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Soins et santé

Avantages du tapis d'acupression qui aident les corps serrés et grinçants

2020 sera sans conteste l'année des articulations grinçantes et des muscles tendus, grâce à la nouvelle vie de la WFH. Une méthode pour traiter les courbatures et les douleurs consiste à obtenir un traitement d'acupuncture, où certains points chauds de votre corps sont piqués avec des aiguilles pour relâcher la tension. En raison des ordonnances […]

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Le nettoyage d'un jour que votre corps demande – Dr Kellyann

Supposons que vous ayez eu un week-end vraiment long, que vous soyez resté dehors trop tard et que vous vous soyez un peu trop amusé. Et peut-être que vous avez mangé beaucoup trop de nourriture (mais cette deuxième portion de gnocchi au parmesan appelait juste votre nom… je l'ai entendu aussi). Mais aujourd'hui, vous vous […]

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Épisode 14: Conseils d'auto-soins quotidiens pour un corps fort et en forme avec la physiothérapeute Jen Esquer

Bienvenue à Le spectacle de Betty Rocker, l'endroit idéal pour nourrir votre esprit, aimer votre corps et bercer votre vie. Aujourd'hui, nous plongeons avec Jen Esquer, PT, DPT – un physiothérapeute de renommée internationale qui se spécialise dans la mobilité et aide les gens à surmonter la douleur chronique et à maximiser les performances physiques. […]

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Pyramides du haut du corps et du noyau

Prêt à renforcer vos bras et à tonifier vos abdos? Cet entraînement pour le haut du corps et le tronc est exactement ce dont vous avez besoin! Cet entraînement est l'une de mes façons préférées de m'entraîner! Il utilise des pyramides qui sont un type spécial d'entraînement en échelle où nous répétons une série de […]

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Total Shred du haut du corps – The Betty Rocker

L’entraînement d’aujourd’hui sculptera un dos, une poitrine, des bras et des épaules solides, vous donnant une coupe totale du haut du corps. Il vous mettra au défi, vous renforcera et vous gardera motivé! Vous travaillerez avec l'entraîneur Amanda de l'équipe Betty Rocker – l'un de nos formidables entraîneurs. Si vous n'avez jamais travaillé avec elle […]

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La posture des dauphins dans le yoga révèle tellement de choses sur votre corps

Les postures de yoga (ou «asanas» comme on les appelle en sanskrit) peuvent vous faire ressentir une sorte de chemin, à la fois physiquement et mentalement. À tel point que si vous écoutez attentivement votre corps pendant que vous êtes dans une pose donnée, vous pouvez en apprendre beaucoup sur ce qui se passe avec […]

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Tout le corps Shred – The Betty Rocker

Pour une incroyable force corporelle et une séance de cardio, l'entraînement d'aujourd'hui est parfait! De plus, vous n'aurez besoin d'aucun équipement pour pouvoir #stopdropandbettyrock où que vous soyez! Vous travaillerez avec l'entraîneur Nikki, l'un des Équipe Betty Rocker les entraîneurs de Rock Your Life. Elle vous fera cibler tout votre corps avec un accent supplémentaire […]

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Pourquoi ce que nous mettons dans notre corps est si important avec Prima

Enfant: Bienvenue sur le podcast de ma maman. Ce podcast est sponsorisé par Joovv Red Light Therapy. Comme beaucoup d'entre vous, j'essaie toujours de trouver différentes façons de contrôler ma routine de bien-être. J'ai remarqué que certaines des choses qui me sont les plus utiles sont la pratique quotidienne de la gratitude, une règle d'interdiction […]

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Smash du haut du corps et des abdominaux

Bienvenue à nouveau Rockstar! L’entraînement d’aujourd’hui a tout ce dont vous avez besoin pour vous faire transpirer et brûler vos muscles! Nous ciblerons principalement notre dos, notre poitrine, nos biceps et nos abdominaux aujourd'hui – avec un petit bonus de renforcement des épaules. Bien que cet entraînement soit difficile, il peut toujours avoir un faible […]

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Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous arrêtez de manger du gluten

Il n'y a jamais eu plus d'options disponibles pour ceux qui ont supprimé le gluten de leur alimentation – gnocchi de chou-fleur, croûte de chou-pizza, une variété apparemment infinie de pâtes alternatives, du pain sans gluten qui n'a pas le goût de sciure de bois … la liste est longue . Mais si la décision […]

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La meilleure motivation pour perdre du poids et transformer votre corps

Les magazines se sont trompés. Bien sûr, la promesse de «six pack abs» pourrait être motivante au kiosque de l'aéroport. Mais dès que votre vol est retardé, c'est un objectif facile à oublier. Parce que le stress, la frustration et… un Smashburger bien situé. (Comme tous les jours, vraiment.) Là est un correctif, cependant. Si […]

