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Comment trouver les meilleurs nettoyants pour le corps pour votre type de peau

Our types de peau ont tendance à être le principal déterminant des produits que nous choisissons de mettre sur notre visage, alors pourquoi le même traitement ne s’étend-il pas à notre corps? Tout comme pour votre visage, la peau sous vos épaules peut également être qualifiée de «sèche», «grasse», «mixte» ou «sensible». Selon le dermatologue […]

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Force du corps entier et sculpter

J'ai un entraînement complet du corps super amusant pour toi aujourd'hui qui te quittera fort et sculpté en seulement 30 minutes! Nous allons augmenter la chaleur avec un peu de cardio pour brûler la graisse corporelle (versions à faible impact illustrées également!) Et des mouvements de force qui mettront votre corps au défi et aideront […]

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Essayez ce programme d'entraînement pour le haut du corps sans équipement à la maison

Ce n’est pas votre plan standard pour le Nouvel An. Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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Un entraînement de mobilité complet du corps de 7 minutes pour un meilleur mouvement

WLorsqu'il s'agit de devenir plus fort, vos jours de récupération sont tout aussi importants que vos jours actifs, et la récupération d'aujourd'hui consiste à rendre votre corps plus mobile. La mobilité fait référence à l'amplitude des mouvements des articulations et des structures de votre corps et est essentielle pour vous permettre de bouger normalement dans […]

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Jour 1: Défi d'entraînement à domicile de 5 jours – Smash complet du corps

C'est le premier jour de la Défi d'entraînement à domicile de 5 jours – Es-tu prêt? Nous plongeons aujourd'hui avec un SMASH DU CORPS COMPLET que vous pouvez faire de chez vous! Pour plus de résistance, je vous demanderai d'utiliser des bouteilles d'eau / cruches, des cruches à linge ou des haltères – et montrer […]

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Sculpter le haut du corps et le tronc

Préparez-vous à sculpter le haut de votre corps et vos abdominaux à la maison aujourd'hui avec l'entraîneur Roz de l'équipe Betty Rocker! C'est un entraînement tellement amusant qui vous fera vous sentir bien et entraîner de nombreux muscles de stabilisation clés pour soutenir une bonne posture et une force globale. L'entraîneur Roz est un entraîneur […]

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Tabatas pour tout le corps

J'ai un entraînement super amusant pour vous aujourd'hui qui combine des mouvements impressionnants de tout le corps dans un format tabata pour un entraînement rapide et efficace! Ce format vous fera transpirer, vous renforcer – et deviner – à mesure que nous ajoutons de nouveaux mouvements avec chaque tabata. Avoir des entraînements rapides et pratiques […]

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8 outils exfoliants et exfoliants pour le corps pour une peau lisse de bébé

Cool air d'hiver signifie que ma peau déjà sèche est encore plus sèche. Et parfois, les lotions et les huiles ne le coupent pas – on a l'impression qu'elles s'évaporent en quelques minutes laissant derrière elles une peau assoiffée. Courtney Chiusano, facialiste holistique et propriétaire de Courtney Chiusano Skincare à Los Angeles, dit que lorsque […]

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Un entraînement Burpee pour garder votre corps en sueur * et * en sécurité

jeSi vous voulez augmenter votre fréquence cardiaque et rapidement, vous aurez du mal à trouver un meilleur exercice que le burpee classique. Cet exercice complexe et touche-à-tout comprime un entraînement complet du corps en quelques secondes – et la Nike Master Trainer Kirsty Godso dit qu'il n'y a rien d'autre de tel. Cependant, si vous […]

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Circuits de force du bas du corps

Faites en sorte que chaque instant compte avec cet excellent entraînement de force du bas du corps! Vous vous concentrerez sur l'activation des fessiers, le renforcement de la stabilité et la sculpture des muscles maigres. J'ai invité l'incroyable coach Amanda de l'équipe Betty Rocker à enseigner l'entraînement d'aujourd'hui. Vous l'avez peut-être déjà vue sur le […]

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Super circuits pour le haut du corps et les abdominaux

