

L'impact de vos hormones sur votre santé (1:00)

  • Votre orchestre d'hormones
  • Symptômes d'un déséquilibre hormonal

La thyroïde (1:50)

Insuline et graisse corporelle (9:31)


Le podcast d'aujourd'hui vous est présenté par ROCK VOTRE VIE! Mon studio d'entraînement à domicile en ligne, où vous pouvez relever autant de défis de 30 jours que vous le souhaitez pour des progrès constants et durables! Pour plus de variété, nous proposons 5 nouveaux cours chaque semaine, des recettes saines, une communauté de soutien privée réservée aux femmes et PLUS!
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Les hormones de la faim (15h00)

L'importance du sommeil (18:25)


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Hormone de croissance humaine – HGH (21:40)

À venir la semaine prochaine… ..

Je suis accompagné du Dr Sara Gottfried, spécialiste de la santé hormonale féminine et trois fois auteur à succès du New York Times. Nous allons construire sur les deux derniers épisodes et discuter de la façon dont nos hormones «se parlent», comment elles se déplacent et changent au cours de nos vies et comment cela pourrait se manifester pour vous. Vous ne voudrez pas le manquer! Pour prendre une longueur d'avance la semaine prochaine, prenez son livre Le traitement hormonal une ressource brillante qui vous donnera un aperçu de votre propre corps.


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À PROPOS LE BETTY ROCKER SHOW:

Rejoignez-moi pour des discussions ouvertes et stimulantes sur la santé, la forme physique et comment arrêter de nous saper – et commencez à prendre des mesures significatives qui font de nous des modèles pour les autres…

… Et écoutez mes conversations intimes avec des leaders d'opinion incroyables, des professionnels de la santé, des athlètes et des célébrités pour apprendre leurs secrets et leurs idées pour surmonter les défis de la vie, vivre plus longtemps, en meilleure santé, plus fort et plus #faute.

De nouveaux spectacles sont diffusés chaque semaine pendant chaque saison du Betty Rocker Show. Les émissions alternent entre des épisodes en solo avec moi et des entretiens avec des invités.

Références:

  1. "La biologie." Openstax. La toile. 2020. https://cnx.org/contents/GFy_h8cu@10.8:rZudN6XP@2/Introduction
  2. Crujeiras AB., Et al. «La reprise de poids après une perte induite par le régime alimentaire est prédite par une leptine de base plus élevée et des taux plasmatiques de ghréline inférieurs.» J Clin Endocrinol Metab. La toile. 2010. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20719836/
  3. White BD., Et al. «Les régimes pauvres en protéines augmentent l'expression du gène du neuropeptide Y dans l'hypothalamus basomédial des rats.» J Nutr. La toile. 1994. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8064364/
  4. Kuo LE., Et al. «Le neuropeptide Y agit directement en périphérie sur les tissus adipeux et intervient dans l'obésité et le syndrome métabolique induits par le stress.» Nat Med. La toile. 2007. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17603492/
  5. Marks JL et coll. «Effet du jeûne sur les niveaux régionaux de l'ARNm du neuropeptide Y et des récepteurs de l'insuline dans l'hypothalamus du rat: une étude autoradiographique.» Mol Cell Neurosci.Web. 1992 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19912861/
  6. «Faits sur les maladies cardiaques.» Centre de contrôle des maladies. La toile. 2020. https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm
  7. Jensen, Jørgen et coll. «Le rôle de la dégradation du glycogène du muscle squelettique pour la régulation de la sensibilité à l'insuline par l'exercice.» Frontières de la physiologie. La toile. 2011, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3248697/
  8. Takahashi, Y et coll. «Sécrétion d'hormone de croissance pendant le sommeil.» Le Journal d'investigation clinique. La toile. 1968. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC297368/
  9. Powers ME., Et al. «Réponses isoformes de l'hormone de croissance à l'ingestion de GABA au repos et après l'exercice.» Exercice sportif Med Sci. La toile. 2008. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18091016/
  10. Clasey JL., Et al. "La graisse viscérale abdominale et l'insuline à jeun sont des prédicteurs importants de la libération de GH sur 24 heures, indépendamment de l'âge, du sexe et d'autres facteurs physiologiques." J Clin Endocrinol Metab. La toile. 2001. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11502822/

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