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Soins et santé

Essayez ce programme d'entraînement pour le haut du corps sans équipement à la maison

Ce n’est pas votre plan standard pour le Nouvel An. Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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Comment sauter plus haut, selon les formateurs

gramer, la «journée sur le terrain» de mon école primaire a été le point culminant de l’année. Les courses à trois pattes, de brouettes et de sacs de pommes de terre ont toutes mené à l'événement principal: le saut en hauteur. Et chaque année, je me suis dit si je pouvais apprenez simplement à sauter […]

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Sculpter le haut du corps et le tronc

Préparez-vous à sculpter le haut de votre corps et vos abdominaux à la maison aujourd'hui avec l'entraîneur Roz de l'équipe Betty Rocker! C'est un entraînement tellement amusant qui vous fera vous sentir bien et entraîner de nombreux muscles de stabilisation clés pour soutenir une bonne posture et une force globale. L'entraîneur Roz est un entraîneur […]

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Super circuits pour le haut du corps et les abdominaux

Renforcez vos bras et tonifiez vos abdos en un seul entraînement avec ces super circuits amusants et stimulants! Ces 8 mouvements cibleront le haut du corps et le tronc, en utilisant une combinaison de cardio pour ressentir la brûlure et de renforcement de la force pour faire travailler ces muscles. Comme toujours, j'ai d'excellentes options […]

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L'arrosage de bas en haut vous empêche de noyer vos plantes

jeDans ma maison, les plantes flirtent souvent avec la mort avant que je réalise que quelque chose ne va pas. Est-ce que j'arrose trop mes plantes? Sous l'eau? C'est difficile à dire. L'arrosage de bas en haut élimine les conjectures de l'équation. «Avec l’arrosage de bas en haut, vous donnez de l’eau à votre plante […]

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Pyramides du haut du corps et du noyau

Prêt à renforcer vos bras et à tonifier vos abdos? Cet entraînement pour le haut du corps et le tronc est exactement ce dont vous avez besoin! Cet entraînement est l'une de mes façons préférées de m'entraîner! Il utilise des pyramides qui sont un type spécial d'entraînement en échelle où nous répétons une série de […]

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Stratégies éprouvées d'un spécialiste du sommeil de haut niveau

Il est 7 heures du matin et vous êtes déjà dégoûté de vous-même. Vous aviez prévu de vous lancer tôt, mais lorsque votre alarme a retenti, vous avez appuyé sur la répétition. Ensuite, vous le frappez à nouveau. Après la troisième fois, votre partenaire vous a dit de "fermer cette fichue chose!" Maintenant, vous y […]

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Total Shred du haut du corps – The Betty Rocker

L’entraînement d’aujourd’hui sculptera un dos, une poitrine, des bras et des épaules solides, vous donnant une coupe totale du haut du corps. Il vous mettra au défi, vous renforcera et vous gardera motivé! Vous travaillerez avec l'entraîneur Amanda de l'équipe Betty Rocker – l'un de nos formidables entraîneurs. Si vous n'avez jamais travaillé avec elle […]

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Smash du haut du corps et des abdominaux

Bienvenue à nouveau Rockstar! L’entraînement d’aujourd’hui a tout ce dont vous avez besoin pour vous faire transpirer et brûler vos muscles! Nous ciblerons principalement notre dos, notre poitrine, nos biceps et nos abdominaux aujourd'hui – avec un petit bonus de renforcement des épaules. Bien que cet entraînement soit difficile, il peut toujours avoir un faible […]

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Sculpture du haut du corps et des abdos

Soyez prêt à sculptez le haut de votre corps et vos abdos avec cet entraînement de musculation super amusant! Aujourd'hui, vous travaillerez avec l'entraîneur Amanda de l'équipe Betty Rocker – l'un de nos incroyables entraîneurs! L'entraîneur Amanda est un entraîneur personnel certifié NASM et NESTA, un entraîneur Crossfit niveau 1, un entraîneur qualifié TRX et […]

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Circuits du haut du corps et des abdominaux

Préparez-vous à ressentir la brûlure avec Circuits du haut du corps et des abdominaux de 20 minutes! Cet entraînement comprend un mélange d'exercices de musculation et de mouvements de conditionnement pour augmenter votre fréquence cardiaque tout en tonifiant le haut du corps et le tronc! Vous travaillerez avec l'entraîneur Amanda de l'équipe Betty Rocker – […]

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Explosion du haut du corps et des abdominaux

Préparez-vous à travailler le haut du corps et les abdos à la maison aujourd'hui avec l'entraîneur Roz de l'équipe Betty Rocker! Vous obtiendrez un efficace cardio avec force entraînement pour tonifier et sculpter vos bras, votre dos et votre corps. L'entraîneur Roz est un entraîneur personnel certifié NSCA, un entraîneur certifié IIN Health, un entraîneur […]