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Les extravertis et la distance sociale ne font pas bon ménage – voici pourquoi

COVID-19 a donné à notre vie sociale un coup de foudre corporel, mais les courbatures et les douleurs ont définitivement frappé chacun de nous un peu différemment. Pour les introvertis, la pandémie nous a obligés à trouver de nouvelles façons de flocon directement lors de ces fêtes d'anniversaire Zoom (pouah, le pire). Mais si vous vous identifiez en tant que People Person, c’est un peu plus compliqué, car extravertis et distanciation sociale ne font pas bon ménage.

Une vaste étude menée par l'American Psychological Association a analysé 101 005 participants de 55 pays, en utilisant les Big Five Personality Traits (conscience, gentillesse, ouverture, extraversion et névrosisme). Alors que ceux qui avaient un haut niveau d'ouverture, de conscience, d'agréabilité et de névrosisme prédisaient tous des taux plus élevés de mise à l'abri sur place, des niveaux élevés d'extraversion reflétaient une association négative claire. Ce sont les personnes qui ont eu plus de mal à rester confinées en quarantaine, d'autant plus que l'étude révèle que l'extraversion est liée à des comportements de santé à risque et à une diminution de l'aversion aux germes.

L'humanité vit une période de solitude prolongée, en particulier pour ceux qui ont un véritable buzz autour d'autres humains IRL. «S'identifier comme extraverti signifie que quelqu'un a le sentiment de se recharger en raison d'une interaction sociale extérieure, et cette recharge est difficile quand on nous dit de rester séparés et de rester à la maison», explique la psychothérapeute Jennifer Teplin, LCSW. "Je recommande à chaque personne de réfléchir aux sentiments et à l'expérience qu'elle a le plus aimé ou qui ont le plus manqué et de reconnaître que ce dont elle aspire n'est pas un contact étroit mais des expériences et des moments proches."

À quoi cela ressemble-t-il en pratique? Eh bien, si vous manquez les ragots pendant le brunch, elle vous suggère de mettre en place un moment de chat vidéo avec vos amis et de vous préparer à l'appel en vous préparant un petit quelque chose à manger. Si vous êtes quelqu'un qui aime faire de l'exercice, vous pouvez trouver un parc local où vous pouvez rester à distance des autres tout en travaillant ensemble. «En général, ne vous concentrez plus sur l’identification de ce qui manque à l’identification de la manière dont vous pouvez modifier et ramener les expériences extraverties dont vous avez envie», explique Teplin.

Et quand un abri sur place devient vraiment intense dans votre région, il y a beaucoup de petits ajustements technologiques qui peuvent vous aider à vous sentir connecté entre-temps. Eliza Davis, LMSW, partage que vous pouvez échanger des messages vocaux à vos proches plutôt que des textos si la planification de cette date vidéo vous semble impossible. Une application comme Marco Polo ajoute même un élément vidéo pour que vous puissiez téléphoner de manière joyeuse et à basse pression. Elle ajoute également que vous pouvez changer la façon dont vous utilisez les médias sociaux pour vous connecter.

«En règle générale, nous parcourons les histoires sur les réseaux sociaux sans réfléchir à deux fois, lorsque nous souhaitons utiliser les réseaux sociaux pour nous connecter et interagir avec les gens», déclare Davis. "Par exemple, essayez de répondre aux histoires Instagram d'amis, comme répondre à une histoire en demandant à quelqu'un de partager une recette pour vous."

Les vagues de la pandémie s’écrasant dans tout le pays comme l’océan le plus misérable du monde, nous sommes tenus de continuer à pratiquer la distanciation sociale pendant très, très longtemps. Mais nous allons trouver de nouvelles façons de garder nos proches proches et nos liens avec le monde solides jusqu'à ce que nous puissions nous réunir pour un face à face.

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