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Douleur au bas du dos causée par les exercices de base: corrigez cette erreur de forme

OuiVous pouvez travailler vos muscles abdominaux dans presque toutes les directions, en faisant des abdominaux debout, des redressements assis, des planches et des rampes. Mais si vous ressentez des douleurs dans le bas du dos à cause des exercices de base que vous faites en position couchée, vous voudrez corriger votre forme. La sensation de […]

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7 articles de remise en forme Walmart à acheter en vente

Tles réassembleurs et les montres Apple ne sont pas vraiment bon marché, ce qui signifie que chaque fois qu’ils sont mis en vente est incroyablement excitant, ce qui rend l’investissement encore plus rentable. Walmart est au milieu d'une énorme vente où vous pouvez obtenir des technologies et des outils de fitness à un prix très […]

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Épisode 14: Conseils d'auto-soins quotidiens pour un corps fort et en forme avec la physiothérapeute Jen Esquer

Bienvenue à Le spectacle de Betty Rocker, l'endroit idéal pour nourrir votre esprit, aimer votre corps et bercer votre vie. Aujourd'hui, nous plongeons avec Jen Esquer, PT, DPT – un physiothérapeute de renommée internationale qui se spécialise dans la mobilité et aide les gens à surmonter la douleur chronique et à maximiser les performances physiques. […]

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Comment faire une jambe suspendue se lève: forme, avantages, variations

29 juillet 2020 – 0:00 Il existe un certain nombre d'exercices qui peuvent vous aider à construire un noyau solide. Mais si vous recherchez un petit défi supplémentaire et un moyen de changer votre routine habituelle au sol, pensez à ajouter des levées de jambes suspendues au mélange. Ce mouvement mettra non seulement au défi […]

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Pas de gym, pas de problème. Rester en forme après Covid-19

Les gymnases rouvrent dans tout le pays, mais de nombreux amateurs de fitness seront réticents à les utiliser. Courir dans l'ambiance claustrophobe causée par les écrans de sécurité ou soulever des poids qui dégoulinent de la sueur d'un utilisateur n'est pas génial. Il est donc essentiel de trouver des alternatives. La nouveauté du cyclisme et […]

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Pourquoi le changement de santé et de forme physique est difficile. (Plus 4 façons de le rendre plus facile.)

En matière de santé, de remise en forme et de nutrition, pourquoi tant de gens ont-ils des difficultés? Dans cette vidéo, le Dr John Berardi explique les plus grands défis. Il partage également ce que vous pouvez faire pour faciliter les choses, pour vous-même (ou vos clients / patients). À propos de la certification Precision […]

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Conseils pour se mettre en forme le jour de votre mariage

Être en forme pour le jour de votre mariage est certainement un moyen de vous motiver pour que votre corps soit en forme et sain. Lorsque vous essayez de perdre du poids ou de retrouver la santé dans la vie, avoir quelque chose à vous motiver peut vous aider, et un mariage est certainement une […]

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Comment le traumatisme affecte la santé et la forme physique: conseils de Precision Nutrition

Nous avons d'abord envisagé un article sur les traumatismes il y a quelques années. Maintes et maintes fois, nous avons vu des clients qui vérifiaient quand ils mangeaient. Ou arrêtez pendant les séances d'entraînement. Ou qui a fait rage quand nous avons fait une suggestion nutritionnelle relativement inoffensive. (Comme: «Envisagez de manger lentement aujourd'hui.») Ou […]

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Ces 6 appareils de fitness à domicile vous permettront de vous mettre en forme cet été

Au cours des deux derniers mois, j'ai travaillé sur des vidéos lues sur mon ordinateur portable de 11 pouces, qui est connu pour perdre sa charge à mi-sueur et s'écraser au sol lors d'exercices particulièrement bruyants. Ce n’est pas génial, et la situation ne devrait pas changer de sitôt, étant donné que je n’ai peut-être […]

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Comment maîtriser la forme du soulevé de terre roumain, selon les formateurs

Il y a certains mouvements de fitness qui du son intimidant. Planches d'ours. Alligator rampe. Et un autre qui arrive en tête de liste parmi les favoris de nombreux entraîneurs? Deadlifts roumains. Le mouvement complet du corps – que vous trouverez comme pilier dans de nombreux entraînements de musculation – est une version amplifiée de […]

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Conseils pour se remettre en forme

Revenir au gymnase après une longue absence peut être difficile, surtout si vous ne vous entraîniez pas pendant que vous étiez loin du gymnase. Hé, nous l'avons! La mise en quarantaine était difficile et peut-être que vous ne pouviez pas vous entraîner, ce n'était pas grave. Mais comme nos emplacements à Les clubs de santé […]

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La forme physique change COVID-19: les entraînements amusants dominent tout

Depuis que le pays a commencé à s'éloigner de la société en raison de la pandémie de COVID-19, la vie des gens s'est contenue principalement dans la superficie de leurs maisons. Cela a eu un impact sur tout, de la façon dont nous mangeons (tant. De. Au cours des trois mois environ qui ont suivi […]

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7 vidéos d'entraînement cardio pour une semaine de remise en forme chaleureuse

Si vous ne faites qu'un seul type de cardio encore et encore – comme monter et descendre les escaliers dans votre immeuble d'appartements – il est temps de changer les choses. Heureusement, il existe de nombreuses façons de vaincre l'ennui avec ces vidéos d'entraînement cardio pour tous les jours de la semaine. Il y a […]

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Comment ces 6 personnes ont surmonté d'énormes obstacles en matière de santé et de remise en forme (et vous le pouvez aussi).

Ne serait-il pas agréable de se lancer dans une aventure de santé et de remise en forme pour réussir en ligne droite? Pour le meilleur ou pour le pire, ce n'est pas la vraie vie – mais il y a de l'espoir. Voici six histoires vraies de clients de Precision Nutrition Coaching qui ont fait […]

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Tous se lèvent maintenant – à quel point êtes-vous en forme? – Blog sur la santé à Harvard

Êtes-vous vraiment en forme? La forme physique n'est pas toujours mieux mesurée par des paramètres tels que votre poids, votre capacité à courir un 5K ou si vous pouvez faire 10 pompes. Au lieu de cela, un test de condition physique consiste à savoir dans quelle mesure vous pouvez vous tenir debout en position assise. […]

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Quelle est votre forme de gym dans la jungle – Quiz gratuit

C'est une jungle là-bas, et vous êtes prêt à vous échapper vers Youfit. Alors, quel type de Jungle Gym Animal êtes-vous? Peut-être que vous aimez utiliser votre Carte Lime d'amener un ami à chaque fois que vous vous entraînez, ce qui signifie que vous vous entraînez comme un toucan. Ou peut-être que vous aimez vous […]

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Comment garder la forme avec style cet été

Suivre la mode dans les vêtements de sport peut rendre le maintien en forme plus agréable et vous assurer que vous pouvez vous sentir en confiance lorsque vous choisissez de faire de l'exercice en public ou de visiter le gymnase. Si vous voulez abandonner le Lycra et avoir l'air bien tout en vous transpirant cet […]

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Que faire en restant en forme semble plus difficile que jamais.

Un mode de vie sain n'est jamais sans effort. Seulement pour beaucoup d'entre nous, cela semble inhabituellement difficile en ce moment. Étonnamment, peut-être. Oui, le stress, l'écrasement et la dépression peuvent tous être des facteurs contributifs. Mais il y a aussi de fortes chances que quelque chose d'autre se produise: La pandémie vient de briser […]