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Promouvoir l'équité dans les soins de santé: leçons tirées du COVID-19 – Harvard Health Blog

Note de l’éditeur: troisième d’une séries sur l'impact du COVID-19 sur les communautés de couleur et les réponses visant à améliorer l'équité en santé. Cliquez sur ici lire la première partie et ici pour la deuxième partie. S'il y a un côté positif du COVID-19, c'est qu'il nous a obligés à nous attaquer aux disparités […]

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Comment utiliser les graines de chia dans différents plats – au-delà de votre pudding de base

Wpoule il s'agit de superaliments, les graines de chia sont le vrai MVP. Bien que de petite taille, ils sont puissants à bien d'autres égards. Sur le plan nutritionnel, ils ont vraiment du punch. Les graines de chia regorgent de nutriments dont votre corps a besoin, notamment des protéines, des fibres et des graisses. En […]

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Les hypothèses dans les relations peuvent être dommageables à tout moment

jeSi sauter aux conclusions était une compétence précieuse dans le travail ou la vie, cela constituerait probablement la majeure partie de mon curriculum vitae. En tant que personne qui a vécu une relation à long terme, qui a des relations dramatiques (et chaudes) et qui navigue maintenant sur le territoire inconnu des rencontres en quarantaine, […]

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Trouvez un meilleur équilibre avec les fentes dans le yoga avec cette astuce de pro

Ouioga teste vraiment vos capacités d'équilibrage. De la pose de l'arbre à l'angle latéral étendu et aux repose-mains, pratiquement la moitié d'un flux de vinyasa implique de plier votre corps et (espérons-le) de vous tenir debout en même temps. En ce qui concerne les différentes fentes du yoga, il y a une erreur courante qui […]

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Comment éliminer les taches tenaces dans les fosses en 4 étapes faciles

NRien ne ruine votre t-shirt blanc préféré plus rapidement qu'une tache de fosse. Même le vin semble sortir plus facilement que la teinte jaune de vos aisselles. Selon l'expert en nettoyage Angela Bell, une guide de Grove chez Grove Collaborative, les taches de fosse apparaissent lorsque votre antisudorifique se mélange à la sueur, généralement quelque […]

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5 substituts de la banane dans les smoothies qui sont délicieux

WQue vous recherchiez un smoothie vert, un smoothie anti-inflammatoire ou un smoothie riche en protéines, la plupart des recettes ont tendance à avoir une chose en commun: la banane. Le fruit est un ingrédient de smoothie populaire pour une raison: il ajoute une douceur naturelle et une onctuosité au produit final, ainsi que beaucoup de […]

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Jambières animées: vous pouvez devenir * en sueur * dans ces

jeJ'ai atteint le stade de l'enthousiasme des leggings (certains appelleraient cela "snobisme") où je peux dire si j'aime une paire juste en passant mes mains sur le tissu. Les matériaux plus épais et rugueux obtiennent généralement un droit de veto de ma part, mais donnez-moi un pantalon doux au beurre, aéré et léger et je […]

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Comment les athlètes noirs affrontent le racisme dans le sport

je ont été un athlète toute ma vie. Cela fait partie de ce qui m'a défini, depuis que ma mère m'a inscrit à un cours de gymnastique à l'âge de cinq ans. Je me considère comme noire d’abord, deuxième femme, troisième athlète, et c’est ainsi que je me décris: athlète féminine noire. Mais ce titre […]

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5 façons d'arrêter la spirale de réflexion excessive dans ses traces

La plupart d'entre nous ont tendance à suranalyser les choses de temps en temps, mais une réflexion excessive peut être un problème. Une minute, vous débattez entre l’achat d’un pot instantané et d’une friteuse à air; le suivant, vous ne pouvez pas arrêter de penser aux nuances infinies des appareils de cuisine. «La réflexion excessive […]

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Métaux lourds dans les poissons et fruits de mer: faut-il s'inquiéter?

