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Soins et santé

5 raisons pour lesquelles l'exercice est si important – Dr Kellyann

Les gens ont tendance à penser que les «experts de la santé» ne comprennent pas comment vivent les vraies personnes. Mais tu sais quoi? Je fais. C’est parce que je suis maman, j’ai une carrière et j’ai une liste de choses à faire qui fait un kilomètre de long. Donc, une chose que je sais […]

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Soins et santé

L'exercice au sol est l'une des meilleures façons de travailler votre cœur

Mon type d'exercice préféré est l'exercice au sol. Abaisser les robinets ab, les coups de pied d'âne, les planches – littéralement tout exercice que vous pouvez faire lorsque vous êtes au sol est ma tasse de thé. Mais ce n'est pas parce que c'est plus facile (croyez-moi, ils ne le sont pas!). Que vous visiez […]

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Soins et santé

L'exercice du matin est le mouvement évolutif dont vos besoins d'échauffement

Lorsque vous pensez à de bons matins, vous vous souvenez probablement de l'époque d'avant COVID-19, lorsque nous n'étions pas mis en quarantaine à la maison, les nouvelles devenant de plus en plus sombres. Mais aujourd'hui, nous parlons de l'exercice du matin – il peut être une partie efficace de votre programme d'échauffement ou de musculation, […]

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Soins et santé

Comment prévenir les blessures lors de l'exercice

Tout le monde dans le gymnase veut éviter les blessures d'entraînement, mais cela peut arriver si vous ne prenez pas les bonnes précautions. Des blessures telles que des entorses, des foulures et des tractions peuvent survenir si vous n'utilisez pas la forme appropriée lors de l'exercice, de l'entraînement ou du levage. L'échauffement et le refroidissement […]

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Soins et santé

Meilleurs conseils pour faire de l'exercice et s'entraîner à la maison

Envisagez-vous de faire quelques changements de style de vie au profit de votre santé? Un moyen rapide de relancer votre décision est de vous engager dans une routine d'exercice; cela peut être aussi simple que faire de l'exercice à la maison. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens choisissent de faire de l'exercice […]

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Avantages de l'exercice | Youfit Youniverse

Que vous soyez nouveau dans le gymnase ou que vous cherchiez à reprendre le rythme, trouver la motivation pour vous entraîner peut être difficile lorsque Netflix et le canapé vous font signe. Mais, en prendre quelques-uns pour vous entraîner, même s'il est court, peut être excellent pour votre santé physique et mentale. Votre forme physique […]

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Soins et santé

Pas de place pour faire de l'exercice? De minuscules séances d'entraînement dans l'espace n'ont jamais été aussi importantes – Harvard Health Blog

Pour beaucoup d'entre nous, la perte de nos routines de mise en forme – les aspects sociaux d'un cours d'exercice régulier, les promenades programmées avec des amis – est l'un des stress imposés par les restrictions COVID-19. Pourtant, maintenir, voire augmenter, votre niveau d'activité physique semble encore plus important que d'habitude face à ce nouveau […]