Rester en bonne santé
Le corps est une chose assez incroyable. Il est flexible, résilient et adaptable. Il peut tout faire: respirer l'air, digérer les aliments, faire croître la vie humaine. Mais il vient aussi avec sa propre part de bizarreries. Besoin d'une preuve? Ne cherchez pas plus loin que vos mamelons. Le but biologique des mamelons femelles est […]
La recette de vinaigrette à la moutarde au miel la plus simple que vous puissiez faire! Cette recette est faite avec du yaourt grec, de la moutarde jaune, du miel et un peu de vinaigre blanc. Que vous aimiez tremper vos pépites de poulet dans une vinaigrette à la moutarde au miel ou habiller votre […]
Quand vous pensez aux activistes noires aux États-Unis, votre esprit va probablement directement à Rosa Parks, une vieille femme fatiguée qui a été arrêtée après avoir refusé de céder sa place dans le bus. Sauf que Parks n'était pas fatiguée et qu'elle n'était pas vieille. Lorsqu'elle a été arrêtée pour son refus de renoncer à […]
Table des matières(Cacher)(Spectacle) Envie de crème glacée ou de fouiller le garde-manger chaque soir après le dîner? Tu n'es pas seul. La vérité est que le sucre est incroyablement addictif, et dans le monde d'aujourd'hui, il est facilement disponible sous de nombreuses formes attrayantes! Qu'il s'agisse d'un arrêt rapide à un service au volant ou […]
Certaines personnes ajoutent un travail de base à leur routine avec un seul objectif en tête: obtenir. ceux. abdos. Bien qu'il n'y ait absolument rien de mal à cela, les exercices de base fonctionnels font beaucoup plus que resserrer et tonifier – ils vous aident également à développer la force dont vous avez besoin pour […]
Quelle que soit votre modalité de choix, les craquements sont au cœur (littéral) de toute sorte d'entraînement. Ils font partie intégrante de tout, du Pilates débutant au HIIT de niveau professionnel, et ce matin, j'en ai fait environ 50 dans mon entraînement de trampoline. Mais ce qui pourrait être considéré comme l'un des mouvements les […]
"Mangez des grains entiers, pas des grains raffinés." En ce qui concerne les règles de nutrition, celle-ci n'a pas besoin d'explication. Ou alors? La plupart des gens connaissent-ils réel différence entre grains entiers et grains raffinés? Et plus important encore, les grains entiers sont-ils toujours le meilleur choix? Comprendre les faits peut vous aider (ou […]
Vos enfants pourraient-ils alimenter le réseau électrique, si seulement vous pouviez trouver comment exploiter cette énergie? Un jour, toutes les heures passées enfermées à la maison seront un souvenir, pas une réalité quotidienne. Mais si vos enfants rebondissent sur les murs alors que les écoles et les garderies sont toujours fermées et que l'été arrive, […]
Que ce soit en imitant le sexe en vacances avec un partenaire ou en vous faufilant pour des moments bénis de plaisir personnel rapide, vous n'êtes guère seul si vous avez été créatif avec votre routine sexuelle pendant la quarantaine. Mais, étant donné que nous avons peut-être déjà trouvé refuge depuis plusieurs mois et qu'il […]
Il y a chandail le temps, et puis il y a transpiration (tout le temps effing parce que vous avez un climatiseur d'ordures) météo. Bien que ces deux types de conditions météorologiques impliquent le mot racine de «sueur», c'est au cours de cette dernière période du calendrier que vous pourriez vous retrouver à charger plus […]
«L'intolérance au lactose est l'incapacité à digérer correctement le lactose, qui est le sucre présent dans le lait et les produits laitiers», explique la diététiste Danielle Fineberg, MS, RD. «Elle est causée par un manque d'enzyme nécessaire à la digestion du lactose et peut entraîner des gaz , ballonnements ou diarrhée après avoir consommé des […]
Le Mile High Run Club, un studio de fitness à New York, n'est pas encore prêt à ouvrir ses portes. Au lieu de cela, la marque modifie sa stratégie pour organiser des courses guidées en plein air afin de minimiser les rassemblements de groupes et d'encourager la distanciation sociale. Les séances d'entraînement auront lieu sur […]
Avant la pandémie, j'avais un rendez-vous mensuel récurrent pour une cire brésilienne. Pendant la pandémie, cependant, cette nomination n'est pas possible. Et mes autres tentatives de toilettage là-bas n'ont pas été particulièrement réussies. Le rasage me laisse toujours des bosses irritées et quand j'ai ivre de m'offrir une cire de bikini la semaine dernière, cela […]
En ce qui concerne les problèmes de soins capillaires ultra-aggravants, les fugitifs sont là-haut avec des pointes fourchues et des racines grasses. Avouons-le: même un poney délibérément en désordre s'en tirerait mieux sans que ces brins cassés ne sortent. Vous pouvez donc fouiller dans vos tiroirs pour obtenir un spray de finition ou un gel […]
Fait: La crème glacée est une délicieuse gâterie toute l'année. Cela dit, rien de tel que de savourer ce dessert frais et surgelé lorsque le temps se réchauffe. Si vous ne mangez pas de produits laitiers, cependant, les options ont été historiquement assez limitées. Mais il n'y a jamais eu de meilleur moment pour être […]
