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Comment faire des kegels anaux et prévenir les catastrophes de sharting

Allons-y, d'accord? Vous savez probablement que fléchir vos Kegels est une méthode solide pour prévenir l'incontinence urinaire, intensifier votre orgasme et renforcer votre plancher pelvien. Mais les mésaventures de partage peuvent se produire plus rapidement que vous ne pouvez dire "Pas mes draps en coton égyptien à 1 000 fils!" Alors qu'en est-il des Kegels […]

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Vous ne pouvez pas faire la différence entre les jours? Voici un conseil pour vous aider

En ce moment, la vraie vie ressemble à jour de la marmotte…ou Poupée russe…ou Palm Springs… Ou tout autre film ou émission de télévision avec une intrigue axée sur le temps où chaque jour est exactement le même, encore et encore et encore, quoi qu'il arrive. En effet, malgré les différences de météo et de […]

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6 conseils pour faire face au deuil prolongé de la vie pré-pandémique Bien + Bon

Au début de cette pandémie, beaucoup se sont retrouvés à pleurer la perte de normalité liée au respect des ordres de rester à la maison pour lutter contre la propagation du COVID-19. Fin mars, un revue de Harvard business L'article expliquait ce vacarme constant de tristesse d'être un chagrin à propos de la perturbation de […]

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Avantages de la thérapie d'inversion (et comment le faire à la maison)

Table des matières(Cacher)(Spectacle) La douleur chronique est malheureusement trop courante. De la position assise au travail au transport d'objets lourds (ou aux tout-petits!) En passant par la grossesse, nos corps peuvent se désaligner. Ceci (combiné avec un noyau faible) conduit souvent à des douleurs lombaires. La thérapie d'inversion avec une table d'inversion ou d'autres outils […]

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École, camp, garderie et sports physiques: que faire à l'époque du COVID-19 – Harvard Health Blog

Alors que certaines équipes sportives de jeunes redémarrent, que certains camps d'été et garderies s'ouvrent et que nous commençons à penser à l'école (ou à une forme quelconque) à l'automne, de nombreux parents se demandent: que dois-je faire pour obtenir cette forme physique? J'ai besoin de mon enfant? Naturellement, de nombreuses familles ne veulent pas […]

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Faire appel à la vanité des adolescents peut-il améliorer les comportements de protection solaire? – Blog sur la santé de Harvard

Alors que la chaleur estivale nous attire à l'extérieur, les parents peuvent avoir du mal à convaincre leurs adolescents de suivre les directives de protection solaire. Il peut être difficile d'attirer l'attention des personnes plus jeunes, pour qui les problèmes de santé comme le cancer de la peau semblent être toute une vie. Une stratégie […]

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Je ne supporte pas le CPAP, que puis-je faire? – Blog sur la santé de Harvard

La pression positive continue des voies respiratoires, ou CPAP, est le traitement le plus couramment prescrit pour l'apnée obstructive du sommeil (AOS). La CPAP consiste à porter un masque qui s'insère dans les narines, sous ou sur le nez, ou sur le nez et la bouche, à travers lequel de l'air sous pression est délivré […]

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Comment faire une jambe suspendue se lève: forme, avantages, variations

29 juillet 2020 – 0:00 Il existe un certain nombre d'exercices qui peuvent vous aider à construire un noyau solide. Mais si vous recherchez un petit défi supplémentaire et un moyen de changer votre routine habituelle au sol, pensez à ajouter des levées de jambes suspendues au mélange. Ce mouvement mettra non seulement au défi […]

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Comment faire du maquillage pour les masques faciaux à l'aide de produits pour les lèvres

Maintenant que nos journées sont largement passées à la maison ou dans le monde avec des masques, nos produits habituels pour les lèvres sont devenus obsolètes. Après tout, quel est l’intérêt de les utiliser si personne (à part vos collègues sur Zoom) ne les verra? Mais au lieu de laisser vos gloss, bâtonnets et baumes […]

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Sports pour les jeunes pendant le COVID-19: ce que les parents doivent savoir et faire – Harvard Health Blog

Il est devenu clair que la pandémie du COVID-19 ne se terminera pas de si tôt. Cela signifie que nous allons devoir trouver comment vivre et élever nos enfants, alors que chaque action que nous entreprenons comporte apparemment des risques. Les sports pour les jeunes peuvent apporter de grands avantages aux enfants. Les sports d'équipe […]

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Meilleures recettes de poulet grillé (+ Comment faire griller du poulet)

Poulet grillé est l'un des meilleurs moyens de faire cuire le poulet car il est juteux à l'intérieur et délicieusement carbonisé à l'extérieur. Dans cet article, nous vous apprendrons tout ce que vous devez savoir sur le poulet grillé, comme la coupe de viande à utiliser, comment l'assaisonner, et plus encore! Pourquoi faire griller du […]

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Sexe sur la plage boisson (facile à faire!)

