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Circuits Super Force et Cardio

Préparez-vous à transpirer avec ce plaisir Entraînement de force et de super circuit cardio! Nous augmenterons notre fréquence cardiaque avec des rafales cardio et tonifierons le corps avec des mouvements efficaces de renforcement de la force. Vous travaillerez avec l'entraîneur Roz de l'équipe Betty Rocker aujourd'hui. Ses cours d'entraînement sont très populaires dans Rock Your […]

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Supersets force et cardio – The Betty Rocker

Salut Rockstar! Si vous cherchez à en obtenir cardio et renforcement du corps entier aujourd'hui, cet entraînement est parfait pour vous! Vous reconnaîtrez ce style d'entraînement si vous avez fait mes huit semaines Domination d'entraînement à domicile programme avant lequel associe cardio explosif et mouvements de renforcement pour que vous devenir plus fort tout en […]

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Comment améliorer votre endurance cardio, style triathlète

Imaginez nager sur 2,4 miles, faire du vélo sur 112 miles, puis couronner le tout avec un marathon complet de 26,2 miles, l'un après l'autre. (Je suis essoufflé rien que d'y penser.) C'est ce que signifie terminer un triathlon Ironman. Pour accomplir un tel exploit sportif, il faut vraiment, vraiment bonne endurance sur tout le […]

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5 exercices cardio pour la longévité, selon les cardiologues

Du point de vue d'un cardiologue, tous les types d'exercices cardio sont parfaits pour la santé de votre cœur. Mais lorsque vous commencez à regarder les différents types de cardio du point de vue de la longévité, certains commencent à regarder un peu mieux la santé à long terme de votre corps que d'autres – […]

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7 vidéos d'entraînement cardio pour une semaine de remise en forme chaleureuse

Si vous ne faites qu'un seul type de cardio encore et encore – comme monter et descendre les escaliers dans votre immeuble d'appartements – il est temps de changer les choses. Heureusement, il existe de nombreuses façons de vaincre l'ennui avec ces vidéos d'entraînement cardio pour tous les jours de la semaine. Il y a […]

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Cet entraînement tabata de 15 minutes est tout ce dont vous avez besoin pour le cardio quotidien

La Chaque fois qu'un entraîneur annonce qu'il est temps pour un Tabata, vous savez que vous êtes prêt à faire un travail sérieux. Le dérivé HIIT consiste à décomposer votre entraînement en intervalles de 20 secondes avec 10 secondes de repos entre eux. Le but est d'augmenter votre fréquence cardiaque en faisant de gros efforts […]

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Un entraînement de danse cardio de 20 minutes que vous pouvez faire à la maison | Eh bien + bien

La En ce moment, quand on a l'impression que le monde est en train de s'effondrer, la meilleure chose que nous puissions faire pour nous-mêmes est d'intégrer des activités suscitant la joie dans nos jours. Et quoi de plus induisant le bonheur qu'une fête de danse cardio à part entière à la maison? (La réponse, […]