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Soins et santé

3 exercices à faire lorsque vous avez une douleur au genou à partir de fentes

Les fentes sont des vedettes pour renforcer vos fesses et vos jambes, vous les trouverez donc sous une forme ou une autre dans presque chaque routine d'entraînement. Malheureusement, après un trop grand nombre de tours, vous pouvez commencer à ressentir une douleur au genou de fentes pour plusieurs raisons différentes. Parfois, les fentes de péage […]

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Soins et santé

Cet entraînement tabata de 15 minutes est tout ce dont vous avez besoin pour le cardio quotidien

La Chaque fois qu'un entraîneur annonce qu'il est temps pour un Tabata, vous savez que vous êtes prêt à faire un travail sérieux. Le dérivé HIIT consiste à décomposer votre entraînement en intervalles de 20 secondes avec 10 secondes de repos entre eux. Le but est d'augmenter votre fréquence cardiaque en faisant de gros efforts […]

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Soins et santé

Le plan de détoxification de 5 jours pour nettoyer et réinitialiser dont vous avez besoin

Vous avez donc décidé de mener une vie plus saine, mais vous vous demandez par où commencer? Que vous cherchiez à transformer complètement vos habitudes alimentaires ou à revenir à votre routine saine, j'ai juste ce qu'il vous faut pour prendre un départ fabuleux! Lorsque vous relancez votre santé avec un plan de désintoxication approprié, […]

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Soins et santé

Allez à l'hôpital si vous avez besoin de soins d'urgence, même à l'ère de COVID-19 – Harvard Health Blog

À l'ère de COVID-19, l'hôpital doit être un lieu de mystère pour ceux de l'extérieur. J'imagine que certains pensent que cela grouille d'activité, les soignants se précipitant à un rythme effréné. Bien sûr, nous avons vu une vidéo sur les actualités de la ville de New York ou de la Lombardie, en Italie, durement touchées, […]

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Soins et santé

Vous avez des muscles tendus en position assise? Voici comment les déployer

S'asseoir toute la journée peut entraîner beaucoup d'oppression dans tout le corps. Et le fait que votre posture ne soit probablement pas la meilleure n’aide pas. «Au cours des jours, des semaines et des mois pendant lesquels une mauvaise posture continue, vos muscles commencent à s'adapter et à se resserrer et à se resserrer», explique […]

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Soins et santé

Comment dire à votre partenaire que vous avez été licencié et pleurer votre perte

Plus de 16% de la population active des États-Unis est désormais confrontée à une nouvelle réalité financière, à savoir une diminution des heures, des congés ou des licenciements compte tenu de l'impact économique du coronavirus. Pour beaucoup, la prochaine étape immédiate de l'apprentissage de leur travail a été compromise: le partager avec leur partenaire. Et […]

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Soins et santé

COVID-19: Si vous êtes plus âgé et avez des problèmes de santé chroniques, lisez ceci – Harvard Health Blog

À ce jour, vous avez probablement entendu cet avertissement concernant la nouvelle pandémie de coronavirus: ceux qui sont plus âgés et ont une condition médicale chronique courent un risque accru de maladie grave et de décès. Si vous tombez dans cette catégorie, voici des informations importantes sur l'épidémie de coronavirus adaptées à vos besoins. Si […]

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Soins et santé

Vous avez mal à la tête? Les 7 principaux déclencheurs – Harvard Health Blog

"Les maux de tête ne sont pas les bienvenus ici" – c'est le signe que vous avez accroché à la porte d'entrée de votre cerveau, mais la douleur fait irruption à l'intérieur. Vous pouvez y répondre au stress des événements mondiaux ou de quelque chose que vous avez mangé ou bu, et vous pourriez être […]