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Avantages de la myrtille pour la santé cardiaque, l'immunité et plus

Le monde du bien-être aime certainement ses superaliments. Curcuma, chou frisé, matcha, grenade… tous ces aliments sont riches en antioxydants et en nutriments qui se sont avérés bénéfiques pour la santé humaine. (De plus, ils ont tous une sacrée équipe de relations publiques.) Mais une superstar sous-estimée qui n'attire pas autant d'attention? Myrtilles. Ne soyez […]

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Avantages de la thérapie d'inversion (et comment le faire à la maison)

Table des matières(Cacher)(Spectacle) La douleur chronique est malheureusement trop courante. De la position assise au travail au transport d'objets lourds (ou aux tout-petits!) En passant par la grossesse, nos corps peuvent se désaligner. Ceci (combiné avec un noyau faible) conduit souvent à des douleurs lombaires. La thérapie d'inversion avec une table d'inversion ou d'autres outils […]

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Avantages de la fibre de racine de chicorée et façons de la consommer

Les diététistes, les nutritionnistes et les médecins adorent tous prêcher l'importance des fibres. Après tout, le nutriment est lié à une meilleure santé digestive, à un microbiome sain, à une baisse du taux de cholestérol et à une inflammation réduite, alors qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer? Pourtant, selon le département américain de la Santé […]

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La meilleure température de sommeil pour profiter des avantages de REM

Il y a deux chiffres qui me tiennent à cœur en été: l'indice UV et la température de mon thermostat intérieur. Le premier m'aide à évaluer comment je peux me protéger au mieux des rayons violents du soleil, et le second m'aide à m'assurer que la sensation extrêmement chaude des jours d'été ne me suit […]

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Comment faire une jambe suspendue se lève: forme, avantages, variations

29 juillet 2020 – 0:00 Il existe un certain nombre d'exercices qui peuvent vous aider à construire un noyau solide. Mais si vous recherchez un petit défi supplémentaire et un moyen de changer votre routine habituelle au sol, pensez à ajouter des levées de jambes suspendues au mélange. Ce mouvement mettra non seulement au défi […]

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Avantages de la thérapie par la lumière rouge (photobiomodulation)

Table des matières(Cacher)(Spectacle) Depuis quelques mois, je me tiens devant une lampe de luminothérapie rouge pendant environ 5 minutes par jour. Nous avons commandé le système de thérapie par la lumière rouge lorsque mon mari se remettait de la chirurgie, car il aide à accélérer la guérison des plaies. Maintenant, je l'adore pour ses bienfaits […]

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L'un des avantages des patates douces que vous ne connaissiez pas

Qu'est-ce qui est orange à l'intérieur, pousse dans un jardin et mérite d'être mangé au moins une fois par semaine? Très bien, nous allons en venir au fait: c’est le légume-racine préféré du monde du bien-être, les patates douces. Les bienfaits des patates douces vont du fait d'être une bonne source de fibres (AKA pourquoi […]

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Avantages de dormir 20 minutes de plus

La pandémie a été une période extrêmement difficile à vivre, mais l'un des avantages supplémentaires est que vous pourriez dormir davantage. Et si vous avez la chance de pouvoir travailler à domicile, vous risquez de vous retrouver à dormir sans avoir à vous soucier de vos déplacements. Rebecca Robbins, PhD, experte en sommeil et chercheuse […]

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4 avantages de l'eau pétillante aromatisée

Je suis un grand fan d'eau pétillante. C'est un formidable désaltérant sans calories (disons 10 fois rapide!) Et il y a tellement de bonnes raisons de l'apprécier. Bien qu'il existe de nombreux types de H20 en bouteille et en conserve, je suis personnellement obsédé par l'eau gazeuse faite sans sucre ajouté, édulcorant artificiel ou succédané […]

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5 avantages pour la santé de prendre une pause déjeuner

Question rapide: À quand remonte la dernière fois où vous avez souffert d'un «déjeuner de bureau triste?» Vous savez de quoi je parle… vous ne voulez rien de plus que d'échapper à la pile de travail sans fin, mais au lieu de cela, sortez un détrempé sandwich ou salade de restes dans la crainte d'être […]

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Écrans solaires teintés: avantages au-delà d'une lueur attrayante – Harvard Health Blog