Asseyez-vous et détendez-vous avec un rafraîchissant et délicieux sexe sur le cocktail de plage! Il est très facile de faire une boisson sexuelle sur la plage dans le confort de votre propre maison avec seulement quelques ingrédients simples. Qu'est-ce qu'un Cocktail Sex on the Beach? Ce n'est pas ce à quoi ça ressemble, les gens. […]

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Exercices de natation sur terre sèche que vous pouvez faire sans piscine

En ce qui concerne les entraînements à faible impact, il n'y a vraiment rien de plus facile pour votre corps que la natation. Je veux dire, vous flottez littéralement dans l'eau sans pression sur votre corps. Même si vous ne sentirez pas la sueur dégouliner lorsque vous faites des exercices dans la piscine, car # […]

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Comment faire de l'avoine pendant la nuit (+8 saveurs!)

Avoine de nuit est notre idée de petit-déjeuner sain préférée qui peut être préparée à l'avance et durer toute la semaine. Ils sont à grains entiers et remplis de fibres! Dans cet article, nous vous montrerons comment faire de l'avoine du jour au lendemain, répondez aux FAQ sur le gruau du jour au lendemain, vous […]

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Les pros expliquent les effets de ne pas socialiser ou de se faire de nouveaux amis

Maintenant que nous sommes à mi-chemin de 2020, il est clair qu'une vérité irréfutable de l'année est que ce fut un doozy direct. Même si vous avez eu la chance de ne pas avoir contracté COVID-19, ni vous ni un proche, votre vie a probablement été bouleversée par la pandémie d'une manière ou d'une autre. […]

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10 avantages de faire entrer le sport dans votre vie de famille

Le sport est l'un des passe-temps les plus célèbres et les plus agréables de tous les temps. Il existe d'innombrables façons de pratiquer le sport et vous pouvez le faire en tant que joueur ou même spectateur. Lorsqu'il s'agit d'établir des valeurs familiales solides, le sport peut en fait être un moyen fantastique de vous […]

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Examen de l'application Weav Run: faire correspondre la musique à votre rythme

L'une des meilleures parties d'une course est lorsque le rythme de la musique baisse à juste le bon moment alors que vous conquérir un sprint. Le résultat est une explosion de produits chimiques de bien-être dans le corps et le cerveau que j'aime appeler un «orgasme cérébral». Maintenant disponible, l'application Weav Run, une technologie audio […]

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Que devez-vous faire lors d'une pénurie de médicaments psychiatriques? – Blog sur la santé à Harvard

Vous avez enfin trouvé un médicament pour traiter votre dépression que votre corps tolère bien. Il a fallu des mois à votre psychiatre pour trouver la dose optimale (après deux essais de médicaments infructueux). La pandémie de COVID-19 a frappé, mais malgré vos nouveaux facteurs de stress quotidiens, vous semblez vous porter relativement bien. Autrement […]

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Comment aider votre jeune enfant à faire face à la pandémie – Harvard Health Blog

La pandémie de COVID-19 a été stressante pour nous tous, et cela inclut nos plus jeunes enfants. Il est facile et tentant de penser que les nourrissons, les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire ne sont pas touchés par la pandémie. La vérité est, cependant, que cette vie a également changé pour eux – et […]

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3 exercices à faire lorsque vous avez une douleur au genou à partir de fentes

Les fentes sont des vedettes pour renforcer vos fesses et vos jambes, vous les trouverez donc sous une forme ou une autre dans presque chaque routine d'entraînement. Malheureusement, après un trop grand nombre de tours, vous pouvez commencer à ressentir une douleur au genou de fentes pour plusieurs raisons différentes. Parfois, les fentes de péage […]

