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Soins et santé

Exercice et santé cérébrale: quelle est la meilleure?

Quiz pop: en ce qui concerne les entraînements scientifiquement liés au maintien de la santé de votre cerveau jusqu'à un âge avancé, le meilleur est: a.) jeu de palets, d'où pourquoi il est un tel succès dans les communautés de retraite b.) courir, parce que ça fait vraiment battre le cœur c.) marche Avez-vous répondu […]

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Cet homme a abandonné un régime et un exercice extrêmes et a perdu 60 livres

Le cœur de Jon McLernon battait la chamade. "Allez à l'hôpital," cria une voix dans sa tête. "Tu es en train de mourir." Mais il n'était pas en train de mourir, et il le savait. Des années de changements de carrière, de déménagements internationaux, de régimes alimentaires et d'exercices extrêmes, de blessures et de traumatismes […]

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Exercice de ciseaux: comment le faire correctement pour une force ab inférieure

En tant que noyau littéral de votre corps, vos muscles centraux – dont il y en a beaucoup – ont une grande responsabilité dans vos mouvements (et la capacité générale de vous tenir debout). Pour les toucher tous dans vos séances d'entraînement, certains sont plus difficiles à atteindre que d'autres. Vos abdominaux transversaux, le muscle […]

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Exercice de pleine conscience: qu'est-ce que c'est et comment l'incorporer

Chaque jour est une chance d'être meilleur qu'hier – surtout au gymnase. Après tout, si vous ne progressez pas chaque jour, à quoi ça sert? Beaucoup d’entre nous sont pris dans ce genre de discours, mais ce n’est pas toujours ce qui nous convient le mieux. Pratiquer de l'exercice en pleine conscience améliore considérablement votre […]

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Exercice pour perdre du poids

Qu'est-ce qui m'aide à perdre du poids plus rapidement: cardio ou soulever des poids? Comment équilibrer les deux? Le post-exercice pour la perte de poids est apparu en premier sur Under Armour.