C'est un piquet de tente d'une beauté propre: des shampooings sans sulfate. Les sulfates, qui comprennent le laurylsulfate de sodium et le laurethsulfate de sodium, sont ce qui donne aux shampooings traditionnels une mousse savoureuse. Cependant, ils éliminent fortement les huiles naturelles de votre cuir chevelu, peuvent perturber le microbiome du cuir chevelu délicat, déclencher […]
Connaissez-vous quelqu'un qui a un fort sens de la justice et une préférence pour discuter méthodiquement des choses? Si oui, pensez à leur anniversaire. Les traits de personnalité clés de la Balance mettent en évidence une forte possibilité que ces personnes soient nées au début de l'automne, entre le 22 septembre et le 23 octobre, […]
Le 10 mars, quelques jours seulement avant que la triste réalité de la pandémie ne déferle sur New York, je remplissais une valise de bikinis et de pantalons de yoga. Je me dirigeais vers le Costa Rica. Nosara, pour être exact. Un pittoresque village de surf-rencontre-yoga niché sur la côte nord-ouest du pays. Je m'étais […]
Mat Pilates est l'Ariana Grande des séances d'entraînement: cela semble doux et doux, mais vous vous rendez vite compte qu'il y a du kickass Feu derrière. Pour augmenter encore plus la mise, vous pouvez imiter les exercices de Pilates que vous faites généralement sur une machine Reformer (l'équipement standard de Pilates que vous trouverez dans […]
Au fil des ans, Fat's a eu un mauvais rap. Beaucoup l'évitent comme la peste, pensant que manger des graisses équivaudra à des kilos en trop. Mais ce n'est pas nécessairement vrai. En fait, la graisse est un élément important de tout régime alimentaire et elle est essentielle à une bonne santé! Si vous voulez […]
Comme le dit l'entraîneur de Charge Charge Betsy Magato, les entraînements de sprint en côte sont comme du «brocoli pour les coureurs». Pourquoi? «Parce que le brocoli est bon à manger et que les collines sont bonnes à faire», dit-elle. Que vous soyez un débutant en fitness ou que vous vous entraîniez pour votre dixième […]
Les types de colère doivent avoir beaucoup d'activité physique. Ils doivent se décharger physiquement lorsqu'ils sont déclenchés. Une fois qu'ils ont fait cela, la même énergie incroyable qui les fait exploser peut être utilement dirigée vers la construction efficace de ce qu'ils veulent. Le don intuitif des types de colère est la passion. Ce sont […]
Enfant: Bienvenue dans le podcast de ma maman. Cet épisode est parrainé par Everlywell, des tests de laboratoire à domicile que vous pouvez obtenir sans ordonnance d'un médecin! J'ai utilisé bon nombre de leurs tests et je peux en recommander quelques-uns qui ont été particulièrement utiles. Ils ont un test d'allergie à domicile pour 40 […]
Vraiment, il n'y a qu'un seul inconvénient à avoir un réfrigérateur plein de fruits et légumes frais – à quelle vitesse tout va mal. La quantité d'avocats qui se sont retrouvés dans mes ordures est vraiment dommage. Cependant, une entreprise connaît la lutte et a trouvé un moyen de résoudre le problème, non seulement en […]
Comme la plupart des gens, vous n'aimez probablement pas aller chez le médecin uniquement pour être référé à un spécialiste dans une autre pratique. Malheureusement, les soins fragmentés sont souvent la réalité chez les personnes souffrant de maladies mentales courantes telles que la dépression ou l'anxiété. Ne serait-il pas agréable de répondre à vos besoins […]
Lorsque vous faites vos séances d'entraînement de butin préférées, à quelle fréquence travaillez-vous réellement vos fessiers supérieurs? «Cette zone est souvent ignorée», explique Holly Roser, entraîneur personnel et propriétaire de Holly Roser Fitness. Et c’est dommage. "Votre gluteus medius – alias la zone des fessiers supérieurs – est responsable de la rotation interne et externe […]
L'un des plus grands mythes de tout le monde du fitness (mis à part le fait que vous devez faire 10000 pas par jour et que vous devriez modifier les pompes jusqu'à vos genoux) est que le cardio seul est une façon A-OK de s'entraîner. Ce n'est pas. En réalité, l'ajout de poids dans le […]
Un intestin sain et équilibré est le fondement d'une excellente santé. Cela comprend un régime alimentaire rempli d'aliments diversifiés et riches en nutriments qui soutiennent votre microbiome. En tant que médecin spécialisé dans la santé intestinale, j'ai aidé des milliers de patients à éliminer les aliments potentiellement problématiques et à choisir les meilleurs pour leur […]
Meilleure nouvelle de tous les temps: l'heure de la collation est acceptable tant que vous grignotez intelligemment. Offrez-vous une gâterie saine avec ces aliments riches en nutriments. Envie de prendre une collation entre les repas? Nous disons, allez-y. Les collations peuvent en fait vous faire plus de bien que de mal – tant que vous […]
Même si les mèmes d'astrologie sont une source de joie principale pour vous en ce moment, il y a sûrement au moins une stéréotype sur votre signe solaire qui vous irrite vraiment. Par exemple, je suis un signe du soleil du Taureau qui était jadis énervé par les magazines pour adolescents qui me proposaient des […]