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Les meilleures combinaisons d'entraînement pour chaque type de Sweat Sesh

WSi vous pensez aux combinaisons d’entraînement, aux combinaisons, aux uniformes ou aux combinaisons, il est facile pour notre cerveau de revenir à ces vidéos de home jazzercise des années 80 avec des jambières, du rouge à lèvres rose et des niveaux de peps presque artificiels. Mais coupé à 2021, et le battage médiatique est de […]

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11 meilleurs leggings de compression pour tous les types d'entraînement

Wpoule que j’essaye des leggings, mon cerveau tire sur une Tina Belcher et passe immédiatement aux «fesses» parce que A) réussissent-ils le test de squat? et B) à quoi ressemblent mes fesses? Bien que je préfère les leggings avec une compression moyenne à élevée pour mes entraînements HIIT car ils se sentent très en sécurité, […]

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Devenez plus fort avec cette routine d'entraînement de 7 jours pour le bas du corps

Ce n’est pas votre plan standard pour le Nouvel An. Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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Comment arrêter enfin de fixer les métriques d'entraînement

jeJ'ai l'impression de vérifier constamment les paramètres de mon entraînement – combien de temps s'est écoulé ou combien de «distance» j'ai parcourue – pendant les cours de spin virtuelle. Et il n'est pas surprenant qu'une telle habitude ne soit pas exactement ce que recommande un psychologue de l'exercice. «Assister aux mesures pendant une séance d'entraînement […]

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Pourquoi la récupération d'entraînement est plus importante que vous ne le pensez (même si votre idée d'exercice est de faire des courses)

La force est de toutes formes et tailles. Pour certains, cela signifie hisser la barre la plus lourde possible au-dessus de votre tête, battre votre meilleur temps de 10 km ou conquérir votre premier pull-up. Mais il y a un autre exemple de force que nous célébrons le plus: l’autonomisation. Que vous lanciez votre propre […]

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Essayez ce programme d'entraînement pour le haut du corps sans équipement à la maison

Ce n’est pas votre plan standard pour le Nouvel An. Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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Jour 5: Défi d'entraînement à domicile de 5 jours – Total Body HIIT

C'est le jour 5 du Défi d'entraînement à domicile de 5 jours – ÇA Y EST!! J'adore la façon dont vous vous êtes lancé et avez agi! Tu es tellement génial! (Vous cherchez le reste du défi? Voici les jours 1, 2, 3 et 4) Si vous n'êtes pas prêt pour que cela se termine, […]

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Jour 4: Défi d'entraînement à domicile de 5 jours – Domination absolue du noyau

Ses Jour 4 du Défi d'entraînement à domicile de 5 jours – et il est temps de se concentrer sur les soins personnels, la récupération active et les bonus de base. (Vous cherchez le reste du défi? Voici les jours 1, 2 et 3) Très souvent, nous sautons les aspects mobilité, étirement, respiration, soins personnels […]

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Jour 3: Défi d'entraînement à domicile de 5 jours – Explosion des abdominaux, du dos et des bras (faible impact)

Prêt à maintenir l'élan avec Jour 3 du Défi d'entraînement à domicile de 5 jours? C'est un entraînement à faible impact pour le dos, les abdominaux et les bras pour renforcer le haut du corps! (Voici le jour 1 et le jour 2 du défi si vous n'avez pas encore eu l'occasion de les relever) […]

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Jour 2: Défi d'entraînement à domicile de 5 jours – Barre de yoga pour les jambes et le butin

Bienvenue à nouveau Rockstar! C'est le deuxième jour de la Défi d'entraînement à domicile de 5 jours et aujourd'hui, nous allons tonifier et sculpter nos JAMBES et notre BOOTY avec un super fun BARRE DE YOGA faire des exercices! (Si vous n'avez pas encore terminé le premier jour, vous pouvez le trouver ici.) Dans le […]

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Jour 1: Défi d'entraînement à domicile de 5 jours – Smash complet du corps

