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Soins et santé

Devenez plus fort avec cette routine d'entraînement de 7 jours pour le bas du corps

Ce n’est pas votre plan standard pour le Nouvel An. Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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Cette recette de gnocchis au chou frisé fait de l'heure du dîner un jeu d'enfant

jeCe n’est un secret pour personne que les gnocchis de Trader Joe sont un favori polyvalent parmi les cuisiniers à domicile. Vous pouvez l'utiliser dans une cocotte ou le transformer en dessert. Alors que les gnocchis au chou-fleur sont excellents, la version chou frisé est tout aussi délicieuse. Et vous n’avez même pas besoin d’aller […]

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Cette salade de saumon au cari est un dîner facile et riche en protéines

Intel vient directement de notre équipe de santé triée sur le volet, composée d'auteurs, d'entrepreneurs et de célébrités saines d'esprit, qui sont à la tête et secouent la scène du bien-être. Lisez plus d'histoires de Wellness Council Vous cherchez un dîner simple et nourrissant à ajouter à votre rotation de nuit de semaine? Ne cherchez […]

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3 étapes simples pour améliorer votre santé cardiaque cette année – Harvard Health Blog

En 2020, le terrible bilan de la pandémie COVID-19 a largement éclipsé l'affliction qui reste la principale cause de décès dans ce pays: les maladies cardiaques. Aux États-Unis l'année dernière, au moins deux fois plus de personnes sont décédées de causes cardiovasculaires que celles qui sont décédées des complications du SRAS-CoV-2, le nouveau coronavirus. Bien […]

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Essayez cette série d'exercices de stabilité de base de 6 minutes

Bienvenue à votre quatrième entraînement de notre programme de mouvement ReNew Year avec Ashley Joi. Jusqu'à la fin de ce mois, Joi nous guide à travers un programme de mouvement quotidien qui vous aidera à réinitialiser votre esprit et votre corps – avec rien de plus qu'un tapis. Obtenez le programme Si vous suivez notre […]

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Cette année, nous nous concentrons sur la joie – voici pourquoi

En 2021, nous nous concentrons sur la joie. Après l’année que nous avons vécue, cultiver et célébrer les petits moments de bonheur au fur et à mesure qu’ils viennent n’a jamais été aussi cathartique, vivifiant et essentiel à un bien-être durable. Dans les semaines à venir, nous allons rire, expérimenter de nouvelles choses et réorganiser […]

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Les meilleurs conseils pour chaque signe du zodiaque que nous avons appris cette année

UNEIl s'avère que 2020 allait toujours être un champ de bataille d'événements cosmiques chaotiques, avec des rétrogrades à gogo, défiant Saturne et Pluton transformationnel dans le tango, et oh oui, la Grande Transformation (préparez-vous!). Nous n'avons peut-être pas été ravi avec les planètes cette année, mais nous ne pouvons pas nous empêcher de maintenir notre […]

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COVID-19 et masques: 6 choses que nous avons apprises cette année

Keys, téléphone, portefeuille, masque: notre liste de contrôle de départ a été ajoutée en 2020, et elle restera là pendant un certain temps. La plupart sont allés «de pourquoi porter des masques» à l'achat de masques en vrac, en les coordonnant parfois à leurs tenues. Avec des marques comme Athleta et Uniqlo qui lancent des […]

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Les 9 meilleurs livres de cuisine à offrir et à saisir cette année

jeS'il y a un cadeau qui continue de donner, c'est le don du savoir. Et il y a peu de choses que nous aimerions en savoir plus que la nourriture. 2020 n’a peut-être pas été l’année pour vous de sortir manger, mais c’est certainement l’année pour vous de transformer votre cuisine en restaurant. Et heureusement […]

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J'ai fait une fête virtuelle de biscuits cette année, et c'est ainsi que ça s'est passé

MLa première tentative de cuisson a eu lieu à 6 ans, lorsque j'ai essayé de faire des biscuits en combinant de la farine et de l'eau avant de mettre les gouttes sur une assiette au congélateur. Si je n’ai pas réussi à faire des cookies, j’ai réussi à faire de la pâte. Malheureusement, l'assiette a […]

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Préparez des pâtes à la vodka végétaliennes en quelques minutes avec cette recette facile

