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Conseils d'entraînement pour un sac de boxe pour une séance de cardio qui brise le stress

UNE une bonne séance de yoga ou un cours de cyclisme peut certainement sembler cathartique, mais quand il s'agit de briser le stress, il est difficile de mieux se laisser aller sur un sac de frappe. «Lorsque vous utilisez un sac de frappe, votre cerveau augmente la production d'endorphines ou de produits chimiques qui font […]

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Comment profiter davantage du sexe oral, en utilisant 17 conseils vérifiés par Sexpert

Worsque quelqu'un dit qu'il est trop dans sa tête pour apprécier le sexe oral, cela me brise le cœur. Je pense que cette expérience est l’une des plus grandes joies de la vie, et la recherche montre même qu’elle peut être bien plus efficace que la pénétration pour aider les propriétaires de vulve à atteindre […]

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Devenir coach en nutrition végétale: conseils de Precision Nutrition

La plupart des entraîneurs végétaux ont une histoire. Pour Jennifer Ernst, MSCN, PN1, cela a commencé à l'âge de 10 ans, lorsque son grand-père a eu une crise cardiaque. Cela a secoué la famille et ils ont décidé de manger de manière plus saine. Alors ils sont devenus à base de plantes – ils ne […]

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Conseils d'achat d'aliments sains pour le cœur d'un cardiologue

jeSi vous construisez votre assiette en pensant à votre cœur, vous connaissez probablement déjà les règles plus générales pour manger pour la santé du cœur, comme manger de la viande rouge et faire le plein de légumes. Mais déterminer à quel point emballé les aliments affectent la santé cardiaque est un peu plus délicat que […]

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3 conseils pour rester positif pendant les périodes d'incertitude

TLe sort de l'élection présidentielle est désormais suspendu à des États oscillants à comptage lent (et à la liberté de compter les votes), mais quel que soit le résultat, le fait que la course soit une période d'appel si serrée montre à quel point il reste du travail à faire pour cultiver une société non […]

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6 conseils énergétiques pour les nouvelles relations que les couples à long terme peuvent utiliser

EAvez-vous ressenti des palpitations cardiaques, des papillons sur le ventre, des bourdonnements cérébraux et des picotements aux orteils à côté du début d'une nouvelle aventure romantique? C’est, mes amis, une nouvelle énergie relationnelle (NRE), et c’est une joie à ressentir. «La nouvelle énergie relationnelle est la phase où des produits chimiques de bien-être comme la […]

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3 conseils d'auto-soins postélectoraux pour vous aider tout au long de la semaine

Tsa semaine craint. Nous avons été privés de la clarté électorale du lendemain à laquelle nous sommes habitués. Nous venons de perdre une heure de jour. Et il y a toujours une pandémie. Faire face à l'élection de 2020 – et aux résultats finaux – nécessite quelques mesures délibérées pour protéger votre santé émotionnelle et […]

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6 conseils pour emménager avec votre partenaire là où il vit

Let disons que vous êtes prêt à faire passer votre situation de pandémie à un niveau supérieur, à donner une vraie chance à votre relation turbo de quarantaine ou simplement à aller de l'avant avec votre partenaire de longue date en décidant de vivre ensemble. Au milieu d'une crise sanitaire mondiale ou non, décider de […]

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Conseils de dermatologue pour garder les cheveux en bonne santé en vieillissant

Tles cheveux tombants ne se produisent pas du jour au lendemain – et dans de nombreux cas, ils peuvent être évités. Loretta Ciraldo, MD, FAAD, dermatologue certifiée par le conseil d'administration de plus de 40 ans d'expérience, dit que ce que vous faites pour prendre soin de vos cheveux détermine désormais la quantité que vous […]

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Comment savoir si vous pouvez faire confiance aux conseils d'influenceurs du fitness

FLes influenceurs itness sont souvent motivants, ambitieux et – soyons honnêtes – très attirants. Mais ce n’est pas toujours la meilleure idée de suivre leurs conseils sans s’engager au préalable dans un petit examen approfondi. «Il y a trop d’informations que personne ne vérifie», dit Katrina Pilkington, entraîneur personnel certifié par la National Academy of […]