C'est le premier jour de la Défi d'entraînement à domicile de 5 jours – Es-tu prêt? Nous plongeons aujourd'hui avec un SMASH DU CORPS COMPLET que vous pouvez faire de chez vous! Pour plus de résistance, je vous demanderai d'utiliser des bouteilles d'eau / cruches, des cruches à linge ou des haltères – et montrer […]

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14 variantes de pompes à ajouter à votre programme d'entraînement

Ples ush-ups ont longtemps été le fléau de mon existence; Je pouvais à peine les faire à l'école primaire, et je peux à peine les faire maintenant. Ce n’est pas en fait le mouvement qui pose problème, mais plus encore la mentalité – la Je ne peux pas de tout cela. J'essaie cependant de pousser […]

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Conseils d'entraînement pour un sac de boxe pour une séance de cardio qui brise le stress

UNE une bonne séance de yoga ou un cours de cyclisme peut certainement sembler cathartique, mais quand il s'agit de briser le stress, il est difficile de mieux se laisser aller sur un sac de frappe. «Lorsque vous utilisez un sac de frappe, votre cerveau augmente la production d'endorphines ou de produits chimiques qui font […]

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Idées cadeaux fitness que votre copain d'entraînement adorera

Ouinotre copain d'entraînement est le héros qui s'assure toujours que vous buvez suffisamment d'eau (l'hydratation est la clé, vous tous), le créateur de tendances qui vous envoie toujours les derniers entraînements incontournables, et le seul qui vous donne envie de bouger quand vous vous sentez bla – alias, ils méritent un cadeau de vacances digne […]

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10 mouvements d'entraînement avec haltères à essayer à la maison

WLorsqu'un entraîneur vous dit de prendre un ensemble d'haltères, vous pouvez à peu près garantir que vos bras seront gravement brûlés. Mais alors que les poids libres ont tendance à obtenir beaucoup de crédit pour leur rôle dans le renforcement de votre haut du corps, en les intégrant dans votre inférieur le corps se déplace […]

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Les meilleurs leggings d'entraînement noirs pour toutes les occasions

jeAu début des années 2010, quand l'une des plus grandes choses qui divisait le pays était simplement de savoir si les leggings étaient des pantalons, j'étais catégorique sur le fait que les leggings ne devraient être portés qu'au gymnase. (Mots durs d'une fille qui pensait que les Uggs à paillettes étaient à la hauteur de […]

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8 séances d'entraînement pour une meilleure posture pour cibler tous les bons muscles

WLe fait de partir à la maison présente de nombreux avantages, mais ce n’est pas si génial que de passer toutes ces heures penché sur votre ordinateur portable. Même si vous aviez une assez bonne posture avant que le monde ne change, il y a de fortes chances que toutes ces heures passées à taper […]

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Guide d'entraînement prénatal – The Betty Rocker

Félicitations pour votre grossesse! Que ce soit votre première ou votre cinquième grossesse, il peut y avoir tellement de questions. La grande question que se posent de nombreuses femmes est de savoir si est-il sûr de s'entraîner pendant la grossesse? La reponse courte est oui! Et dans cet article, vous trouverez des guides vidéo pour […]

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Essayez un programme d'entraînement avec bande de résistance de 7 jours

Oubliez d'investir dans un ensemble d'haltères coûteux (et encombrant): tout ce que vous vraiment besoin de faire de la musculation à la maison est une bande de résistance. Il vous aidera à augmenter vos mouvements de poids corporel ainsi que tout autre équipement de gym, et est si compact que vous ne remarquerez même pas […]

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6 séances d'entraînement de moins de 30 minutes pour les débutants à faire à la maison

L'afflux récent de séances d'entraînement en ligne nous a montré qu'il y a des avantages apparemment infinis associés à l'entraînement à la maison, mais le plus important de tous est qu'ils ne comportent aucune barrière à l'entrée. Beaucoup d'entre eux sont gratuits, nécessitent peu d'espace ou d'équipement et sont faciles à faire de n'importe où. […]