WQue vous cuisiniez pour vous-même ou pour un dîner de famille discret en cette période des Fêtes, les plats italiens réconfortants à votre table sont toujours un excellent choix, en particulier lorsqu'il est facile de les préparer à tout moment. Bonus supplémentaire s'il est modifié pour fonctionner également pour les proches souffrant d'allergies ou de […]

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* Cette * durée est le point idéal lors de l'utilisation d'un Theragun sur les muscles endoloris

Wuand il s'agit de tirer le meilleur parti d'une séance d'entraînement, de nombreux entraîneurs et instructeurs vanteront l'importance des étirements avant et après la séance de transpiration. Alors que de bons étirements manuels à l'ancienne sont capables de stimuler le flux sanguin tout seuls – ce qui améliore efficacement la capacité musculaire pendant un entraînement […]

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Cette recette de bol de smoothie à l'ananas est idéale pour votre intestin

RRécemment, MyFitnessPal a publié de nouvelles données montrant comment nos habitudes alimentaires ont changé pendant la pandémie. En plus de consommer plus de produits de base, le rapport a révélé que nous stockons également plus de fruits surgelés, en particulier d'ananas. Ce sont les aliments surgelés que les gens achètent le plus, et leur consommation […]

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Où faire un don en lieu et place de cadeaux cette saison des fêtes

EChaque année, 63 millions d'Américains – environ 25 pour cent de la population adulte – se portent volontaires pour servir leurs communautés par le biais de soupes populaires, de programmes d'alphabétisation et par d'autres moyens. Les rapports suggèrent que cet engagement envers les autres n’a pas changé malgré l’année des incendies de déchets est 2020. […]

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Ma relation avec ma maison d'enfance a changé cette année et je ne pourrais pas être plus reconnaissante

gen ramant, ma famille vivait partout: en Suisse, en France, à Bahreïn, au Texas et à Washington DC D'une manière ou d'une autre, je n'ai jamais senti que je pouvais appeler l'un de ces endroits «chez moi» de la même manière que je peux mon petit appartement dans le West Village de New York, un […]

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Zona: Qu'est-ce qui déclenche cette éruption cutanée douloureuse et brûlante? – Blog sur la santé de Harvard

Si vous êtes comme 95% des adultes américains, vous avez eu la varicelle dans votre enfance. Avant que les États-Unis ne commencent leur vaste programme de vaccination en 1995, il y avait environ quatre millions de cas de varicelle chaque année. Ainsi, la plupart des gens ont souffert d'une infection par ce virus hautement contagieux […]

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L'éclipse solaire du Sagittaire vous activera cette semaine

Cosmic Health est votre source quotidienne de conseils célestes, avec une touche de bien-être. L'astrologue Jennifer Racioppi se tourne vers les étoiles pour découvrir ce qui vous attend pour votre semaine en matière de nourriture, de remise en forme, de sommeil, de sexe et plus encore. Voir tout La semaine commence par une éclipse solaire […]

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Le mini arbre à argent était la plante la plus douée cette année

Tvoici une plante qui est devenue une véritable étoile brillante de 2020, et non, ce n'était pas la monstera ou la figuier à feuilles de violon. Selon Bloomscape, la plante la plus douée de l'année était le Mini Money Tree. (Quelque chose que nous avions prédit l'année dernière à cette époque… avant même de savoir […]

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7 jouets sexuels préférés des experts à acheter cette saison des fêtes

WQue vous essayiez de faire grésiller votre vie sexuelle en couple ou d'aider votre solo à atteindre de nouveaux sommets, c'est la saison pour faire des investissements judicieux pour votre orgasme avant que ces murs d'hiver ne se referment. Et heureusement, il y a un vibrateur majeur et un bien-être sexuel les ventes ont lieu, […]

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J'achète à tout le monde le diffuseur Vitruvi Move cette année

CLes andles sont super, mais si remplir votre maison de délicieux parfums est un élément de base de votre routine, allumer bougie après bougie peut rapidement devenir un gaspillage. Bien sûr, de nombreuses bougies sont fabriquées avec des matériaux écologiques, mais certaines sont fabriquées avec des types de verre résistant à la chaleur, comme le […]