Table des matières(Cacher)(Montrer) Je suis un grand fan de fruits de mer, donc lorsque vous me demandez si les fruits de mer sont sûrs à manger, je veux vraiment en parler! L'une des plus grandes préoccupations concernant les fruits de mer est la bioaccumulation des métaux lourds provenant de la pollution des océans. Il peut […]

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Médecine corps-esprit dans la récupération de la dépendance – Harvard Health Blog

En tant que personne qui a lutté contre une misérable dépendance aux opiacés pendant 10 ans et qui a traité des centaines de personnes pour diverses dépendances, je suis de plus en plus impressionnée par la façon dont la médecine corps-esprit peut être un élément essentiel du rétablissement de la dépendance. La médecine corps-esprit est […]

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Les meilleures chaussettes duveteuses pour se blottir dans cette saison

Now est la période de l'année où je plonge profondément dans le fond de mon placard et que je déterre ma corbeille embarrassante de chaussettes duveteuses. Je n’ai jamais demandé spécifiquement des chaussettes (est-ce quelque chose que les gens demandent?), C’est un cadeau d’anniversaire de ma famille et de mes amis depuis des années. Et […]

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Comment utiliser le savon noir africain dans chaque partie de votre routine

Le savon noir africain est l'un des nettoyants les plus populaires du moment, mais son statut du moment a beaucoup d'histoire derrière lui. Son origine remonte à des siècles au peuple Yoruba du Nigéria, où les femmes mélangeaient la cendre avec de l'huile et l'appliquaient sur leur peau. Depuis, des générations de femmes en Afrique […]

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Pourquoi vous devez penser à vos pieds dans le travail de base de Pilates

Wuand vous faites une sorte d’entraînement abdominal, vous devez penser à beaucoup de choses. Engager les bons muscles, respirer correctement, ne pas tirer sur le cou… la liste est longue. Et encore une chose à garder à l'esprit? La façon dont vous tenez vos orteils. Parce que selon que vous les dirigez ou que vous […]

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Promouvoir l'équité et la santé communautaire dans la pandémie de COVID-19 – Harvard Health Blog

Note de l’éditeur: deuxième dans un séries sur l'impact du COVID-19 sur les communautés de couleur et les réponses visant à améliorer l'équité en santé. Cliquez ici pour lire la première partie. Début mars 2020, alors que le COVID-19 était déclaré urgence de santé publique à Boston, le général de masse Brigham a commencé à […]

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Restes de soupe à la dinde (faite dans l'Instant Pot!)

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À quoi s'attendre dans les centres de bien-être pendant la pandémie

RVous vous souvenez de l'époque où les problèmes de voyage courants se limitaient à des maux de tête relativement bénins comme les changements de fuseau horaire, les retards de vol et la perte de bagages? À peine, je suppose, puisque pendant la plus grande partie de l'année, la pandémie a anéanti de nombreux jet-setters et […]

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Pourquoi mon dos me fait-il mal en courant? Tout est dans votre cœur

OuiVous pensez peut-être que la course à pied n'est qu'une journée déguisée – mais la vérité est que vous devez vous enrôler chaque partie de votre corps (et de votre esprit) pour que les kilomètres devant vous soient les meilleurs possibles. Le noyau est l'une des parties intégrantes du corps pour parcourir des kilomètres plus […]

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Courir dans le noir 101: comment rester en sécurité et vu la nuit

Running in the dark a beaucoup en commun avec aller à une rave: vous pouvez vous habiller avec des néons flashy, transpirer (du kilométrage au lieu de pompage du poing) et rentrer à la maison prêt pour une bonne nuit de sommeil. En enregistrant vos kilomètres lorsque la lune est haute dans le ciel, vous […]

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Un regard plus approfondi sur une étude récente sur les restrictions alimentaires dans le temps

Revenons sur le fait que les chercheurs ne savent pas ce que ces sujets mangeaient – ils auraient pu manger de la malbouffe, pour autant que nous le sachions, juste dans une fenêtre de huit heures. Ainsi, un résultat nul n'est pas trop surprenant, étant donné qu'une des raisons pour lesquelles TRE peut être efficace […]

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Le bien-être au travail dans l'industrie de la restauration se développe

