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Ce que la course fait pour votre cerveau, étape par étape

je a récemment acheté un livre de 931 pages intitulé Connaissance de la course pour – vous savez – une lecture légère au coucher. À peu près à mi-chemin du Guerre et Paix-travail de taille, l'auteur Tim Noakes, MD, plonge dans les interfonctionnements du cerveau d'un coureur, en explorant non seulement ce que nous pensons […]

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Communautés de couleur dévastées par COVID-19: Changer le récit – Harvard Health Blog

Note de l’éditeur: Premier d’une série sur l’impact du COVID-19 sur les communautés de couleur et les réponses visant à améliorer l’équité en santé. À présent, nous lisons trop souvent des titres comme ceux-ci: "Communautés de couleur dévastées par COVID-19". En mars, les données disponibles ont commencé à montrer que les communautés vulnérables et minoritaires […]

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Traits de génie expliqués par un professeur de Yale

TLe mot «génie» est jeté avec désinvolture. Si quelqu'un est vraiment un génie, c'est parce qu'il est extrêmement intelligent, non? Lors d'un épisode de Hello Monday, un podcast LinkedIn News, Craig Wright, PhD, auteur de Les habitudes cachées du génie, explique que le terme englobe tellement de choses que nous ne nous en rendons pas […]

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7 articles de sous-vêtements de sport classés par confort et style

UNEÀ ce stade, l'athlétisme et le loungewear sont devenus la norme. Au lieu de pantalons durs (aka jeans… #TBT) et de chemisiers, les gens se tournent vers les vêtements les plus doux et les plus confortables pour les vêtements de tous les jours. Mais votre garde-robe de quarantaine peut manquer des sous-vêtements de sport. La […]

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Douleur au bas du dos causée par les exercices de base: corrigez cette erreur de forme

OuiVous pouvez travailler vos muscles abdominaux dans presque toutes les directions, en faisant des abdominaux debout, des redressements assis, des planches et des rampes. Mais si vous ressentez des douleurs dans le bas du dos à cause des exercices de base que vous faites en position couchée, vous voudrez corriger votre forme. La sensation de […]

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The Dance Core Workout La Dance Pro de Beyoncé ne jure que par

réLes entraînements basés sur les ances font partie de ces modalités qui donnent à votre corps tout ce dont il a besoin en une seule séance. Ils font battre votre cœur et vos muscles travaillent, vous permettant d'atteindre votre dose quotidienne de cardio et de musculation en 30 minutes chrono. Et comme se balader est […]

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La stérilisation forcée des femmes par l'ICE défie les droits humains

Une plainte déposée lundi par l'organisation à but non lucratif Project South allègue qu'un gynécologue effectue des hystérectomies sur des immigrants détenus par l'Immigration and Customs Enforcement (ICE) sans leur plein consentement. La dénonciatrice est une infirmière nommée Dawn Wooten, qui travaillait dans un centre de détention pour migrants en Géorgie, et sa plainte a […]

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The Case for Better Meat par Diana Rogers de Sacred Cow

Enfant: Bienvenue sur le podcast de ma maman. Cet épisode vous est présenté par Beekeeper’s Naturals. Beekeeper’s a pour mission de réinventer votre armoire à pharmacie avec des remèdes naturels propres qui fonctionnent réellement. Avec la rentrée et tout ce qui va avec, je ne serai pas sans leur Propolis Throat Spray pour le moment. […]

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Routine de soins de la peau pour la grossesse par une esthéticienne

La grossesse pour de nombreuses femmes peut être stressante, alors vivre cette expérience qui change la vie au milieu d'une pandémie mondiale peut sembler assez écrasante. J'ai découvert que j'étais enceinte la première semaine de juin. Vivant à New York, qui était l'épicentre du COVID-19, j'ai ressenti beaucoup de peur, de stress et d'anxiété à […]

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12 collations Paleo approuvées par les nutritionnistes pour booster votre énergie

