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Comment retomber amoureux de la lecture

Même les amateurs de livres les plus passionnés subissent de temps en temps une baisse de lecture, et il peut être difficile de s'en débarrasser. Peut-être avez-vous perdu votre intérêt pour un genre spécifique, peut-être voulez-vous lire quelque chose de plus significatif pour des événements de la vie réelle ou peut-être cherchez-vous simplement une lecture […]

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Comment savoir si vous pouvez faire confiance aux conseils d'influenceurs du fitness

FLes influenceurs itness sont souvent motivants, ambitieux et – soyons honnêtes – très attirants. Mais ce n’est pas toujours la meilleure idée de suivre leurs conseils sans s’engager au préalable dans un petit examen approfondi. «Il y a trop d’informations que personne ne vérifie», dit Katrina Pilkington, entraîneur personnel certifié par la National Academy of […]

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Comment faire cuire la courge musquée (3 étapes FACILES!)

Vous vous demandez comment faire cuire la courge musquée? Ne soyez pas intimidé! Il est beaucoup plus facile de peler, couper et rôtir la courge musquée qu'il n'y paraît! Apprenez comment avec des instructions étape par étape ici. Courge musquée – The Low Down Saviez-vous que la courge musquée est en fait un fruit?! Oui, […]

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Ventouses faciales pour l'ATM: comment cela réduit la tension faciale

Even avant le COVID-19, je travaillais avec un trouble de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM), qui implique beaucoup de douleur à la mâchoire. Mais au milieu d'une pandémie mondiale, de troubles politiques et d'un ordre de quarantaine apparemment sans fin, le stress a considérablement augmenté mon habitude de serrer la mâchoire et de grincer des dents. Ce […]

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Comment utiliser le savon noir africain dans chaque partie de votre routine

Le savon noir africain est l'un des nettoyants les plus populaires du moment, mais son statut du moment a beaucoup d'histoire derrière lui. Son origine remonte à des siècles au peuple Yoruba du Nigéria, où les femmes mélangeaient la cendre avec de l'huile et l'appliquaient sur leur peau. Depuis, des générations de femmes en Afrique […]

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Comment faire de votre maison un endroit heureux en hiver

UNEs dès que le mois de septembre arrive chaque année, je commence à apaiser mes symptômes de trouble affectif saisonnier avec des choix de décoration intérieure pour égayer mon espace, et j'espère que cela égayera mon humeur (bonjour, décorations de Noël à feuilles persistantes). Et étant donné la pandémie hivernale imminente, qui oblige beaucoup de […]

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Comment être joyeux comme moyen de survie

S'il y a quelque chose de vrai sur le bien-être, c'est qu'il y a toujours quelque chose de nouveau à parler. Pour vous donner une place au premier rang, Well + Good fait appel aux initiés du secteur, aux entrepreneurs intelligents et aux célébrités en bonne santé au premier plan avec des discussions mensuelles sur […]

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Aspirine et risque de cancer du sein: comment un médicament miracle peut devenir plus merveilleux – Harvard Health Blog

L'aspirine a été qualifiée de médicament miracle. Et il est facile de comprendre pourquoi. Il est peu coûteux, ses effets secondaires sont bien connus et généralement mineurs. Et depuis qu'il a été développé dans les années 1890, il a été démontré qu'il offrait un certain nombre d'avantages potentiels, tels que le soulagement de la douleur, […]

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Comment le bricolage de beauté en quarantaine marquera cette ère de soins de la peau

MLes anecdotes de beauté préférées commencent généralement par moi allongé face contre terre sur une dalle de marbre dans un hammam marocain ou en testant un nouveau masque LED à 400 $, né du cerveau d'un dermatologue célèbre de la 5e Avenue. Ce n'est pas une de ces histoires. Cette histoire commence lorsque j'envoie un […]

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Comment vérifier vous-même la rotation correcte du cou

OuiVous pourriez ne pas penser beaucoup à une bonne rotation du cou si vous ne ressentez pas de douleur pour le moment. Mais vous devriez prendre le temps de vous auto-évaluer régulièrement le mouvement de votre colonne cervicale, selon Vinh Pham, PT, physiothérapeute et fondateur de Myodetox. «En vieillissant, toutes nos structures articulaires dégénèrent avec […]

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Syndrome de l'imposteur: comment le surmonter pour de bon.