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Les 15 meilleures offres du Cyber ​​Monday cette année

Ble vendredi manque beaucoup de battage médiatique pour avoir été le jour où les plus grosses offres de l'année, et oui, il y a un lot des offres incroyables à choisir. Mais malgré à quel point c'est angoissant, j'ai tendance à laisser mes articles passer dans mon panier pendant le week-end. Parce que lorsque vous […]

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Mercure en Sagittaire signifie une honnêteté brutale cette semaine

Cosmic Health est votre source quotidienne de conseils célestes, avec une touche de bien-être. L'astrologue Jennifer Racioppi se tourne vers les étoiles pour découvrir ce qui vous attend pour votre semaine en matière de nourriture, de remise en forme, de sommeil, de sexe et plus encore. Voir tout Avec la fin du long week-end et […]

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Gratitude et doublures en argent de cette année

Enfant: Bienvenue sur le podcast de ma maman. Cet épisode vous est présenté par Joovv Red Light Therapy. La thérapie par la lumière rouge, également appelée photobiomodulation, fait partie de ma vie depuis de nombreuses années. J'ai découvert cela il y a des années en faisant des recherches et j'ai spécifiquement trouvé les avantages pour […]

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Les 11 meilleurs cadeaux pour les coureurs cette saison des fêtes

Ssauter pour les coureurs de votre vie peut être difficile car nous sommes tous tel créatures d'habitude. Nous connaissons la longueur de legging idéale pour une longue course, la ceinture à eau qui ne glisse pas et ne glisse pas le long de notre taille à mesure que les kilomètres avancent, et nous ne voulons […]

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Les meilleurs cadeaux pour chaque signe astrologique cette saison des fêtes

NPeu importe à quel point vous connaissez quelqu'un, vous pourriez finir par vous gratter la tête à l'approche des vacances. C’est parce que faire des cadeaux n’est pas aussi facile qu’il y paraît, surtout en cette année chargée de pandémie. Notre conseil? Laissez les étoiles vous guider sur celui-ci et magasinez en fonction des meilleurs […]

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Mercure face à Uranus cette semaine apporte de la productivité

Cosmic Health est votre source quotidienne de conseils célestes, avec une touche de bien-être. L'astrologue Jennifer Racioppi se tourne vers les étoiles pour découvrir ce qui vous attend pour votre semaine en matière de nourriture, de remise en forme, de sommeil, de sexe et plus encore. Voir tout Avec une nouvelle lune puissante et révolutionnaire […]

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Trouvez un meilleur équilibre avec les fentes dans le yoga avec cette astuce de pro

Ouioga teste vraiment vos capacités d'équilibrage. De la pose de l'arbre à l'angle latéral étendu et aux repose-mains, pratiquement la moitié d'un flux de vinyasa implique de plier votre corps et (espérons-le) de vous tenir debout en même temps. En ce qui concerne les différentes fentes du yoga, il y a une erreur courante qui […]

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La conjonction Pluton-Jupiter de cette semaine apporte de bonnes nouvelles

Cosmic Health est votre source quotidienne de conseils célestes, avec une touche de bien-être. L'astrologue Jennifer Racioppi se tourne vers les étoiles pour découvrir ce qui vous attend pour votre semaine en matière de nourriture, de fitness, de sommeil, de sexe et plus encore. Voir tout Cette semaine est consacrée au plaisir et aux opportunités […]

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Cette vinaigrette simple est liée à la longévité

HAux États-Unis, nous avons tendance à compliquer ce que signifie bien vivre, toujours à la recherche de quelque chose de nouveau et d'innovant pour améliorer notre bien-être. Mais si nous regardons les zones bleues – des régions du monde où les gens vivent régulièrement jusqu'à plus de 100 ans en bonne santé – ils ont […]

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Les meilleures chaussettes duveteuses pour se blottir dans cette saison

Now est la période de l'année où je plonge profondément dans le fond de mon placard et que je déterre ma corbeille embarrassante de chaussettes duveteuses. Je n’ai jamais demandé spécifiquement des chaussettes (est-ce quelque chose que les gens demandent?), C’est un cadeau d’anniversaire de ma famille et de mes amis depuis des années. Et […]