Vous connaissez le sentiment: il est 15 heures; le déjeuner est dans votre rétroviseur, mais votre énergie commence à baisser et votre estomac peut grogner. Il est temps pour un après-midi de venir me chercher! Cependant, l'heure de la collation peut souvent signifier atteindre le sac le plus proche de tout ce que vous avez, […]

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La santé cardiaque des femmes de plus de 50 ans commence par ces conseils

Pour beaucoup de femmes, la cinquantaine est le moment où elles ont vraiment atteint leur objectif, surtout en matière de santé. À ce stade, vous savez probablement quel type de régime alimentaire vous fait vous sentir mieux et vous avez expérimenté suffisamment de types d'entraînement différents pour que vous sachiez ce que vous avez vraiment […]

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L'exercice de traction du visage sauvera votre posture, représentant par représentant

À première vue, l'exercice de traction sur le visage rappelle l'un de ces spas pour la peau comme Face Gym où vous passez votre peau à travers l'essoreuse et sortez de l'autre côté avec un teint plus joyeux et plus joyeux. Et, eh bien, c'est un peu la même chose quand il s'agit d'exercices de […]

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6 positions sexuelles orales différentes qui sont approuvées par les sexologues

Pour certains propriétaires de vulve, le sexe oral fonctionne principalement comme un apéritif sexuel A +. Pour d’autres, c’est le dessert que vous vous offrez parce que vous n’avez pas vraiment apprécié le dîner pour commencer. Et pour beaucoup, c'est le plat principal et délicieux. Mais si vous commandez la même chose encore et encore […]

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Éviter l'appropriation culturelle autochtone par l'appréciation

S'il y a quelque chose de vrai sur le bien-être, c'est qu'il y a toujours quelque chose de nouveau à parler. Pour vous donner une place au premier rang, Well + Good met les initiés de l'industrie, les entrepreneurs intelligents et les célébrités en bonne santé au premier plan avec des discussions mensuelles sur les […]

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Comment se connecter pendant la pandémie: conseils validés par un thérapeute

Les humains sont des créatures sociales – nous sommes conçus pour vivre avec d’autres humains afin de survivre et de prospérer. Et notre capacité à communiquer avec les autres a également d'énormes implications sur la santé mentale. Une nouvelle étude de plus de 100000 personnes publiée dans L'American Journal of Psychiatry a constaté que l'un […]

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Les travailleurs de la santé de couleur plus touchés par le coronavirus

En raison des disparités systémiques en matière de santé, les communautés de couleur ont été touchées de manière disproportionnée par la pandémie du COVID-19. Nouvelle recherche publiée dans The Lancet montre que ces disparités persistent parmi les travailleurs de la santé de couleur, qui sont plus susceptibles de soigner des patients confirmés COVID-19 et plus […]

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Les banques alimentaires luttent contre la crise de la faim induite par le coronavirus

La pandémie de COVID-19 a mis une pression énorme sur la vie de la plupart des gens dans le monde grâce à des licenciements, des réductions de salaire et plus encore – laissant des millions d'Américains au chômage et luttant pour joindre les deux bouts. Et il y a peu d'endroits où l'urgence de notre […]

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8 écrans solaires pour les lèvres approuvés par le derme à utiliser tout l'été

Même si vous enduisez votre visage et votre corps avec un écran solaire toute la journée, tous les jours, il y a encore un endroit où vous oubliez probablement de l'appliquer. «Vos lèvres peuvent être plus couvertes grâce aux masques faciaux, mais elles peuvent quand même être exposées aux rayons UV lorsque vous êtes à […]

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4 exercices de colonne vertébrale en santé qu'un chiropraticien jure par

Lorsque vous voulez savoir comment faire de l'exercice pour un cœur sain, vous demandez à un cardiologue. Lorsque vous voulez savoir à quelle fréquence prendre une douche, vous appelez le dermatologue. Et lorsque vous voulez savoir comment avoir une colonne vertébrale saine, vous appelez le chiropraticien. En d'autres termes, allez directement à la source, ce […]

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Avantages de la thérapie par la lumière rouge (photobiomodulation)

