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Soins et santé

Comment j'ai changé ma routine de sommeil et le produit qui est la clé de mon succès

Comme beaucoup de gens en 2020, j'ai vraiment eu du mal à dormir. Travailler depuis mon studio a transformé ma chambre en chacune de mes pièces: cuisine, bureau, salle de sport – vous l'appelez. Mon havre de paix autrefois de sérénité «OOO» s'est transformé en lieu de travail, qu'il soit professionnel ou physique, faisant de […]

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Taies d'oreiller en satin ou en soie: voici comment elles se comparent

gen ramant, j'étais l'une des nombreuses petites filles noires qui ne pouvaient pas garder un bonnet ou un foulard la nuit. Je m'endormais avec mes cheveux enveloppés dans du satin pour les protéger du frottement de tourner et de tourner sur mon oreiller et juste pour me réveiller avec l'écharpe à mi-chemin sur le lit […]

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Comment les scientifiques de l'alimentation préparent une tasse de thé parfaite

Mprendre une tasse de thé est assez simple, non? Vous faites bouillir l'eau, trempez un sachet de thé et prenez une gorgée. Eh bien, les scientifiques de l'alimentation font les choses un peu différemment. Makenzie Bryson Jackson, MS, directeur du développement de produits chez Panaceutics, connaît toutes les astuces pour préparer une tasse de thé […]

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Comment cuisiner avec des légumes d'hiver: guide du débutant

Ce n’est pas votre plan standard pour le Nouvel An. Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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Meilleur questionnaire sur le régime: comment ce régime fonctionne-t-il pour vous?

Votre façon actuelle de manger fonctionne-t-elle pour vous? Et comment le savez-vous? Disons que vous suivez un régime paléo ou végétarien. Ou peut-être que vous pratiquez alimentation consciente ou intuitive. Ou vous ajoutez des glucides après avoir fait du céto pendant quelques semaines. Ou vous passez du comptage strict des calories à l'utilisation portions de […]

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Comment ne pas perdre d'argent à cause de la maladie d'Alzheimer – Harvard Health Blog

Des chercheurs du Maryland et du Michigan ont récemment publié un article montrant que six ans avant leur diagnostic, les personnes développant la maladie d'Alzheimer ou un trouble apparenté étaient plus susceptibles de manquer de payer une facture que les adultes plus âgés sans un tel diagnostic (7,7% contre 7,3%), et ils étaient également plus […]

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La santé intestinale affecte le sommeil de 4 manières clés – voici comment

UNEtoute personne qui a déjà été maintenue éveillée la nuit à cause d'une tasse de café l'après-midi a expérimenté de première main comment ce qui se passe dans votre intestin peut affecter votre sommeil réparateur. La connexion intestin-cerveau est réelle – et cela signifie que ce qui se passe dans votre microbiome (c'est-à-dire la composition […]

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Améliorer la digestion est mon objectif 2021 – voici comment je le fais

UNEaprès avoir fait une brève enquête sur les objectifs à venir de mes collègues IG-er pour 2021, j'ai trouvé une tendance: nous nous attaquons tous à ce point que nous avons retardé, eh bien, un lot de nouvelles années. Pour moi, la seule chose qui me suit balle après balle est mon instinct. Du stress […]

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Comment faire du beurre d'arachide (+ 3 saveurs)

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Comment utiliser le régime imitant le jeûne

Table des matières(Cacher)(Spectacle) Je m'intéresse depuis longtemps au jeûne et aux concepts connexes en raison du potentiel d'amélioration majeure de la santé. La recherche continue de montrer des avantages prometteurs. Pendant des années, je suis fasciné par le travail du Dr Valter Longo sur le jeûne et comment l’utiliser pour augmenter nos chances d’une vie […]

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Comment propager des boutures végétales dans le sol

West-ce plus gratifiant en tant que parent de plante que de voir l'une de vos plantes préférées avoir des enfants? En effet, la propagation de vos plantes vous donne l'impression de l'avoir vraiment créée. Bien que la propagation dans l'eau soit probablement la méthode la plus courante, la propagation de boutures de plantes dans le […]

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Comment trouver les meilleurs nettoyants pour le corps pour votre type de peau

Our types de peau ont tendance à être le principal déterminant des produits que nous choisissons de mettre sur notre visage, alors pourquoi le même traitement ne s’étend-il pas à notre corps? Tout comme pour votre visage, la peau sous vos épaules peut également être qualifiée de «sèche», «grasse», «mixte» ou «sensible». Selon le dermatologue […]

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Œufs durs parfaits (Comment faire des œufs durs)

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Comment arrêter Doomscrolling pour de bon

Ce n’est pas que je pensais que 2021 apporterait une réinitialisation matérielle à la pandémie ou à des centaines d’années de racisme systémique – je suis joyeux, pas stupide – mais je pensais que nous aurions une semaine avant de tenter de renverser le gouvernement. Quoi qu'il en soit, bienvenue à Doomtown. Population: nous tous. […]

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Comment arrêter enfin de fixer les métriques d'entraînement

jeJ'ai l'impression de vérifier constamment les paramètres de mon entraînement – combien de temps s'est écoulé ou combien de «distance» j'ai parcourue – pendant les cours de spin virtuelle. Et il n'est pas surprenant qu'une telle habitude ne soit pas exactement ce que recommande un psychologue de l'exercice. «Assister aux mesures pendant une séance d'entraînement […]

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Comment une astrologue relie ses pratiques de bien-être au cosmos

Le soleil se lève et se couche. La lune croît et décroît. Nous vivons sur une planète qui tourne sur son axe, alternant entre le jour, une période de lumière prolongée, et la nuit, une période d'obscurité à peu près équivalente. Ce sont de petits exemples de la façon dont le cosmos fonctionne de manière […]

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Comment savoir exactement quand il est temps de rempoter une plante

TLa règle générale est que vous devez replanter des plantes jeunes et à croissance rapide tous les six mois à un an, et des plantes plus âgées toutes les quelques années. Mais quand le faire n'est pas une science exacte, et d'autres signes indiquant qu'il est temps de rempoter une plante sont souvent négligés. «Il […]

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Comment faire cuire du bacon au four (bacon cuit au four parfait!)

