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Soins et santé

Deux messages du journal de deuil qui vous feront repenser la perte

Ce n’est pas votre plan standard pour le Nouvel An. Pas de régimes restrictifs, pas de pesées hebdomadaires, pas de «tout nouveau vous» pour cette nouvelle année – parce que, hé, vous êtes déjà très bien. Ces quatre plans dirigés par des experts, conçus pour vous aider à bouger votre corps, à manger plus de […]

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Soins et santé

5 idées de journal de fitness pour des entraînements plus réfléchis

By maintenant, vous savez de terminer chaque entraînement avec un long étirement ou un moment en tête-à-tête avec bae (alias votre rouleau en mousse). Mais Becs Gentry, instructeur Peloton Tread, marathonien 2:37 et dynamo de fitness polyvalent veut que vous clôturiez vos entraînements de manière plus réfléchie cette année. Gentry attribue le fait de remplir […]

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Soins et santé

19 Journal invite à bâtir un état d'esprit sain

Table des matières(Cacher)(Spectacle) Peu de choses m'ont autant aidé dans mon cheminement vers la santé émotionnelle et physique que la journalisation quotidienne. J'ai dû travailler à cette habitude, mais maintenant c'est ma façon préférée de réinitialiser mon humeur ou de terminer la journée. Écrire les choses efface mon esprit des questions non résolues et du […]

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Soins et santé

Le journal «  Quelle est votre histoire '' propose des invites activistes

Pmettre un stylo sur du papier est mérité pour apaiser les symptômes d'anxiété, accroître la conscience de soi et amplifier un sentiment général de gratitude. Mais journaliser pour poursuivre vos activités militantes? Explorer les questions politiques? L'antiraciste fonctionne-t-il? Ces objectifs ne sont pas souvent à l’esprit lorsque vous passez à une page blanche. Dans Quelle […]

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Soins et santé

Modèle de journal alimentaire pour vous aider à suivre vos habitudes alimentaires

UNEs plus de gens ont appris l'impact de la nourriture sur la santé physique et mentale, cela a suscité un intérêt croissant pour les revues alimentaires. C'est au-delà du comptage des calories du passé, qui a strictement une mentalité de régime. Tenir un journal alimentaire plus holistique consiste à voir le lien entre ce que […]