La première fois que j'ai entendu parler des salles de sieste de bureau, c'était il y a sept ans. Une amie me parlait de son nouvel emploi au Huffington Post, qui a fait la une des journaux pour avoir été parmi les premières entreprises à normaliser la sieste comme moyen de stimuler la productivité. C'était […]

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Le lait de noix de pili arrive dans les aliments entiers près de chez vous

Confession: Même en tant que personne dont le travail consiste à écrire sur des aliments sains pour vivre, je ne savais pratiquement rien sur les noix de pili jusqu'à récemment. Amandes, pacanes, macadamia… Je vous ai. Mais je peux honnêtement vous dire que je n’ai jamais traqué les noix de pili à l’épicerie. Alors pourquoi […]

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Comment prévenir les insectes dans les plantes de votre chambre

Plus tôt cette année, nos maisons sont passées des endroits où nous attrapions quelques clins d'œil et passions des nuits à nous gaver de «  Queer Eye '' à notre salle de sport, bureau, école, restaurant, etc. Ici, une collection d'histoires qui célèbrent nos maisons et le intégration du bien-être sous un même toit. En […]

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Mars rétrograde dans la pandémie a une étrange énergie sexuelle

Mars rétrograde est presque sur nous, et puisque nous sommes au milieu d'une pandémie, il peut sembler un peu différent de ce qu'il fait normalement. En astrologie, la planète Mars se concentre sur la façon dont vous passez à l'action, en particulier lorsqu'il s'agit de obtenir action. Étant donné que rétrograde signifie essentiellement – comme […]

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Muffins aux courgettes dans un bol (162 cal / muffin!)

Ces faciles muffins aux courgettes sont fabriqués avec un seul bol et en moins d'une heure! Ajoutez des pépites de chocolat et du sel de mer sur le dessus et vous ne voudrez plus jamais une autre recette de muffins santé. Ce recette de muffin aux courgettes est sucré avec de la banane, du sirop […]

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Les bienfaits pour la santé de la baignade dans l'océan en ce moment

Quand je grandissais, ma mère a vanté deux pommades universelles: la vaseline et l'eau de mer. Nous vivions à seulement 20 minutes de la plage, et chaque fois que j'étais triste ou malade ou même que je m'éclipsais, ma mère désignait la porte et me disait d'aller nager. Je suis sûr que vous ne serez […]

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Dans quelle mesure est-ce vraiment important? Bien + Bon

Régler l'intensité de votre routine d'exercice peut ressembler à beaucoup de choses: ajouter un kilomètre à votre course du matin, créer un circuit de plus sur votre séance HIIT, opter pour un chaturanga supplémentaire (un yoga push-up) ou deux dans votre sur – cours de yoga à la demande. Quelle que soit la façon dont […]

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Avoir des relations sexuelles trop tôt dans une relation est-il toujours une chose?

Avec Good @ Sex, votre plaisir est la priorité, et chaque question est bonne. Que vous soyez curieux d'un changement de libido, que vous souhaitiez des informations sur une certaine dynamique relationnelle, que vous souhaitiez explorer une avenue inexploitée de votre sexualité, ou quoi que ce soit d'autre, Alexandra Fine – sexologue, co-fondatrice et PDG […]

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La posture des dauphins dans le yoga révèle tellement de choses sur votre corps

Les postures de yoga (ou «asanas» comme on les appelle en sanskrit) peuvent vous faire ressentir une sorte de chemin, à la fois physiquement et mentalement. À tel point que si vous écoutez attentivement votre corps pendant que vous êtes dans une pose donnée, vous pouvez en apprendre beaucoup sur ce qui se passe avec […]

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Faire de l'exercice dans la chaleur sèche et l'humidité: ce qu'il faut savoir

Nous sommes à la mi-août, ce qui signifie que les températures sont à peu près aussi élevées qu’elles l’ont été (et le seront) toute l’année ici dans l’hémisphère nord. Les gymnases étant fermés dans tout le pays, un grand nombre de personnes font de l'exercice à l'extérieur, ce qui devient de plus en plus difficile […]