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4 conseils pour rendre la culture végétale en famille facile et amusante

Les avantages d'une alimentation végétale avec votre alimentation sont nombreux – du soutien des objectifs de santé à la contribution positive à l'environnement. Bien que vous aimiez peut-être passer à un régime à base de plantes à l'âge adulte, il n'est pas toujours aussi simple de faire le choix en famille, surtout si vous avez […]

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Coaching nutritionnel inclusif de taille: conseils de Precision Nutrition

Alors que Lili terminait son entraînement, c'était comme si tout le monde la regardait. Parce qu'ils l'étaient. Il lui a fallu plus de temps pour terminer la session de groupe que tout le monde, et l'entraîneur a tenu à ce que toute la classe reste dans les parages et l'encourage. Par la suite, l'entraîneur et […]

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Quatre conseils pour soutenir une santé maximale toute l'année

S'assurer de rester dans une condition physique optimale est un élément important pour mener une vie heureuse et saine. Cependant, avec la crise actuelle des coronavirus obligeant de nombreuses personnes à devenir moins actives tout en augmentant leur niveau de stress, vous constaterez peut-être que votre santé physique et mentale a pris un coup cette […]

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7 conseils sur la santé des os pour protéger votre squelette à vie

Modern os sont un peu aux prises avec des modes de vie de plus en plus sédentaires, dit Matthew T. Drake, MD, PhD, président de l'American Society of Bone and Mineral Research. Trop s'asseoir à l'intérieur élimine deux des principaux ingrédients d'une ossature saine: la vitamine D et les exercices de mise en charge. Ce […]

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7 conseils pour marcher – directement depuis un coach pédestre

jeEst-ce que c'est juste moi, ou est-ce que la journalisation de ces 10 000 étapes s'est sentie au moins 10 000 fois plus difficile en quarantaine? Ma seule marche pour aller au travail m'amena au moins à mi-chemin de cet objectif, et maintenant, eh bien… je devrais passer plusieurs centaines de fois entre mon bureau […]

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Conseils de randonnée pour débutants pour vous préparer à parcourir les sentiers

WAvec l'arrivée de l'automne, nous nous installons dans la saison idéale pour la randonnée. Non seulement vous appréciez l’air frais et les feuilles changeantes, mais vous faites également de l’exercice. La pandémie limitant le nombre d'activités que nous pouvons faire, l'intérêt pour la randonnée augmente – les recherches sur Google pour les sentiers de randonnée […]

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8 conseils pour trouver un thérapeute affirmant le genre

UNESelon les données de juillet du Census Bureau, les symptômes d'anxiété et de dépression se sont révélés beaucoup plus répandus en 2020, pendant la pandémie, qu'ils ne l'étaient en 2019 – et, vraiment, ce n'est pas si surprenant. Entre la menace existentielle posée par la pandémie elle-même et ses nombreuses implications peu recommandables, notamment le […]

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Épisode 14: Conseils d'auto-soins quotidiens pour un corps fort et en forme avec la physiothérapeute Jen Esquer

Bienvenue à Le spectacle de Betty Rocker, l'endroit idéal pour nourrir votre esprit, aimer votre corps et bercer votre vie. Aujourd'hui, nous plongeons avec Jen Esquer, PT, DPT – un physiothérapeute de renommée internationale qui se spécialise dans la mobilité et aide les gens à surmonter la douleur chronique et à maximiser les performances physiques. […]

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Les meilleurs conseils pour se sentir bien

Avec des modes de vie trépidants et des pressions sous tous les angles, il n'est parfois pas toujours facile de rester positif et de se sentir bien dans sa peau. Tout le monde peut se sentir déprimé de temps en temps, et bien que cela soit parfaitement naturel, ce n’est jamais agréable d’éprouver ces sentiments. […]

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6 conseils sexuels entièrement naturels pour les hommes – Harvard Health Blog

Si vous croyez à ces publicités optimistes et séduisantes, les hommes n'ont besoin que de prendre une pilule pour réveiller leur vie sexuelle endormie. Que le problème soit la dysfonction érectile (DE) – l'incapacité de maintenir une érection pour le sexe – ou une faible libido, les médicaments contre la dysfonction érectile semblent être la […]