Les écrans solaires teintés ont un moment. Ces formulations d'écran solaire à base de minéraux ont une base de couleur ajoutée qui peut aider à uniformiser le teint tout en protégeant votre peau. Et grâce à leur capacité à bloquer la lumière visible, ils peuvent aider certaines affections cutanées. Les jours de résidus de crème […]

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10 avantages de faire entrer le sport dans votre vie de famille

Le sport est l'un des passe-temps les plus célèbres et les plus agréables de tous les temps. Il existe d'innombrables façons de pratiquer le sport et vous pouvez le faire en tant que joueur ou même spectateur. Lorsqu'il s'agit d'établir des valeurs familiales solides, le sport peut en fait être un moyen fantastique de vous […]

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Avantages du sélénium pour le métabolisme et la santé (+ sources alimentaires)

Table des matières(Cacher)(Spectacle) La vitamine D est de plus en plus discutée dans la communauté de la santé pour son importance pour le corps humain. Mais aujourd'hui, je veux parler d'un autre nutriment qui est souvent oublié – le sélénium. Le sélénium est un nutriment essentiel pour le métabolisme et la santé globale, mais beaucoup […]

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Avantages du poivron pour l'hydratation, la nutrition et plus encore

En ce qui concerne les aliments hydratants, la pastèque est probablement la première à laquelle vous pensez. C'est logique – l'eau est dans le nom, après tout, et c'est 92 pour cent d'eau (et 100 pour cent délicieux, mais c'est d'ailleurs le point). Les autres aliments hydratants qui viennent à l'esprit sont probablement les concombres […]

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Avantages pour la santé des herbes et des épices

Table des matières(Cacher)(Spectacle) Vous ajoutez probablement des herbes et des épices à vos recettes sans même y penser! Bien qu'ils puissent généralement faire ou défaire vos créations culinaires, l'humble herbe ou l'épice est bien plus que le goût. J'essaie d'inclure une variété régulière dans le régime alimentaire de notre famille car ils ont des bienfaits […]

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Plasticité cérébrale dans la toxicomanie: fardeau et avantages – Harvard Health Blog

Le cerveau humain est l'organe le plus complexe de notre corps et se caractérise par une capacité unique appelée neuroplasticité. La neuroplasticité fait référence à la capacité de notre cerveau à changer et à s’adapter à ses niveaux structurel et fonctionnel en réponse à l’expérience. La neuroplasticité nous permet d'apprendre de nouvelles langues, de résoudre […]

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Avantages de l'hydroxyapatite pour les dents et plus

Table des matières(Cacher)(Spectacle) Si vous êtes un lecteur de Wellness Mama depuis un certain temps, vous savez probablement que je suis fasciné par la santé dentaire. Le conseil conventionnel est d'utiliser un dentifrice au fluor pour durcir les dents (et prévenir les caries) et d'utiliser un dentifrice blanchissant pour traiter le jaunissement des dents. Mais […]

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Comment faire des cornichons maison + avantages pour la santé et légumes à essayer

Mais comme l'a souligné Duggan, le "décapage" n'est pas toujours ce qui arrive aux cornichons que l'on trouve dans les magasins. «Les aliments marinés peuvent être préparés par fermentation», explique Megan Meyer, PhD, directrice des communications scientifiques au Conseil international d'information sur l'alimentation. «La fermentation est un processus où les bactéries ou les levures convertissent […]

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Avantages du sulforaphane pour l'immunité, le cancer et l'anti-vieillissement avec BrocElite

Enfant: Bienvenue dans le podcast de ma maman. Cet épisode est parrainé par Beekeeper’s Naturals, qui est ma source de référence pour tout ce qui concerne les abeilles. Si vous ne les connaissez pas, c'est une entreprise formidable. Ils font des remèdes propres qui fonctionnent vraiment et que toute ma famille aime prendre, aucun combat […]

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Avantages du paprika et sept recettes à essayer

Vous savez ce sentiment de trouver 5 $ dans votre poche en jean que vous avez totalement oublié était là? Préparez-vous à vivre une expérience de déjà-vu. Le paprika est un pilier du garde-manger; vous pouvez déjà le cuisiner régulièrement, mais contrairement à d'autres épices populaires comme le curcuma, ses avantages sont largement négligés. Découvrir […]