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Règles d'entraînement en nutrition sportive | Nutrition de précision

Quand vous pensez à la nutrition sportive, à quoi pensez-vous? Les corps maigres et déchirés des athlètes professionnels. Des macro ratios avancés qui sont «administrés» et étroitement surveillés. Biochimie, calendrier des nutriments et supplémentation de pointe. Tout ce qui précède. Réponse A, B, C ou D (préférée de tous)? C’est assez typique. Il n’ya qu’un […]

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9 articles d'équipement d'entraînement élégants que vous voudrez comme décor

Les haltères ne sont pas vraiment mignons. Ni les tapis roulants, ni les appareils de musculation, ni – maintenant que j'y pense – la plupart des équipements de gymnastique. Les accessoires d’entraînement à la maison des gens ont plutôt tendance à être cachés sous leur canapé, cachés dans leurs placards ou pliés dans un coin […]

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7 vidéos d'entraînement cardio pour une semaine de remise en forme chaleureuse

Si vous ne faites qu'un seul type de cardio encore et encore – comme monter et descendre les escaliers dans votre immeuble d'appartements – il est temps de changer les choses. Heureusement, il existe de nombreuses façons de vaincre l'ennui avec ces vidéos d'entraînement cardio pour tous les jours de la semaine. Il y a […]

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Pourquoi les séances d'entraînement de sprint en colline méritent d'être ajoutées à n'importe quelle routine

Comme le dit l'entraîneur de Charge Charge Betsy Magato, les entraînements de sprint en côte sont comme du «brocoli pour les coureurs». Pourquoi? «Parce que le brocoli est bon à manger et que les collines sont bonnes à faire», dit-elle. Que vous soyez un débutant en fitness ou que vous vous entraîniez pour votre dixième […]

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Séance d'entraînement Balance + Core de Lindsey Vonn

Essayez cet équilibre et cet entraînement de base de la médaillée d'or Lindsey Vonn. La publication Balance + Core Workout de Lindsey Vonn est apparue en premier sur Under Armour.

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Cette séance d'entraînement de planche pour débutant augmente votre force sans mur d'escalade

Je commençais tout juste à devenir accro à l'escalade en salle lorsque COVID-19 est arrivé et que toutes les salles de bloc ont fermé leurs portes. La vérité est qu'il n'y a vraiment rien qui remplace la sensation exaltante de scintiller votre corps contre un mur à l'aide de minuscules prises en plastique, mais la […]

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Meilleures classes d'entraînement pour les débutants

Alors que beaucoup de gens savent que l'exercice est un élément important de la santé globale, certaines personnes redoutent de frapper la salle de gym. Regardez, nous l'obtenons. Les gymnases peuvent être intimidants, mais cela ne doit pas nécessairement être ainsi! Bien que nous ayons conçu chaque club de santé Youfit pour accueillir des personnes […]

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Blog sur la santé et le bien-être / Les séances d'entraînement à domicile peuvent-elles être aussi efficaces que d'aller au gymnase?

Le confort de votre maison vous a-t-il déjà dissuadé d'aller au gymnase? Par temps froid, nos instincts naturels peuvent se déclencher et nous convaincre que nous ne voulons pas sortir et quitter notre. Est-il possible de faire un bon entraînement efficace sans quitter le confort de votre propre maison? Selon les professionnels du fitness, il […]

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Meilleures séances d'entraînement à domicile | Youfit Youniverse

Que vous puissiez vous entraîner pendant une minute ou une heure, cela en vaut toujours la peine. Que vous puissiez vous rendre au gymnase local et avoir tout l'équipement du monde ou que vous ayez besoin de faire preuve de créativité avec un entraînement à domicile, cela en vaut toujours la peine. Les entraînements à […]

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Séance d'entraînement de 15 minutes avec Marquan Jones

Allumez votre cœur avec cette séance d'entraînement de 15 minutes. La séance d'entraînement de 15 minutes avec Marquan Jones est apparue en premier sur Under Armour.