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8 conseils pour profiter d'un voyage responsable, même en cas de pandémie

Astrologiquement parlant, 2020 était censée être une année de voyage pour moi et mes compatriotes Taureaux. Cela ne s'est évidemment pas déroulé comme prévu (à moins que l'univers ne signifie «voyage» dans une sorte de sens abstrait et introspectif). Mais maintenant, même en période de pandémie, alors que les restrictions de voyage sont toujours très […]

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La santé cardiaque des femmes de plus de 50 ans commence par ces conseils

Pour beaucoup de femmes, la cinquantaine est le moment où elles ont vraiment atteint leur objectif, surtout en matière de santé. À ce stade, vous savez probablement quel type de régime alimentaire vous fait vous sentir mieux et vous avez expérimenté suffisamment de types d'entraînement différents pour que vous sachiez ce que vous avez vraiment […]

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À quoi ça ressemble et conseils pour les débutants

La méthode de respiration holotropique modifie le flux de dioxyde de carbone et d'oxygène dans le corps. «Vous avez presque les signes et les symptômes de l'expérience de l'hyperventilation, mais il semble y avoir un mécanisme de régulation qui vous empêche d'entrer dans un syndrome d'hyperventilation complet», explique Matluck. «Au lieu de cela, vous entrez […]

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Comment se connecter pendant la pandémie: conseils validés par un thérapeute

Les humains sont des créatures sociales – nous sommes conçus pour vivre avec d’autres humains afin de survivre et de prospérer. Et notre capacité à communiquer avec les autres a également d'énormes implications sur la santé mentale. Une nouvelle étude de plus de 100000 personnes publiée dans L'American Journal of Psychiatry a constaté que l'un […]

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Quel est le meilleur moment pour arroser les plantes? Obtenez des conseils d'un pro

À présent, vous connaissez les tenants et les aboutissants de l'arrosage de vos plantes d'intérieur afin de les aider à prospérer. Vous avez même des astuces dans votre manche (comme le test de saleté!) Qui ne manquent jamais de les garder en bonne santé. Mais quel est le protocole pour garder vos plantes d'extérieur heureuses […]

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8 conseils de soins de la peau pour les dermatologues qui coûtent zéro dollar

Fournir à votre armoire de beauté des produits de soins de la peau approuvés par les dermatologues est un moyen A-plus d'élaborer une routine de soins de la peau. Mais vous pouvez également incorporer à votre régime des conseils et des pratiques dermatologues en matière de soins de la peau, qui ne coûtent aucun dollar, […]

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6 conseils pour faire face au deuil prolongé de la vie pré-pandémique Bien + Bon

Au début de cette pandémie, beaucoup se sont retrouvés à pleurer la perte de normalité liée au respect des ordres de rester à la maison pour lutter contre la propagation du COVID-19. Fin mars, un revue de Harvard business L'article expliquait ce vacarme constant de tristesse d'être un chagrin à propos de la perturbation de […]

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Maintenir la perte de poids: conseils de Precision Nutrition

Comparé à la perte de poids, garder le même poids sonne comme ça devrait être facile. "Ne retournez pas à ce que vous faisiez avant!" Simple, non? Pourtant, ce n’est souvent pas le cas. En fait, maintenir vos progrès pourrait être encore plus difficile que de perdre ces kilos en premier lieu.1 Ceci est vrai […]

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Conseils pour passer en douceur à un régime à base de plantes

Grâce à leurs bienfaits avérés pour la santé et l'environnement, les régimes à base de plantes sont de plus en plus populaires chaque année. Des études montrent que manger plus de repas à base de plantes peut aider à maintenir le poids et même à perdre du poids, à réduire le risque de mortalité et […]

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Conseils et précautions pour la gym | Youfit Youniverse

Alors que les villes reviennent à la normale, de nombreuses personnes sont prêtes à retourner à leur endroit préféré: la salle de sport! Mais comment faire de l'exercice tout en restant en bonne santé? Dans les clubs de santé Youfit, nous avons apporté des modifications à nos salles de sport pour vous aider à y […]