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Soins et santé

Douleur au bas du dos causée par les exercices de base: corrigez cette erreur de forme

OuiVous pouvez travailler vos muscles abdominaux dans presque toutes les directions, en faisant des abdominaux debout, des redressements assis, des planches et des rampes. Mais si vous ressentez des douleurs dans le bas du dos à cause des exercices de base que vous faites en position couchée, vous voudrez corriger votre forme. La sensation de […]

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Pourquoi mon dos me fait-il mal en courant? Tout est dans votre cœur

OuiVous pensez peut-être que la course à pied n'est qu'une journée déguisée – mais la vérité est que vous devez vous enrôler chaque partie de votre corps (et de votre esprit) pour que les kilomètres devant vous soient les meilleurs possibles. Le noyau est l'une des parties intégrantes du corps pour parcourir des kilomètres plus […]

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Bras, dos et abdominaux – Le Betty Rocker

C'est une excellente journée pour vous célébrer avec un mouvement Rockstar! L'exercice vous fera sentir plus énergique, confiant et peut même réduire votre niveau de stress. Construire un haut du corps solide n'est pas seulement la clé d'un look globalement défini, mais c'est votre meilleure défense contre la douleur, les blessures et une mauvaise posture […]

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Comment soulager (et prévenir) les maux de dos après le jardinage

Les plantes sont l'une des rares choses vraiment prospères en quarantaine, mais ce n'est pas un passe-temps sans ses douleurs de croissance (littérales). En fait, que vous soyez vert à jardiner ou à récolter de façon saisonnière, vous avez probablement éprouvé un mal de dos après le jardinage (ou tout simplement une douleur générale après […]

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Solutions ergonomiques simples pour la douleur au cou, au dos et aux épaules

Le plus gros délinquant que je vois est un ordinateur portable. Leur clavier plus petit peut entraîner des crampes aux mains et des microtraumatismes au poignet, aux doigts et aux avant-bras. Ils ont également un écran plus petit, vous pouvez donc vous pencher en avant et vous efforcer de voir le moniteur. Cela crée des […]

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Dos, abdominaux et bras sculptés

Prêt à sculpter et façonner vos abdos, vos bras et votre dos en un rien de temps? Cet entraînement génial fera exactement cela! Pour ce plaisir Entraînement de 20 minutes que vous pouvez faire à la maison (ou où que vous soyez), vous travaillerez avec l'entraîneur Roz, l'un des plus Team Betty Rocker entraîneurs de […]