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Bas du corps Supersets – The Betty Rocker

Préparez-vous à développer la force et tonifier le bas du corps en seulement 25 minutes avec ces supersets géniaux! Vous travaillerez avec l'incroyable entraîneur Roz de l'équipe Betty Rocker aujourd'hui. Elle vous fera faire des mouvements cardio-intensifs comme des patineurs et des taps de squat associés à des mouvements de renforcement de la force comme […]

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4 exercices pour les jambes les plus difficiles pour la force du bas du corps

Se pousser à ses limites physiques est parfois amusant. Prenez, par exemple, le sprint aussi vite et aussi loin que possible pour augmenter votre force et votre endurance. Ou en utilisant les haltères les plus lourds que vous ayez jamais utilisés dans un entraînement. Ou, si c'est une journée au bas du corps, transpirer grâce […]

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8 meilleurs nettoyants pour le corps pour une odeur corporelle qui vous laissera frais

Alors que certaines personnes pourraient prétendre que le parfum de l'été est des fleurs odorantes, de la barbe à papa ou des embruns océaniques, j'aimerais dire que le véritable arôme (dirons-nous?) Qui me rappelle cette période de l'année est… le corps odeur. Au milieu d’une vague de chaleur, il n’y a pas une aisselle parmi […]

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Sculpture du haut du corps et des abdos

Soyez prêt à sculptez le haut de votre corps et vos abdos avec cet entraînement de musculation super amusant! Aujourd'hui, vous travaillerez avec l'entraîneur Amanda de l'équipe Betty Rocker – l'un de nos incroyables entraîneurs! L'entraîneur Amanda est un entraîneur personnel certifié NASM et NESTA, un entraîneur Crossfit niveau 1, un entraîneur qualifié TRX et […]

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Comment dormir plus tard sans confondre votre corps

Que vous vous couchiez tard ou que vous soyez simplement épuisé, il est tentant de vouloir dormir. La dernière chose que vous voulez faire, cependant, est de perturber votre horaire de sommeil et d'aggraver le lundi. Mais Rebecca Robbins, PhD, experte en sommeil et chercheuse postdoctorale au Brigham and Women’s Hospital et à la Harvard […]

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7 Lotion pour le corps quotidienne avec produits solaires à acheter

Bien que vos membres et votre décolleté (et bien sûr votre visage) aient besoin d’humidité 365 jours par an, le type de crème hydratante que vous utilisez sur votre corps a besoin d’une légère modification au printemps et en été: protection solaire. À la lumière de la saison qui approche, nous arrondissons les lotions corporelles […]

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Ce qu'il faut VRAIMENT pour perdre de la graisse, retrouver la santé et changer votre corps.

Recherche exclusive sur la transformation corporelle: nous avons analysé la valeur d'un an des données de 1000 clients de coaching nutritionnel pour savoir combien d'efforts il faut vraiment pour apporter des changements significatifs – à votre corps, à votre santé et même à ce que vous ressentez pour vous-même. Ces résultats pourraient changer la façon […]

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Super Circuits du bas du corps – The Betty Rocker

Préparez-vous à bâtir une base solide avec cet entraînement génial du bas du corps! Nous allons augmenter la chaleur avec du cardio pour brûler la graisse corporelle (versions à faible impact montrées aussi!) Et des mouvements de renforcement de la force qui aident à tonifier et à sculpter les muscles maigres. Combiner cardio et musculation […]

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Circuits du haut du corps et des abdominaux

Préparez-vous à ressentir la brûlure avec Circuits du haut du corps et des abdominaux de 20 minutes! Cet entraînement comprend un mélange d'exercices de musculation et de mouvements de conditionnement pour augmenter votre fréquence cardiaque tout en tonifiant le haut du corps et le tronc! Vous travaillerez avec l'entraîneur Amanda de l'équipe Betty Rocker – […]

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Le défi alimentaire de 30 jours qui peut transformer votre corps.

Les défis liés au régime concernent généralement ce que vous ne peut pas manger. Mais que se passe-t-il si vous pouvez voir d'énormes résultats d'une auto-expérience qui ne rend aucun aliment hors limites? Au lieu de se concentrer sur quoi vous mangez, notre défi alimentaire de 30 jours met l'accent sur Comment tu manges. Et […]

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Explosion du haut du corps et des abdominaux

Préparez-vous à travailler le haut du corps et les abdos à la maison aujourd'hui avec l'entraîneur Roz de l'équipe Betty Rocker! Vous obtiendrez un efficace cardio avec force entraînement pour tonifier et sculpter vos bras, votre dos et votre corps. L'entraîneur Roz est un entraîneur personnel certifié NSCA, un entraîneur certifié IIN Health, un entraîneur […]