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Soins et santé

Épisode 3: Betty Rocker répond à vos questions (partie 1)

Bienvenue à L'êtretty Rocker Show, l'endroit idéal pour nourrir votre esprit, aimer votre corps et bouger votre vie.

Je suis tellement excité par l'épisode d'aujourd'hui parce que je peux répondre à des questions TU m'ont envoyé. Je couvrirai des choses telles que:

  • Comment rester cohérent lorsque vous ne vous sentez pas motivé.
  • Restez en forme lorsque vous êtes un parent occupé.
  • Traiter avec des personnes sans soutien dans votre vie.
  • Cellulite

…et bien plus! J'espère que mes réflexions et réponses à ces questions vous fourniront des informations qui vous aideront dans votre cheminement. Vous voudrez peut-être prendre des notes aujourd'hui, alors prenez un stylo et du papier au cas où vous voudriez écrire quoi que ce soit!


Voici l'émission d'aujourd'hui! Assurez-vous de laisser un commentaire sur votre lecteur de podcast préféré.


Dans cet épisode, vous obtiendrez des réponses aux questions suivantes:

QUESTION 1: Comment être cohérent avec vos objectifs (et surmonter les excuses) (1:00)

«J'ai récemment rejoint votre groupe Rock Your Life et acheté le plan de repas défi de 30 jours… Ma plus grande difficulté est de rester avec quelque chose, de suivre mes plans et le voir jusqu'à la fin.

Donc je suppose que ma question pour vous est comment dépasser mes excuses pour "me permettre" de manger quelque chose que je ne devrais pas, ou sauter mon entraînement et faire juste ce que j'ai décidé de faire? "

Jenn, 34 ans, de Winnipeg. Manitoba, Canada.


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QUESTION 2: Comment s'adapter à l'exercice (qui vous donnera des résultats) de la maison lorsque vous êtes très occupé (8:10)

«Je viens de commencer (travailler) à plein temps, et J'ai du mal à m'intégrer à l'exercice. Quand je suis à la maison, je me sens coupable de maman.

Donc ma question est comment puis-je l'adapter et quel type d'exercice me donnera les meilleurs résultats dans ma maison quand je ne peux pas sortir dehors pour courir? "

– Zoe W, 30 ans d'Australie du Sud.


QUESTION 3: Comment gérer la cellulite (10:42)

«De grandes difficultés pour moi: trouver du temps pour faire de l'exercice (j'ai 2 enfants de moins de 4 ans et je travaille à plein temps), et Je lutte également contre la cellulite sur mes jambes. Pas besoin de perdre du poids, je veux juste rendre la cellulite moins visible!"

Erin, 42 ans, de Pleasant Hill, Californie.


QUESTION 4: Comment faire face aux personnes qui ne sont pas favorables à notre vie (18:20)

«Comment être un partisan de l'exercice, d'une alimentation saine et de moi-même lorsque j'ai un conjoint sans soutien?

Il a déclaré qu'il était jaloux de ma motivation à m'améliorer, mais se retourne et pense que je deviens «trop chamois» et ceci ou cela – et ne me soutient pas sur ce que je veux, ou comment je veux vivre ma vie ? "

– Catherine 34, d'Emmaüs, Pennsylvanie.

  • Partenaires sans soutien
  • Compréhension et compassion
  • la communication

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QUESTION 5: Comment passer à une relation saine avec de la nourriture et de l'exercice, et commencer à aimer son corps (25:25)

"Ma plus grande lutte en ce moment est de travailler pour les bonnes raisons. J'ai une relation malsaine avec la nourriture et mon corps et je me retrouve à utiliser l'exercice comme un moyen de me contrer ou de me punir pour avoir mal mangé ou consommé de la nourriture.

Certains jours, je m'entraîne excessivement et je suis épuisé. Je sais que ce n'est pas bon pour ma santé physique ou mentale, comment surmonter ce cycle toxique, comment prendre soin de moi et commencer à aimer mon corps? »

– Jamie, 22 ans du Minnesota.


Avez-vous une question brûlante sur la santé ou la forme physique à laquelle vous aimeriez que je réponde? Vous pouvez soumettre vos questions pour les podcasts à venir ici.

Merci beaucoup d'avoir écouté! C'est tellement génial de communiquer avec vous et j'apprécie sincèrement les critiques que vous m'avez laissées sur le podcast. J'ai lu chacun!

Jusqu'à la prochaine fois, Rockstar, je suis Betty Rocker et vous êtes tellement génial et incroyable!


À PROPOS LE SALON BETTY ROCKER:

Rejoignez-moi pour des discussions ouvertes et stimulantes sur la santé, la forme physique et comment cesser de nous affaiblir – et commencez à prendre des mesures significatives qui font de nous des modèles pour les autres…

… Et écoutez mes conversations intimes avec des leaders d'opinion, des professionnels de la santé, des athlètes et des célébrités découvrez leurs secrets et leurs idées pour surmonter les défis de la vie, vivre plus longtemps, une vie plus saine, plus forte et #flawome.

De nouveaux spectacles sont publiés chaque semaine au cours de chaque saison de The Betty Rocker Show. Les spectacles alternent entre épisodes solo avec moi et interviews avec des invités.

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