"Est-ce que quelqu'un d'autre ici lutte contre le syndrome de l'imposteur?" Jamie a posé sa question au groupe Facebook Precision Nutrition Coaches, se demandant si d'autres entraîneurs avaient déjà ressenti la même chose. «Je sais que je suis certifiée et que je possède les informations et les compétences dont j'ai besoin pour entraîner», a-t-elle écrit. […]

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Comment faire du yogourt (recette maison facile)

Table des matières(Cacher)(Spectacle) Mise à jour: Depuis la rédaction originale de cet article, j'ai acquis un Instant Pot avec une fonction de fabrication de yaourt. Cela rend la fabrication du yaourt un jeu d'enfant et je peux faire un gallon entier à la fois. Pour la plupart, le processus est le même que celui indiqué […]

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Comment gérer l'expression de ses convictions politiques au travail

Lorsque vous êtes coincé dans une situation difficile au travail – vous êtes * si proche * de l'épuisement professionnel, vous vous demandez si votre travail vous convient, la culture de votre bureau pourrait bénéficier d'une mise à niveau sérieuse – vers qui vous tourner? Votre mentor, qui a des années d'expérience sur lesquelles vous […]

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Comment tirer le meilleur parti des aspects positifs de Vénus cette semaine

Cosmic Health est votre source quotidienne de conseils célestes, avec une touche de bien-être. L'astrologue Jennifer Racioppi se tourne vers les étoiles pour découvrir ce qui vous attend pour votre semaine en matière de nourriture, de remise en forme, de sommeil, de sexe et plus encore. Voir tout Au milieu d'une année pleine de chagrin, […]

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Comment réduire l'inflammation musculaire après l'entraînement

UNE L'équation d'entraînement typique implique votre exercice et la douleur qui en résulte, en fonction de la force avec laquelle vous vous poussez. Cette douleur, lorsqu'elle survient, indique une inflammation (mais pas nécessairement mal inflammation). Cette équation peut cependant être permutée – les experts disent que certains exercices et habitudes de récupération peuvent en fait […]

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Comment jouer avec des seins pendant des rapports sexuels en solo et en couple

Tmettre fin à vos zones érogènes sous-estimées est certainement une résolution de plaisir digne, et le meilleur endroit pour commencer est le jeu du sein. Que ce soit en tant que composant régulier d'autres jeux sexuels, ou en tant que modification consensuelle égarée ici et là, vous avez peut-être déjà expérimenté une stimulation mammaire dans […]

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Comment casser les bottes d'automne, selon un podiatre

TLa seule fois où je me suis évanoui, c'était dans un club le soir du Nouvel An. Je sais ce que vous pensez, mais je n’étais pas ivre. Je n'avais bu qu'une seule coupe de champagne car le club était bondé, il était impossible de se rendre au bar et j'étais debout depuis plus d'une […]

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Comment choisir le bon programme de certification nutritionnelle pour VOUS

Pouvez-vous déterminer si un programme de certification nutritionnelle est réputé, s'il vous convient et si quelque chose qui stimulera votre carrière, avant de vous inscrire? Absolument! Pour ce faire, vous devrez: Cet article vous donne toutes les réponses. Mais ils ne sont pas uniquement basés sur ce que nous pensons chez Precision Nutrition. Parce que… […]

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La constipation pendant la grossesse est fréquente. Voici comment le traiter

Combien de conversations avez-vous eues avec vos amis ou collègues (juste nous?) Commençant par "OK, TMI mais…" Nous pensons qu'aucune fonction corporelle n'est "bizarre" ou "dégoûtante" et qu'aucune question n'est trop embarrassante à poser . Mais pour ces moments, vous préférez aller sur Internet plutôt que votre meilleur ami pour obtenir des réponses, nous sommes […]

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Courir dans le noir 101: comment rester en sécurité et vu la nuit

Running in the dark a beaucoup en commun avec aller à une rave: vous pouvez vous habiller avec des néons flashy, transpirer (du kilométrage au lieu de pompage du poing) et rentrer à la maison prêt pour une bonne nuit de sommeil. En enregistrant vos kilomètres lorsque la lune est haute dans le ciel, vous […]

