Catégories
Soins et santé

Comment s'étirer avant de courir, selon un PT

WQue vous vous entraîniez pour un marathon ou que vous fassiez quelques tours rapides autour du bloc, une routine d'étirement devrait faire partie de votre programme d'entraînement. Les étirements dynamiques pré-run lubrifient vos articulations afin que vous puissiez enregistrer vos kilomètres sans douleur, et faire une autre série après avoir franchi la ligne d'arrivée relancera […]

Catégories
Soins et santé

Que faire avant l'élection pour aider les électeurs

TL'élection générale de 2020 est dans moins d'un mois. Et si voter le 3 novembre (ou avant, si vous votez tôt ou par correspondance) est d'une importance cruciale, ce n'est que le début. Si, comme moi, vous sentez que vous devez faire plus cette année, il existe de nombreuses façons de vous impliquer tout au […]

Catégories
Soins et santé

Tests COVID-19 avant le voyage: quelle est leur efficacité?

jen l'année 2020, le voyage responsable a pris un tout nouveau sens. Porter ton masque est maintenant même plus plus important que de ranger vos articles de toilette dans un sac en plastique, de nombreuses destinations vous obligent à vous mettre en quarantaine une fois que vous atterrissez à votre hôtel et, de plus en […]

Catégories
Soins et santé

Médecine de style de vie pour tous: une alimentation saine avant tout

«La médecine de style de vie est réservée aux riches, non?» un collègue m'a demandé il y a plusieurs années, en remettant en question mon implication dans ce domaine relativement nouveau de la médecine qui guide les gens vers de saines habitudes. Cela a été une perception erronée courante, c'est sûr. Mais à travers les […]

Catégories
Soins et santé

Est-il préférable de boire un shake protéiné avant ou après l'entraînement?

Les gens se demandent souvent s'il vaut mieux boire un shake protéiné avant ou après une séance d'entraînement, mais le fait-il? vraiment matière? Selon les pros, le timing est vraiment essentiel pour profiter des avantages de l'aliment de base chargé en nutriments. Bien que boire un à l'avance peut en fait gâcher votre entraînement, attendre […]

Catégories
Soins et santé

4 questions à vous poser avant de publier sur les réseaux sociaux

Au milieu de la pandémie de coronavirus, d'un compte de la société avec le racisme systémique et d'une élection présidentielle imminente, l'ambiance aux États-Unis ces derniers temps est mieux décrite comme incroyablement tendue. Une implication de ceci est que les médias sociaux – en particulier en ce qui concerne la publication depuis votre propre compte […]

Catégories
Soins et santé

6 choses à savoir avant de parler d'argent avec un partenaire

Le travail d'équipe est à l'origine d'un travail de rêves. Participez ensemble au jeu de la gestion de l'argent. Ne présumez pas que votre partenaire a tout ensemble. Ils le font probablement, mais cela peut sembler être beaucoup de pression lorsqu'un partenaire vérifie et n'est pas au courant des chiffres. Lorsque vous connaissez tous les […]