Renforcez vos bras et tonifiez vos abdos en un seul entraînement avec ces super circuits amusants et stimulants! Ces 8 mouvements cibleront le haut du corps et le tronc, en utilisant une combinaison de cardio pour ressentir la brûlure et de renforcement de la force pour faire travailler ces muscles. Comme toujours, j'ai d'excellentes options […]

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Derms Love This Nettoyant pour le corps La Roche Posay pour peaux sèches

UNELa plupart des dermes vous le diront, se laver le visage sous la douche avec le même savon que vous utilisez sur votre corps est une recette garantie pour la peau sèche. Mais grâce au dernier lancement de La Roche-Posay, Lipikar Wash AP + Body and Face Wash (15 $), vous pouvez maintenant garder votre […]

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Lotion vs huile pour le corps: voici comment les utiliser ensemble

Tvoici deux types de connaisseurs en soins corporels dans ce monde: ceux qui aiment la lotion et ceux qui optent pour l'huile. Mais selon les dermatologues, la meilleure façon de garder une peau sèche hydratée et en bonne santé est de les utiliser ensemble sous forme d'un sandwich à la lotion. Bien que les huiles […]

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Cet entraînement Barre Abs est également un soulagement de la tension du corps entier

Chaque mois, un nouvel entraîneur nous guide à travers quatre des entraînements les plus exténuants qu'ils ont dans leur poche arrière. Suivez-nous chaque semaine pour découvrir de nouvelles façons de transpirer avec nous. Voir tout Vous connaissez le moment dramatique dans les films où quelqu'un serre son verre à vin si fort qu'il se brise? […]

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Échelle complète du corps Sculpt

L’entraînement en échelle du corps d’aujourd’hui est amusant, brûle les graisses et se déplace si rapidement qu’il est difficile de s’ennuyer! Si vous n’avez jamais fait d’entraînement en échelle auparavant, vous êtes prêt pour une séance de cardio et de force impressionnante. Pour cet entraînement, je vous suggère d'avoir quelque chose surélevé à proximité comme […]

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Avantages du tapis d'acupression qui aident les corps serrés et grinçants

2020 sera sans conteste l'année des articulations grinçantes et des muscles tendus, grâce à la nouvelle vie de la WFH. Une méthode pour traiter les courbatures et les douleurs consiste à obtenir un traitement d'acupuncture, où certains points chauds de votre corps sont piqués avec des aiguilles pour relâcher la tension. En raison des ordonnances […]

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Le nettoyage d'un jour que votre corps demande – Dr Kellyann

Supposons que vous ayez eu un week-end vraiment long, que vous soyez resté dehors trop tard et que vous vous soyez un peu trop amusé. Et peut-être que vous avez mangé beaucoup trop de nourriture (mais cette deuxième portion de gnocchi au parmesan appelait juste votre nom… je l'ai entendu aussi). Mais aujourd'hui, vous vous […]

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Épisode 14: Conseils d'auto-soins quotidiens pour un corps fort et en forme avec la physiothérapeute Jen Esquer

Bienvenue à Le spectacle de Betty Rocker, l'endroit idéal pour nourrir votre esprit, aimer votre corps et bercer votre vie. Aujourd'hui, nous plongeons avec Jen Esquer, PT, DPT – un physiothérapeute de renommée internationale qui se spécialise dans la mobilité et aide les gens à surmonter la douleur chronique et à maximiser les performances physiques. […]

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Pyramides du haut du corps et du noyau

Prêt à renforcer vos bras et à tonifier vos abdos? Cet entraînement pour le haut du corps et le tronc est exactement ce dont vous avez besoin! Cet entraînement est l'une de mes façons préférées de m'entraîner! Il utilise des pyramides qui sont un type spécial d'entraînement en échelle où nous répétons une série de […]

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Total Shred du haut du corps – The Betty Rocker

L’entraînement d’aujourd’hui sculptera un dos, une poitrine, des bras et des épaules solides, vous donnant une coupe totale du haut du corps. Il vous mettra au défi, vous renforcera et vous gardera motivé! Vous travaillerez avec l'entraîneur Amanda de l'équipe Betty Rocker – l'un de nos formidables entraîneurs. Si vous n'avez jamais travaillé avec elle […]

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La posture des dauphins dans le yoga révèle tellement de choses sur votre corps

