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Soins et santé

Bas du corps Supersets – The Betty Rocker

Préparez-vous à développer la force et tonifier le bas du corps en seulement 25 minutes avec ces supersets géniaux! Vous travaillerez avec l'incroyable entraîneur Roz de l'équipe Betty Rocker aujourd'hui. Elle vous fera faire des mouvements cardio-intensifs comme des patineurs et des taps de squat associés à des mouvements de renforcement de la force comme […]

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4 exercices pour les jambes les plus difficiles pour la force du bas du corps

Se pousser à ses limites physiques est parfois amusant. Prenez, par exemple, le sprint aussi vite et aussi loin que possible pour augmenter votre force et votre endurance. Ou en utilisant les haltères les plus lourds que vous ayez jamais utilisés dans un entraînement. Ou, si c'est une journée au bas du corps, transpirer grâce […]

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Super Circuits du bas du corps – The Betty Rocker

Préparez-vous à bâtir une base solide avec cet entraînement génial du bas du corps! Nous allons augmenter la chaleur avec du cardio pour brûler la graisse corporelle (versions à faible impact montrées aussi!) Et des mouvements de renforcement de la force qui aident à tonifier et à sculpter les muscles maigres. Combiner cardio et musculation […]