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Gruau à la citrouille (a le goût du gâteau au fromage à la citrouille!)

L'automne appelle à l'avoine à la citrouille pour la nuit! Cette recette d'avoine au fromage à la citrouille pendant la nuit est faite avec flocons d'avoine, graines de chia, Yogourt grec, purée de citrouille et un peu de sirop d'érable.

avoine pendant la nuit en pot

Nouveaux flocons d'avoine préférés

Cela fait un moment que nous n'avons pas publié une nouvelle recette d'avoine pour la nuit et pour être honnête, je ne peux pas croire que nous n'avons pas de recette d'avoine à la citrouille pour la nuit sur FFF!

Mieux vaut tard que jamais est ma devise car ce sont de nouveaux flocons d'avoine préférés pour la nuit!

Gruau à la citrouille

Mec, ces flocons d'avoine à la citrouille ont vraiment le goût du cheesecake. Je veux dire, ils sont légèrement sucrés, un peu acidulés et si crémeux.

Nous adorons cette recette car c'est la meilleure façon sur Internet d'utiliser vos restes de purée de citrouille. Tant de recettes nécessitent 1 tasse de purée de citrouille, puis il vous reste environ 1/3 tasse à 1/2 tasse de restes. Eh bien, nous avons la solution pour vous ->

AVOINE DE NUIT AUX ÉPICES À LA CITROUILLE!

ingrédients dans un bol

De quoi as-tu besoin

  • flocons d'avoine – l'avoine à l'ancienne ou l'avoine à cuisson rapide fonctionnent également.
  • purée de citrouille – assurez-vous d'acheter de la purée de citrouille non sucrée et non de la garniture pour tarte à la citrouille.
  • beurre d'amande coulé – tout type de beurre de noix fonctionne. Cela rend votre avoine super crémeuse!
  • sirop d'érable – l'érable fait ressortir toutes les délicieuses saveurs d'épices pour tarte à la citrouille!
  • épices pour tarte à la citrouille – achetez un mélange au magasin ou fabriquez le vôtre!
  • graines de chia graines de chia sont un aliment de base de l'avoine pour la nuit. Ils ajoutent beaucoup de volume à votre petit-déjeuner.
  • lait d'amande non sucré – tout type de lait fonctionne.
  • yaourt grec – membre quand on a dit cheesecake? C'est ce qui lui donne cette cohérence!

épices pour tarte à la citrouille maison

Préparez une grande quantité de nos épices pour tarte à la citrouille maison pour toutes vos recettes de citrouille préférées! C'est un excellent mélange d'épices maison à avoir sous la main à l'automne! Voici ce dont vous avez besoin:

  • Cannelle
  • Gingembre
  • Noix de muscade
  • Clous de girofle

Faites-le sans gluten

Bonnes nouvelles! Tout ce que vous avez à faire est d'acheter des produits certifiés sans gluten flocons d'avoine afin de vous assurer que cette recette est sans gluten.

Rendez-le végétalien

Remplacez le yogourt grec par un yogourt sans produits laitiers. Vous ne trouvez pas de yogourt sans produits laitiers? Option pour omettre le grec tous ensemble.

ingrédients d'avoine pour la nuit mélangés

Puis-je doubler cette recette?

Nous adorons doubler la recette d'avoine du jour au lendemain et celle-ci ne fait pas exception. N'hésitez pas à doubler, tripler ou quadrupler!

Espace de rangement

Placez l'avoine pendant la nuit dans un contenant hermétique comme un contenant en verre pour la préparation des repas. Conservez l'avoine pendant la nuit au réfrigérateur.

Combien de temps dure la nuit l'avoine au réfrigérateur? Ces flocons d'avoine à la citrouille vous dureront environ 3 à 5 jours au réfrigérateur.

cuillère dans un bocal avec de l'avoine pour la nuit
avoine pendant la nuit en pot

Gruau à la citrouille

L'automne appelle à l'avoine à la citrouille pour la nuit! Cette recette d'avoine au fromage à la citrouille pour la nuit est faite avec de l'avoine roulée, des graines de chia, du yogourt grec, de la purée de citrouille et un peu de sirop d'érable.

Préparation: 2 heuresCuisinier: 0 minutesTotal: 2 heures

Graisse 19

Glucides 51

Protéine 13

rendement 2 1X


Ingrédients

  • 1 tasse flocons d'avoine à l'ancienne
  • 1/4 tasse purée de citrouille
  • 2 cuillères à soupe beurre d'amande coulé
  • 2 cuillère à soupe sirop d'érable
  • 1/2 cuillère à café épices pour tarte à la citrouille
  • 1 cuillère à soupe graines de chia
  • 1 tasse lait d'amande non sucré
  • 1/4 tasse yogourt grec sans gras

Instructions

  1. Placez tous les ingrédients pour l'avoine du gâteau au fromage à la citrouille pendant la nuit dans un grand bol ou un récipient. Mélanger pour combiner.
  2. Couvrir le récipient et placer au réfrigérateur pendant au moins 2 heures ou toute la nuit.
  3. Le matin, mélangez l'avoine pendant la nuit et ajoutez du lait au besoin pour éclaircir les choses selon l'épaisseur que vous aimez. Mangez immédiatement.

Apports nutritionnels

Portion: 1/2
Calories: 377
Sucre: 16
Graisse: 19
Les glucides: 51
Fibre: 9
Protéine: 13

Auteur: Linley RichterCatégorie: Avoine pour la nuitMéthode: Pas de cuissonCuisine: américainRégime: Sans gluten

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