Catégories
Soins et santé

Épisode 22: Moins de stress, accomplissez plus avec Emily Fletcher de Ziva Meditation

Bienvenue à Le spectacle de Betty Rocker, l'endroit idéal pour nourrir votre esprit, aimer votre corps et bercer votre vie.

C'est tellement génial de vous avoir ici pour le dernier épisode de la première saison de Le spectacle de Betty Rocker. Si vous avez inhalé tout le contenu incroyable qui est venu de nos fantastiques invités cette saison, notre spectacle final est comme cette merveilleuse expiration, le ah, la fin d'une délicieuse et profonde respiration et nous n'avons nul autre que mon bon ami, le incroyable Emily Fletcher pour nous ramener à la maison.

Emily Fletcher est la fondatrice de Ziva Meditation et la principale experte en méditation pour la performance. La technique Ziva est une puissante combinaison de pleine conscience, de méditation et de manifestation conçue pour vous aider à vous améliorer dans la vie, pas à la méditation.

Emily a enseigné à plus de 25000 personnes la technique de la méditation et son livre à succès, Stress moins, accomplissez plus, a fait ses débuts à la 7e place de tous les livres sur Amazon et a été traduit en 12 langues.

Elle est conférencière et auteure internationale et a été présentée dans le New York Times, Good Morning America, The Today Show, Vogue et ABC. Elle a également été nommée l'une des 100 meilleures femmes du bien-être à surveiller et a pris la parole à Apple, Google et Harvard Business School.

Nous avons parlé de nombreux sujets liés à la santé des femmes cette saison et en écoutant aujourd'hui, je pense que vous reconnaîtrez de nombreux fils d'autres émissions qui se rejoignent.

Étant donné que le stress est la cause profonde de tant de maladies et a un impact si profond sur nos vies, affectant tout, de notre bonheur à nos hormones, je voulais vraiment partager cette conversation et ces informations comme cerise sur le gâteau de notre première saison.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous examinons en profondeur l’impact du stress sur notre physiologie et couvrons des outils simples auxquels nous pouvons tous accéder où que nous soyons pour influencer positivement la qualité de nos vies!

Alors asseyez-vous, détendez-vous et préparez-vous à expirer et à libérer tout stress de votre corps, avec la seule et unique Emily Fletcher.


De son site: «J'ai consacré toute ma vie à devenir ou à aider d'autres personnes à devenir des artistes de haut niveau. Je définis un performer comme quelqu'un qui veut quitter le monde meilleur qu'il ne l'a trouvé. Quelqu'un qui s'engage à être meilleur demain qu'ils ne le sont aujourd'hui. Parfois, cela signifie apprendre, souvent cela signifie perdre. Éliminer le stress, répandre des mensonges sur nous-mêmes et éliminer les traumatismes héréditaires.



Dans cet épisode, vous découvrirez:

Qu'est-ce que la méditation Ziva (2:42)

  • Comment Ziva diffère des autres formes de méditation
  • L'importance de se débarrasser du stress du passé
  • Le pouvoir de manifester
  • Le trio de l'attention, de la méditation et de la manifestation

Le voyage de Betty Rocker avec Ziva (5:45)

  • Comment elle a commencé la méditation
  • L'impact de son traumatisme passé
  • Comment la méditation lui a donné un point d'ancrage quotidien
  • Les effets positifs de la médiation sur elle

Le concept d'énergie d'adaptation (9:33)

  • Qu'est-ce que l'énergie d'adaptation
  • Comment cela affecte votre réponse au stress
  • Comment la méditation réorganise votre cerveau

Le concept d'épigénétique (11:18)

  • Qu'est-ce que l'épigénétique
  • Comment vous pouvez changer vos gènes
  • Comment les 4 piliers de la santé peuvent avoir un impact sur l'épigénétique
  • Votre capacité à changer les générations futures grâce à vos gènes

Le podcast d'aujourd'hui vous est présenté par ROCK VOTRE VIE! Mon studio d'entraînement à domicile en ligne, où vous pouvez relever autant de défis de 30 jours que vous le souhaitez pour des progrès constants et durables! Pour plus de variété, nous proposons 5 nouveaux cours chaque semaine, des recettes saines, une communauté de soutien privée réservée aux femmes et PLUS!
Les nouveaux membres peuvent obtenir un essai de 30 jours ICI!

