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Soins et santé

Les meilleures positions de sommeil pour les douleurs au cou

réo vous êtes-vous déjà réveillé le matin avec une nuque raide? Votre position de sommeil préférée peut causer des douleurs inutiles. «Dormir dans de mauvaises positions peut causer un stress prolongé à votre cou», explique Steven Knauf, DC, directeur exécutif de la chiropratique et de la conformité chez The Joint Chiropractic. «Par exemple, les dormeurs […]

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Soins et santé

Meilleurs outils de décompression du cou à utiliser et à éviter

Des hamacs pour le cou suspendus aux portes aux oreillers gonflables, vous ne trouverez pas de pénurie d'outils de décompression du cou. Certains sont meilleurs et plus sûrs que d'autres. Mais que signifie exactement «décompresser» votre cou et quand est-ce nécessaire? R. Alexandra Duma, DC, chiropraticien sportif au studio de récupération et de bien-être FICS […]

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Soins et santé

Solutions ergonomiques simples pour la douleur au cou, au dos et aux épaules

Le plus gros délinquant que je vois est un ordinateur portable. Leur clavier plus petit peut entraîner des crampes aux mains et des microtraumatismes au poignet, aux doigts et aux avant-bras. Ils ont également un écran plus petit, vous pouvez donc vous pencher en avant et vous efforcer de voir le moniteur. Cela crée des […]

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Soins et santé

Étirements du cou et des épaules qui ne prennent que 8 minutes

La Même si votre tête, votre cou et vos épaules éprouvent une douleur supplémentaire pendant la quarantaine prolongée de COVID-19 (en attendant que tous ceux qui lisent ceci secouent la tête en accord), cela ne signifie pas nécessairement que vous devez faire un étirement extra-long session pour le combattre. Tout ce dont vous avez vraiment […]