Rester en bonne santé
Some cultures ont vraiment découvert le secret pour manger leur chemin vers une vie longue et saine. Dans les zones bleues, où il est courant de vivre plus de 100 ans en bonne santé, les repas sont principalement préparés à partir de plantes, riches en épices riches en antioxydants et en grande partie non transformés. […]
HChez Well + Good HQ, nous avons pour mission d’aider les gens dans leur parcours de santé du mieux que nous pouvons. Faire appel à des experts pour partager des conseils scientifiques sur la réduction de l'inflammation, mettre en évidence les disparités dans l'accès aux soins de santé et être l'endroit idéal pour découvrir le […]
Notre cerveau est notre personnalité, nos expériences et qui nous sommes. Il est toujours important de prendre soin de la santé de notre cerveau, mais à une époque où nous sommes tous confrontés à des défis à tous les niveaux de la vie, il est particulièrement crucial de nous préparer pour réussir à être les […]
Bien que les fêtes de fin d'année puissent sembler un peu différentes cette année, il y a encore de nombreuses façons de donner de la joie, peu importe comment vous passerez la saison des fêtes. J'ai des idées de cadeaux de dernière minute, organisées par certaines des personnes que vous pourriez avoir sur votre liste […]
Commencez votre journée du bon pied avec ces crêpes aux patates douces! Cette recette de crêpes santé est faite avec de la purée de patates douces et est naturellement sucrée. Ils regorgent de vitamine A et de fibres pour que vous vous sentiez plein d'énergie toute la journée. Recettes de patates douces Ce n'est un […]
Notre menu de Thanksgiving 2020 est ICI et nous sommes ravis de creuser (littéralement) et de parler de tout ce qui concerne la préparation et les recettes de Thanksgiving saines. Bonjour, Thanksgiving 2020! Cette année, nous sortons de notre zone de confort et nous nous écartons de notre gamme habituelle de recettes de Thanksgiving. C'est, […]
EBien qu'il y ait un océan plein d'aliments à haute valeur nutritive, le gros de l'attention de nombreux mangeurs sains est concentré sur le saumon, le thon et les algues. Mais quand il s'agit de crevettes, c'est souvent un aliment que beaucoup de gens commandent au restaurant, mais que l'on oublie ensuite lorsqu'ils planifient leurs […]
Sortez votre pot instantané et faites-en un 42 recettes santé Instant Pot pour un repas rapide, frais et fait maison avec des ingrédients propres et délicieux. L'Instant Pot est un gain de temps incroyable pour la préparation de repas sains et vous pouvez préparer à peu près tous les repas de votre IP, y compris […]
Fou pour beaucoup de gens, la productivité en 2020 a atteint un sommet avec la cuisson du pain aux bananes ou la réorganisation de leur tiroir à jambières. (Nous avons tous un laissez-passer gratuit cette année, d'accord!) Mais malgré les défis de cette année, Mindy Kaling a été… vraiment, vraiment occupé. D'une part, elle a […]
jef Le COVID-19 vous a forcé à vivre la vie de la FMH, vous préparez probablement beaucoup plus de repas à la maison qu'auparavant – déjeuner compris. Mais qui a le temps de préparer un vrai déjeuner lorsque vous jonglez entre les réunions Zoom, les délais et, dans certains cas, l’apprentissage à distance de votre […]
Bien sûr, l'été est rempli de pain grillé à l'avocat, de margaritas à la pastèque et de crème glacée – tout. Mais il n'y a rien de mieux que de mettre votre sweat-shirt à col rond et de préparer des recettes d'automne saines pour certains des repas les plus confortables du moment. Que vous aimiez […]
Je vis dans le sud, où le thé sucré est de facto la boisson de choix à pratiquement chaque repas – l'accent est mis sur le sucré. Bien sûr, il existe des variétés: pêche, framboise, Arnold Palmer… mais le sucre est toujours un ingrédient principal. En tant que coach de santé holistique certifié, je veux […]
Celles-ci Barres à l'avoine et aux fraises sont vos rêves de dessert d'été devenus réalité! Avec une garniture facile à faire pour la croûte et le crumble, et une garniture faite de fraises fraîches tranchées réduites à la perfection, ces barres à l'avoine sont les meilleures dessert aux fraises à savourer tout l'été! Prendre plaisir! […]
Une autre année, une autre série de promesses (dont l'une est probablement liée à l'échelle, si vous êtes comme la plupart des gens). Utilisez ces astuces pratiques pour vous assurer que c'est l'année où ils vont enfin rester! 1. Buvez avant de manger.Sirotez deux tasses d'eau dans les 30 minutes suivant chaque repas. Cette astuce […]
Vous avez parcouru la section des produits et trouvé les avocats parfaits. Vous avez attendu patiemment qu'ils mûrissent. Maintenant, cette patience est sur le point de porter ses fruits. Faire un toast à l'avocat ou un bol de guac est un jeu d'enfant par rapport à ces recettes d'avocat de niveau supérieur. Ce n'est pas […]
Obtenez vos légumes et faites l'une de ces recettes de salade saine pour le déjeuner ou le dîner cette semaine! Préparez une recette de salade de brocoli saine pour le dîner ou une salade de pommes de terre saine pour votre prochain barbecue. Ajoutez l'une de ces idées de salades saines à votre menu cette […]
La plupart des mangeurs végétaliens, végétariens et à base de plantes (et même ceux qui cherchent à réduire leur consommation de viande) connaissent déjà bien le tofu. Il y a une raison claire pour laquelle la nourriture à base de soja est depuis longtemps un aliment de base des cuisines d'Asie de l'Est, y compris […]
Nous connaissons tous les avantages d'une routine au coucher. Faire des choses spécifiques – comme éteindre votre téléphone quelques heures avant de vous coucher, méditer et boire du thé – peut vous aider à jeter les bases d'une meilleure nuit de sommeil. Mais saviez-vous qu'avoir une routine nocturne solide est également un avantage du point […]
En théorie, opter pour un condiment à base de fruits devrait vous récompenser avec une sorte de récompense automatique pour une alimentation saine. En réalité, la plupart des confitures, gelées et autres garnitures fruitées que nous enduisons sur notre toast du matin ne nous font pas beaucoup de faveurs au service de la nutrition. Selon […]
Meilleure nouvelle de tous les temps: l'heure de la collation est acceptable tant que vous grignotez intelligemment. Offrez-vous une gâterie saine avec ces aliments riches en nutriments. Envie de prendre une collation entre les repas? Nous disons, allez-y. Les collations peuvent en fait vous faire plus de bien que de mal – tant que vous […]
À ce stade, il existe de nombreuses preuves que l'utilisation de plantes (si c'est votre truc) peut avoir de nombreux avantages. Non seulement manger moins de produits d'origine animale comme la viande et les produits laitiers est meilleur pour l'environnement, "les régimes alimentaires à base de plantes ont été liés à de nombreux avantages pour […]
Une autre année, une autre série de promesses (dont l'une est probablement liée à l'échelle, si vous êtes comme la plupart des gens). Utilisez ces astuces pratiques pour vous assurer que c'est l'année où ils vont enfin rester! 1. Buvez avant de manger.Sirotez deux tasses d'eau dans les 30 minutes suivant chaque repas. Cette astuce […]
Comme de nombreuses personnes dans le monde, vous avez peut-être Résolution du Nouvel An, ou au moins entamé 2020 avec l'intention de développer et de maintenir une ou deux nouvelles habitudes saines. Malheureusement, à cette époque de l'année, de nombreuses personnes ont abandonné leurs plans bien intentionnés tels que perdre du poids ou manger plus […]