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Comment faire une solution de nettoyage sûre et efficace

Plus tôt ce mois-ci, les Centers for Disease Control and Prevention ont publié les résultats d'une enquête concernant le nettoyage et la désinfection sûrs des ménages pour la prévention du COVID-19. Parmi certains des résultats les plus stupéfiants – 39% des personnes interrogées ont déclaré s'engager dans des pratiques à haut risque non recommandées comme […]

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Apprenez à faire une coupe de cheveux à domicile avec ce tutoriel à 0 $

Quand j'avais 16 ans et que j'étais ébranlé par ma première rupture, j'ai pris une paire de ciseaux à sourcils à l'avant de mes cheveux et je me suis coupé une série de franges droites. Les résultats ont été si mauvais que ma mère a fondu en larmes en me voyant. J'ai passé l'année suivante […]

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5 facteurs externes qui nuisent à la santé intestinale – et ce que vous pouvez faire

Il ne fait aucun doute que les régimes alimentaires modernes et transformés sont mauvais pour l'intestin. En raison de la grande majorité des subventions agricoles accordées aux producteurs de maïs, de blé et de soja, les prix des aliments contenant ces cultures (dont beaucoup sont riches en sucre et en glucides raffinés, et faibles en […]

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Décisions quotidiennes sur le risque: que faire quand il n'y a pas de bonne réponse – Harvard Health Blog

Avouons-le: il y a toujours un virus mortel et il ne disparaîtra pas de sitôt. Et cela signifie que nous devons tous prendre beaucoup de décisions qui comportent des risques personnels. Et pour bon nombre de ces décisions quotidiennes, il n'y a pas de bonne réponse: il n'existe pas de lignes directrices des Centers for […]

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Les meilleurs entraîneurs d'erreur de fitness HIIT voient les gens faire

L'entraînement par intervalles à haute intensité – ou HIIT comme l'appellent les enfants cool – est devenu l'entraînement non officiel de la quarantaine. Google recherche la modalité a presque doublé lorsque nous sommes tous entrés en verrouillage, ce qui est logique compte tenu de la facilité avec laquelle ils sont à faire à la maison, […]

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Les sourcils repoussent-ils? Peut-être et voici ce que vous pouvez faire pour aider

En bref: parfois. Autant que nous aimerions vous donner une réponse directe, la perte et la repousse des cheveux (sur n'importe quelle partie du corps) est une chose délicate qui est influencée par de nombreux facteurs. Cependant, voici ce que nous savons sur les poils des sourcils. Tout d'abord, si vous voulez voir ce qu'est […]

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Les 5 meilleures chaussures pour faire du vélo à l'intérieur

Trouver les chaussures de cyclisme parfaites peut être difficile, surtout lorsque vous choisissez une paire pour une installation à domicile. De nombreux vélos de spin à la maison ont des cages pour vos chaussures au lieu de clips, donc utiliser la fidèle paire que vous apportez à Soul Cycle n'est pas vraiment la meilleure option. […]

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Est-ce mauvais de dormir? Ce n'est pas génial, alors voici 3 conseils pour faire semblant | Eh bien + bien

Toute la semaine, j’attends avec impatience le samedi et le dimanche, les deux jours de la semaine qui ne nécessitent pas de régler une alarme. Parce que je vis seul, c'est vraiment à moi quand il est officiellement temps de sortir du lit le week-end – et généralement, ce temps finit par être solide deux […]

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Comment faire des cornichons maison + avantages pour la santé et légumes à essayer

Mais comme l'a souligné Duggan, le "décapage" n'est pas toujours ce qui arrive aux cornichons que l'on trouve dans les magasins. «Les aliments marinés peuvent être préparés par fermentation», explique Megan Meyer, PhD, directrice des communications scientifiques au Conseil international d'information sur l'alimentation. «La fermentation est un processus où les bactéries ou les levures convertissent […]

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Comment faire des pompes inclinées, selon les stagiaires

Récemment, nos esprits étaient complètement soufflé lorsque les entraîneurs nous ont dit que vous ne devriez jamais faire de pompes à genoux. Parce qu'apparemment, c'est un moyen infaillible de vous empêcher de construire suffisamment de force pour pouvoir faire un réel push-up. Mais maintenant que notre modification de go-to est soudainement un non-go, comment sommes-nous […]