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Qu'est-ce que le yoga réparateur? Avantages pour la santé, pose et plus

"Dans le yoga réparateur, vous pratiquerez généralement quelques postures reposantes qui sont censées ralentir votre corps et créer un état de calme et de relaxation général", explique Caley Alyssa, monitrice de classe et professeur de yoga, chez mbg's. 28 jours de cours Yoga Bliss. D'où vient ce style de yoga? Selon Yoga réparateur pour la […]

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Avantages du brocoli ricin et instructions pour le préparer | Eh bien + bien

Bien que tous les macronutriments soient importants, de nombreux experts en alimentation saine considèrent les fibres comme le joyau de la bonne santé. Diététistes, nutritionnistes, experts en santé intestinale… ils sont tous poétiques sur les bienfaits des fibres, qui incluent le maintien d'une santé intestinale optimale, la réduction de l'inflammation et le maintien d'un métabolisme […]

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Qu'est-ce que le Hatha Yoga? Définition, avantages et à quoi s'attendre

Le format spécifique d'une session de hatha yoga varie d'un enseignant à l'autre et d'une classe à l'autre, mais généralement, les cours commencent par une sorte d '«exercice de centrage», explique Maria. Cela peut être en position assise ou sur le dos et peut impliquer une simple méditation guidée, un exercice de respiration ou même […]

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Qu'est-ce que Lazy Keto? Avantages et inconvénients, selon les experts

Cela signifie généralement ne pas avoir plus de 50 grammes de glucides, environ 1 à 1,8 grammes de protéines par kilogramme de masse corporelle maigre et de matières grasses pour combler le reste de vos besoins caloriques. Mais la céto paresseuse ne fait que souligner l'aspect glucidique du régime céto et ne se soucie pas […]

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Avantages des graines de tournesol, selon une diététiste

Le monde du bien-être semble constamment à la recherche du prochain «nouvel» aliment sain – souvent au-delà des frontières des États-Unis pour trouver des fruits, des céréales et d'autres aliments jugés dignes d'ajouter à leur assiette. Et bien qu'il soit formidable de s'inspirer des régions du monde (comme, bonjour les zones bleues), il n'y a […]

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Avantages d'un nettoyage et d'une réinitialisation de smoothie de 5 jours pour un intestin sain – Dr. Kellyann

Le nettoyage est un moyen fantastique de soutenir les systèmes de nettoyage naturels de votre corps. Lorsque vous choisissez un coffre-fort, sain smoothie nettoie, vous serez étonné de la longue liste d’avantages qu’il offre. D'un corps sain à un anti-âge, vous vous sentirez mieux que vous ne l'avez fait avec le temps! Et la meilleure […]

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Qu'est-ce que la thérapie aux feux rouges | Avantages de la thérapie par la lumière rouge

La lumière est une puissante forme d'énergie qui offre des avantages incroyables à la façon dont vous vous sentez, regardez et vous comportez. Avec des milliers de études pour soutenir la longue liste d'avantages qu'il offre, il n'est pas étonnant que les gens se précipitent vers cette option de traitement de santé naturelle. Si vous […]

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Les avantages incroyables du bouillon d'os | Collagène

Est-il temps d'essayer le régime de bouillon d'os? Êtes-vous fatigué des ballonnements constants, du relâchement cutané, du vieillissement cutané et de la graisse du ventre tenace qui ne bougera pas? Avez-vous l'impression d'essayer une variété de remèdes sans voir de changements satisfaisants? Mais que se passe-t-il s'il existe un moyen sûr et nutritif de récupérer […]

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Méditation 101 | Avantages de la méditation

La méditation existe depuis des siècles mais continue de gagner en popularité louange des avantages de la méditation dans la communauté de la santé et du bien-être apparaissent. La méditation est le processus qui consiste à apprendre à entraîner votre esprit à se concentrer et à réorienter vos pensées. Il offre un moyen d'augmenter la […]

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Avantages de l'exercice | Youfit Youniverse

Que vous soyez nouveau dans le gymnase ou que vous cherchiez à reprendre le rythme, trouver la motivation pour vous entraîner peut être difficile lorsque Netflix et le canapé vous font signe. Mais, en prendre quelques-uns pour vous entraîner, même s'il est court, peut être excellent pour votre santé physique et mentale. Votre forme physique […]