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Soins et santé

Épisode 7: Comment voir les résultats plus rapidement (partie 2)

Bienvenue à Le spectacle de Betty Rocker, l'endroit idéal pour nourrir votre esprit, aimer votre corps et bercer votre vie. Différentes choses fonctionnent pour différentes personnes à des moments différents, et avec notre génétique, nos types de corps, nos objectifs et nos modes de vie uniques, il est important d'expérimenter pour découvrir ce qui fonctionne […]

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Soins et santé

Comment penser votre chemin vers des résultats positifs

mbg: Décrivez trois situations où une pratique d'affirmation peut servir de source de calme? Nicole Bowman: 1. «Je suis ouvert» est une excellente affirmation pour les relations interpersonnelles. Avant d'avoir une conversation profonde, essayez de dire cette affirmation mentalement ou à voix haute. Cela vous rappellera d'écouter les autres et d'être ouvert à ce qu'ils […]

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Épisode 5: Comment voir les résultats plus rapidement (partie 1)

Bienvenue à Le spectacle de Betty Rocker, l'endroit idéal pour nourrir votre esprit, aimer votre corps et bercer votre vie. Dans l’épisode d’aujourd’hui, je parle d’un élément important pour faire basculer les 4 piliers de la santé: VOIR LES RÉSULTATS! Bien que toutes les solutions de réparation rapide semblent tentantes, et que certaines fonctionnent même […]

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5 façons d'accélérer les résultats avec NEAT

Nous recherchons tous de nouveaux hacks de vie, en particulier ceux qui facilitent la combustion des calories et améliorent notre santé. Ne serait-il pas formidable de brûler des calories supplémentaires avec un effort minimal? C'est exactement ce qu'est la thermogenèse de l'activité non-exercice (NEAT pour faire court). Qu'est-ce que NEAT? NEAT est un terme de […]