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Essayez cette série d'exercices de stabilité de base de 6 minutes

Bienvenue à votre quatrième entraînement de notre programme de mouvement ReNew Year avec Ashley Joi. Jusqu'à la fin de ce mois, Joi nous guide à travers un programme de mouvement quotidien qui vous aidera à réinitialiser votre esprit et votre corps – avec rien de plus qu'un tapis. Obtenez le programme Si vous suivez notre […]

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7 conseils culinaires à base de plantes pour faciliter les repas végétariens

Ce n’est pas votre plan standard pour le Nouvel An. Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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Poitrine de poulet Instant Pot de base (fraîche et congelée!)

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Cet entraînement de base de 5 minutes atteint tous les 360 degrés de vos abdos

WQue vous soyez un débutant en entraînement ou que vous cherchiez simplement à réinitialiser votre routine, commencer un nouveau programme de conditionnement physique peut être accablant. Mais quand nous travaillons ensemble–se tenir mutuellement responsables et célébrer les petites victoires–la science a montré que nous pouvons non seulement rester motivés à long terme, mais que nous […]

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Conseils de préparation alimentaire à base de plantes de Liz Moody

To moi, l'un des meilleurs changements survenus dans le monde de l'alimentation l'année dernière a été le début de la fin de la culture diététique. Les gens se rendent compte qu'être en bonne santé devrait vous faire vous sentir bien – satisfait, rassasié et plein d'énergie – plutôt que démuni, affamé et faible. La façon […]

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Les meilleurs exercices debout pour la force de base

jeSi vous vous sentez mal dans votre cou plutôt que dans vos abdominaux après un entraînement de base, vous n'êtes pas seul. Faire des exercices sur tapis comme des craquements peut certainement aider à renforcer votre tronc, mais ils peuvent vous forcer à vous fatiguer le cou, entraînant des douleurs ou des douleurs par la […]

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Recette d'après-rasage bricolage (naturelle et à base de plantes)

Table des matières(Cacher)(Spectacle) Mon autre moitié a les cheveux épais, ce qui signifie que la plupart des produits de rasage conventionnels irritent sa peau. Je lui fabrique des options de rasage maison depuis des années maintenant. Un après-rasage fait maison est le moyen idéal pour suivre une routine de rasage naturelle. Cet après-rasage fait maison […]

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Aliments à base de plantes pour soutenir la santé au quotidien

Une alimentation à base de plantes est un excellent moyen de jouir d'une meilleure santé globale, pour tous les âges. Les aliments à base de plantes sont souvent beaucoup plus faciles à préparer et peuvent facilement être dégustés dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée. Il y a aussi des avantages environnementaux. Voici quelques […]

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3 aliments à base de plantes qui peuvent aider à garder vos yeux en bonne santé

La santé oculaire est un sujet facile à négliger pour de nombreuses personnes. Ceux qui n'ont jamais eu à faire face à une perte de vision sévère ou à une affection oculaire particulière pourraient simplement prendre leurs yeux pour acquis. Cependant, négliger ses yeux peut être une grosse erreur. Après tout, vous n'avez qu'une seule […]

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Obtenez vos exercices cardio de base avec ce mouvement en 3 parties

réur n'importe quel entraînement donné, il y a trois mouvements qui sont à peu près garantis pour faire gémir toute la classe: les alpinistes, les burpees et les genoux hauts. Les entraîneurs les adorent parce que ce sont des cardio et des foudroyeurs de tout le corps, et nous autres les détestons parce qu’ils bien, […]

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Comment utiliser les graines de chia dans différents plats – au-delà de votre pudding de base

Wpoule il s'agit de superaliments, les graines de chia sont le vrai MVP. Bien que de petite taille, ils sont puissants à bien d'autres égards. Sur le plan nutritionnel, ils ont vraiment du punch. Les graines de chia regorgent de nutriments dont votre corps a besoin, notamment des protéines, des fibres et des graisses. En […]

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7 agrafes de garde-manger à base de plantes qu'un RD a toujours sous la main

jeC’est toujours une bonne idée de faire le plein de produits de base pour garde-manger à base de plantes afin de vous préparer pour des semaines de repas sains et de collations. Et préparer votre prochaine liste d'épicerie n'a jamais été aussi simple, grâce à Amy Gorin, RDN, diététiste à base de plantes. Lorsque vous […]

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Les meilleures couches de base pour toutes vos activités de plein air

gSortir à l'extérieur pour prendre l'air et faire de l'exercice sera crucial pour votre santé mentale, car les jours raccourcissent et s'assombrissent. Heureusement, le froid n’a pas besoin de vous arrêter. Un manteau chaud est indispensable, mais les couches de base que vous portez en dessous lorsque vous marchez, faites de la randonnée ou que […]

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8 recettes de soupe à base de plantes pour vous garder au chaud et au chaud

UComme les saisons de menottes dans le passé, où je serais câliné avec un homme chaud mais émotionnellement indisponible, cette année, les seules choses que je vais mettre à la cuillère sont mon bull terrier et mes soupes (dans ma bouche). Beaucoup de soupes bien-aimées – de la chaudrée de palourdes au miso ramen – […]

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Pourquoi vous devez penser à vos pieds dans le travail de base de Pilates

Wuand vous faites une sorte d’entraînement abdominal, vous devez penser à beaucoup de choses. Engager les bons muscles, respirer correctement, ne pas tirer sur le cou… la liste est longue. Et encore une chose à garder à l'esprit? La façon dont vous tenez vos orteils. Parce que selon que vous les dirigez ou que vous […]

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Douleur au bas du dos causée par les exercices de base: corrigez cette erreur de forme

OuiVous pouvez travailler vos muscles abdominaux dans presque toutes les directions, en faisant des abdominaux debout, des redressements assis, des planches et des rampes. Mais si vous ressentez des douleurs dans le bas du dos à cause des exercices de base que vous faites en position couchée, vous voudrez corriger votre forme. La sensation de […]

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Soupe en conserve à base de plantes: laquelle est la plus saine?

