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Soins et santé

Les meilleurs exercices des fessiers supérieurs pour un butin solide

Lorsque vous faites vos séances d'entraînement de butin préférées, à quelle fréquence travaillez-vous réellement vos fessiers supérieurs? «Cette zone est souvent ignorée», explique Holly Roser, entraîneur personnel et propriétaire de Holly Roser Fitness. Et c’est dommage. "Votre gluteus medius – alias la zone des fessiers supérieurs – est responsable de la rotation interne et externe […]

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Super Circuit Butin et Abs

Aujourd'hui j'ai un super Super Circuit Butin et Abs pour vous, cela peut être fait où que vous soyez en seulement 20 minutes! L'intégration de votre engagement de base (abdominaux) avec la formation de la chaîne postérieure (dos, fesses et jambes) est un moyen puissant d'équilibrer et de renforcer votre corps pour une belle esthétique […]