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Fibromyalgie: l'exercice aide – voici comment commencer – Harvard Health Blog

Si vous souffrez de fibromyalgie et que vous avez mal, faire de l’exercice est probablement la dernière chose que vous avez envie de faire. Mais les experts disent que c'est en fait l'une des stratégies les plus efficaces que vous puissiez essayer pour aider à gérer cette douleur chronique. Pourtant, de nombreuses personnes atteintes de […]

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Comment utiliser une pierre ponce et obtenir des pieds doux pour bébé

jec’est presque la saison des bottes et si vos pieds ont la sensation de cuir craquelé et que vous ne savez pas quoi en faire, vous n’êtes certainement pas seul (j’écris comme je fourre mon pied non chalantement dans une botte). Bien sûr, une pédicure professionnelle pourrait peut-être vous aider à limer vos callosités, mais […]

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Comment utiliser le papier de contact pour la redécoration Instand

gramer, ma mère redécorerait constamment notre maison. (Je me souviens d'être tombé sur des canapés nouvellement inclinés et des tables basses mal placées de nombreux matins.) Malgré tous les orteils écrasés et les genoux écorchés que j'ai subis des métamorphoses du décor, je dois admettre qu'il y a quelque chose à dire faire de votre […]

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Comment pirater vos soins de la peau pour l'automne, selon un derme

jeCela se produit chaque année: un matin, vous vous réveillez et l'humidité estivale collante a été remplacée par l'odeur froide et croustillante de l'automne, indiquant que les saisons ont officiellement changé. Et bien que ce soit généralement un signal pour sortir vos pulls les plus confortables, c'est aussi un signal qu'il est temps de changer […]

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Carb Cycling est-il sain? Comment commencer

Table des matières(Cacher)(Spectacle) Nous avons tous entendu parler des nombreux avantages d'un régime pauvre en glucides ou cétogène. La recherche montre que restreindre nos glucides peut aider à équilibrer la glycémie, à contrôler les niveaux d'insuline et à augmenter la perte de poids – mais est-ce sain et durable à long terme? Qu'est-ce que le […]

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Comment déshydrater des aliments et 8 recettes pour des collations santé

Lapprendre à déshydrater les aliments à la maison est en fait très facile, et vous pouvez faire bien plus que des chips de banane déshydratées et des tranches de pomme. Bien que vous puissiez déshydrater à peu près tous les fruits et légumes de votre choix, vous pouvez également faire preuve de créativité avec votre […]

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Comment protéger la qualité de l'air intérieur avec Peter Siegel

Enfant: Bienvenue sur le podcast de ma maman. Cet épisode vous est présenté par Gladskin, un nouveau produit et une ressource incroyable pour tous ceux qui souffrent d'eczéma. Ce produit est enraciné dans une compréhension scientifique vraiment unique du microbiome de la peau. Gladskin a mis au jour une nouvelle façon innovante de résoudre l'eczéma […]

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Ressentez-vous de l'anxiété électorale? Voici comment faire face

Eanxiété de lection: bien que ce ne soit pas un diagnostic officiel, beaucoup le savent et en ont ressenti les effets, surtout cette année. Les professionnels de la santé mentale sont d'accord, affirmant qu'ils ont constaté une augmentation significative des symptômes d'anxiété typiques (difficulté à contrôler votre inquiétude, agitation et irritabilité, problèmes de concentration ou […]

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Comment parler de ne pas avoir de relations sexuelles

Bien que le fait d'être dans une relation à long terme où je n'ai pas eu de relations sexuelles avec pénétration m'a aidé à réaliser qu'une vie sexuelle est encore possible sans pénétration, il était encore difficile pour moi de me voir comme quelqu'un qui pourrait être désirable pour quelqu'un d'autre longtemps terme. Indépendamment des […]

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Comment repérer les singes volants narcissiques

Tu sais comment la méchante sorcière dans le Magicien d'Oz une armée de singes volants cauchemardesques est-elle prête à faire son offre? Eh bien, comme cela arrive, les singes volants ont tendance à entourer narcissiques ainsi que. Les singes volants narcissiques sont de petits «hommes de main» des narcissiques, ceux-ci soutiennent leur réalité déformée et […]