Les postures de yoga (ou «asanas» comme on les appelle en sanskrit) peuvent vous faire ressentir une sorte de chemin, à la fois physiquement et mentalement. À tel point que si vous écoutez attentivement votre corps pendant que vous êtes dans une pose donnée, vous pouvez en apprendre beaucoup sur ce qui se passe avec […]

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Tout le corps Shred – The Betty Rocker

Pour une incroyable force corporelle et une séance de cardio, l'entraînement d'aujourd'hui est parfait! De plus, vous n'aurez besoin d'aucun équipement pour pouvoir #stopdropandbettyrock où que vous soyez! Vous travaillerez avec l'entraîneur Nikki, l'un des Équipe Betty Rocker les entraîneurs de Rock Your Life. Elle vous fera cibler tout votre corps avec un accent supplémentaire […]

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Pourquoi ce que nous mettons dans notre corps est si important avec Prima

Enfant: Bienvenue sur le podcast de ma maman. Ce podcast est sponsorisé par Joovv Red Light Therapy. Comme beaucoup d'entre vous, j'essaie toujours de trouver différentes façons de contrôler ma routine de bien-être. J'ai remarqué que certaines des choses qui me sont les plus utiles sont la pratique quotidienne de la gratitude, une règle d'interdiction […]

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Smash du haut du corps et des abdominaux

Bienvenue à nouveau Rockstar! L’entraînement d’aujourd’hui a tout ce dont vous avez besoin pour vous faire transpirer et brûler vos muscles! Nous ciblerons principalement notre dos, notre poitrine, nos biceps et nos abdominaux aujourd'hui – avec un petit bonus de renforcement des épaules. Bien que cet entraînement soit difficile, il peut toujours avoir un faible […]

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Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous arrêtez de manger du gluten

Il n'y a jamais eu plus d'options disponibles pour ceux qui ont supprimé le gluten de leur alimentation – gnocchi de chou-fleur, croûte de chou-pizza, une variété apparemment infinie de pâtes alternatives, du pain sans gluten qui n'a pas le goût de sciure de bois … la liste est longue . Mais si la décision […]

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La meilleure motivation pour perdre du poids et transformer votre corps

Les magazines se sont trompés. Bien sûr, la promesse de «six pack abs» pourrait être motivante au kiosque de l'aéroport. Mais dès que votre vol est retardé, c'est un objectif facile à oublier. Parce que le stress, la frustration et… un Smashburger bien situé. (Comme tous les jours, vraiment.) Là est un correctif, cependant. Si […]

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Bas du corps Supersets – The Betty Rocker

Préparez-vous à développer la force et tonifier le bas du corps en seulement 25 minutes avec ces supersets géniaux! Vous travaillerez avec l'incroyable entraîneur Roz de l'équipe Betty Rocker aujourd'hui. Elle vous fera faire des mouvements cardio-intensifs comme des patineurs et des taps de squat associés à des mouvements de renforcement de la force comme […]

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4 exercices pour les jambes les plus difficiles pour la force du bas du corps

Se pousser à ses limites physiques est parfois amusant. Prenez, par exemple, le sprint aussi vite et aussi loin que possible pour augmenter votre force et votre endurance. Ou en utilisant les haltères les plus lourds que vous ayez jamais utilisés dans un entraînement. Ou, si c'est une journée au bas du corps, transpirer grâce […]

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8 meilleurs nettoyants pour le corps pour une odeur corporelle qui vous laissera frais

Alors que certaines personnes pourraient prétendre que le parfum de l'été est des fleurs odorantes, de la barbe à papa ou des embruns océaniques, j'aimerais dire que le véritable arôme (dirons-nous?) Qui me rappelle cette période de l'année est… le corps odeur. Au milieu d’une vague de chaleur, il n’y a pas une aisselle parmi […]

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Sculpture du haut du corps et des abdos

Soyez prêt à sculptez le haut de votre corps et vos abdos avec cet entraînement de musculation super amusant! Aujourd'hui, vous travaillerez avec l'entraîneur Amanda de l'équipe Betty Rocker – l'un de nos incroyables entraîneurs! L'entraîneur Amanda est un entraîneur personnel certifié NASM et NESTA, un entraîneur Crossfit niveau 1, un entraîneur qualifié TRX et […]