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Muffins aux bananes et aux noix (vous n'avez besoin que d'un bol!)

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Le shampooing au sel de mer est tout ce dont vous avez besoin pour moins laver vos cheveux

SLe sel a longtemps été un aliment de base dans le monde des soins capillaires, principalement dans le but de créer des vagues ébouriffées et dignes de la plage, longtemps après la saison des plages. Mais si les spritz inspirés de l'océan font peut-être partie de votre collection depuis le collège, au cours des dernières […]

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Les «  promenades impressionnantes '' sont exactement ce dont vous avez besoin maintenant

Wuand vous passez autant de temps à l’intérieur, vous n’avez pas la chance d’éprouver la «crainte» – c'est-à-dire «une émotion positive provoquée en présence de vastes choses qui ne sont pas immédiatement comprises» – comme souvent. Mais les chercheurs voulaient voir si faire des «marches impressionnantes» pouvait améliorer le bien-être émotionnel des participants, et ils […]

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Pourquoi nous avons besoin d'une action immédiate contre le changement climatique

«Oof, 2020 est le pire.» Vous avez entendu le refrain; vous avez vu les mèmes. Il y a de fortes chances que vous, vous-même, ayez prononcé quelque chose du genre "Je ne peux pas attendre que ce feu de déchets d'un an se termine" sous votre souffle tout en faisant défiler les titres apocalyptiques de […]

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Comment aider votre enfant à obtenir le sommeil dont il a besoin – Harvard Health Blog

Cette année, les plans de retour à l'école sont toujours en cours et certains enfants (peut-être beaucoup) apprendront à la maison en raison de la pandémie. Aussi tentant que cela puisse être de laisser les horaires de sommeil d'été rester en place, il est important que les enfants aient une routine régulière – et qu'ils […]

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La seule recette de saumon Air Fryer dont vous aurez jamais besoin

Lorsqu'il s'agit de manger du saumon, l'expression «il y a d'autres poissons dans la mer» perd tout son sens. Parce que, bien que oui, il existe objectivement toutes les formes et tailles de tilapia, de morue et de vivaneau qui nagent – aucun d'entre eux ne présente les mêmes avantages que le poisson rose bien-aimé […]

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Hacks de perte de graisse?! 10 graphiques montrent pourquoi vous n'en avez pas besoin

Il y a un peu plus de 20 ans, Google était une startup de garage, et personne n'avait entendu parler de «hacks de perte de graisse». Mais beaucoup de choses peuvent changer en deux décennies. (Nous vous épargnerons la capture d'écran de nos résultats de recherche.) Une chose qui n’a pas changé: l’obésité est toujours […]

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Tout ce que tu as besoin de savoir

En ce qui concerne le changement corporel, il n’ya pas de sujet plus polarisant que «les calories entrées par rapport aux calories épuisées». Certains soutiennent que c’est l’essentiel de la perte de poids. D'autres disent que c'est trop simplifié et malavisé. Dans cet article, nous explorons tous les angles du débat, de «manger moins, bouger […]

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Avez-vous besoin d'une distance sociale lorsque vous portez un masque facial? Eh bien + bien

À l'ère de COVID-19, le port d'un masque est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vous protéger – et protéger les autres – contre le virus. Mais bien que vous couvrir le visage puisse vous faire sentir comme si vous portiez une armure de sécurité qui vous permet de vous […]

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Tout ce que tu as besoin de savoir

Comment devient-on coach en nutrition? Que font les coachs en nutrition? Combien gagnent les coachs en nutrition? Et de quelles certifications avez-vous besoin? Dans cet article, vous trouverez les réponses à toutes ces questions, et bien d'autres. Mais, d'abord, un peu d'histoire. Après tout, vous vous demandez peut-être: pourquoi devriez-vous faire confiance à ce que […]

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Un bloc de sel de l'Himalaya est l'outil de cuisson dont tout le monde a besoin