TLa pandémie a définitivement conduit à une toute nouvelle appréciation des articles de garde-manger. Dans le passé, on a souvent pensé à tort que tout devait être acheté frais pour être en bonne santé. Personne n'a frappé la section des produits, mais si vous avez passé du temps à parcourir les allées centrales de l'épicerie […]

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La base de données SkinSafe aide à trouver une beauté sûre pour les peaux sensibles

TLes tuyaux à la peau sensible ne connaissent que trop bien les sentiments mitigés d'excitation et d'inquiétude qu'ils ressentent en essayant un nouveau produit de beauté. La première étape consiste à trouver un produit qui n’irrite pas votre peau. Ce n'est qu'alors que vous pourrez déterminer si le produit fait réellement ce dont vous avez […]

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Les routines de base de soins de la peau remplacent les régimes supplémentaires

Plus tôt cette année, nos maisons sont passées des endroits où nous attrapions quelques clins d'œil et passions des nuits à nous gaver de «  Queer Eye '' à notre salle de sport, bureau, école, restaurant, etc. intégration du bien-être sous un même toit. En savoir plus Nous sommes en 2015, et les flux Instagram […]

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Comment faire de la farine de pois chiches: un aliment de base rempli de protéines

En ce moment même, il y a 10 boîtes de pois chiches dans mon garde-manger – et c’est comme ça que je l’aime. Que je rôtisse les légumineuses dorées comme garniture de salade croquante ou que je les mélange dans un lot de muffins blondie, les pois chiches ont toujours mon dos quand je veux […]

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Connaissez-vous * tous * les avantages d'un régime à base de plantes?

On a l'impression que partout où vous allez (lire: l'épicerie dans la rue ou votre flux Instagram), il y a des discussions dans l'espace bien-être sur l'adoption d'un régime à base de plantes. Mais vous êtes-vous déjà arrêté pour réfléchir aux avantages de nixer la viande et d'incorporer plus de légumes dans votre vie réellement […]

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5 exercices de base debout qui frappent chaque angle

Chaque mois, un nouvel entraîneur nous guide à travers quatre des entraînements les plus exténuants qu'ils ont dans leur poche arrière. Suivez-nous chaque semaine pour découvrir de nouvelles façons de transpirer avec nous. Voir tout Les exercices de base se déroulent généralement dans l'une des deux positions suivantes: couché à plat sur le dos ou […]

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Conseils pour passer en douceur à un régime à base de plantes

Grâce à leurs bienfaits avérés pour la santé et l'environnement, les régimes à base de plantes sont de plus en plus populaires chaque année. Des études montrent que manger plus de repas à base de plantes peut aider à maintenir le poids et même à perdre du poids, à réduire le risque de mortalité et […]

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Les 3 meilleurs exercices de base de Pilates, selon un pro du Pilates

Il y a une raison pour laquelle les instructeurs de Pilates, comme Aliyah Hatcher, propriétaire du Pilates Center de Rockville dans le Maryland, vous disent constamment d'engager votre cœur pendant le cours. Peu importe lequel les muscles que vous pensez peut-être viser avec un mouvement donné, votre cœur est secrètement au centre de chacun d'eux. […]

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Comment stocker un garde-manger à base de plantes (et un réfrigérateur) sur un budget – Harvard Health Blog

Compte tenu de la pandémie actuelle et des facteurs de stress économiques connexes, bon nombre d'entre nous tentent de maintenir de saines habitudes tout en surveillant leurs dépenses. L'un des domaines où nous pouvons soutenir notre système immunitaire passe par nos choix alimentaires. Nous devons tous manger et manger plusieurs fois par jour, et sélectionner […]

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Les meilleurs exercices de base fonctionnels pour la force de tous les jours

Certaines personnes ajoutent un travail de base à leur routine avec un seul objectif en tête: obtenir. ceux. abdos. Bien qu'il n'y ait absolument rien de mal à cela, les exercices de base fonctionnels font beaucoup plus que resserrer et tonifier – ils vous aident également à développer la force dont vous avez besoin pour […]

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10 meilleurs exercices obliques pour un entraînement de base complet

Un noyau solide est crucial pour tout ce que vous faites dans la vie, de la marche à la cueillette d'un sac d'épicerie en passant par le yoga. Afin de construire un noyau vraiment solide, il est important de cibler chaque groupe musculaire, y compris les obliques, ces muscles qui courent le long des côtés […]

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6 collations à base de plantes qui sont saines et délicieuses

À ce stade, il existe de nombreuses preuves que l'utilisation de plantes (si c'est votre truc) peut avoir de nombreux avantages. Non seulement manger moins de produits d'origine animale comme la viande et les produits laitiers est meilleur pour l'environnement, "les régimes alimentaires à base de plantes ont été liés à de nombreux avantages pour […]

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Entraînement de base de 15 minutes

Écrasez votre cœur avec ce circuit de 15 minutes de poids corporel avec l'entraîneur Under Armour Alex Aust. La séance d'entraînement de 15 minutes après la première apparition sur Under Armour.

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15 minutes de base avec Monica Jones

Bougez avec ce brûleur central de 15 minutes avec l'entraîneur Under Armour Monica Jones. Le post 15 Minute Core avec Monica Jones est apparu en premier sur Under Armour.