Catégories
Soins et santé

Jour 3: Défi d'entraînement à domicile de 5 jours – Explosion des abdominaux, du dos et des bras (faible impact)

Prêt à maintenir l'élan avec Jour 3 du Défi d'entraînement à domicile de 5 jours? C'est un entraînement à faible impact pour le dos, les abdominaux et les bras pour renforcer le haut du corps! (Voici le jour 1 et le jour 2 du défi si vous n'avez pas encore eu l'occasion de les relever) […]

Catégories
Soins et santé

Les nouvelles directives de l'OMS sur l'activité physique accordent la priorité à un faible impact

jeDans nos prévisions sur les tendances en matière de bien-être pour 2020, nous avons déclaré que des séances d'entraînement de petite taille saupoudrées tout au long de la journée remplaceraient l'exercice de style «aller fort ou rentrer à la maison». Près de 12 mois plus tard, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) l'a confirmé avec […]

Catégories
Soins et santé

6 exercices à faible impact qui donnent une pause à votre dos

HLes exercices à fort impact ne sont pas les plus faciles pour votre corps. Si vous commencez à le sentir dans votre dos et votre colonne vertébrale, il est temps de donner une pause à votre corps avec des exercices à faible impact qui sont assez doux mais toujours totalement efficaces. «La raison de rester […]

Catégories
Soins et santé

Jambes et butin à faible impact

L'entraînement d'aujourd'hui met fortement l'accent sur la force du fessier, mais vos jambes (en particulier vos ischio-jambiers) auront également beaucoup de travail! Nous ciblerons 3 principaux muscles fessiers – le gluteus minimus, le gluteus medius et le gluteus maximus – avec leurs actions principales de différentes manières alors que nous travaillons à travers les sur-ensembles. […]