Le sel de l'Himalaya n'est pas étranger aux amateurs de bien-être, ni même aux curieux de bien-être. Le sel rose, qui est extrait dans les régions des montagnes de l'Himalaya près du Pakistan, contient des quantités décentes d'oligo-éléments bénéfiques qui font un pas au-delà du vieux sel de table ordinaire. Mais même si vous avez […]

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Cet entraînement tabata de 15 minutes est tout ce dont vous avez besoin pour le cardio quotidien

La Chaque fois qu'un entraîneur annonce qu'il est temps pour un Tabata, vous savez que vous êtes prêt à faire un travail sérieux. Le dérivé HIIT consiste à décomposer votre entraînement en intervalles de 20 secondes avec 10 secondes de repos entre eux. Le but est d'augmenter votre fréquence cardiaque en faisant de gros efforts […]

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Les 4 types de réponse aux crises et ce dont chacun a besoin pour prospérer

Les types de colère doivent avoir beaucoup d'activité physique. Ils doivent se décharger physiquement lorsqu'ils sont déclenchés. Une fois qu'ils ont fait cela, la même énergie incroyable qui les fait exploser peut être utilement dirigée vers la construction efficace de ce qu'ils veulent. Le don intuitif des types de colère est la passion. Ce sont […]

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Les adultes ont-ils vraiment besoin de rappels contre le tétanos? – Blog sur la santé à Harvard

Si vous n'avez pas été vacciné contre le tétanos au cours de la dernière décennie, votre médecin peut recommander d'en obtenir un. Beaucoup de gens pensent qu'un vaccin contre le tétanos est quelque chose dont vous n'avez besoin que si vous marchez sur un ongle rouillé. Pourtant, même en l'absence de plaie perforante, ce vaccin […]

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Le plan de détoxification de 5 jours pour nettoyer et réinitialiser dont vous avez besoin

Vous avez donc décidé de mener une vie plus saine, mais vous vous demandez par où commencer? Que vous cherchiez à transformer complètement vos habitudes alimentaires ou à revenir à votre routine saine, j'ai juste ce qu'il vous faut pour prendre un départ fabuleux! Lorsque vous relancez votre santé avec un plan de désintoxication approprié, […]

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Vos maux de tête s'aggravent. Avez-vous besoin d'un test d'imagerie? – Blog sur la santé à Harvard

Les maux de tête sont une affection très courante qui affecte jusqu'à 60% de la population mondiale. En général, les maux de tête peuvent être classés en deux catégories principales: les maux de tête primaires et secondaires. Un mal de tête primaire est lié à une sensibilité accrue, mais pas à des altérations structurelles des […]

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Allez à l'hôpital si vous avez besoin de soins d'urgence, même à l'ère de COVID-19 – Harvard Health Blog

À l'ère de COVID-19, l'hôpital doit être un lieu de mystère pour ceux de l'extérieur. J'imagine que certains pensent que cela grouille d'activité, les soignants se précipitant à un rythme effréné. Bien sûr, nous avons vu une vidéo sur les actualités de la ville de New York ou de la Lombardie, en Italie, durement touchées, […]

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Pourquoi nous avons besoin de sel avec Robb Wolf of Wired to Eat

Enfant: Bienvenue dans le podcast de ma maman. Cet épisode est parrainé par UpSpring Baby, une entreprise qui fabrique des produits innovants soutenus par la science pour les mamans et les bébés. Et je veux vous parler d'un de leurs produits en particulier parce que même si je ne suis même pas enceinte actuellement ou […]

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OK, boomer: vous n'êtes pas le seul à avoir besoin d'un test de dépistage de l'hépatite C – Harvard Health Blog

Il s'avère que beaucoup plus de personnes que les baby-boomers peuvent bénéficier des tests de dépistage de l'hépatite C, une infection virale du foie qui ne provoque souvent aucun symptôme. Si vous êtes membre de la génération du baby-boom (née entre 1946 et 1964), votre médecin peut avoir déjà recommandé le test. Mais les personnes […]