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Soins et santé

Syndrome de l'imposteur: comment le surmonter pour de bon.

"Est-ce que quelqu'un d'autre ici lutte contre le syndrome de l'imposteur?" Jamie a posé sa question au groupe Facebook Precision Nutrition Coaches, se demandant si d'autres entraîneurs avaient déjà ressenti la même chose. «Je sais que je suis certifiée et que je possède les informations et les compétences dont j'ai besoin pour entraîner», a-t-elle écrit. […]

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Allbirds Apparel utilise des coquilles de crabe jetées pour fabriquer des t-shirts | Bien + Bon

UNEquiconque a déjà passé la main sur une paire de baskets en laine Allbirds a probablement souhaité pouvoir s'envelopper dans un pull fabriqué dans le même matériau. Et maintenant vous pouvez. Mardi, la marque de chaussures préférée des fans a annoncé une ligne de vêtements comprenant un pull douillet, un cardigan, un t-shirt et une […]

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Les extravertis et la distance sociale ne font pas bon ménage – voici pourquoi

COVID-19 a donné à notre vie sociale un coup de foudre corporel, mais les courbatures et les douleurs ont définitivement frappé chacun de nous un peu différemment. Pour les introvertis, la pandémie nous a obligés à trouver de nouvelles façons de flocon directement lors de ces fêtes d'anniversaire Zoom (pouah, le pire). Mais si vous […]

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Comment choisir le bon programme de certification nutritionnelle pour VOUS

Pouvez-vous déterminer si un programme de certification nutritionnelle est réputé, s'il vous convient et si quelque chose qui stimulera votre carrière, avant de vous inscrire? Absolument! Pour ce faire, vous devrez: Cet article vous donne toutes les réponses. Mais ils ne sont pas uniquement basés sur ce que nous pensons chez Precision Nutrition. Parce que… […]

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Les entraînements HIIT 4×4 fournissent de courtes rafales de «  bon stress ''

UNEny et tout exercice contribue à améliorer votre longévité; cependant, une nouvelle étude publiée dans le Journal médical britannique montre que l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire en termes de forme physique afin d'atteindre une durée de santé plus longue. L’essai contrôlé randomisé, qui a […]

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Comment rester motivé sans courses – Parce que, 2020 | Bien + Bon

je je n'aurais jamais pu prédire Mademoiselle l'expérience de faire pipi dans un petit pot avant un 10 km – puis est venu 2020. Les Jeux olympiques ont été reportés à l'été 2021, les marathons 2020 de New York et de Boston n'auront pas lieu cette année, et les coureurs de tous les jours qui […]

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Le chocolat noir est-il bon pour perdre du poids?

Croiriez-vous que les gens ont plus envie de chocolat que de tout autre aliment au monde? Je fais! Et je ne suis pas surpris. Le chocolat est décadent et délicieux. Mais peut-être que notre corps connaît également toutes les façons dont il peut être bénéfique pour notre santé. De toute façon, je suis accro! Alors […]

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Pourquoi le shampooing sec Living Proof Perfect Hair Day est le meilleur | Bien + Bon

Le shampooing sec est comme l'ennemi du monde de la beauté. Si tout se passe bien, cela peut vous aider à rafraîchir les cheveux du troisième jour et vous éviter de devoir faire face à un lavage supplémentaire. Si vous faites quelque chose de mal? Il peut totalement vous visser et vous laisser avec une […]

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Les meilleurs vibrateurs pour femmes et propriétaires de vulves, selon un pro | Bien + Bon

Si vous avez des questions sur le sexe, les sites pornographiques sont apparemment l'endroit le plus facile pour trouver des réponses. Le problème? Le produit cinématographique que vous voyez sur l'écran de votre ordinateur ne donne pas nécessairement l'image la plus réaliste de ce à quoi vous pouvez vous attendre en IRL. C’est l’une des […]

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Recette de sandwich au poulet épicé végétalien à essayer à la maison | Bien + Bon

Nous croyons que la cuisine est une pièce importante du puzzle du bien-être et que tout le monde peut faire de la magie (ou du moins certains évitent les toasts) dans la cuisine. Parfois, vous avez juste besoin de quelqu'un pour vous montrer par où commencer. Cook With Us propose des trucs et astuces de […]

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Dans quelle mesure est-ce vraiment important? Bien + Bon

Régler l'intensité de votre routine d'exercice peut ressembler à beaucoup de choses: ajouter un kilomètre à votre course du matin, créer un circuit de plus sur votre séance HIIT, opter pour un chaturanga supplémentaire (un yoga push-up) ou deux dans votre sur – cours de yoga à la demande. Quelle que soit la façon dont […]

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6 conseils pour faire face au deuil prolongé de la vie pré-pandémique Bien + Bon

Au début de cette pandémie, beaucoup se sont retrouvés à pleurer la perte de normalité liée au respect des ordres de rester à la maison pour lutter contre la propagation du COVID-19. Fin mars, un revue de Harvard business L'article expliquait ce vacarme constant de tristesse d'être un chagrin à propos de la perturbation de […]

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Le lait de chèvre est-il bon pour votre peau? Je l'ai essayé pour le découvrir

J'ai bu du lait au chocolat, siroté avec hésitation du lait écrémé et testé plusieurs laits alternatifs pour mon infusion du samedi matin, mais du lait de chèvre? Jamais donné une chance. Jusqu'à maintenant. Mais plutôt que d’alléger mon café au lait, c’est devenu un doit dans ma routine de soins de la peau. Si […]

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Comment améliorer la santé intestinale en utilisant l'élan nutritionnel | Bien + Bon

Vous connaissez probablement le concept d'élan en relation avec le mouvement et l'entraînement. Peut-être que vous trouvez que vous perdez de l'élan avec vos représentants squat lorsque votre liste de lecture se mélange à une chanson que vous détestez. Ou peut-être que vous faites une longue randonnée à vélo sur le point de céder, mais […]

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Les perms ruinent-ils vos cheveux? Voici ce que les stylistes ont à dire | Bien + Bon

Blâmez les années 80 (ou la brillante défense juridique d'Elle Woods contre Chutney Windham), mais les permanentes ont gagné une mauvaise réputation. La simple mention du mot évoque immédiatement des images de mèches frites et épuisées, ce qui suffit à faire réfléchir à deux fois avant de mettre ses propres cheveux à travers le processus. […]

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La chaleur et une bonne santé mentale ne font pas bon ménage – voici pourquoi

Nous avons tous eu des jours où la chaleur nous rend un peu grincheux. Il fait trop chaud pour bouger et tout ce que vous voulez faire est de prendre une douche froide. Mais les effets de la chaleur peuvent aller beaucoup plus loin que votre humeur. Susan Clayton, PhD, professeur de psychologie et d'études […]

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Le sommeil est-il bon pour votre peau? Voici ce qu'il faut savoir | Eh bien + bien

Même en période de non-pandémie, cela ressemble à un cadeau d'en haut pour se réveiller d'une bonne nuit de sommeil et retrouver une peau claire et éclatante. Cependant, avec COVID-19 qui fait actuellement peser un stress sur tout, des finances à la santé physique, même ceux qui n'ont généralement aucun problème à s'éloigner vers le […]

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Ce peeling pour les pieds fait maison est aussi bon qu'une pédicure

De tous les soins de beauté, exfolier vos pieds est par loin le moins sexy. La seule chose moins sexy? Se promener avec une peau sèche, craquelée et morte au fond d'eux. Si cela fait quelques semaines depuis votre dernière pédicure (et soyons honnêtes, de nos jours, pour qui parmi nous en a ne pas […]