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Soins et santé

Épisode 13: Le muscle est la clé de la longévité avec le Dr Gabrielle Lyon

Bienvenue à Le spectacle de Betty Rocker, l'endroit idéal pour nourrir votre esprit, aimer votre corps et bercer votre vie.

Beaucoup de femmes à qui je parle et qui travaillent pour être en forme et fortes veulent vraiment un corps «tonique». Mais la clé du ton est le ton MUSCLE. Et quel que soit votre objectif, l'essentiel est que l'ajout (et la préservation) de votre muscle est l'une des clés de la longévité, de la force et de votre capacité à prospérer au fil du temps.

Dans l’émission d’aujourd’hui, je suis rejointe par le Dr Gabrielle Lyon, médecin de médecine fonctionnelle et mon propre médecin. Le Dr Lyon est un médecin formé par une bourse de l'Université de Washington en sciences de la nutrition et en gériatrie et certifié en médecine familiale et en manipulation ostéopathique. Elle travaille également en étroite collaboration avec l'armée des opérations spéciales dans le cadre de la Task Force Dagger Foundation. Son cabinet privé est situé à New York.

Contrairement à la médecine traditionnelle occidentale, qui est un traitement basé sur les blessures ou les symptômes, le Dr Lyon tire parti de la médecine factuelle et de la science de pointe émergente pour adopter une approche de traitement des causes profondes dans le but de vivre une vie de vitalité et d'aider pour comprendre pourquoi vous ressentez vos symptômes.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous discutons du concept qu’elle a inventé, appelé «médecine centrée sur le muscle». Elle pense que ce n’est pas que nous sommes «trop gros» – c’est que nous sommes sous-musclés.

Lorsque vous apprenez certaines des choses incroyables que le muscle fait réellement, je pense que vous conviendrez que l'optimiser à travers la façon dont vous travaillez vos 4 piliers de la santé est un élément de sensibilisation essentiel à avoir et soutiendra vraiment vos objectifs et votre santé à long terme. .


De son site "En tant que médecin de médecine fonctionnelle, le Dr Lyon explore les sources les plus profondes de l’inconfort d’un patient, traitant l’individu dans son ensemble plutôt que de simples symptômes. Elle voit des patients à New York, mais ses méthodes transforment des vies à travers le monde.

Sa spécialité en médecine centrée sur les muscles l’a amenée à figurer sur «The Doctors», avec des articles publiés dans Muscle and Fitness, Women’s Health, Men’s Health et Harper’s Bazaar. L'application de son expertise va de la santé du cerveau et de la thyroïde au soutien de la masse maigre et à la longévité. »



Dans cet épisode, vous découvrirez:

Qu'est-ce que la médecine fonctionnelle? (3:24)

  • La différence entre la médecine fonctionnelle et la médecine occidentale
  • L'Institut de médecine fonctionnelle
  • L'importance de rechercher la cause première des symptômes
  • Pourquoi il incombe aux médecins de continuer à se former

Médecine basée sur la science (6:46)

  • L'importance de l'intégrité intellectuelle
  • L'importance de la recherche scientifique

Médecine centrée sur le muscle (9:10)

Pourquoi la protéine est le macronutriment le plus important (14:03)


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Les trois acides aminés les plus importants pour la composition corporelle (16:30)

L'importance des protéines (18:46)

L'importance de l'état d'esprit (22:09)

Que rechercher chez un médecin (24:42)

  • Pourquoi la confiance est le fondement
  • L'importance d'avoir une bonne relation avec votre médecin
  • L'importance d'être honnête avec votre médecin

L'interaction entre les hormones et le tissu musculaire (27:46)

Comment optimiser votre physique avec la nutrition (30:30)


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Comment votre composition corporelle influe sur votre santé (32:35)

  • Pourquoi la gestion de la composition corporelle aide à prévenir les maladies
  • Comment le muscle peut aider à prévenir les maladies cardiaques, l'hypertension et les effets du vieillissement
  • Pourquoi se concentrer sur la perte de graisse corporelle est la mauvaise approche
  • Résistance anabolique et muscle

L'importance de la testostérone (35:10)

Comment vos hormones changent tout au long de votre vie (36:00)

Comment votre thyroïde affecte la composition corporelle (40:18)

Que demander à votre médecin (41:22)

Comment entrer en contact avec le Dr Lyon (45:00)

L'importance de la composition corporelle (48:00)

À venir la semaine prochaine Je suis accompagné du Dr Jen Esquer, docteur en physiothérapie, mieux connu sur Instagram sous le nom de Doc Jen Fit.

C’est une physiothérapeute de renommée internationale qui se spécialise dans l’aide à surmonter la douleur chronique et à maximiser la performance physique. Et elle a d'excellentes idées à partager avec vous sur le soutien de votre corps.

Je pensais que puisque nous venons de parler de toutes les grandes choses que nos muscles font pour nous, ce serait un excellent suivi de parler de certaines des autres façons dont nous pouvons soutenir l'ensemble de notre système musculo-squelettique. J'ai hâte de partager cette conversation avec vous!


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À PROPOS LE BETTY ROCKER SHOW:

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De nouveaux spectacles sont diffusés chaque semaine pendant chaque saison du Betty Rocker Show. Les émissions alternent entre des épisodes en solo avec moi et des entretiens avec des invités.

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