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Soins et santé

Un entraînement du bas du corps de 10 minutes sans équipement

Ce n’est pas votre forfait standard pour le Nouvel An Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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Essayez ce programme d'entraînement pour le haut du corps sans équipement à la maison

Ce n’est pas votre plan standard pour le Nouvel An. Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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Le meilleur équipement de boxe pour les entraînements à domicile

WBien que travailler avec un entraîneur soit toujours un excellent moyen d’améliorer vos compétences, il est également tout à fait possible de faire un entraînement de boxe à la maison. Vous avez juste besoin du bon équipement. Que vous soyez débutant ou avancé, Michelle Sim, coach de boxe et créatrice de Move With Mich, dit […]

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Entraînement des glutes de 5 minutes à la maison sans équipement

Si vous voulez avoir des fessiers plus forts, vous pouvez faire des centaines (voire des milliers) d'exercices différents. Sur ce seul site Web, vous trouverez des dizaines d'histoires suggérant toutes sortes de mouvements différents pour brûler les fesses de toutes les modalités auxquelles vous pouvez penser, du Pilates à la pliométrie, et même celle qui […]

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Les 7 exercices sans équipement les plus difficiles, classés

Pas d'équipement d'entraînement? Aucun problème. Certains des exercices les plus difficiles ne nécessitent rien d'autre que votre propre poids corporel pour obtenir une brûlure complète du corps. Pas d'haltères, de bandes de résistance, de machine d'exercice –rien. En fait, lorsque vous choisissez les bons exercices sans équipement, il y a de fortes chances que vous […]

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Utilisez des bandes de résistance pour un entraînement sans équipement de gym

Comme la plupart d'entre nous l'ont récemment appris, il y a très peu d'entraînements que vous ne pouvez pas recréer à la maison. Du HIIT au yoga, tout ce dont vous avez besoin est d'un espace ouvert, d'un ordinateur portable et d'un rêve pour vous faire sentir comme si vous étiez de retour dans votre […]