Pourquoi nous sommes des pratiquants et des plus performants (13:18)

  • L'importance du repos
  • Les pressions de la société auxquelles nous sommes confrontés
  • Le déséquilibre de l'énergie masculine et féminine
  • Comment la méditation peut changer votre cerveau
  • L'importance du corps calleux

Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous êtes stressé (17h30)

  • L'impact de la méditation sur vos hormones
  • Comment le stress affecte votre physiologie
  • Comment la méditation peut aider à inverser les effets du vieillissement
  • Les effets négatifs du stress constant
  • Comment la méditation a un impact positif sur votre corps
  • Comment la méditation vous rend plus heureux
  • Livre d'Emily: Stress moins, accomplissez plus

Pourquoi les gens résistent à la méditation (23:05)

  • L’idée que vous n’avez pas assez de temps
  • L'importance d'investir votre temps dans quelque chose qui vous redonne
  • Pourquoi nous méditons pour devenir bon dans la vie
  • La croyance que la méditation signifie que vous devez vider votre esprit
  • Pourquoi il est important de se concentrer sur la façon dont la méditation améliore votre vie
  • La méditation n'a pas besoin d'avoir une certaine apparence

Ce podcast vous est présenté par Sérénisme, un mélange d'herbes et de composés organiques spécialement conçu pour soutenir votre corps dans une réponse saine au stress. Réduisez le stress et l'anxiété et apportez plus de sérénité et de calme à votre vie.
CLIQUEZ ICI pour en savoir plus sur Serenicalm!

Comment la méditation améliore le sommeil (29:23)

  • Pourquoi l’insomnie est le mécanisme d’adaptation de votre corps au stress
  • Comment la méditation peut aider contre l'insomnie
  • Comment la méditation peut vous aider à obtenir un sommeil de meilleure qualité

Le voyage d’Emily avec méditation (31:32)

  • Comment sa carrière à Broadway a affecté sa santé
  • Comment la méditation a amélioré sa santé
  • Son voyage en Inde
  • La générosité d’Emily pendant le COVID-19

Enfants Ziva (34:50)

  • Le développement de Ziva Kids
  • L'importance de ce programme pour les enfants et les adolescents en ce moment
  • Ce que comprend le cours
  • L'importance de donner aux enfants et aux adolescents les moyens d'être autonomes dans la gestion du stress
  • Fournir aux enfants et aux adolescents un «super pouvoir»
  • Comment soutenir vos enfants aujourd'hui

Comment se connecter avec Emily

  • Méditation Ziva
  • Livre d'Emily Stress moins, accomplissez plus
  • Instagram d'Emily @emilystellafletcher
  • Ziva Méditation Instagram @zivameditation

Merci beaucoup d'avoir écouté aujourd'hui et d'avoir écouté la première saison de Le spectacle de Betty Rocker! Tout comme le repos est une partie importante de notre programme d'entraînement afin que vous puissiez donner le meilleur de vous-même aux entraînements que vous faites, je prends une pause pour me réinitialiser et me reposer, afin que je puisse me présenter et vous présenter une saison deux absolument basculante.

J'ai hâte de vous présenter la prochaine saison dans quelques mois, où nous allons en fait relever un défi. Chaque semaine, vous aurez un nouveau défi d'habitudes saines avec de nombreuses informations intéressantes sur la façon dont le défi peut vous être bénéfique et de bonnes idées pour le mettre en œuvre dans votre vie!

D'ici là, connectez-vous avec moi à de nombreux endroits sur mon fabuleux site Web, où je partage chaque semaine de nouvelles séances d'entraînement, des recettes et de la motivation. Connectez-vous avec moi sur mes pages de médias sociaux sur Instagram, Facebook et bien sûr dans Rock Your Life, la communauté de fitness pour femmes de mon cercle restreint, où nous avons des défis, cinq nouveaux cours chaque semaine et notre merveilleuse communauté de fitness privée pour femmes pour vous soutenir votre voyage. J'adorerais vous y voir!


Amour Le spectacle de Betty Rocker? Nous aussi! ❤️ Partagez-le avec vos amis et abonnez-vous à votre lecteur de podcast préféré pour être alerté lorsque de nouvelles émissions tombent!

<! –

->

Amour Le spectacle de Betty Rocker? Nous aussi!

Partagez-le avec vos amis et abonnez-vous à votre podcast préféré
joueur d'être alerté lorsque de nouvelles émissions tombent!

SUR LE BETTY ROCKER SHOW:

Rejoignez-moi pour des discussions ouvertes et stimulantes sur santé, remise en forme et comment
arrête de nous saper
– et commencez à prendre des mesures significatives qui nous rendent
modèles pour les autres…

… .Et écoutez mes conversations intimes avec des leaders d'opinion incroyables, des soins de santé
professionnels, sportifs et célébrités apprenez leurs secrets et leurs idées pour
surmonter les défis de la vie,
vivre plus longtemps, en meilleure santé, plus fort et plus
# vies imparfaites.

De nouveaux spectacles sont publiés sur une base hebdomadaire pendant chaque saison de he Betty
Spectacle à bascule. Les émissions alternent entre des épisodes en solo avec moi et des entretiens avec
invités.

Le post Episode 22: Stress Less, Accomplish More with Ziva Meditation's Emily Fletcher est apparu en premier sur The Betty Rocker.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *