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11 façons naturelles de purifier et de purifier l'air intérieur

Table des matières(Cacher)(Spectacle) L'air intérieur pur est si important car la plupart d'entre nous passent en moyenne 93% de notre temps à l'intérieur (ouaip!). Les squames d'animaux, le dioxyde de carbone et les composés organiques volatils (COV) ne sont que quelques-unes des toxines que vous trouverez flottant dans l'air intérieur. C'est l'une des raisons pour […]

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3 façons simples de manger plus sainement – Harvard Health Blog

Alors que de nombreuses personnes pourraient adopter les résolutions officielles du Nouvel An cette année, d’autres pourraient marquer un nouveau départ ce mois-ci en résolvant de compenser les mauvaises habitudes alimentaires du passé. Mais cette motivation est souvent centrée sur une alimentation trop ambitieuse, ou trop restrictive. Sans un plan solide, vous risquez d'échouer rapidement. […]

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6 façons de rester en bonne santé cet hiver

La pandémie de cette année a montré qu’il était plus important que jamais de rester en bonne santé. Alors que nous entrons dans la période hivernale, cela est d'autant plus crucial que nous devenons plus vulnérables au froid et à d'autres virus et rhumes. Pour vous assurer de maintenir votre santé cet hiver, tenez compte […]

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Façons faciles d'utiliser les nouilles et la poudre de Konjac – Dr.Kellyann

Dans un récent article de blog, je vous ai parlé de mon nouveau super-aliment préféré: KONJAC ROOT. Je suis éperdument amoureux de cette nourriture amusante qui ne contient littéralement aucun glucide! Et ai-je mentionné, il est riche en fibres … quelque chose dont je sais que la plupart d'entre nous n'en consommons pas assez. J'espère […]

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7 façons d'améliorer la circulation naturellement

Vous voulez être en super santé? Ensuite, faites circuler votre sang naturellement. Une bonne circulation fournit des nutriments et de l'oxygène à tous les organes et tissus, les maintient en bon état de fonctionnement et aide à éliminer les déchets des tissus. Mais si la diffusion est interrompue, des problèmes peuvent survenir. «Une mauvaise circulation […]

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Élections au second tour en Géorgie – Voici 5 façons dont vous pouvez aider

WCe que le président élu Joe Biden pourra accomplir à la Maison-Blanche dépend fortement du parti qui contrôle le Sénat américain. Les résidents géorgiens retourneront aux urnes le 5 janvier pour voter à deux scrutins qui pourraient répartir équitablement le nombre de républicains et de démocrates. En tant que vice-président, le vote de Kamala Harris […]

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3 façons d'assumer la responsabilité de votre alimentation et de votre nutrition

Se sentir fort, en forme et en bonne santé physique et émotionnelle est essentiel pour vivre une vie heureuse et fructueuse. Presque tous les adultes se souviennent qu'on leur a dit quoi manger et quoi ne pas manger dans leur enfance. Mais à mesure que nous vieillissons, ces décisions nous appartiennent entièrement. Malheureusement, certaines personnes […]

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5 façons d'arrêter la spirale de réflexion excessive dans ses traces

La plupart d'entre nous ont tendance à suranalyser les choses de temps en temps, mais une réflexion excessive peut être un problème. Une minute, vous débattez entre l’achat d’un pot instantané et d’une friteuse à air; le suivant, vous ne pouvez pas arrêter de penser aux nuances infinies des appareils de cuisine. «La réflexion excessive […]

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6 façons de pratiquer l'auto-conversation positive pour améliorer l'estime de soi

Nles pensées égatives sont comme des pantalons de yoga: vous ne pouvez pas en avoir un. Une fois qu'une pensée négative ("Je ne suis pas assez bon" ou "J'ai vraiment foiré cette conversation / présentation / message texte / insérer une action ici") se fraye un chemin dans votre esprit, il est trop facile de […]

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7 façons d'éviter la rigidité après la course

La seule chose qui peut éventuellement amortir le haut d’un coureur est la rigidité post-run qui en découle. Aucun coureur n’en est immunisé, quel que soit le nombre de kilomètres parcourus. Il suffit de demander à Nell Rojas, une triathlète et coureuse de fond qui s'est récemment classée neuvième aux essais du marathon olympique américain […]

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5 façons de soulager la douleur en utilisant la connexion corps-esprit – Harvard Health Blog

Je me suis cassé le coude il y a quelques semaines. Il n'y a pas eu de fracture osseuse – juste une grave ecchymose après avoir glissé dans la cuisine et atterri sur mon bras – mais parfois la douleur a été atroce. J'ai donc suivi les instructions du médecin: garder mon coude, le glacer […]

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Avantages de la fibre de racine de chicorée et façons de la consommer

Les diététistes, les nutritionnistes et les médecins adorent tous prêcher l'importance des fibres. Après tout, le nutriment est lié à une meilleure santé digestive, à un microbiome sain, à une baisse du taux de cholestérol et à une inflammation réduite, alors qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer? Pourtant, selon le département américain de la Santé […]

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4 façons simples de réduire les dépenses mensuelles

Pandemic a redéfini ce qui est un investissement rentable pour vous, moi et probablement tous ceux qui ne sont pas milliardaires. En fait, une récente enquête Credit Karma auprès de 1 043 Américains a révélé quelles sont nos habitudes de dépenses après la pandémie et, plus choquant, personne ne va à des concerts ou au […]

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Pourquoi le changement de santé et de forme physique est difficile. (Plus 4 façons de le rendre plus facile.)

En matière de santé, de remise en forme et de nutrition, pourquoi tant de gens ont-ils des difficultés? Dans cette vidéo, le Dr John Berardi explique les plus grands défis. Il partage également ce que vous pouvez faire pour faciliter les choses, pour vous-même (ou vos clients / patients). À propos de la certification Precision […]

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5 façons de maximiser votre entraînement à domicile

En raison du verrouillage actuel, il n'a pas été possible de visiter le gymnase. Bien que cela ait pu faire craindre aux gens d'atteindre leurs objectifs de mise en forme, il y a eu une grâce salvatrice: s'entraîner à la maison. Même sans équipement, il est possible de faire une grande variété d'exercices dans le […]

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L'exercice au sol est l'une des meilleures façons de travailler votre cœur

Mon type d'exercice préféré est l'exercice au sol. Abaisser les robinets ab, les coups de pied d'âne, les planches – littéralement tout exercice que vous pouvez faire lorsque vous êtes au sol est ma tasse de thé. Mais ce n'est pas parce que c'est plus facile (croyez-moi, ils ne le sont pas!). Que vous visiez […]

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3 façons infaillibles de tuer les punaises des plantes d'intérieur

Faire face à une infestation de ravageurs est le pire cauchemar de tout propriétaire de plante. Mais n'abandonnez pas! Il est possible de ramener votre jardin intérieur à la normale avec un petit effort supplémentaire. Il existe plusieurs façons de se débarrasser de toutes sortes de punaises des plantes d'intérieur, y compris les moucherons fongiques, […]

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7 bonnes façons de se réinventer cette année

Il arrive un moment dans la vie de chacun où il commence à penser à changer pour lui-même. Cela pourrait être un changement physique, un changement mental ou même d'énormes changements dans la vie. Le changement peut être effrayant, mais le changement ne doit jamais être une mauvaise chose. Se réinventer devrait toujours consister à […]

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Les plans de repas sont généralement nuls. Voici 6 meilleures façons de transformer votre alimentation.

Beaucoup de gens qui cherchent à améliorer leur alimentation pensent que les plans de repas sont la réponse. Le seul problème? Les plans de repas sont généralement nuls… et ils durent rarement. Donc, au lieu de prescrire un autre régime alimentaire voué à l'échec, découvrez ces 6 façons de transformer n'importe quel régime de manière […]

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6 façons d'intégrer l'étirement après la musculation

Levez la main si vous vérifiez la seconde de votre séance de musculation. Une fois cet ensemble final terminé, vous laissez tomber les poids et vous couchez sur le canapé pour récupérer. Mais ce n'est pas parce que votre entraînement semble avoir été fait, car vous n'avez pas pris le temps de faire vos étirements […]

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5 façons gagnantes pour les enfants de brûler de l'énergie – Harvard Health Blog

Vos enfants pourraient-ils alimenter le réseau électrique, si seulement vous pouviez trouver comment exploiter cette énergie? Un jour, toutes les heures passées enfermées à la maison seront un souvenir, pas une réalité quotidienne. Mais si vos enfants rebondissent sur les murs alors que les écoles et les garderies sont toujours fermées et que l'été arrive, […]

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5 façons d'apprivoiser les mouches sans utiliser de fixatif ou de gel

En ce qui concerne les problèmes de soins capillaires ultra-aggravants, les fugitifs sont là-haut avec des pointes fourchues et des racines grasses. Avouons-le: même un poney délibérément en désordre s'en tirerait mieux sans que ces brins cassés ne sortent. Vous pouvez donc fouiller dans vos tiroirs pour obtenir un spray de finition ou un gel […]

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Quelles sont les causes + 4 façons de traiter

Les crêtes verticales, en revanche, peuvent se produire pour une multitude de raisons, qui ne peuvent pas toutes être évitées. Tout d'abord: le vieillissement. Malheureusement, ces crêtes pourraient juste être un sous-produit du processus de vieillissement naturel, surtout si elles sont super subtiles et semblent persister. Cela a du sens – nos ongles sont vulnérables […]

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1 recette de haricots pinto, 5 façons créatives de l'utiliser

Chaque semaine, Well + Good’s École préparatoire aide à éliminer le stress de la préparation des repas. En faisant appel à des professionnels de la préparation de repas sains, nous vous proposons un plan de match complet pour la semaine. Cette semaine, découvrez comment utiliser les haricots pinto de base du garde-manger dans des repas […]

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Comment le faire à la maison + 3 façons de le pimenter

Tout d'abord: si vous utilisez du sel, assurez-vous qu'il n'est pas trop dur pour votre peau. "Le gros sel de mer peut être excellent pour exfolier les pieds rugueux, mais peut être un peu trop dur pour les parties plus sensibles du corps", explique Blankenship. Plescia est d'accord: "Bien qu'un gommage corporel puisse conduire à […]

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COVID-19 a changé nos emplois du jour au lendemain: 4 façons de passer de la difficulté

Les difficultés professionnelles peuvent – et le font souvent – conduire à la transformation et à la réinvention.

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5 meilleures façons de diminuer et de réduire les ballonnements

Avez-vous l'impression de ne plus pouvoir profiter de votre nourriture? Est-ce que la pensée de gaz douloureux, d'un estomac gonflé et d'un intestin reculé enlève le plaisir de vos repas? Tu n'es pas seul. Les ballonnements sont une expérience misérable. Personne ne veut avoir l'impression d'être fourré dans son jean sans aucun moyen de s'échapper. […]

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5 façons dont nous célébrons nos mamans pour la fête des mères en 2020

"Puisque ma maman vit en Californie et que je suis à New York, c'est toujours un régal quand nous faire arriver à passer la fête des mères en personne. Je l'appelle toujours et j'essaie de faire quelque chose pour rendre sa journée spéciale si nous ne pouvons pas être ensemble, mais cette année, ma sœur […]

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5 façons d'accélérer les résultats avec NEAT

Nous recherchons tous de nouveaux hacks de vie, en particulier ceux qui facilitent la combustion des calories et améliorent notre santé. Ne serait-il pas formidable de brûler des calories supplémentaires avec un effort minimal? C'est exactement ce qu'est la thermogenèse de l'activité non-exercice (NEAT pour faire court). Qu'est-ce que NEAT? NEAT est un terme de […]

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6 façons simples de booster votre système immunitaire

Notre système immunitaire travaille dur, nous protégeant chaque jour. Lutter contre les virus et défendre notre corps contre les maladies et les maladies est un travail difficile. Mais pour vous garder, vous et vos proches, en aussi bonne santé que possible, il existe plusieurs façons de stimuler le système immunitaire fonctionner naturellement. Quand vous faites […]