Table des matières(Cacher)(Spectacle) Depuis quelques mois, je me tiens devant une lampe de luminothérapie rouge pendant environ 5 minutes par jour. Nous avons commandé le système de thérapie par la lumière rouge lorsque mon mari se remettait de la chirurgie, car il aide à accélérer la guérison des plaies. Maintenant, je l'adore pour ses bienfaits […]

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Sites de sexe de qualité et érotisme recommandés par Sexperts

Appelez cela une révolution du plaisir ou simplement une excitation de quarantaine refoulée, mais les gens dépensent un peu leur argent différemment ces jours-ci. Une solution consiste à échanger des billets d'avion pour de bonnes vibrations uniquement et à faire de la masturbation l'acte ultime de soins personnels. L'autre consiste à investir dans des sites […]

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Projet d'art bloc par bloc pour un moment créatif en famille

Table des matières(Cacher)(Spectacle) Quand vous repensez à votre enfance, quels souvenirs ressortent? Est-ce un jouet ou un cadeau d'anniversaire préféré? Probablement pas. Plus que probablement, vos souvenirs préférés impliquent un certain type de temps en famille de qualité, comme lire ensemble, cuisiner avec votre maman ou construire des forts dans la cour. L'art peut créer […]

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Une pilule quotidienne peut-elle alléger les saignements menstruels abondants causés par les fibromes? – Blog sur la santé à Harvard

Les fibromes sont généralement des tumeurs bénignes (non cancéreuses) qui se forment dans les tissus de l'utérus. Ils sont très fréquents chez les femmes en âge de procréer: des études rapportent que jusqu'à 70% des femmes blanches et 80% des femmes noires peuvent développer des fibromes à 50 ans. Et la recherche suggère que les […]

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Pouvez-vous obtenir une infection urinaire par la masturbation? Un OBGYN pèse

Alors que la quarantaine a signifié que nos vibromasseurs sont devenus un peu plus d'amour et que la masturbation est devenue le soin du jour (insérer les emoji de louange), il peut y avoir quelques… difficultés qui viennent avec le plaisir excessif. Comme du coup, de nulle part, vous vous retrouvez dans une situation de […]

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6 des meilleurs exercices ab classés par un entraîneur professionnel

Il y a tellement d'exercices ab là-bas qu'il faudrait probablement une dissertation de plusieurs heures pour réciter chacun d'eux. C'est formidable, car la variété rend le programme d'entraînement plus intéressant, mais cela peut aussi sembler écrasant lorsque vous essayez simplement de descendre sur votre tapis et de travailler votre cœur. Pour vous aider à naviguer […]

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Un examen du vélo Stryde à la maison, par un passionné de spin

Je terminais ma 300e sortie dans un certain studio de filature au pamplemousse lorsque New York a émis une ordonnance de séjour à la maison. Travaillant dans une entreprise de bien-être, je suis bien conscient que le fitness en ligne n'a jamais été aussi populaire (en particulier en ce qui concerne les vélos stationnaires), mais […]

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Dream Big: Un guide pour débutant sur le rêve lucide, par un expert

Première question: que signifie vraiment un rêve lucide?

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Comment se débarrasser des points blancs: 7 conseils faciles approuvés par Derm pour une peau claire

Peau claire devant.

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Les meilleurs stéréotypes du signe du zodiaque, écrasés, par 12 astrologues

Même si les mèmes d'astrologie sont une source de joie principale pour vous en ce moment, il y a sûrement au moins une stéréotype sur votre signe solaire qui vous irrite vraiment. Par exemple, je suis un signe du soleil du Taureau qui était jadis énervé par les magazines pour adolescents qui me proposaient des […]

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3 recettes de burger simples qui commencent par une boîte de haricots noirs

Alors que les week-ends d'été commencent et que nous commençons à voir des grillades sortir de la retraite, il y a un aliment particulier qui me vient à l'esprit: les hamburgers. Et bien que vous puissiez toujours opter pour une bonne option achetée en magasin, la création de votre propre version à base de plantes […]