Vous êtes-vous déjà demandé comment faire cuire le bacon au four? Bonnes nouvelles! Tout ce dont vous avez besoin est du bacon, une grille de cuisson en métal et une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium pour obtenir le bacon cuit au four le plus parfait à chaque fois. Que vous aimiez le bacon […]

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Avantages et comment le faire correctement

Table des matières(Cacher)(Spectacle) Vous vous brossez probablement les cheveux et les dents (avec un peu de dentifrice naturel), mais vous brossez-vous la peau? Et pourquoi le feriez-vous? Cette pratique a gagné en popularité ces derniers temps et avec raison. J'ai même remarqué le «brossage à sec» comme une offre au menu des spas des hôtels. […]

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Résolutions financières: comment les faire (et les conserver!)

Le bien-être financier, ou la capacité de vivre sans stress financier débilitant, fait partie intégrante du bien-être général d’une personne. Beaucoup d’entre nous aspirent à atteindre un état de santé budgétaire, ce qui explique peut-être pourquoi il est courant de centrer les résolutions ou les objectifs du Nouvel An sur l’argent. En fait, selon une […]

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Comment parler du privilège des Blancs avec des gens qui ne le comprennent pas

jen 2017, Lori Lakin Hutcherson—Fondateur et éditeur de Bonnes nouvelles noires—A rédigé un éditorial en réponse à un de ses amis blancs qui avait demandé: «À quoi ressemble le privilège blanc?» À l'aide d'anecdotes personnelles, Hutcherson a décrit certaines des nombreuses formes que le privilège blanc peut prendre dans la société américaine. «Si vous n’avez […]

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Comment empêcher les pensées du passé de persister

PCes souvenirs peuvent vous frapper comme une tonne de briques. Qu'il s'agisse de l'odeur d'un certain repas qui vous rend instantanément heureux ou de la grimace écrasante que vous ressentez lorsque vous vous souvenez d'un moment gênant ans depuis. Vous voudrez peut-être vous débarrasser de ce dernier pour faire de la place à de nouveaux […]

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Comment utiliser votre Apple Watch pour le fitness

Unboxer une nouvelle Apple Watch ressemble à des vacances en soi. Une fois que vous avez parcouru la configuration, que vous vous êtes familiarisé avec la fonction de lavage des mains et que vous avez choisi un cadran de montre qui vous ressemble, tout amateur de fitness peut se demander… et maintenant? Avec autant de […]

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Comment traiter la peau grasse avec de l'eczéma à la pharmacie

Wquand on parle d’eczéma, c’est généralement dans un contexte de peau sèche. Mais – fait amusant! – la maladie peut également survenir chez les personnes à la peau grasse. Grâce au fait que de nombreux produits utilisés pour traiter les éruptions cutanées sèchent, les patchs d'eczéma peuvent apparaître sur la peau à tendance acnéique. Heureusement, […]

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J'ai essayé des ajustements de soutien-gorge virtuels, et voici comment ils sont allés

Wnous avons tous fait la glissière électrique à l'arrière du magasin de soutien-gorge. Les étapes ressemblent un peu à ceci: debout torse nu avec les bras écartés sur nos seins, un ruban à mesurer est enroulé autour de vous, puis tournez, un ruban à mesurer est enroulé autour de vous à un endroit différent, puis […]

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Comment faire tremper les pieds au vinaigre de cidre de pomme à la maison

Le vinaigre de cidre de pomme est le couteau suisse du monde du bien-être. Il existe 101 façons différentes de l'utiliser, que ce soit en prendre une photo le matin pour faciliter la digestion ou en la frottant sur votre cuir chevelu pour éliminer les pellicules. Un que vous n'avez peut-être pas encore essayé? Utilisez […]

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Motivation intrinsèque ou extrinsèque: comment utiliser chaque type

Que ce soit pour faire de l'exercice, boire plus d'eau ou franchir une étape importante dans votre carrière, avoir la motivation – ce feu sous votre butin – pour vous lever et atteindre vos objectifs fait tout la différence. Mais cela ne veut pas dire que la motivation est toujours facile à exploiter, surtout lorsque […]

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Shawn Stevenson explique comment manger plus intelligemment

Enfant: Bienvenue sur le podcast de ma maman. Cet épisode vous est présenté par Gladskin, un nouveau produit et une ressource incroyable pour toute personne aux prises avec l'eczéma. Ce produit est enraciné dans une compréhension scientifique vraiment unique du microbiome de la peau. Gladskin a mis au jour une nouvelle façon innovante de résoudre […]

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Comment travailler à domicile dans une maison multigénérationnelle

Sdu jour au lendemain, COVID-19 a redéfini les fonctions de nos maisons. Autrefois paradis pour prendre soin de soi, se divertir et se connecter avec des amis, nos espaces personnels accueillent désormais du travail, des loisirs et, dans le cas de millions de jeunes professionnels qui sont rentrés chez leurs parents, notre famille élargie. En […]

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Comment faire du riz au chou-fleur (option de riz à faible teneur en glucides!)